يمرس : احذر شرب الليمون قبل النوم.. وتأثيره على أعضاء الجسم

احتجاجات واسعة في مقديشو تنديدًا باعتراف العدو الصهيوني بإقليم أرض الصومال المنتخبات المتأهلة إلى ثمن نهائي كأس الأمم الأفريقية 2025 لسنا بنادق للإيجار.. كاتب جنوبي يؤكد الشراكة مع التحالف ويحذر من استهداف قضية الجنوب عاجل: مصرع القيادي الإرهابي رويس الرويمي وخمسة من عناصر القاعدة في عملية أمنية بحضرموت الشرعية حين تتحول من مبدأ قانوني إلى أداة تعطيل أكد موقف اليمن الثابت مع الصومال ضد العدو الاسرائيلي .. قائد الثورة: أي تواجد إسرائيلي في إقليم أرض الصومال سيكون هدفاً عسكرياً لقواتنا المسلحة نائب وزير العدل يتفقد تجهيز مقرات المحاكم الابتدائية المنشأة حديثًا بأمانة العاصمة وزارة الصحة: العدوان استهدف 542 منشأة صحية وحرم 20 مليون يمني من الرعاية الطبية حمداً لله على السلامة الإفراج عن 108 سجناء من الحديدة بمناسبة جمعة رجب خلال تدشينه مشروع التحول الإلكتروني لصندوق التقاعد الأمني .. اللواء المرتضى: المتقاعدون يستحقون الاهتمام فقد أفنوا سنوات طويلة في خدمة الوطن صحيفة بريطانية: توترات حضرموت تنذر بانفجار صراع جديد يهدد مسار التهدئة في اليمن المركز التنفيذي للتعامل مع الألغام ينفذ عمليات واسعة لإتلاف مخلفات العدوان بمحافظة الجوف هل يهزم ابن زايد بن سلمان ويتسبب بقسمة تركة الرجل المريض؟ إيمان الهوية وهوية الإيمان تكريم البروفيسور محمد الشرجبي في ختام المؤتمر العالمي الرابع عشر لجراحة التجميل بموسكو مرض الفشل الكلوي (34) حين يكون الإيمان هوية يكون اليمن نموذجا الهوية والوعي في مواجهة الاستكبار الدكتور هادي دلول أستاذ العلاقات الدولية والمستشار في الفيزياء النووية في طهران:نبارك اتفاق إطلاق الأسرى في اليمن وتنفيذه متوقف على مصداقية الطرف الآخر والتزامه الطبيب الخزان يشكو ما تعرض له في مبنى قضائي بصنعاء للنائب العام فلسطين الوطن البشارة المكلا حضرموت ينفرد بصدارة المجموعة الثالثة بدوري الدرجة الثانية لكرة القدم العليمي يشن الحروب على الجنوب لحماية سرقاته لنفط شبوة وحضرموت العرادة يدشن حزمة مشاريع خدمية وتنموية لتعزيز البنية التحتية في مأرب الشؤون الخارجية بالانتقالي تبحث التعاون مع المفوضية السامية وتؤكد احترام المجلس لحقوق الإنسان الأرصاد: سحب منخفضة كثيفة على سقطرى والسواحل والمرتفعات المحاذية منذ أكثر من شهر.. مليشيا الحوثي تمنع دخول عشرات الشاحنات المحملة بمادة الأخشاب ميلان يقسو على فيرونا بثلاثية ويعتلي صدارة "الكالتشيو" مؤقتاً مجلس الأمن الدولي يعقد جلسة طارئة غدا لبحث الاعتراف الإسرائيلي ب"أرض الصومال" ورشة حول الصحة والسلامة المهنية بصنعاء بيان مليونية سيئون يجدد التفويض للرئيس الزُبيدي لإعلان دولة الجنوب العربي أمين العاصمة يتفقد أعمال صيانة شارع سبأ بمشاركة مجتمعية خفر السواحل تحذر من السباحة قبالة سواحل عدن وأبين وشبوة المحرّمي يطّلع على سير العمل في المؤسسة العامة للاتصالات وخططها المستقبلية هل بات قادة اوروبا يخشون "سلام ترامب" في أوكرانيا؟! نيجيريا تسقط تونس في مباراة مثيرة وتبلغ ثمن نهائي كأس أمم إفريقيا هروب الاعتراف الإسرائيلي بالصومال خطر يهدد الجنوب العربي وخليج عدن وفاة المخرج المصري الكبير داوود عبد السيد رشاد العليمي يسهل لنجله عبدالحافظ سرقة نفط حضرموت محمد صلاح يواصل تحطيم الأرقام القياسية في «كأس أمم إفريقيا» الصحفي المهتم بقضايا الناس وانشطة الصحافة الثقافية عبدالعزيز الويز قراءة تحليلية لنص «صدمة استقبلتها بقهقهة» ل"أحمد سيف حاشد" دوري روشن السعودي: اتحاد جدة يهزم الشباب بثنائية نظيفة اكتشاف آثار حضارة متطورة في باكستان ضربة بداية منافسات بطولة كأس العالم للشطرنج السريع والخاطف قطر 2025 اتحاد حضرموت بحافظ على صدارة المجموعة الثانية بدوري الدرجة الثانية مأرب تحتفي بتخريج 1301 حافظًا وحافظة في مهرجان العطاء القرآني القيادة التنفيذية العُليا تناقش الجهود المبذولة لتأمين الخدمات للمواطنين ومراقبة أسعار الصرف ما علاقة ضوء الشمس بداء السكري.. نصيحة للمصابين العطاس: نخب اليمن واللطميات المبالغ فيها بشأن حضرموت" الكشف عن عدد باصات النساء في صنعاء الكتابُ.. ذلكَ المجهول صدور كتاب جديد يكشف تحولات اليمن الإقليمية بين التكامل والتبعية بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

