دول الاحتلال تغلق آخر منفذ جوي    100 قتيل في حضرموت وتوثيق لجرائم جديدة استهدفت مدنيين على أساس "الهوية الجغرافية"    وفاة المناضل سيف صائل    نشر قوة دولية في غزة مطلع 2026    أوروبا تجمد 210 مليارات يورو من أصول روسيا    موعد مباريات نصف نهائي كأس العرب 2025    فيضانات عارمة تضرب ولاية واشنطن    الترب يعزي في وفاة العميد عبدالجليل الشامي    مدرسة أمي الليلية: قصص وحكم صاغت الروح في زمن البساطة..(من قصة حياتي الأولى)    بكاء وصياح الإعلاميين اليمنيين... من الشتم إلى الاستجداء    الأجهزة الأمنية في سيئون تضبط عصابة تنتحل صفة القوات الجنوبية لنهب منازل المواطنين    القوات الجنوبية تطلق عملية الحسم في أبين    الرئيس الزُبيدي يستقبل قيادة القوات المشتركة لقوات التحالف العربي    الانتقالي يوضح حقيقة انسحاب قواته من حضرموت    منتخب الجزائر حامل اللقب يودع كأس العرب أمام الإمارات    وصول وفد عسكري سعودي إماراتي إلى عدن    مصدر عسكري: اشتباكات في معسكر عارين بين قوات دفاع شبوة وقبائل على خلفية غنائم    كم من الناس هذه الايام يحفظ الجميل..!    الصحفي والقيادي الإعلامي الراحل راجح الجبوبي    الصين تسجل رقماً قياسياً في إنتاج الحبوب تجاوز 714 مليون طن    الأردن يهزم العراق ويبلغ نصف نهائي كأس العرب    باريس سان جيرمان يلتقي ميتز ولانس يواجه نيس في الجولة 16 من الدوري الفرنسي    الله جل وعلآ.. في خدمة حزب الإصلاح ضد خصومهم..!!    هيئة الآثار تنشر القائمة ال30 بالآثار اليمنية المنهوبة    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة الشيخ محمد بجاش    تحركات مثيرة للجدل: كهرباء تعز تسحب المحولات من الأحياء إلى المخازن    الانكماش يضرب الاقتصاد البريطاني في أكتوبر.. وتراجع حاد في قطاعي الخدمات والبناء    أيها الكائن في رأسي    خبير في الطقس يتوقع هطول أمطار متفاوتة الغزارة على بعض المناطق    عدن تختنق بغلاء الأسعار وسط تدهور اقتصادي متسارع    واشنطن تندد باستمرار احتجاز موظفي سفارتها في صنعاء    الصحفي والقيادي الإعلامي الكبير ياسين المسعودي    كبار الوطن.. بين تعب الجسد وعظمة الروح    أغلبها من حضرموت.. الهجرة الدولية تسجل نزوح 338 أسرة خلال الأسبوع الماضي    الأمين العام للأمم المتحدة: "ما حدث في محافظتي حضرموت والمهرة تصعيد خطير"    غوتيريش: مركز الملك سلمان للإغاثة يُعد نموذجًا بارزًا على السخاء وجودة الخدمات الإنسانية    الرئيس الزُبيدي يتفقد سير العمل بديوان عام وزارة الزراعة والري والثروة السمكية وقطاعاتها    ثلاث عادات يومية تعزز صحة الرئتين.. طبيب يوضح    ضحايا جراء سقوط سيارة في بئر بمحافظة حجة    منظمة اممية تنقل مقرها الرئيسي من صنعاء إلى عدن    الجنوب راح علينا شانموت جوع    السيتي يحسم لقاء القمة امام ريال مدريد    لا مفر إلى السعودية.. صلاح يواجه خيبة أمل جديدة    إسرائيل تحذر واشنطن: لن نسمح بوجود تركي في غزة    فعالية حاشدة للهيئة النسائية في صعدة بذكرى ميلاد فاطمة الزهراء    المنتخب الوطني تحت 23 عاما يغادر بطولة كأس الخليج بعد تعادله مع عمان    ندوة بصنعاء تناقش تكريم المرأة في الإسلام وتنتقد النموذج الغربي    بيان مرتقب لقائد الثورة في اليوم العالمي للمرأة المسلمة    "اليونسكو" تدرج الدان الحضرمي على قائمة التراث العالمي غير المادي    نبحوا من كل عواصم العالم، ومع ذلك خرجوا من الجنوب.    مباراة حاسمة.. اليمن يواجه عمان مساء الغد على بطاقة التأهل لنصف نهائي كأس الخليج    اجتماع موسع بصنعاء لتعزيز التنسيق في حماية المدن التاريخية    60 مليون طن ركام في غزة بينها 4 ملايين طن نفايات خطرة جراء حرب الإبادة    إتلاف 8 أطنان أدوية مخالفة ومنتهية الصلاحية في رداع    حضرموت.. المدرسة الوسطية التي شكلت قادة وأدباء وملوكًا وعلماءً عالميين    ضرب الخرافة بتوصيف علمي دقيق    إب.. تحذيرات من انتشار الأوبئة جراء طفح مياه الصرف الصحي وسط الأحياء السكنية    رسائل إلى المجتمع    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أبرزها الشاي.. 6 أطعمة ومشروبات تكافح تسوس الأسنان
طب وصحة نشر في يافع نيوز يوم 28 - 07 - 2020

يعاني الكثيرون من مشكلة تسوس الأسنان، لذلك ينصح الخبراء دومًا بتجنب بعض الأطعمة التي تساهم غالبًا في "التسوس"، والتركيز على بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تساعد على مكافحة تسوس الأسنان، وتقضي على رائحة الفم الكريهة.
