يمرس : علاج الضغط العالى طبيعياً ب ?? مشروب صحي

خبير في الطقس: البرد سيبلغ ذروته خلال اليومين القادمين ودرجات الحرارة السطحية تنخفض إلى ما دون الصفر بفوزه على هلال السويري : سيئون يتأهل إلى نصف بطولة التنشيطية للكرة الطائرة بوادي حضرموت شباب القطن يعزز صدارته بفوزه على الأحرار بتاربة في البطولة التنشيطية للكرة الطائرة بوادي حضرموت قراءة تحليلية لنص "عيد مشبع بالخيبة" ل"أحمد سيف حاشد" تعز.. مسلح يعتدي على قيادي تربوي وزوجته المبعوث الأممي يناقش في مسقط جهود التوصل إلى تسوية سياسية في اليمن (هي وهو) حين يتحرك النص بين لغتين ليستقر صنعاء.. البنك المركزي يوقف التعامل مع شبكة تحويلات مالية وأربع منشآت صرافة صحفي: السماح لأسرة غازي الأحول بزيارته ناطق الإصلاح: وجود السعودية في هذا المستوى والحضور الدولي يضمن للمنطقة موقعًا فاعلًا غداً... انطلاق بطولة غرب آسيا للجودو في عمّان بمشاركة يمنية غداة مجزرة عين الحلوة... العدو يشن غارات على بلدات جنوبية العراق يستفيد من نتائج القارات ويخوض مباراة واحدة في الملحق العالمي نقابة نفط عدن.. تداعيات التغيير وحق العاملين النقابي نزول ميداني للرقابة على الأسواق والمخازن التجارية في صنعاء قبائل الشعر في إب تؤكد الجاهزية لمواجهة أي تصعيد مدينة الوفاء والسلام المنكوبة تنفيذية انتقالي حضرموت تعقد اجتماعًا استثنائيًا وتقر تنظيم فعالية جماهيرية كبرى بمناسبة ذكرى ال30 من نوفمبر حملة تغريدات بعنوان "القبيلة .. درع اليمن وجيشه الشعبي في مواجهة الغزاة" العلامة مفتاح يشيد بالمشاريع الكبيرة لهيئة الزكاة الرئيس المشاط يهنئ سلطان عمان بذكرى العيد الوطني رئيس انتقالي لحج "الحالمي" يعزي في وفاة مدير عام مكتب الضرائب بالمحافظة أنيس درويش العزيبي رئيس هيئة حقوق الإنسان يناقش مع رئيس مركز عين الإنسانية آليات الشراكة وتعزيز العمل الحقوقي الأمين العام للانتقالي يلتقي ممثل هيئة الأمم المتحدة للمرأة ويؤكد دعم المجلس لدور المرأة الجنوبية مسؤول بريطاني ل"الصحوة": نسعى لتعزيز الشراكة مع اليمن لمواجهة التهديدات الوزيران السقطري والوالي وممثل الفاو يتفقدون المشاريع الإنشائية في المجمع الزراعي بعدن مكافحة الفساد تتسلم إقرارات عدد من أعضاء ومدراء هيئة رفع المظالم بمكتب رئاسة الجمهورية رودريغو: نحن نملك هوية واضحة مع انشيلوتي المستحمرون الحضارم كما يراهم إعلام بن حبريش عودة جناحي برشلونة امام بلباو رئيس سياسية الإصلاح: العلاقات اليمنية الصينية تاريخية ممتدة وأرست أساساً لشراكة اليوم انقطاع كهرباء لحج يتجاوز نصف شهر: غضب شعبي واتهام "حكومة الفنادق" بإيذاء الناس قوات النجدة تضبط 10 الاف حبة مخدر بعمليات نوعية بالحديدة برشلونة ينجح في الحصول على موافقة "اليويفا" للعودة الى كامب نو الهيئة العليا للأدوية تختتم الدورة التدريبية الثالثة لمسؤولي التيقظ الدوائي مهرجان "إدفا" ينطلق من أمستردام بثلاثية احتجاجية تلامس جراح العالم الأقمار