غصة في حلق "الخجل".. وأوجاعُ "الكرام" الصامتة    حرب تكسير عظام بين برشلونة وأتلتيكو مدريد    قوافل عيدية من أبناء ذمار دعما للمرابطين في الجبهات    اجتماع حاسم ل"فيفا" بشأن مشاركة إيران في المونديال    الترب يهنئ القيادة الثورية والسياسية بعيد الفطر المبارك    محاولة اغتيال الروحاني.. حلقة جديدة في استهداف الإصلاح ومواقفه الوطنية    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    ميسي يشارك في ودية الارجنتين امام غواتيمالا    ايران تطلب تعويضات من البحرين    الحرس الثوري يعلن استهداف منشآت نفطية مرتبطة بامريكا    دول الخليج في فوهة البركان: من يريد الحرب؟    تسييّر قافلة عيدية للكوادر الصحية المرابطة بجبهة الساحل الغربي    فايننشال تايمز: أموال وصفقة محتملة مع السعودية تُبقي الحوثيين خارج الحرب    "وظائف بلا مهام وأموال بلا حساب".. المقرحي يفضح عبث التعيينات واستنزاف الإيرادات    "إن متُّ فالعليمي مسؤول".. أحمد سيف حاشد يكتب وصيته من نيويورك ويهاجم السلطة    بن عيدان: الجنوب أمام لحظة تاريخية.. توحيد الصف ضرورة قبل فرض ترتيبات لا تعكس تطلعاته    عن محاولة اغتيال القيادي الاصلاحي عادل الروحاني وتوقيته    "ابتزاز للنساء وإهانة للرجال".. العباسي يهاجم ممارسات الإصلاح في حضرموت ويتساءل: أين الصوت الحضرمي؟    دوري ابطال اوروبا: برشلونة يكتسح نيوكاسل يونايتد بسباعية    اكتمال عقد ربع نهائي أبطال أوروبا: قمم نارية بانتظاركم!    بإجمالي يزيد عن 124 مليون ريال.. صندوق المعاقين يحول الدفعة الثالثة من المساعدات الدراسية ل1327 طالباً وطالبة من ذوي الإعاقة    تسلّط المطاوعة على مقاليد الأمور.. هل يبني دولاً حديثة؟.. تساؤل حول مستقبل الجنوب    باب المندب قبل السياسة: لماذا يبقى الجنوب العربي مفتاح أمن الملاحة الدولية؟    هل تحطم موسكو وبكين أحلام ترامب من هافانا إلى طهران    الإمارات... حين تتكلم الكرامة العربية    الهجرة الدولية ترصد نزوح 84 شخصا بعدة محافظات يمنية خلال الأسبوع الفائت    أحزاب مأرب: محاولة اغتيال "الروحاني" جريمة غادرة تهدد أمن واستقرار المحافظة    افتتاح مركز التحصيل لضريبة القات في يسلح بصنعاء    المصائد السمكية: مرتزقة العدوان يعتدون على صيادين قبالة سواحل ميدي    صنعاء.. دار الإفتاء يحدد موعد أول أيام عيد الفطر    الشركة الإيرانية للغاز: الإنتاج مستمر والشبكة مستقرة رغم العدوان    في ذكرى "تحرير عدن".. محاولات "إخوانية" في اليمن لنزع شرعية القوى الجنوبية    دار الإفتاء: الجمعة أول أيام عيد الفطر المبارك    تحذير إيراني بإخلاء منشآت نفطية في ثلاث دول خليجية    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    البرلماني حاشد يكتب وصيته: "إن متُّ ف'العليمي' من قتلني، وولي دمي هو الشعب اليمني"    البريد يحدد موعد استمرار خدماته خلال إجازة العيد    حاملة الطائرات "جيرالد آر. فورد" تغادر البحر الاحمر بعد نشوب حريق على متنها    بن لزرق يخرّب الحقيقة.. أين ذهبت 120 مليار ريال من ديسمبر حتى مارس الجاري يستملها الزبيدي    التوت الأزرق.. جرعة يومية تحمي قلبك وتحسّن هضمك    "4500 سيارة رهينة التعطيل".. كارثة ميناء الشحر تفضح عبث سلطات الأمر الواقع وتجويع الناس    (في مِحْرابِ الإِبَاء).. صرخة كبرياء يماني    هلال رمضان الأخير    إيران تعلن استشهاد أحد كبار قادتها    المحامي رالف شربل يكسب قضية دولية في كرة السلة    عدن.. مؤسسة "أبو غيث" تختتم مشاريعها الإنسانية الرمضانية وتستهدف آلاف الأسر بدعم الشيخ أمين الناصري    بقرار لجنة الاستئناف في «كاف».. المغرب بطلاً لإفريقيا    كيف دفعت سياسات المليشيا نساء إب إلى طوابير الجوع في رمضان؟    