تشكيل "قوات درع الوطن" لصاحبها "رشاد العليمي" غير قانوني (وثيقة)    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    قبيل التطبيع: اتفاقيات أمنية سورية مع إسرائيل قبل نهاية العام    الخونة خارج التاريخ    جائزة الكرة الذهبية.. موعد الحفل والمرشحون    للمرة السادسة.. "فيتو" أميركي في مجلس الأمن يفشل مشروع قرار لوقف النار في غزة    البوندسليجا حصرياً على أثير عدنية FM بالشراكة مع دويتشه فيله    ذكرى استشهاد الشهيد "صالح محمد عكاشة"    جنوبيا.. بيان الرئاسي مخيب للآمال    لماذا تراجع "اليدومي" عن اعترافه بعلاقة حزبه بالإخوان المسلمين    راشفورد يجرّ نيوكاسل للهزيمة    حين تُغتال النظافة في مدينة الثقافة: افتهان المشهري شهيدة الواجب والكرامة    تعز.. إصابة طالب جامعي في حادثة اغتيال مدير صندوق النظافة    تجربة الإصلاح في شبوة    صندوق النظافة بتعز يعلن الاضراب الشامل حتى ضبط قتلة المشهري    مسيّرة تصيب فندقا في فلسطين المحتلة والجيش الاسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ ومسيّرة ثانية    سريع يعلن عن ثلاث عمليات عسكرية في فلسطين المحتلة    الصمت شراكة في إثم الدم    الفرار من الحرية الى الحرية    ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!!    وعن مشاكل المفصعين في تعز    الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة    إشهار جائزة التميز التجاري والصناعي بصنعاء    انخفاض صادرات سويسرا إلى أميركا بأكثر من الخُمس بسبب الرسوم    مجلس القضاء الأعلى ينعي القاضي عبدالله الهادي    البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة    المحرّمي يعزِّي في وفاة المناضل والقيادي في المقاومة الجنوبية أديب العيسي    الأرصاد: حالة عدم استقرار الأجواء ما تزال مستمرة وتوقعات بأمطار رعدية على أغلب المحافظات    بتمويل إماراتي.. افتتاح مدرسة الحنك للبنات بمديرية نصاب    نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن    الوفد الحكومي برئاسة لملس يطلع على تجربة المدرسة الحزبية لبلدية شنغهاي الصينية    تعز.. احتجاجات لعمال النظافة للمطالبة بسرعة ضبط قاتل مديرة الصندوق    برغبة أمريكية.. الجولاني يتعاهد أمنيا مع اسرائيل    موت يا حمار    أمين عام الإصلاح يعزي الشيخ العيسي بوفاة نجل شقيقه ويشيد بدور الراحل في المقاومة    يامال يغيب اليوم أمام نيوكاسل    مفاجأة طوكيو.. نادر يخطف ذهبية 1500 متر    نتائج مباريات الأربعاء في أبطال أوروبا    رئيس هيئة النقل البري يعزي الزميل محمد أديب العيسي بوفاة والده    دوري أبطال آسيا الثاني: النصر يدك شباك استقلال الطاجيكي بخماسية    مواجهات مثيرة في نصف نهائي بطولة "بيسان الكروية 2025"    الامم المتحدة: تضرر آلاف اليمنيين جراء الفيضانات منذ أغسطس الماضي    حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة    استنفاد الخطاب وتكرار المطالب    مجلس وزارة الثقافة والسياحة يناقش عمل الوزارة للمرحلة المقبلة    التضخم في بريطانيا يسجل 3.8% في أغسطس الماضي    غياب الرقابة على أسواق شبوة.. ونوم مكتب الصناعة والتجارة في العسل    لملس يزور ميناء يانغشان في شنغهاي.. أول ميناء رقمي في العالم    وادي الملوك وصخرة السلاطين نواتي يافع    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    رئيس هيئة المدن التاريخية يطلع على الأضرار في المتحف الوطني    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



8 أسباب لعدم المقدرة على إبعاد التعب -
ايلاف نشر في الجنوب ميديا يوم 26 - 12 - 2012

يرتبط استمرار الشعور بالتعب بجملة من الأسباب التي ليس لها علاقة في الكثير من الأحيان بقلة ساعات النوم أو بالقيام بعمل بدني شاق ولذلك فان من الأهمية بمكان التعرف على أهم الأسباب التي تقف وراء ذلك لان الكشف عنها يمكن له أن يساهم في البدء سريعا بمعالجة الأمراض التي ينبه التعب إلى وجودها في الجسم في وقت مبكر .
