في تشييع مهيب.. صنعاء تودع الشهيد الفريق الركن محمد الغماري    الشهادة بداية حياة وليس نهايتها    وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن. "17"    بالنظر إلى تعاطيه الإيجابي مع مأساة (قطاع غزة) وكادره الطبي ..تخطى (غوستافو كولومبيا) 21 حاكمًا عربيّا    مقتل شخصين بحادث اصطدام طائرة أثناء هبوطها في مطار هونغ كونغ    في إنجاز أسطوري.. المغرب يقهر الأرجنتين ويتوج بكأس العالم للشباب لأول مرة في تاريخه    شبابنا.. والتربية القرآنية..!!    فيما تم تدمير 300 لغم من مخلفات العدوان .. المركز التنفيذي للتعامل مع الألغام يبحث توسيع الشراكة والتعاون مع اللجنة الدولية للصليب الأحمر    وزير الدفاع : الشهيد الغماري بذل كل جهده ووقته في عمله الجهادي العظيم    اللواء الغماري.. فارس الميدان ومرعب الكيان    قراءة تحليلية لنص "رغبة في التحليق" ل"أحمد سيف حاشد"    الاتحاد السياحي اليمني يكشف عن فساد في مجلس الترويج السياحي    "البريميرليغ": يونايتد يواصل صحوته ويلحق الهزيمة الرابعة توالياً بليفربول    بالخريطة .. المرور يعلن اغلاق شارع هام بصنعاء !    قافلة من وادي حضرموت تصل إلى الضالع دعماً للمقاتلين وتجسيداً لوحدة الصف الجنوبي    سامي غالب يطالب الداخلية والنيابة بعدن بايضاح أسباب اعتقال الكابتن طيار محمد المتوكل    روسيا تحقق مكاسب قدرها 142 مليار دولار من الذهب خلال عامين    أمين عام الإصلاح يعزي في وفاة المناضل والأكاديمي محمد الظاهري    ويستمر العذاب.. الكهرباء سلاحٌ سياسي لتركيع سكان عدن    الإمارات شعلة العلم في سماء الجنوب .. من بناء المدارس إلى ابتعاث العقول.. بصمات لا تُمحى في مسيرة التعليم الجنوبي    جهة مجهولة تشتري أوراق أشجار الراك في حضرموت    أبعدوا الألعاب الشعبية عن الأندية!    الكثيري يؤكد دعم الانتقالي لتطوير منظومة النقل البحري ويشيد بجهود هيئة الشؤون البحرية بالمكلا    رئيس تنفيذية انتقالي لحج الحالمي يُعزي الشيخ نائف العكيمي في وفاة والده    وزارة الإعلام تُكرم الفائزين بمسابقة أجمل صورة للعلم اليمني    اليمن تحقق ذهبيتين في فئة الناشئين بالبطولة العربية للجودو في العراق    السامعي: عقولنا منفتحة للحوار وأيدينا ممدودة لكل أبناء الوطن    صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم بإعادة التعامل مع منشأة صرافة    عدن.. مصلحة الجمارك توضح حول رفع سعر الدولار الجمركي    اجتماع موسع للامناء الشرعيين لمناقشة آلية تفعيل وتنفيذ وثيقة تيسير الزواج في البيضاء    الأرصاد يكشف عن تكوّن منطقة ضغط جوي منخفض فوق جنوب شرق بحر العرب    الأرصاد ينبه من الأجواء الباردة على المرتفعات ويتوقع هطول أمطار على بعض المحافظات    حين تتزين الثورة بالترف... تموت الفكرة وتُباع القضية    700 طالب وطالبة يؤدون اختباراتهم في المعهد العالي لتأهيل المعلمين بذمار وفرعيه    البايرن يخطف «الكلاسيكر» ويوقف سلسلة دورتموند    أتلتيكو يتخطى أوساسونا.. وبيتس يعود بالتعادل    كونفدرالية بين اليمن والجنوب.. وسعي عربي للقاء بين الانتقالي والحوثيين    دعوة هامة إلى لمّ الشمل الجنوبي: "الوحدة والوعي هما سلاحنا الأقوى"    إشادة بتمكن عامر بن حبيش في احتواء توتر أمني بمنفذ الوديعة    سياسة التجويع لا تبني عدالة: حين يتحول القاضي من حارسٍ للحق إلى ضحيةٍ للسلطة    اسبيدس توضح حول انفجار سفينة غاز مسال قبالة سواحل اليمن    ارسنال يتصدر البريميرليج من جديد    الدوري الايطالي: