يمرس : كيف تحمي قلبك في الشتاء القارس؟

الصحفي والاعلامي المتألق وضاح الاحمدي الصحفي والاعلامي المتألق وضاح الاحمدي أحمد ناشر العريقي: المثقف والرأسمالي الثائر المنسي في الكتابة التاريخية صرخة الحياة وهي تنهار أمام عيوننا تسجيل هزتين أرضيتين في خليج عدن الكثيري: الترتيبات العسكرية في حضرموت والمهرة تعزز مطالب "الانتقالي الجنوبي" محور الغيضة العسكري يوضح حول إطلاق النار الكثيف الذي شهدته المدينة عاجل: المكلا تحبط مؤامرة فوضى بقيادة المحافظ سالم الخنبشي من الاحتواء إلى الحزم.. كيف صعّدت السعودية مواقفها لإسناد الشرعية؟ عاجل: قوات دفاع شبوة تقضي على إرهابي بعد تفجيره طقم اللواء الرابع مشاة في الروضة شباب البيضاء يعتلي صدارة المجموعة الأولى بعد فوزه على وحدة المكلا قيادة المنطقة العسكرية الثانية.. لا اشتباكات في مطار الريان الحكومة تنفي إغلاق مطار عدن وتحمل الانتقالي المسؤولية الكاملة رئيس تنفيذية انتقالي الحوطة يدعو أبناء المديرية للمشاركة الفاعلة في مليونية النصر البنك المركزي يوقف التعامل مع خمس كيانات مصرفية وقفات في مديرية السبعين انتصارًا للقرآن الكريم وتأكيدًا على الجهوزية السعودية توقف الرحلات الداخلية والخارجية من وإلى مطار عدن الدولي "علماء اليمن" تدعو لأداء صلاة الغائب على أرواح شهداء القسام لجنة معالجة السجون توجه نداء لرجال المال بشأن السجناء المعسرين وكالة: الانتقالي يوقف حركة الطيران في مطار عدن الدولي تنفيذا لتوجهات الحكومة..تدشين عرض السيارات الكهربائية بصنعاء ولي العهد السعودي يبحث مع رئيس الوزراء الباكستاني تطورات الأحداث على الساحتين الإقليمية والدولية صنعاء تدشن حملة النظافة المجتمعية 1/1 للعام 2026 بمشاركة رسمية وشعبية قيادات الدولة تشارك في حملة وطنية لمساندة مرضى السرطان عدن.. وزارة النقل تكشف عن الإجراءات التي فرضتها السعودية على الرحلات الجوية الخارجية بريطانيا تكشف عن تهدئة بين السعودية والإمارات في اليمن الأوقاف تعلن تسهيلات استثنائية للحجاج المتعثرين في استخراج الجوازات تقرير يوثق 108 انتهاكا ضد الحريات الإعلامية في اليمن خلال عام 2025 أغنية الغد المؤجَّل عدن.. البنك المركزي يوقف ويسحب تراخيص ويغلق كيانات مصرفية الحديدة: انطلاق حملة رش ضبابي لمكافحة الضنك والملاريا بدعم دولي خبير في الطقس يتوقع انخفاض درجات الحرارة السطحية وحدوث صقيع خفيف مدغشقر تعلن تسجيل إصابات بجدري الماء وتطلق خطة طوارئ صحية صنعاء.. شاب يسقط خمسة من أفراد أسرته بين قتيل وجريح بسلاح ناري ريال مدريد يتربع على عرش تصنيف الأندية الأوروبية اليمن.. ميثاق النجاة مباريات ثمن نهائي كأس أمم أفريقيا.. المواعيد والملاعب اعلام صهيوني: استعدادات لفتح معبر رفح من الجانبين لجنة تنظيم الواردات تتلقى قرابة 13 ألف طلب ب2.5 مليار دولار وتقر إجراءات بحق المخالفين مهرجان للموروث الشعبي في ميناء بن عباس التاريخي بالحديدة وزارة الشباب والرياضة تُحيي ذكرى جمعة رجب بفعالية ثقافية الذهب يتجه لتحقيق أفضل أداء سنوي منذ نصف قرن همم القارات و همم الحارات ! أمن الصين الغذائي في 2025: إنتاج قياسي ومشتريات ب 415 مليون طن محافظ البيضاء يتفقد سير العمل بمشروع تركيب منظومة الطاقة الشمسية بمؤسسة المياه مباريات ثمن نهائي كأس الأمم الأفريقية اتحاد حضرموت