السبب الأول : اضطرا بات في الغدة الدرقية
يقف حدوث الاضطرابات في عمل غدة صغيرة لكنها هامة في الجسم وهي الغدة الدرقية وراء الشعور بالتعب لان هذه الغدة تكون غير قادرة على إنتاج الكميات الكافية من الهرمونات ، أما مظاهر الخلل في عمل هذه الغدة فتتمثل في حدوث زيادة في الوزن وتساقط للشعر وأيضا الشعور بالتعب أما سبب الشعور بالتعب فيعود لانخفاض سرعة عملية الاستقلاب أو الايض نتيجة لقلة الهرمونات الضرورية. ويتم عادة معالجة الإشكالات التي تحدث في الغدة الدرقية بتناول أدوية معينة تقوم بتعديل مستوى الهرمونات إلى المستوى العادي لها .
السبب الثاني : الكآبة التي لم يتم اكتشافها
يرتبط الشعور بفقدان الطاقة أحيانا بالوضع النفسي للشخص أكثر منه بالوضع البدني ولذلك يعتبر مرض الكآبة من العوامل الجدية التي تتكرر في اغلب الأحيان كسبب للتعب والشعور بقلة النوم .
ويعتبر قلة النوم احد الأسباب المنطقية للشعور بالتعب، غير أن قلة النوم يمكن أن تتم نتيجة للوضع النفسي للإنسان ولاسيما شعوره بالكآبة ولذلك يقول الأطباء أن الشعور بشكل مستمر بالتعب وفقدان الرغبة بالحياة يجعل من الضرورة زيارة الطبيب وعدم إهمال هذا الأمر لان تجاهل ذلك يجعل الشخص يقع في حالة أعمق من الكآبة .
السبب الثالث : اضطراب في النوم لم يتم تشخيصه
يظهر الشك بوجود خلل أو اضطراب في النوم في اللحظة التي ينام فيها الإنسان ساعات طويلة كافية ومع ذلك فانه يشعر بالتعب أما مرد ذلك فيكمن في "الخلل النومي " الذي يجعل النوم سيئا من حيث النوعية وبالتالي فان الجسم لا يأخذ قسطه الكافي من الراحة ويؤدي توقف النفس أثناء النوم أيضا إلى جعل النوم متقطعا غير أنه يصعب اكتشاف حلقات توقف التنفس لفترة طويلة. ويعاني من هذا الأمر 20 بالمئة من الناس الذين يشخرون ليلا ولذلك فان الشخص الذي يشعر بالتعب بشكل مكثف خلال النهار ويعرف بأنه يشخر ليلا أو يستيقظ عدة مرات وهو يشعر بأنه يكاد يختنق ويستيقظ صباحا وهو أكثر شعورا بالتعب ولديه إشكالات في التركيز يتوجب عليه زيارة الطبيب بأسرع وقت ممكن .
السبب الرابع : عدوى مرضية في الجهاز البولي لم تعالج
تعتبر من الظواهر العادية للإصابة بالعدوى البولية الشعور بالألم والحرقة والتهيج أما التعب فقد لا يظهر كحالة مرافقة غير انه يتوجب عدم الاستخفاف بذلك لأنه يحدث أحيانا أن يظهر فقط هذا الشعور فيما تبقى المظاهر الأخرى في الخلف مع أن استنفاذ القوى في هذا المجال يعتبر عاديا لان الالتهاب يفعل جهاز المناعة. وتعالج التهابات الجهاز البولي بالمضادات الحيوية غير أن من الهام بمكان تناول كميات كافية من السوائل التي تساعد في تنظيف الطرق البولية .