الانتر يجر روما للهزيمة في الأولمبيكو    ساري يضغط بقوة لضم انسيني الى لاتسيو    قراءة تحليلية لنص "العيب المعوَّق للمعرفة" ل"أحمد سيف حاشد"    هيئة الآثار تدعو للتعرف على متاحف اليمن عبر موقعها الإلكتروني    السقاف يزور الشاعر المخضرم عبدالله عبدالكريم للاطمئنان على صحته    حضرموت بحاجة إلى مرجعية دينية بحجم السيد "الحداد"    لو فيها خير ما تركها يهودي    المداني خلفا للغماري .. بعضاً مما قاله خصمه اللدود عفاش في الحروب الست    هيئة الكتاب تصدر كتاب "مفهوم الشرق الأوسط الجديد"    إشهار منصة إرث حضرموت كأول منصة رقمية لتوثيق التراث والتاريخ والثقافة    اليمن انموذجا..أين تذهب أموال المانحين؟    ابتكار قرنية شفافة يقدم حلا لأزمة نقص التبرعات العالمية    معهد امريكي: شواء اللحوم يزيد خطر الاصابة بالسرطان    متى يبدأ شهر رمضان 2026/1447؟    الرمان... الفاكهة الأغنى بالفوائد الصحية عصيره يخفض ضغط الدم... وبذوره لها خصائص مضادة للالتهابات    ما فوائد تناول المغنيسيوم وفيتامين «بي-6» معاً؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 فوائد صحية مذهلة لجوز البقان
طب وصحة نشر في يافع نيوز يوم 28 - 01 - 2020

وفقا لدراسة نشرت في المجلة البريطانية للتغذية، فإن جوز البقان له أكثر من 500 نوع مختلف بأحجام مختلفة وهو غني بالعديد من المعادن والفيتامينات وله فوائد صحية مذهلة، بالإضافة لاحتوائه على نسب عالية من مضادات الأكسدة.
يحتوي جوز البقان على قيمة غذائية عالية، فمقدار 100 غرام منه يمد الجسم ب 9.17 غرام من البروتين، 71.97 من الدهون، 13.86 غرام كربوهيدرات، 6.9 غرام ألياف، 70 ملغ من الكالسيوم، 2.53 ملغ من الحديد، 121 ملغ مغنسيوم، 410 ملغ من البوتاسيوم، 277 ملغ فسفور، 410ملغ بوتاسيوم، 1.1 ملغ فيتامين سي، 1.2 ملغ نحاس، 3.8 مكغ السيلينيوم و22 مكغ من حمض الفوليك بالإضافة للعديد من العناصر الغذائية الأخرى.
ونشرت صحيفة "ساوند هيلث& لاستينج ويلث" الطبية، الفوائد الصحية المذهلة لتناول جوز البقان ومنها:
تعزيز صحة القلب:
يحتوي جوز البقان على دهون غير مشبعة ومضادات للأكسدة التي تعزز من صحة القلب ونشاطه وصحة الأوعية الدموية، كما تقوم بتقليل معدلات الكوليسترول السيئ وتمد الجسم بنسب الكوليسترول الجيد الذي يحتاجه وبالتالي يوفر الوقاية اللازمة من الإصابة بأمراض القلب .
تخفيف الوزن:
يعطي جوز البقان الجسم إحساس الشبع ويزيد من معدل الأيض؛ ما يساعد على التخلص من الوزن الزائد بالإضافة إلى أنه يقي الأشخاص المصابين بزيادة الوزن وأمراض السمنة من خطر الإصابة بالأمراض القلبية.
تقليل الالتهابات:
يحتوي جوز البقان على مضادات للأكسدة ودهون غير مشبعة والتي تساعد في علاج الالتهابات المزمنة التي تؤدي للإصابة بأمراض كثيرة مثل: اضطرابات المناعة الذاتية، والسكتات الدماغية.
يقي من مرض السكري:
يعمل جوز البقان على تنظيم مستويات السكر في الدم لذلك يقي من الإصابة بمرض السكري ليس ذلك فقط بل يساعد مرضى السكري من المرحلة الثانية على تنظيم معدلات السكر لديهم.
يقي من السرطان:
تناول جوز البقان بشكل مستمر يخفض من فرص الإصابة بأمراض السرطان وذلك لاحتوائه على حمض الفوليك والمركبات الفينولية ومضادات الأكسدة الأخرى.
يمنع مشاكل الجلد والشعر:
يعتبر جوز البقان مصدرا غنيا بفيتامين أ وفيتامين ه والفولات والمنغنيز والفسفور التي لها دور فعال في الحفاظ على صحة الشعر والبشرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.