يتأهل رسميًا إلى دوري الدرجة الأولى وفتح ذمار يخسر أمام خنفر أبين وزارة الاقتصاد والصناعة تحيي ذكرى جمعة رجب بفعالية خطابية وثقافية خلال 8 أشهر.. تسجيل أكثر من 7300 حالة إصابة بالكوليرا في القاعدة جنوب إب نائب وزير الثقافة يزور الفنان محمد مقبل والمنشد محمد الحلبي الصحة: العدوان استهدف 542 منشأة صحية وحرم 20 مليون يمني من الرعاية الطبية فريق السد مأرب يفلت من شبح الهبوط وأهلي تعز يزاحم على صدارة تجمع أبين لوحات طلابية تجسد فلسطين واليمن في المعرض التشكيلي الرابع تكريم البروفيسور محمد الشرجبي في ختام المؤتمر العالمي الرابع عشر لجراحة التجميل بموسكو محمد صلاح يواصل تحطيم الأرقام القياسية في «كأس أمم إفريقيا» ضربة بداية منافسات بطولة كأس العالم للشطرنج السريع والخاطف قطر 2025 الكتابُ.. ذلكَ المجهول لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

كيف تحمي قلبك في الشتاء القارس؟

يافع نيوز نشر في يافع نيوز يوم 25 - 12 - 2013

"" class="aligncenter size-full" src="http://www.yafa-news.net/wp-content/uploads/wpid-e4f53ff614aaf6816a91514a4245d5723560aed5.jpg" /
يافع نيوز – متابعات صحية :
تنقص في درجة الحرارة الصغرى خلال هذه الفترة من الشتاء(المربعانية) وهي الفترة من الشتاء التي يصفها العامة"ان بردها من شدته يدخل بينك وبين ماتتغطى به".. لابد ان نوجه نصائح لآبائنا وأمهاتنا وشبابنا عن كيفية المحافظة على قلوبهم في فترة الشتاء.القلب هو أكثر من يعاني هجمة البرد القارس:القلب يتحمل العبء الاكبر في توزيع الحرارة على جسم الانسان في الشتاء القارس فمن المعروف علميا ان نقص درجات الحرارة يرفع نبضات القلب الى حوالي ما متوسطه 15 نبضة في الدقيقة ويرفع الضغط حوالي 30 ملم من الزئبق ويزداد استهلاك عضلة القلب من الأكسجين ويقلل تروية القلب من الدم بحوالي 10% بسبب زيادة الجهد المبذول من عضلة القلب عن كمية الاكسجين المحمولة بالدم خلال تلك الفترة(مقارنة بفترة الراحة) بل ويزداد ذلك الجهد على القلب كلما قلت درجة الحرارة على وجه العموم..
وارتفاع الضغط هو محاولة لإنتاج الحرارة الداخلية وتوزيعها الى ان تصل مرحلة متأخرة من برودة الاعضاء الداخلية حيث يبدأ الجسم في فقدان المقاومة وهبوط الضغط وهبوط نبضات القلب ثم فشل القلب وتجمع السوائل في الرئتين ثم توقف القلب، حمانا الله وإياكم من سوء المنقلب.
*لماذا كبار السن أكثر عرضه لتأثير البرد ؟
-وكبار السن- فوق الستين سنة- اكثر الناس عرضة لمضاعفات الشتاء القارس على الصحة فارتفاع الضغط وارتفاع نبضات القلب "لنفس درجة البرودة" هو ضعف مايحدث في الشباب كما اظهرت الابحاث الطبية وانتاجهم للطاقة الحرارية الداخلية اقل من الشباب بكثير..
كما ان فقدانهم لها اسهل بكثير من الاشخاص في فترة الشباب..وتصور ان كل ذلك الجهد يحدث في رجل لديه ضغط وسكر وتضيق في شرايين القلب وهو لايدري حيث تحدث الازمة القلبية.. أضف على ذلك ان البروده تشوش على تفكيرهم فلا يستطيعون تقدير الامور كما يجب ولا درجة خطورة الوضع الذي هم فيه ولذلك اثبتت الدراسات ان بعض كبار السن عندما يتعرضون لبرودة شديدة وفي المراحل الاخيرة يبدأون بنزع ملابسهم والتخفيف منها بسبب التشويش الذهني بالاضافة الى انهم ينسون تناول أدويتهم او يتخبطون في كميتها ونوعياتها.