الصينية تثير قلق أمريكا كسلاح محتمل والصين تنفي أي مخاطر يا حكومة الفنادق: إما اضبطوا الأسعار أو أعيدوا الصرف إلى 750 الذهب يتراجع مع صعود الدولار مليشيا الحوثي تحتجز جثمان مواطن في إب لإجبار أسرته على دفع تكاليف تحقيقات مقتله عملية نوعية في مركز القلب العسكري خطوة تاريخية للأسطورة.. رونالدو في البيت الأبيض ترامب يصنّف السعودية حليفاً رئيسياً من خارج الناتو خلال زيارة بن سلمان لواشنطن مطالب جنوبية بتعليق العمل السياسي فورًا والعودة فرض قبضة أمنية كاملة تفاصيل اجتماع رونالدو مع الرئيس ترامب الكاتب والصحفي والناشط الحقوقي الاستاذ محمد صادق العديني قراءة تحليلية لنص"البحث عن مكان أنام فيه" ل"أحمد سيف حاشد" الإعلان عن الفائزين بجوائز فلسطين للكتاب لعام 2025 فريق أثري بولندي يكتشف موقع أثري جديد في الكويت مركز أبحاث الدم يحذر من كارثة إضراب شامل لتجار الملابس في صنعاء إحصائية: الدفتيريا تنتشر في اليمن والوفيات تصل إلى 30 حالة مدير المركز الوطني لنقل الدم وأبحاثه ل " 26 سبتمبر " : التداعيات التي فرضها العدوان أثرت بشكل مباشر على خدمات المركز قطرات ندية في جوهرية مدارس الكوثر القرآنية الأمير الذي يقود بصمت... ويقاتل بعظمة تسجيل 22 وفاة و380 إصابة بالدفتيريا منذ بداية العام 2025 وزارة الأوقاف تعلن عن تفعيل المنصة الالكترونية لخدمة الحجاج الإمام الشيخ محمد الغزالي: "الإسلام دين نظيف في أمه وسخة"

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

علاج الضغط العالى طبيعياً ب ?? مشروب صحي

يمني سبورت نشر في يمني سبورت يوم 24 - 06 - 2016

ان كنت تريد علاج الضغط العالى فلن تجد أفضل من الطرق الطبيعية . فوفقاً لما ذكره مركز السيطرة علي الأمراض والوقاية منها، هناك ما يقرب من 1/3 الأشخاص في الولايات المتحدة يعانوا من الضغط العالي (إرتفاع ضغط الدم) ويحدث ضرر بسبب قوة تدفق الدم في الشرايين وتمدد في الأنسجة التي تشكل جدران الشرايين . هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلي الضغط العالي، بما فيها علم الوراثة، الإجهاد، النظام الغذائي، التدخين، عدم ممارسة التمارين الرياضية، ومعروف أن إرتفاع ضغط الدم هو القاتل الصامت لذلك من الضروري البحث عن الوسائل التي تساعد في علاج الضغط العالي لأنه يمكن أن يؤدي إلي مجموعة من المشاكل الصحية منها ما يلي :
النوبات القلبية .
السكتة الدماغية .
داء السكري .
أمراض القلب .
أمراض الكلي.
فقدان البصر .
إضطرابات التمثيل الغذائي .
مشروبات علاج الضغط العالي :
1.الحليب قليل الدسم :
مشروب فعال لأنه دائماً ما يتم ربط قلة الكالسيوم إلي إرتفاع ضغط الدم، والعكس صحيح. فإن تناول كميات كبيرة من الكالسيوم أمر ضروري لتنظيم ضغط الدم ومن الضروري إختيار نوع حليب جيد للحصول علي أفضل نتائج. يمكنك اللجوء إلي الحليب قليل الدسم لأنه أكثر ثراء بالكالسيوم من الحليب كامل الدسم وفي نفس الوقت يحتوي علي نسبة قليلة من الدهون .