منتجات الألبان
تعد منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبدة والزبادي الأبيض العادي من بين أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها لصحة الفم على المدى الطويل.

وتساعد منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم والفوسفات على إعادة تمعدن الأسنان، وهو مهم للغاية لا سيما أنها تساعد بشكل أساسي على إعادة بناء مينا الأسنان، وهو خط الدفاع الأول ضد التسوس، كما يساعد الجبن الجسم على إنتاج المزيد من اللعاب، مما يساعد أيضًا على إصلاح المينا.
وتعتبر منتجات الألبان غنية بفيتامين (ك 2)، وهو فيتامين يعاني معظم الناس من نقصه، رغم أنه أمر أساسي لصحة الأسنان، وهناك بعض الأطعمة الأخرى الغنية بفيتامين (ك 2) مثل البيض والكبد ولحم البقر.
الشاي الأخضر
يمكن أن تساعد بعض المشروبات في منع تسوس الأسنان ومشكلات الفم الأخرى أيضًا، حيثُ يعد الشراب الأفضل للأسنان هو الشاي الأخضر أو الأسود (ليس الشاي العشبي)، إذ إن المكون الرئيسي في الشاي هو مركب البوليفينول، وهو نوع من مضادات الأكسدة القادرة على قتل بكتيريا البلاك التي تنتج حمضًا يحلل مينا الأسنان.
الفاكهة الحمضية
معظم الأطعمة الحمضية، مثل الطماطم، ليست جيدة للأسنان؛ لأن الحمض يحلل مينا الأسنان، ولكن يمكن تناول الحمضيات مثل الليمون والجريب فروت والبرتقال باعتدال، كونها تقدم بعض الفوائد لصحة الأسنان.
وتحتوي الفاكهة الحمضية على الكثير من فيتامين (سي)، مما قد يقلل من التهاب اللثة، وذلك لأن فيتامين (سي) يقوي الشعيرات الدموية في الفم ويجعل اللثة أكثر مرونة.
الأسماك الدهنية
تشتهر الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة بفوائدها الصحية المتعددة، حيث تحتوي أيضًا بشكل طبيعي على كوكتيل من الفوائد الرائعة لصحة الأسنان.
وهناك في الأسماك الدهنية نسبة عالية من دهون (أوميجا 3)، التي تفيد صحة الدماغ والقلب والأوعية الدموية، كما تدعم صحة اللثة وقد تساعد أيضًا في تقليل أمراض اللثة، وهي مشكلة صحية شائعة للغاية.
وتحتوي الأسماك الدهنية أيضاً على فيتامين " ك2، أيه" الذي يمكن أن يعيد تمعدن الأسنان ويساعد في إصلاح مينا الأسنان.
الخضروات الورقية
ينصح بتناول الخضروات الورقية، خاصة الخضراء الداكنة مثل السبانخ واللفت والسلق والجرجير، وذلك لاحتوائها على العديد من المعادن التي يمكن أن تساعد في تجديد المينا، وأنها قادرة أيضًا على موازنة البكتيريا في تجويف الفم، وذلك لأنها غنية ب"البريبايوتكس"، التي هي في الأساس غذاء للبكتيريا المفيدة التي تعيش في الفم.
ومن خلال زيادة عدد هذه البكتيريا المفيدة، ينخفض عدد البكتيريا الضارة التي يمكن أن تسبب تسوس الأسنان، كما تساعد أيضاً في جعل الأسنان أكثر نظافة وخالية من اللويحات على المدى القصير، وأكثر مقاومة لتسوس الأسنان على المدى الطويل.
الكاكاو
قد يكون العنصر الأخير في هذه القائمة أقل شيوعًا من العناصر الأخرى، ولكن هناك قدرًا جيدًا من الأبحاث التي تدعم فعاليته في تقليل عدد البكتيريا الضارة في الفم.
وعلى عكس الشوكولاتة، لا تحتوي حبوب الكاكاو على أي سكر، ولكنها غنية بطبيعتها ب"البوليفينول"، وهي نفس مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي.
وكشفت أبحاث أجريت في عام 2019 أن تناول حبيبات الكاكاو يساعد على القضاء على البكتيريا المسببة للتسوس، لذا فإن تناول بعض حبيبات الكاكاو كوجبة خفيفة أو إضافتها على دقيق الشوفان الصباحي أو الجرانولا فكرة جيدة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.