ألعاب نارية تتحول لكارثة في عدن.. إصابة أربعة أطفال قبل عيد الفطر    دراسة: تناول القهوة يوميا يخفض خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية    الاتحاد الآسيوي سيقيم الأدوار الإقصائية لأبطال آسيا 2 بنظام المباراة الواحدة    تَرَاتِيلُ الرُّكَام.. وأبجَدِيَّةُ الفَقدِ المُرّ    مرض السرطان ( 4 )    مساحة الرصاص    تغاريد حرة.. حق وليس شفقة وقرار دولي    شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم    قابضون على جمر أهدافنا    تحذيرات صحية من عودة انتشار حمى الضنك في العاصمة عدن    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 فوائد صحية مذهلة لجوز البقان
طب وصحة نشر في يافع نيوز يوم 28 - 01 - 2020

وفقا لدراسة نشرت في المجلة البريطانية للتغذية، فإن جوز البقان له أكثر من 500 نوع مختلف بأحجام مختلفة وهو غني بالعديد من المعادن والفيتامينات وله فوائد صحية مذهلة، بالإضافة لاحتوائه على نسب عالية من مضادات الأكسدة.
يحتوي جوز البقان على قيمة غذائية عالية، فمقدار 100 غرام منه يمد الجسم ب 9.17 غرام من البروتين، 71.97 من الدهون، 13.86 غرام كربوهيدرات، 6.9 غرام ألياف، 70 ملغ من الكالسيوم، 2.53 ملغ من الحديد، 121 ملغ مغنسيوم، 410 ملغ من البوتاسيوم، 277 ملغ فسفور، 410ملغ بوتاسيوم، 1.1 ملغ فيتامين سي، 1.2 ملغ نحاس، 3.8 مكغ السيلينيوم و22 مكغ من حمض الفوليك بالإضافة للعديد من العناصر الغذائية الأخرى.
ونشرت صحيفة "ساوند هيلث& لاستينج ويلث" الطبية، الفوائد الصحية المذهلة لتناول جوز البقان ومنها:
تعزيز صحة القلب:
يحتوي جوز البقان على دهون غير مشبعة ومضادات للأكسدة التي تعزز من صحة القلب ونشاطه وصحة الأوعية الدموية، كما تقوم بتقليل معدلات الكوليسترول السيئ وتمد الجسم بنسب الكوليسترول الجيد الذي يحتاجه وبالتالي يوفر الوقاية اللازمة من الإصابة بأمراض القلب .
تخفيف الوزن:
يعطي جوز البقان الجسم إحساس الشبع ويزيد من معدل الأيض؛ ما يساعد على التخلص من الوزن الزائد بالإضافة إلى أنه يقي الأشخاص المصابين بزيادة الوزن وأمراض السمنة من خطر الإصابة بالأمراض القلبية.
تقليل الالتهابات:
يحتوي جوز البقان على مضادات للأكسدة ودهون غير مشبعة والتي تساعد في علاج الالتهابات المزمنة التي تؤدي للإصابة بأمراض كثيرة مثل: اضطرابات المناعة الذاتية، والسكتات الدماغية.
يقي من مرض السكري:
يعمل جوز البقان على تنظيم مستويات السكر في الدم لذلك يقي من الإصابة بمرض السكري ليس ذلك فقط بل يساعد مرضى السكري من المرحلة الثانية على تنظيم معدلات السكر لديهم.
يقي من السرطان:
تناول جوز البقان بشكل مستمر يخفض من فرص الإصابة بأمراض السرطان وذلك لاحتوائه على حمض الفوليك والمركبات الفينولية ومضادات الأكسدة الأخرى.
يمنع مشاكل الجلد والشعر:
يعتبر جوز البقان مصدرا غنيا بفيتامين أ وفيتامين ه والفولات والمنغنيز والفسفور التي لها دور فعال في الحفاظ على صحة الشعر والبشرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.