يعاني العديد من الأشخاص من تقلبات مزاجية واضطرابات يترتب عليها ظهور مشاكل في النوم، واستيقاظ متكرر وحتى كوابيس مزعجة، وقد أظهرت الدراسات أن مشاكل النوم تفاقم أعراض مرض فيبرومياليغا " خاصة الألم والتعب" ومن المهم البدء في التعامل مع اضطرابات النوم الممكنة. وهناك عدد من العوامل الأساسية التي يمكن أن تؤثر على النفس عندما يتعلق الأمر بالتغلب على مشاكل النوم. وكخطوة أولى، يمكنك خفض الكافيين والتدخين ، أنهم جميعا لديهم تأثير سلبي على النوم. ومن الأشياء الإضافية التي يمكنك القيام بها لتسهيل النوم هي: تأكد أن لديك سرير مريح. النوم في نفس الوقت كل يوم. لا تأخذ الكثير من الغفوات خلال النهار. تأكد من وجود بيئة نوم مريحة – مظلمة وهادئة وبحد أقصى 18 درجة. ممارسة الرياضة بانتظام. هذا يحسن كلا من نوعية النوم ومدة النوم. الحد من التوتر – على سبيل المثال من خلال تمارين الاسترخاء. لا تأكل كثيرا قبل أن تذهب إلى الفراش – لان نشاط الجهاز الهضمي يمكن أن يبقيك مستيقظا. أما عن العلاج لهذه المشكلة: العلاج السلوكي المعرفي(CBT)، وقد أظهرت الدراسات أن العلاج المعرفي السلوكي يعطي نتائج جيدة في اضطرابات النوم. تحقق مع طبيبك إذا كان بإمكانهم تقديم CBT. ليست هناك العديد من المراكز الصحية في البلاد التي تقدم هذا النوع من العلاج،. الميلاتونين، وهو هرمون تنتجه الغدة الصنوبرية في الدماغ كما ينظم إيقاعات الساعة البيولوجية في الجسم، وتشير الدراسات العلمية إلى أن الميلاتونين تقصير الوقت الذي يستغرقه لتغفو، ويزيد من شعور النعاس. هرمون الاستروجين، التغيرات الهرمونية مثل انخفاض مستويات هرمون الاستروجين في المرضى الذين يعانون من فيبروميالغيا الإناث تسهم في الأرق، وهو ما يعني أن الاستروجين قد يكون من المناسب بالنسبة لبعض النساء.