ببركة مليشيات طوارئ الغزو اليمني لحضرموت.. ارتفاع معدلات الجريمة والسرقة    الحرس الثوري ينفذ الموجة 42 بصواريخ ثقيلة ومسيرات انتحارية    الخنبشي يترأس اجتماعا لتنفيذي ساحل حضرموت ويبحث سير المشاريع الخدمية    وسط شحّ السيولة.. فئات نقدية صغيرة تربك الأسواق اليمنية    اتحاد كرة القدم يحدد ال 9 من إبريل المقبل موعدا لبدء الدوري اليمني    الارصاد يحذر من تدفق السيول في الشعاب والوديان    عدن بين طفح البيارات وأزمة الغاز    صنعاء .. اصدار أرقام جلوس طلاب الشهادة العامة " أساسي، ثانوي"    أمسية ثقافية في القاهرة تستحضر إرث سبأ وتحتفي بإبداع الإنسان اليمني    ضبط عناصر من قوات الطوارئ اليمنية متهمين بسرقة محولات الكهرباء في حضرموت    توقيع مذكرات تفاهم بين اليابان والهجرة الدولية لتحسين ظروف النازحين في مأرب    الاعلام الجنوبي.. بين الحاجة إلى الرؤية وضرورة صياغة الوعي    إسبانيا تقترب من "الجائزة الكبرى" بعد فوز ريال مدريد وأتلتيكو    استعادة حلي ذهبية مسروقة بصنعاء وضبط المتهمين بالسرقة    بلاغ هام لمالكي السيارات المشمولة بقرار الإعفاء في أمانة العاصمة    بشرى الصالحين: كيف تنجو من سوء الخاتمة؟    ايران تؤكد مجددا سيطرتها على مضيق هرمز    توثيق جريمة اختطاف وأسر المواطنة "شمس" في مأرب المحتلة    توزيع كسوة العيد ل 2500 طفل وطفلة بذمار    الترب:على السعودية والامارات ترك اليمن وشأنه    أمين العاصمة ورئيس مجلس إدارة يمن موبايل يدشنان مشروع توزيع كسوة العيد لنزلاء دور ومراكز الرعاية الاجتماعية    الأحزاب اليمنية تدين إغلاق الاحتلال للمسجد الأقصى والاعتداءات على سكان القدس    الاتصالات يتوج بطلاً لبطولة الشهيد الصمّاد الثانية بركلات الترجيح أمام أمانة العاصمة    دوري ابطال اوروبا: ثلاثية فالفيردي تكشف عيوب السيتي    المشروع الوطني الديمقراطي و«الحامل السياسي» للمشروع    من هو الزعيم و البطل الوطني؟    زوارق مسيرة تستهدف ناقلات نفط في الشرق الأوسط    ريال مدريد يكتسح مانشستر سيتي ويقترب من ربع نهائي دوري أبطال أوروبا    بعثة روسيا لدى الأمم المتحدة: المغامرة العسكرية الأمريكية الإسرائيلية تغرق الشرق الأوسط في الفوضى    الصحفي الثقافي صدام محمد عبده الزيدي    يا صاحبي    كيف تصنعُ السجونُ السياسية رجالا أبطالاً ..!    سلّموا اليمن وحصدوا الوزارات... والجنوب دفع الدماء: شهادة غاضبة على اختلال المعادلة    روسيا والصين تمتنعان عن التصويت لصالح قرار يدين إيران في مجلس الأمن    الجنوب بين خيار الدولة ووظيفة الممر الاستراتيجي.. موقع الجنوب في التحولات الإقليمية    دوري أبطال أوروبا: الريال يقسو على السيتي بثلاثية وباريس يضع قدما في ربع النهائي    دموع رجل ثري توقف تشييد مسجد لإنقاذ أسرة منكوبة في الراهدة    صنعاء.. البنك المركزي يحدد موعد صرف نصف مرتب يناير 2026    خلال الأسبوع الماضي.. الهجرة الدولية توثق نزوح 132 شخصا بعدة محافظات    بدعم سعودي.. اتفاقية لدعم القطاع الرياضي في اليمن    تأجيل "معرض مسقط الدولي للكتاب" بسبب العدوان على إيران    الفنان الفلسطيني محمد بكري رمز للثقافة العربية لعام 2026    الآثار اليمنية تصدر العدد العشرين من مجلة ريدان    المحاضرة الرمضانية ال22 لقائد الثورة 1447ه (نص + فيديو)    إصلاحية ذمار تحيي ذكرى استشهاد الامام علي عليه السلام    مليشيا الحوثي تختطف مصورا في إب بسبب توثيقه انهيار مبنى أثري    اليمنية توضح أسباب إلغاء بعض رحلاتها خلال الأيام الماضية    أذى مكبرات صوت المساجد... حين يتحول رفع الصوت إلى إزعاج للمرضى والأطفال وسكان البيوت رغم دعوة القرآن لخفض الصوت    شقيق محافظ مأرب على لائحة العقوبات الأمريكية.. وينهب أموال النفط والغاز؟    دوري أبطال أوروبا: البايرن يلتهم أتالانتا بسداسية والأتلتيكو يكتسح توتنهام بخماسية    صنعاء.. البنك المركزي يوجه بإعادة التعامل مع شركة صرافة    تقرير حقوقي: "167" انتهاكاً ضد الصحفيين في اليمن خلال 2025    تحذيرات صحية من عودة انتشار حمى الضنك في العاصمة عدن    بلال و الفتح الأعظم    الصيام بين الفوائد والمخاطر.. ررؤية علمية من طبيب متخصص    استئصال ورم ضخم يزن 4 كجم من رحم امرأة في ذمار    الإفطار على المقليات في رمضان خطر يهدد الصحة    صنعاء.. وفاة طفلة بسبب خربشة قطة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



«7» عادات يومية تدمر حيواناتك المنوية!