يقترح الأخصائين بتناول الحليب قليل الدسم حوالي ثلاث مرات في اليوم وأيضاً منتجات الألبان الأخري قليلة الدسم تعمل علي تقليل مستوي ضغط الدم .
2. عصير البنجر :
البنجر من المصادر الرائعة للبوتاسيوم، والفولات أيضاً وكلاهما عناصر مهم لتنظيم ضغط الدم . كما أن البنجر يساعد في تحقيق إسترخاء العضلات وزيادة تدفق الدم وتدعيم وظائف الأوعية الدموية والحمض الأميني الذي يمكن أن يتلف الأوعية الدموية .
تشير الأبحاث أنه يمكنك تناول 1 -2 كوب من عصير البنجر يومياً لخفض ضغط الدم في غضون ساعة من الإستهلاك . .
3. شاي الكركديه :
يعمل شاي الكركديه نفس تأثير عصير الرمان لأنه يحتوي علي عناصر كيميائية نباتية حيوية نشطة تعمل كمانع طبيعي وأظهرت الأبحاث أن شاي الكركديه الساخن مفيد في خفض ضغط الدم . فهو من الوصفات الطبية المستخدمة في علاج الضغط العالي .
الحصول علي ثلاث حصص من شاي الكركديه لتقليل ضغط الدم المرتفع بشكل ملحوظ وللحصول علي أفضل نتائج تناول ثلاث أكواب من شاي الكركديه الدافئ .
4. عصير الرمان :
يحتوي عصير الرمان علي إنزيم فعال لعلاج الضغط العالي ويحدث تأثير مساوي لتأثير الأدوية التي تستخدم في علاج ضغط الدم المرتفع . فهو يتمكن من خفض ضغط الدم بنسبة 60 % والعمل علي تحسين تدفق الدم إلي الشرايين .
يقترح الأخصائين تناول 6 أونصات كل يوم من عصير الرمان .
5. عصير التوت البري :
يحتوي عصير التوت البري علي عناصر مضادة للإلتهابات ومضادات أكسدة قوية تساعد في منع وتقليل الأضرار التي تحدث داخل الأوعية الدموية . وبالتالي منع حدوث ضغط الدم المرتفع . لأنه يقوم بتوسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم . وأخيراً، التوت البري مصدر ممتاز لفيتامين ج وهو مضاد قوي للأكسدة .
يمكنك شرب عصير التوت البري وإدراجه في نظامك الغذائي . يحتوي كوب عصير التوت البري علي 60 سعرة حرارية وإذا تم تحليته تحصل علي 160 سعرة حرارية .
7. الماء :
تناول كميات كافية من الماء هو الطريق البسيط والأصح لتقليل الضغط العالي . وأكثر فعالية في خفض ضغط الدم المرتفع . لأن جفاف الأوعية الدموية يؤدي إلي ضيق الأوعية الدموية بسبب التعرق وكثرة التبول مما ينتج عنه إرتفاع ضغط الدم المرتفع .
يقترح الأخصائين تناول ما يقرب من 8 أكواب ماء في اليوم الواحد كحد أدني لضمان البقاء بصحة جيدة .
8. شاي الريحان :
الريحان من الأعشاب اللذيذة التي يمكنك تجهيزها والإستفادة منها بشكل جيد لأنه يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع. لتجهيز شاي الريحان يمكنك إستخدام مسحوق الريحان لسهولة الإستخدام والإستفادة من خصائصه الطبية الرائعة .
9. تناول ماء جوز الهند :
تحتوي ماء جوز الهند علي الفوائد الطبيعية سواء كانت ماء جوز الهند الطبيعية أو العضوية . فهي تحتوي علي الكالسيوم و المغنسيوم و كلاهم عناصر مفيدة لصحة العضلات و بالطبع له تأثير علي عضلة القلب و بذلك تساعد في تقليل ضغط الدم . فهي تؤثر بشكل خاص علي ضغط الدم الإنقباضي . لذلك إذا كنت تعاني من إرتفاع ضغط الدم يمكنك تناولها كعلاج قوي .
