الصين تكشف عن سلاح متطور لتعطيل شبكات الطاقة    مجلس إدارة الاتحاد الأفريقي للكرة الطائرة يصدر قرارات إستراتيجية لدفع عجلة التطوير القاري    انتقالي لحج: وحدة الصف الجنوبي خط أحمر وسنتصدى لكل محاولات التشظي    قوات الشهيد عمر القاسم تفجر عبوة ناسفة في ناقلة جند صهيونية    في لقائه مع الرهوي .. السامعي يشدد على أولويات الجوانب الاقتصادية والتنموية والخدمية وتحسين المعيشة    تراجع أسعار الذهب لأدنى مستوى في أكثر من شهر    القات والمخدرات سلاح الدمار الشامل اليمني لتدمير الجنوب.    الحديدة: صرف 70 مليون ريال مساعدات للنازحين    الارصاد: امطار رعدية على اجزاء من المرتفعات وأجواء حارة مغبرة على الصحاري والسواحل    - رئيس حكومةصنعاء يجتمع بوزير المالية والتربية لاجل معالجة مشاكل الدراسة اقرأ التفاصيل    مليشيا الحوثي تمنع مبادرات خيرية من دعم طلاب فقراء في صنعاء وريفها    الوافي: اعتقلني بحث عدن وصادر هاتفي واهانني أثناء متابعتي لقضية حقوق ب"آلاف" الدولارات لدى احدى المنظمات    ريال مدريد يعود لمحاولة ضم كاريراس.. وبنفيكا يكرر لعبة سيلفا    7 وفيات بالكوليرا في لودر بأبين وسط تحذيرات من كارثة صحية    لماذا لم يكن النووي سبب العدوان على ايران؟ وكيف نجح ترامب لولاية رأسية ثانية وما علاقة ذلك بالملف الايراني؟ وكيف جاء الكيان "يكحلها فعماها"؟    935 شهيدا بينهم 38 طفلًا و102 امرأة حصيلة نهائية للعدوان على ايران    تظاهرة للمعلمين في تعز تستنكر تجاهل مطالبهم الحقوقية وتطالب بسرعة صرف المرتبات    بيان توضيحي صادر عن إدارة أمن العاصمة عدن    الأمانة العامة للانتقالي تدشّن ورشة تدريبية في مهارات التواصل وإدارة الحوار الدعوي بالعاصمة عدن    حتى أنتَ يا قلمي    اللاهوت السياسي بين الغرب والمجتمعات الإسلامية: جدل الدين والسلطة    انتقالي العاصمة عدن يقدم الدعم اللازم لعلاج الكابتن علي نشطان    شركة النفط والغاز تنظم فالية بذكرى الهجرة النبوية    100 شاحنة تنقل أبراج نقل الطاقة الشمسية الإماراتية إلى عتق    بعد منع تناول القات منتصف الليل .. تعميم أمني بشأن قاعات الافراح بصنعاء    فوائد الخضروات الورقية على صحة القلب    شركات برمجيات هندية سهلت لإسرائيل اختراق إيران الكترونيا    اللاجئ رشاد العليمي: الارهابي الاول وسفاح الجنوب من اول ايام الوحدة المشؤومة    سقطرى اليمنية.. كنز بيئي فريد يواجه خطر التغير المناخي والسياحة الجائرة    روسيا.. اكتشاف موقع صيادين قدماء عمره 20 ألف سنة    لا تنتظروا الورود من أعداء الجنوب.. شرعية تحوّلت إلى مظلة ترعى مئات الإرهابيين    الرصاص يتفقد سير العمل بمكتب التأمينات والمعاشات في محافظة البيضاء    أول بطولة كرة قدم للروبوتات البشرية "    الدفاع المدني يسيطر على حريق هائل في تعز القديمة ولا أضرار بشرية    البايرن يواجه سان جيرمان في ربع نهائي مونديال الأندية    جوارديولا: الهلال السعودي تنافسي ومنظم وقادر على الإيذاء    مسؤول في الدوري الأمريكي : ميسي باق حتى ديسمبر    7 وفيات بكحول مغشوشة في الاردن    - 7يوليو انفجار شعبي مرتقب يهز عدن!    بين شُحّ المياه وشُحّ المرتب: صرخة الموظف في تعز    - عشر أوجاع تفتك باليمنيين شمالا وجنوبا.. والمسؤولون لسان حالهم: بالعشر ما نبالي    وزير الشؤون الاجتماعية والعمل يؤكد أهمية دعم الجمعيات التعاونية    نائب رئيس الوزراء المداني يطلع على مشاريع التطوير الإداري بوزارة الخدمة المدنية    كتاب قواعد الملازم.. وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن " بول دريش جامعة أكسفورد" (2)    هل طوفان الأقصى ورطة؟    المرازيق.. جبهة البطولات والانتصارات    الحقيقة لاغير    بعد عامين من الإغلاق.. الحوثيون ينهبون ما تبقى من مقر شركة برودجي بصنعاء    الوزير بحيبح يؤكد أهمية التنسيق مع الشركاء لتوسيع التدخلات الصحية في اليمن    اتحاد كرة القدم يرشح نادي تضامن حضرموت للمشاركة في بطولة الخليج للأندية للموسم المقبل    عدم استكمال البنية التحتية لمجاري مدينة شبام التأريخية تعتبر ثلمة    فؤاد الحميري.. يمن لا تغيب عنه شمس الحرية    عدد الخطوات اليومية اللازمة لتقليل خطر الإصابة بالسرطان؟    فؤاد الحميري السيل الهادر والشاعر الثائر    فوضى أئمة المساجد والمعاهد الدينية تؤسس لإقتتال جنوبي - جنوبي    عام على الرحيل... وعبق السيرة لا يزول في ذكرى عميد الادارة الشيخ طالب محمد مهدي السليماني    من يومياتي في أمريكا .. أطرش في زفة    ليس للمجرم حرمة ولو تعلق بأستار الكعبة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



