وسط تصعيد بين إسرائيل وإيران.. اختفاء حاملة طائرات أمريكية خلال توجهها إلى الشرق الأوسط    السفارة الروسية في "إسرائيل" توصي رعاياها بمغادرة البلاد    مدارج الحب    بيان إدانة بشأن مقتل شاب وإصابة آخر من أبناء شبوة في حادثة تقطع بمحافظة مأرب    طريق الحرابة المحمية    انهيار كارثي مخيف الدولار بعدن يقفز الى 2716 ريال    صراع سعودي اماراتي لتدمير الموانئ اليمنية    واتساب يقترب من إطلاق ميزة ثورية لمسح المستندات مباشرة بالكاميرا    إيران تخترق منظومة الاتصالات في الكيان    لاعبو الأهلي تعرضوا للضرب والشتم من قبل ميسي وزملائه    أزمة خانقة بالغاز المنزلي في عدن    شرب الشاي بعد الطعام يهدد صحتك!    عاشق الطرد والجزائيات يدير لقاء الأخضر وأمريكا    ألونسو: لاعبو الهلال أقوياء.. ومشاركة مبابي تتحدد صباحا    بن زكري يقترب من تدريب عُمان    الكشف عن غموض 71 جريمة مجهولة    شرطة صنعاء تحيل 721 قضية للنيابة    موقع أمريكي: صواريخ اليمن استهدفت الدمام و أبوظبي وتل إبيب    فقدان 60 مهاجرا قبالة سواحل ليبيا    بين صنعاء وعدن .. على طريق "بين الجبلين" والتفاؤل الذي اغتالته نقطة أمنية    ترامب يؤكد ان مكان خامنئي معروف ويستبعد استهدافه وإسرائيل تحذّر من انه قد يواجه مصير صدام حسين    شاهد الان / رد البخيتي على مذيع الجزيرة بشأن وضعه على قائمة الاغتيالات    الحديدة.. فعاليتان في المنيرة والزهرة بذكرى يوم الولاية    ندوة في الحديدة إحياءً لذكرى رحيل العالم الرباني بدر الدين الحوثي    الإمارات توضح موقفها من الحرب بين إيران وإسرائيل وتحذر من خطوات "غير محسوبة العواقب"    الصحة العالمية: اليمن الثانية إقليميا والخامسة عالميا في الإصابة بالكوليرا    بنسبة 20%.. تخفيض أجور النقل من ميناء عدن إلى المحافظات الواقعة تحت سيطرة الحوثي    من يومياتي في أمريكا .. بوح..!    من يومياتي في أمريكا .. بوح..!    العبسي: تعرضنا للاعتداء من رجال مرور وكالوا لنا الشتائم    التربية تعمم باسعار الكتب الدراسية ! (قائمة بالاسعار الجديدة)    لأول مرة في تاريخه.. الريال اليمني ينهار مجددًا ويكسر حاجز 700 أمام الريال السعودي    حوادث السير تحصد حياة 33 شخصاً خلال النصف الأول من يونيو الجاري    استعدادًا لكأس الخليج.. الإعلان عن القائمة الأولية لمعسكر منتخب الشباب تحت 20 عاما    أخر مستجدات إعادة فتح طريق رابط بين جنوب ووسط اليمن    الوزير الزعوري يناقش مع مؤسسات وهيئات الوزارة مصفوفة الأولويات الحكومية العاجلة    تلوث نفطي في سواحل عدن    على خلفية أزمة اختلاط المياه.. إقالة نائب مدير مؤسسة المياه والصرف الصحي بعدن    الإفراج عن 7 صيادين يمنيين كانوا محتجزين في الصومال    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الثلاثاء 17 يونيو/حزيران 2025    طبيب يفند خرافات شائعة عن ورم البروستاتا الحميد    بالأدلة التجريبية.. إثبات وجود ذكاء جماعي لدى النمل!    راموس: اريد انهاء مسيرتي بلقب مونديال الاندية    حريق يلتهم مركزاً تجارياً وسط مدينة إب    وجبات التحليل الفوري!!    كأس العالم للأندية: تشيلسي يتصدر مؤقتاً بفوز صعب ومستحق على لوس انجلوس    القائم بأعمال رئيس المجلس الانتقالي يتفقد مستوى الانضباط الوظيفي في هيئات المجلس بعد إجازة عيد الأضحى    البكري يبحث مع مدير عام مكافحة المخدرات إقامة فعاليات رياضية وتوعوية    تعز.. مقتل وإصابة 15 شخصا بتفجير قنبلة يدوية في حفل زفاف    علماء عرب ومسلمين اخترعوا اختراعات مفيدة للبشرية    حصاد الولاء    مناسبة الولاية .. رسالة إيمانية واستراتيجية في مواجهة التحديات    هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء    سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار    اغتيال الشخصية!    فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ما يحدث لكم إذا أكلتم 3 موزات في اليوم!
يمني سبورت نشر في يمني سبورت يوم 24 - 02 - 2018