احذر شرب الليمون قبل النوم.. وتأثيره على أعضاء الجسم

يمني سبورت نشر في يمني سبورت يوم 16 - 09 - 2021

نتساءل عن أضرار شرب الليمون قبل النوم؛ وبالرغم من احتواء الليمون على فيتامين سي وج، إلا أن البعض يدعي بأن تناول عصير الليمون على الريق قد يتسبب في قرح المعدة، ولكن هل شرب الليمون قبل النوم يسبب اضرار، وهو ما سنقوم بالتطرق له في السطور التالية.

اضرار شرب الليمون قبل النوم
هل شرب الليمون يوميا مضر.. ويمكن ان يتسبب شرب الليمون بكميات كبيرة وبشكل يومي في تآكل جدار المعدة، الأمر الذي يمكن ان يؤدي إلى ظهور قرح المعدة احد اسباب ارتجاع المرئ.
وأفادت جمعية طب الأسنان الأمريكية أن عادة شرب الليمون يوميا مضر، وذلك لأنه يعتبر من القائمة المضرة بالصحة، وذلك لاحتواء الليمون على نسبة كبيرة من الحموضة.
وأشارت جمعية طب الأسنان، ان شرب الليمون يوميا يمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، يجب أيضًا تجنب تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد تناول عصير الليمون مباشرةً وشرب الكثير من الماء العادي.
وأفاد الدراسات، بإن شرب الليمون يوميًا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأمراض الشائعة مثل مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) والارتجاع الحمضي.
وينتج عن شرب الليمون يوميا ارتجاع المريء والارتجاع الحمضي عن طريق الأطعمة الحمضية، مثل الليمون، ويمكن أن يسبب حرقة المعدة والغثيان والقيء.
كما أفاد التقرير إن شرب الليمون يوميا مضر للغاية، وذلك لأنه قد يؤدي إلى تفاقم التقرحات سواء في المعدة أو الأسنان، لذا لا ينصح بشرب الليمون يوميا، وعدم شربه عى معدة فارغة.
فوائد الماء والليمون قبل النوم لتنحيف
هناك العديد من فوائد الماء والليمون قبل النوم لتنحيف الجسم والحصول على جسم رشيق، وذلك لان الماء والليمون يمكن ان يساهم في التخلص من الدهون الحشوية، ولكن مع اتباع نظام غذائي صحي.
ويمكن الاستفادة من فوائد الماء والليمون قبل النوم لتنحيف البطن؛ حيث ان الماء والليمون علاج ممتاز لتقليل دهون البطن، وذلك لاحتوائه على فيتامين سي، منخفض السعرات الحرارية ومحمّل بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.
وتعزز فوائد الماء والليمون قبل النوم لتنحيف دهون البطن، وذلك لانها تعطي شعور بالامتلاء ويحافظ على رطوبة الجسم، ويعزز عملية التمثيل الغذائي.
وتساعد فوائد الماء والليمون قبل النوم لتنحيف الدهون المتراكمة في الجسم، يمكن أن تؤدي إضافة الملح الأسود إلى زيادة الفوائد الصحية للمشروب، لأنه غني بالمعادن الطبيعية الضرورية لعمل جسم الإنسان بشكل صحي.
ويساعد فوائد الماء والليمون قبل النوم لتنحيف دهون البطن و إدارة مشاكل الجهاز الهضمي ، فإذا كنت تعاني من اضطرابات داخلية تسبب عدم فقدان الوزن بطريقة فعالة، فإن المشروب يساعد على إزالة السموم غير المرغوب فيها من الجسم، وبالتالي زيادة التمثيل الغذائي وعملية فقدان الوزن.
ويمكن أن تساعد فوائد الماء والليمون لتنحيف دهون البطن في الحفاظ على مستوى الأس الهيدروجيني في الجهاز الهضمي، الذي يحد من مشكلة الحموضة والأمراض الجلدية وهشاشة العظام والتهاب المفاصل.