السبب الخامس : إتباع الحمية
يؤثر الطعام الذي يتم تناوله بشكل مباشر على كمية الطاقة التي يمتلكها الجسم ولذلك فان توفير المعدل المناسب بين صرف الطاقة وبين التزود بها لا يكفيه فقط تناول كميات كافية من الحريرات والبروتينات لان الجسم بحاجة إلى مواد مغذية أخرى . ويوضح المختصون أن قلة وجود الحديد في الجسم على سبيل المثال يجعل صاحبه يشعر بالضعف والتعب لان الجسم غير قادر على إنتاج الكميات الكافية من مادة الهيموغلوبين الضرورية لتزويد الخلايا بالأوكسجين كما يمكن أن ينتهي الأمر بظهور فقر في الدم ليس فقط بسبب الطعام وإنما أيضا بسبب فقدان الدم الكثيف أو بسبب نزيف أو خلال الدورة الشهرية .
ويشير الأطباء إلى انه من بين أسباب التعب هنا ليس فقط قلة الطعام بشكل عام وإنما أيضا قلة الطعام الصحيح مع انه يكفي في هذا الأمر الاهتمام بقائمة الطعام الذي يتم تناوله وتتبع أن يكون مضمونه موزعا عبر خمس وجبات طعام متوازنة خلال النهار.
السبب السادس : تحسس غذائي مخفي
قد لا يخطر ببال الكثيرين أن التحسس من الطعام يمكن أن يظهر على شكل تعب مع أن مبدأ ذلك هو مشابه لمبدأ أو قاعدة الإصابة بالعدوى المرضية حيث يقوم الجسم بإطلاق رد الفعل المقاوم الذي يقوم بتعزيز قوة الجسم ويتم الشعور بالتعب العادي لثناء التعرض مثلا للداء البطني أو توتر الغلو تين .
السبب السابع : تناول كميات كبيرة من الكافيين
يتناول الكثير من الناس القهوة على أمل أن يبعدوا الشعور بالتعب غير أن المبالغة في تعاطي مادة الكافيين التي تحتويها القهوة يكون لها تأثير معاكس لان إشباع الجسم بهذه المادة يولد شعورا بقلة النوم وبالتهيج وبوجع الرأس والشعور بالضيق وأيضا وفي المقام غير الأخير بالتعب .
وينصح المختصون الصحيون بالتفكير باستبدال القهوة أحيانا بتناول الشاي الذي يحتوي على كميات اقل من الكافيين وبالحد من تنول السوائل التي تحتوي على هذه المادة.
ويشيرون إلى أن تناول كأسا من الماء أو ممارسة الحركة بشكل منتظم يمكن أن تمنح الجسم الطاقة بشكل أفضل من الكافيين .
السبب الثامن : مرض سكري لم يتم تشخيصه
يزداد عدد المصابين بالسكري في مختلف دول العالم بشكل مقلق ورغم ذلك فان الأرقام المنشورة لا تعكس الواقع الحقيقي لان الكثير من الناس يكونون مصابين بالمرض ومع ذلك لا يشعرون به وبالتالي لا يندرج عددهم ضمن المصابين بالمرض. ويحافظ السكر على وضع الجسم في حالة الحركة ولذلك فان نقصه يجعل الإشارات الأولى تصدر عن لجسم ولاسيما على شكل تعب يقترن بازدياد الشعور بالعطش أو الحاجة إلى التبول أما عندما يترافق ذلك بفقدان الوزن والشعور بالتوتر وحدوث إشكالات في البصر فان الحاجة تكون ضرورية لزيارة الأطباء المختصين الذين يمكن لهم إجراء فحص السكري . ويعتبر هذا الأمر ضروريا لان الكشف المبكر عن المرض يساعد في معالجته بشكل فعال وعدم السماح له لحاق الضرر بأعضاء الجسم المختلفة .
وينصح الأطباء الناس الذين يشعرون في الفترة الأخيرة بالتعب غير العادي بان يقوموا بإجراء تغييرات في أسلوب حياتهم أما عندما لا يتحسن الوضع بعد ذلك فان الحاجة تكون ضرورية أيضا لزيارة الأطباء .
ويشدد المختصون على عدم الاستخفاف بالتعب لأنه يمكن عبره أن يعطي الجسم انطباعا بان الأمور ليست على ما يرام .

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.