عندما نحب الموز، نتعلق به ! وهذا أفضل ! بما أنه مصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن ! نشرت Journal of the American College of Cardiology دراسة كشفت أن مجرد تناول الموز كل يوم مفيد جداً لتحسين صحة القلب والشرايين بشكل كبير، ولتخفيض خطر الإصابة بالجلطات الدماغية والمشاكل القلبية.



بحسب دراسات علماء إيطاليين وبريطانيين، تناول 3 موزات كل يوم يعطي الجسم البوتاسيوم الضروري ويخفض خطر الإصابة بجلطة في الدماغ بنسبة 21%. أيضاً…بسبب النسبة العالية من البوتاسيوم فيه، ولأنه غني بالفيتامينات B وC، بالبيوتين، بالمغنيزيوم والالياف الغذائية، لأنه يساعد على الهضم، وللنسبة المنخفضة من الكولسترول والدهون والصوديوم التي يحتويها، ولأن موزة متوسطة ليس فيها إلا 100 كالوري، فهي تشكل وجبة خفيفة ممتازة لشخص يراقب نظامه الغذائي.



التحكم بالضغط النفسي والتوتر ؛



عندما تكونون متوترين، يرتفع مستوى الأيض وتنخفض مستويات البوتاسيوم. لذلك فإن استهلاك الموز يومياً يسمح لكم بأن تتحكموا بشكل أفضل بالضغط النفسي وبأن تنظموا نبض قلبكم بفضل النسبة المرتفعة من البوتاسيوم فيه.



محاربة الكآبة :



لأن الموز غني بالتربتوفان، وهو بروتين يحوله الجسم إلى سيروتونين، فهو يساعد على تثبيت المزاج.



التوقف عن التدخين :



بالإضافة إلى البوتاسيوم والمغنيزيوم الموجودان في الموز، فهو غني بالفيتامينات B6 و B12، وهذا ممتاز إذا نويتم التوقف عن التدخين، لأن هذه الفيتامينات ستساعد جسمكم على استعادة نشاطه خلال فترة التعافي من النيكوتين، ستكون التأثيرات إذن أقل إيلاماً بالنسبة لكم.



التخفيف من أعراض الدورة الشهرية :



الفيتامين B6 الموجود في الموز يضبط مستويات الغليكوز في الجسم ويمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على المزاج. إذا كنتم تعانون من تقلبات المزاج التي تتسبب بها العادة الشهرية، فهذا يمكن أن يساعدكم.



تنظيم الضغط الدموي :



تحتوي الموزة المتوسطة حوالى 500 ملغ من البوتاسيوم. الموز يمكن أن يساعد إذن على تنظيم وظائف القلب وتوازن الماء في الجسم بما أن البوتاسيوم أساسي لتخفيض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والجلطات الدموية.



الوقاية من الإمساك :



بما أن الموز غني بالألياف الغذائية، فهو يساعد على الوقاية من الإمساك. تحتوي موزة متوسطة حوالى 3 غرامات من الألياف. هوذا إذن البديل الطبيعي للأدوية المسهلة.



تقوية العظام :



ودائماً بسبب غناه بالبوتاسيوم، يساعد الموز في الحفاظ على العظام وتقويتها. ولهذا هو يحدّ من فقدان الكالسيوم. وهو يخفض إذن خطر الإصابة بترقق العظام.



محاربة فقر الدم :



الموز هو الغذاء الأول الذي يُنصح به الأشخاص المصابين بفقر الدم (مرض يتميز بالنقص في كمية الكريات الحمراء، وهو ما يمنع نقل الأوكسجين نحو الأنسجة). الموز الغني بالحديد يساهم في تنشيط إنتاج الكريات الحمر. ولهذ هو ممتاز للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.