وقد يعد إضافة الملح الأسود للماء والليمون يساعد على امتصاص المزيد من العناصر الغذائية من الطعام الذي تتناوله، لكونه غنيًا بمضادات الأكسدة، فإنه يتحكم أيضًا في ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول ويمنع تخثر الدم داخل الأوعية.
أضرار الليمون للقولون
ويمكن تجنب أضرار الليمون للقولون بمجموعة من الطرق التي يمكنك من خلالها تطهير القولون بإستخدام الليمون، وذلك مع استخدام في العلاج المائي للقولون والمكملات الغذائية عن طريق الفم.
ويمكن تجنب أضرار الليمون للقولون عن طريق إعطاء أعضائك الهضمية فترة راحة وعدم شرب عصير الليمون على معدة فارغة؛ حيث ان الليمون له قدرة على طرد السموم من القولون ، الأمر الذي يمكن ان يساعد على إنقاص الوزن، وتحسين وظيفة الأمعاء وإعادة تنشيط نظامك
وقبل البدء في عملية التطهير و لتجنب أضرار الليمون للقولون، يوصى بتجنب الكحول والدهون المشبعة والسكريات المكررة والتدخين، بالإضافة إلى انه لا يُنصح باستهلاك عصير الليمون للأمهات الحوامل والمرضعات او من يعانون من ارتجاع المرئ، او قرح بالمعدة.
ومن أضرار الليمون للقولون، انه أحد الفاكهة الحمضية، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة بسبب محتواها العالي من فيتامين سي القابل للذوبان في الماء لذلك يمكن أن ينتقل بسهولة عبر الجسم ويدمر الجذور الحرة أو السموم التي يمكن أن تسبب تلف الخلايا وتؤدي إلى حالات صحية خطيرة، مثل السرطان.
ونوضح طريقة شرب الليمون دون ان تسبب في أضرار الليمون للقولون، وهي من خلال شرب 12 كوبًا من خليط الليمون الخاص يوميًا لمدة سبعة إلى 10 أيام، ويمكن إضافة بعض الخضروات إلى الليمون مثل الخيار والنعناع والجرجير والجزر ليصبح ك مشروب الديتوكس.
أضرار عصير الليمون
هناك العديد من أضرار عصير الليمون؛ حيث يمكن يتسبب شرب الليمون بكميات كبيرة وبشكل يومي في تآكل جدار المعدة، الأمر الذي يمكن ان يؤدي إلى ظهور قرح المعدة احد اسباب ارتجاع المرئ.
وأفادت جمعية طب الأسنان الأمريكية أن أضرار عصير الليمون تكمن في احتواء الليمون على نسبة كبيرة من الحموضة؛ مما يتسبب في تآكل مينا الأسنان، الامر الذي يجعل أطباء الأسنان ينصحون بعدم تنظيف الأسنان فور شرب عصير اليمون بالفرشاة، وبلاد من ذلك شرب الكثير من المياة لإزالة الحمضيات الملتصقة على الأسنان.
وأشارت العديد من الدراسات، أن أضرار عصير الليمون تكمن في تفاقم الأمراض الشائعة مثل مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) والارتجاع الحمضي.
وينتج عن أضرار عصير الليمون بشكل مفرط ارتجاع المريء والارتجاع الحمضي عن طريق الأطعمة الحمضية، مثل الليمون، ويمكن أن يسبب حرقة المعدة والغثيان والقيء.
بالرغم من عصير الليمون حل فعال لإنعاش الجسم في فصل الصيف وارتفاع درجة الحرارة، إلا أن الاكثار منه يسبب أضرار على الجسم، ومن خلال النقاط التالية نستعرض أضرار عصير الليمون وهي كالأتي :
1- اضطرابات المعدة وارتجاع المرئ
2- قرحة في المعدة وخاصة لكبار السن
3- تآكل مينا الأسنان
4- منع امتصاص الحديد في الجسم والإصابة بفقر الدم.
5- التبول اللاإرادي وخاصة للأطفال.