*ماهي أعراض تأثر الجسم بالبرودة؟
-تقل الحركه والنشاط وتتباطأ ثم يبدأ باصطكاك الاسنان وارتعاش العضلات لانتاج مزيد من الطاقة الحرارية.. ثم الاعياء والتعب ثم عدم القدرة على التركيز سواء في امساك الاشياء حوله او في طريقة استعمالها مثل "الاتصال بتلفون الطوارئ" وأشد البرودة في الشتاء هي التي تكون فيها درجات حرارة منخفضه مع رياح سريعة حيث تزيل هذه الرياح اي طبقة من الحرارة يولدها الجسم حول نفسه..
ومما يزيد الطين بلة كون الرياح مصحوبة بالمطر وحيث ان فقدان الحرارة يصبح اسرع واشد مقارنة بالحالة التي يكون فيها الجو باردا وجافا وساكنا.. فمثلا رياح سرعتها 48كلم في الساعة في درجة حرارة صفر مئوية تساوي تأثير درجة برودة 12 درجة تحت الصفر!!تزداد جلطات القلب في الشتاء القارساكثر من الصيف الحار؟
يزداد حدوث جلطات القلب 7% لكل عشر درجات مئوية تنقص في درجة الحرارة الصغرى وذلك بسبب زيادة هرمونات الكيتوكولامين من الجهاز السمبتاوي لرفع الضغط وتوليد المزيد من الطاقة وكذلك زيادة الصفائح الدموية ولزوجة الدم نسبيا، بل ان بعض الدراسات العلمية وجدت انه كلما كان الفرق اكبر بين درجات الحرارة الكبرى في الشتاء (تقلبات الحرارة في نفس اليوم) كلما ازدادت زيارات مرضى القلب للطوارئ…وأكثر هؤلاء تأثرا هم كبار السن الذين لديهم مرض الزهايمر ومضاعفات قلبية سابقة مثل الرجفان الاذيني.
*ماهي نصائح مرضى القلب في الشتاء؟
-ينصح مرضى القلب في الشتاء بتدفئة اجسامهم ومنازلهم بما يستطيع فكبار السن وبالذات مرضى القلب هم اكثر الناس تعرضا لمضاعفات الشتاء القارس..
فإذا كانت درجة برودة الغرفة اقل من 20 درجة مئوية فاعلم انك مقصر في تدفئة غرفة كبير السن وهذا بالاضافة الى ملابسه التي تساعده في حفظ حرارته فوق 30 درجة مئويه ولكنها لاتفيده كثيراعندما تكون درجة حرارة الغرفة تحت عشرين درجة..
كما يجب ان يبتعدوا قدر الامكان عن الجهد البدني مثل إزاحة الثلج او حمل اكياس ثقيلة او الدخول في صراعات وانفعالات نفسية شديدة..
كذلك مراقبة ضغطهم بانتظام وشرب السوائل الدافئة التي تزيد من انتاج الطاقة الحرارية الداخلية.. كما ينصحون بأخذ لقاح الانفلونزا سنويا قبل دخول الشتاء لتقليل حدوثها وشدتها اذا حدثت وكذلك تطعيمات ذات الرئة لمن هم عرضة لالتهاباتها كل خمس سنوات..
ومن المهم معرفة ان تدفئة الرأس والقدمين بما يناسبهما من ملابس يحمي من لسعات الشتاء القارس وهي تعني تلف الانسجة البشرية بسبب شدة البرودة اثناء تعرضها مثل الاذنين والانف واطراف اصابع اليدين والقدمين..
واذا اصيب احدهم بالزكمة فان ادوية مضادات الاحتقان مثل مضادات الهستامين ترفع الضغط وقد تسبب الخفقان ولذلك يجب مراقبة الضغط بانتظام في هؤلاء المرضى.. وبعض المرضى يخطئ في ايقاف التمارين الرياضية بسبب الشتاء وهذا خطأ بل يجب عليه الاستمرار عليها اما داخل المنزل المكيف او الصالة الرياضية المغلقة..
ومن أسوأ التصرفات التي من الممكن ان يضر بها الإنسان نفسه هو التدخين في وقت الشتاء حيث يزيد العبء على القلب المجهد أصلا ويرفع الضغط اكثر مما هو مرتفع.. اما الكحول فإنه يزيد من فقدان الحرارة بسرعة بسبب توسع الاوعية الدموية الخارجية فيعطي انطباعا خاطئا بالدفء ولكنه يسلب الحرارة بسرعة من اعضاء الجسم الداخلية وكذلك فإنه يشوش على الذهن فلايستطيع الشخص تقدير برودة الجو المحيط به.
والخلاصة:
ان برودة الجو لها تأثير كبير على صحة القلب فيجب معرفة محاذير التعرض للبرد القارس ومن هم الفئات الذين يجب التركيز عليهم في الوقاية من مضاعفاته.. ودمتم بخير.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.