ما تحتاجي إليه هو 8 أوقية من ماء جوز الهند العضوي و تناولها مرتين في اليوم صباحاً و مساءاً لكي تعطي تأثير جيد.
10. عصير البطيخ :
البطيخ من الفواكه الصيفية التي تعمل علي خفض ضغط الدم و ذلك لأنه يحتوي علي الأحماض الأمينية التي تحسن من تدفق الدم و توسيع الاوعية الدموية مما يقلل الضغط علي الأوعية الدموية . كل ما تحتاج إليه هو تناول البطيخ في الصباح و مراقبة ضغط الدم بجهاز قياس الضغط .
11. مشروب القرفة الدافئ :
القرفة أيضاً لا تحتاج المزيد من الجهد لكي تدرجها في نظامك الغذائي لأنه تؤدي إلي إنخفاض ضغط الدم. إستهلاك القرفة يومياً يقلل من مستوي الضغط العالي خصوصاً عند الأشخاص الذين يعانوا من مرض السكري.
12. مشروب الهال :
الهال من التوابل الهندية المميزة وغالباً ما يكثر إستخدامه في وصفات الأطعمة المختلفة خصوصاً في جنوب أسيا . وجدت دراسة تثبت صحة الفوائد الصحية للحبوب الهال أو مسحوق الهال يومياً ولمدة عدة أشهر لاحظوا إنخفاض في مستوي ضغط الدم .
13. شاي الزنجبيل و الحبهان :
في 2009 أجريت العديد من الدراسات في المجلة الهندية للعلوم الكيمياء بأنه عند خلط 1 معلقة صغيرة مسحوق الهيل يومياً و لعدة أسابيع أدي إلي إنخفاض ضغط الدم و قد ثبت أيضاً فعالية الزنجبيل في تقليل ضغط الدم فهذه التوابل تعمل علي تحسين الدورة الدموية و يمكنك خلطهم معاً لعمل كوب شاي صحي .
سوف تحتاج إلي :
1/2 كوب ماء .
2 – 3 ملاعق صغيرة عسل .
1 معلقة صغيرة من حبات الهيل .
1/2 معلقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل .
1 معلقة صغيرة قرفة .
1/2 كوب حليب .
الخطوات :
قومي بسحق حبات الحبهان للإفراج عن الزيتون و طحنه بدقة و ضع جميع المكونات معاً في المقلاة ما عدا العسل و تركه حتي يغلي و تركه علي نار خفيفة ل 6 – 9 دقائق حتي يتحول الخليط إلي اللون البني ثم تقليبه مع العسل و تناول هذا المشروب مرة أو مرتين في اليوم .
14. بذور الكتان :
بذور الكتان غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية والتي تخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ. وبالتالي فهي تحمي الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين عن طريق خفض نسبة الكوليسترول في الدم . يمكنك طحن بذور الكتان وإستخدام المسحوق في عمل شاي أعشاب رائع .
15. الثوم :
يعمل الثوم علي تحقيق إسترخاء الأوعية الدموية وبالتالي يتيح تدفق الدم بحرية أكثر وتقليل ضغط الدم المرتفع .
16. شاي الزنجبيل :
يقوم الزنجبيل بالسيطرة علي ضغط الدم المرتفع وتحسين أداء الدورة الدموية وتحقيق إسترخاء العضلات المحيطة بالقلب. يمكن عمل شاي الزنجبيل المنعش والتمتع بفوائده الصحية .
17. عصير بذور الكرفس :
بذور الكرفس لها نكهة مميزة وإستخدم الكرفس منذ عصور قديمة في علاج ضغط الدم المرتفع ومنع تشكيل الجلطات وزيادة نشاط الدورة الدموية. عصير بذور الكرفس فعال في خفض ضغط الدم
18. عشب الزعرور :
الزعرور من الأعشاب الصينية التي تستخدم في علاج الأمراض المختلفة ومن أشهر إستخدامات عشب الزعرور هو علاج ضغط الدم المرتفع فعال جداً عند تجهيز شاي عشب الزعرور وتناوله للمزيد من الفوائد .

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.