أضرار الليمون على الكبد
يستخدم عصير الليمون للتخلص من السموم وتحسين وظيفة الكبد، إلا ان الإفراط في تناوله قد يتسبب في أضرار الليمون على الكبد، وذلك لانه يقوم بذوبان الدهون الطبيعية حول الكبد، مما يتسبب في حدوث مشاكل في وظائف الكبد.
وبخلاف الإفراط فيمكن تجنب أضرار الليمون على الكبد؛ حيث تشير العديد من الدراسات إلى أن الحمضيات الفلافونويد قد تخفض نسبة السكر في الدم ومستويات الكوليسترول.
ويمكن تجنب أضرار الليمون على الكبد والاستفادة من قدراته الخاصة في تحسين أعراض مرض السكري والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وغيرها العديد من الأمراض التي يمكن ان يعالجها عصير الليمون.
ويحتوي الليمون على فيتامين ج، لذا فهو يشجع على امتصاص الحديد في الجسم، ولكن في المقابل زيادة مستويات الحديد في الدم تؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة، ومن هنا يأتي أضرار الليمون على الكبد.
وتعتبر أضرار الليمون على افي ان الجسم لا يستطيع التخلص من كمية الحديد الزائدة التي تدخل إليه، فيقوم بتخزينها في الكبد وعضلة القلب والغدد الصماء، بالإضافة إلى الخصيتين عند الرجال.
يستخدم قشر الليمون على نطاق واسع في الطهي، ولكنه يمكن أن يؤدي إلى تكوين حصى الكلى، وهذا لأنه يحتوي الأوكسالات والتي تتحول إلى بلورات داخل الجسم وتمنع امتصاص الكالسيوم مما يسبب تكوين حصى الكلى.

أضرار الليمون على القلب
هناك الكثير من التساؤلات حول أضرار الليمون على القلب، وقد أظهرت الكثير من الدراسات ان هذه الأمر ليس له أى أساس من الصحة ، على العكس تماما تم اثبات انه مفيد لصحة القلب.
وأثبت الدراسات والأبحاث انه لا يوجد أضرار الليمون على القلب؛ ولكن تناول الخضروات والفواكه مثل الليمون التي تحتوي على فيتامين سي بوفرة تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب.
والأمر الذي ينفي أضرار الليمون على اللقب، أن الليمون يحتوي على كمية كبيرة من الألياف، تساعد هذه الألياف في التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب .
أظهرت دراسة معينه ان تناول حوالي 25 جراما من الألياف الحمضية يوميا لمدة 30 يوما يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم، لذلك هذه الدراسات تنفي بأنه توجد أضرار الليمون على القلب.
في حال كان المستهلك مريضا بإحدى أمراض القلب فيفضل استشارة الطبيب قبل استهلاك الليمون، ويجب ان يكون استهلاك الليمون بكميات معتدلة وإلا سوف يعاني من عوارض صحية بسبب الإفراط في شرب عصير الليمون.
فوائد شرب الليمون على الريق
هناك العديد من فوائد الليمون على الريق للجسم، ولكن الإكثار من تناول هذه الفاكهة الحمضية يمكن أن تسبب أيضًا العديد من الآثار الجانبية والأضرار للصحة.
ومن أهم فوائد الليمون على الريق، انه يعتبر مصدر قوي لفيتامين سي، وتوفر حبة ليمون واحدة حوالي 31 مجم من فيتامين سي ، وهو ما يمثل 51٪ من الاستهلاك اليومي المرجعي (RDI).
وتظهر الأبحاث أن فوائد شرب الليمون على الريق تكمن في احتوائه على فيتامين سي، والذي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
كما يمكن للألياف والمركبات النباتية الموجودة في الليمون أن تقلل بشكل كبير من بعض عوامل الخطر لأمراض القلب، وقد كشفت إحدى الدراسات أن فوائد شرب الليمون على الريق يمكن الحصول عليها عبر تناول 24 جرامًا من مستخلص ألياف الحمضيات يوميًا لمدة شهر يقلل من إجمالي مستويات الكوليسترول في الدم.
وتم العثور على المركبات النباتية الموجودة في الليمون، وبالتحديد هسبريدين ديوسمين لخفض الكوليسترول، على الرغم من بعض أضرار الليمون الناتجة عن تناوله بشكل مفرط إلا أنه يوجد العديد من فوائد شرب الليمون على الريق، ومن أبرزها :
1- يقلل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وذلك وفقًا لدراسة أجريت عن أهمية مركبات الفلافونويد الموجودة في الليمون في ذلك.
2- يساعد في الوقاية من السرطان، نظرًا كميات فيتامين ج ومضادات الأكسدة الموجودة فيه.
3- يساعد في الوقاية من الربو ومعالجة نزلات البرد والتهاب الحلق.
4- يساعد في تعزيز جهاز المناعة.
5- يساهم في إنقاص الوزن الزائد، وفقًا لدراسة أثبتت أهمية الليمون في إزالة السموم والتخلص من الدهون في الجسم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.