التحدث خلال النوم تفريغ لا إرادي للهموم
يمنكم نشر في يمنكم يوم 24 - 04 - 2012

يجمع الأطباء على أن التحدث خلال النوم هو نتيجة لاضطرابات ما حدثت في النهار إلا أنه ليس سببا وحيدا لحالة تصيب 80% من الناس.
ولا يعتبر الحديث خلال النوم مرضا أو إشكالا جديا بالنسبة للشخص الذي يعاني منه غير انه يمكن أن يعكر الوضع الصحي والنفسي للناس الذين ينامون إلى جانب أو بالقرب من الأشخاص الذين " يثرثرون " ليلا .
ويؤكد الأطباء بان سبب التحدث ليلا أو ما يسمى باللغة الطبية " سومنيلوغيه " غير واضح حتى الآن رغم أنه يحدث لدى 80 % من الناس ولاسيما عند الأطفال و يترافق عادة مع المرحلة العميقة من النوم ولذلك فان الشخص الذي يتحدث ليلا لا يتذكر ما قاله حتى في الحالات التي يتحدث فيها بجمل مترابطة ومفهومة أو في الحالات التي يجيب فيها على الأسئلة التي تطرح عليه خلال النوم .
ويلتقي المختصون في الرأي على أن التحدث ليلا يتم في الأغلب أثناء معاناة الشخص من التوتر أو نتيجة لاستخدام بعض الأدوية أو أثناء ارتفاع درجة حرارة الجسم أو نتيجة لاضطرا بات نفسية أو نتيجة لتعاطي المخدرات ... كما يحدث أيضا أحيانا بالترافق مع بعض الاضطرابات الأخرى التي تحدث خلال النوم مثل تناول الطعام ليلا أو المشي خلال النوم أو صدور صرير عن الأسنان أو حدوث تبول لا إرادي ...
التشخيص والعلاج
يعتبر المختصون النفسيون بان التحدث خلال النوم هو تفريغ لا إرادي لما في داخل الشخص من هموم وقلق وتوتر ولذلك فان احتمالات الحديث في الليل تزداد عندما يكون الشخص متعبا جسديا ونفسيا. ولا يرى المختصون بان التحدث خلال النوم يمثل مشكلة طبية تحتاج إلى علاج إلا في الحالات التي يشكل فيها هذا التحدث مشكلة بالنسبة للشخص أو للناس المقربين منه وارتبط هذا الأمر بمصاعب وإشكالات أخرى .
ويضيفون انه لا يتم عادة إجراء فحوص خاصة لهذه الحالة بل يتم الاكتفاء بتقديم معلومات حول هذا الأمر للطبيب ولاسيما مدى تكرار ذلك وموعد ظهوره للمرة الأولى وفيما إذا كان يترافق بمصاعب أخرى أم لا . ويلتقي المختصون في الرأي أن معالجة أو تخفيض حدوث هذا الأمر تكمن في تجنب العوامل التي تؤدي إلى الإقلاع به ولذلك ينصحون بان يحاول الأشخاص الذين يعانون من هذا الأمر عدم الانغلاق على أنفسهم أو الكتمان وإنما التحدث إلى المقربين منهم عن همومهم و بالتوجه إلى النوم في حال هادئة أي بدون أن يكون الجسم متعبا أو مرهق التفكير .
كما ينصحون بممارسة التمارين الخفيفة قبل النوم وممارسة تمارين التنفس لأخذ كمية من الأوكسجين تنشط الدماغ وممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق والالتزام بالقواعد الصحية المتبعة قبل النوم وبعدم تعاطي الأدوية التي تؤثر على نوعية النوم .
كما يشددون على عدم تناول الطعام في وقت متأخر أو تناول الكحول قبل الخلود إلى النوم وبتناول كأس من الحليب الفاتر أو اللبن قبل النوم لتهدئة الأعصاب وبالاهتمام أيضا بوضع الإضاءة والتهوية في غرفة النوم وشكل المخدة .

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.