يمن برس نشر في يمن برس يوم 05 - 05 - 2018

تقضي سنوات عديدة تتجاهل الأمر .. والآن تريد أن تصبح أبًا، ربما قد تفاجئ أن هذا لن يكون سهلًا على الإطلاق. في الحقيقة واحد من أصل ثمانية أزواج يجدون صعوبة في حدوث الحمل، وفي حالة من بين كل ثلاثة حالات تكون المشكلة سببها الرجل، طبقًا للمؤسسة الوطنية الأمريكية للخصوبة.
"تناقص المعدل الطبيعي للحيوانات المنوية بشكل كبير خلال العقود الماضية" صرح آجاي نانجيا، الحاصل على بكالوريوس الطب والجراحة ومدرس أمراض المسالك البولية بمركز جامعة كانساس المتخصص في خصوبة الرجل.
جزء من تلك المشكلة قد يكون بسبب عادات يومية ضارة يمارسها الرجال بانتظام. هنا نستعرض سبع عادات شائعة ربما تؤدي لخلل في حيواناتك المنوية.
1- البقاء مستيقظًا لوقت متأخر
أغلق المسلسل الذي تتابعه واذهب للنوم حالًا : الرجال الذين يحصلون على أقل من ستة ساعات نوم ليلًا أقل في احتمالية حدوث حمل لشريكتهم بنسبة 31% من أقرانهم الذين يحصلون على 7 أو 8 ساعات من النوم كل ليلة، طبقًا لدراسة أجرتها دورية الخصوبة والعقم. النوم غير الكافي ربما يؤدي لنقص هرمون الذكورة التستوستيرون، الضروري لإنتاج الحيوانات المنوية، كما يقول الباحثون.
النوم الكثير أيضًا ليس الحل، فالرجال الذين ينامون أكثر من 9 ساعات ليلًا يظهرون معدلات منخفضة من الخصوبة مقارنةً بقرنائهم الذين يحصلون على ساعات نوم مناسبة ليلًا (7-8 ساعات).
2- استخدام المزلق الحميمي الخاطئ
المزلقات المشهورة تجاريًا مثل " كيه واي" و "أستروجلايد" يمكنها أن تعرقل حركة الحيوانات المنوية, أو تعيق مقدرتها على السباحة بكفاءة نحو البويضة وتخصيبها, دراسة أجريت عام 2014 بجريدة الخصوبة والعقم وجدت : أنه كلما زادت كثافة المزلق فإنه يشكل عائق لحركة الحيوانات المنوية, كما قال د.نانجيا
" إنه مناسب للعلاقة الجنسية - عندما لاترغب في الإنجاب- إذ أنه يشكل حاجز منوي" أيضًا لا يمكن بأي حال استخدام المزلق كمانع للحمل.
علاوةً على ذلك , فإن تلك المزلقات تحتوي على حمض الهيدروكلوريك الواقي, والذي قد يقتل الحيوانات المنوية
بدلًا من ذلك يمكن استخدام المزلقات صديقة الخصوبة مثل : "بري سييد" , فهو أقل ضررًا على الحيوانات المنويية , كما اكتشفت بعض الدراسات.
لتصلك مقالاتنا المفيدة أول بأول تابعنا على تويتر @Ghrebaa بالضغط هنا 3- تجنب الأسماك
سمكة تطلبها على وجبة الغذاء قد تحفظ حيواناتك المنوية .. عندما أجري باحثون من هارفارد دراسة حول تأثير النظام الغذائي على الحيوانات المنوية على حوالي 155 رجل , وجدوا أن الأشخاص الذين يتناولون أسماك أكثر - خاصة الغنية بالأوميجا 3 - مثل السالمون أو التونة لديه معدلات أعلى من الحيوانات المنوية المعافاة مقارنةً بالذين يتناولون أسماك أقل.
اللحوم المصنعة ربما تؤدي لنقص الهرمونات المنتجة لها مثل التستوستيرون, بينما الأحماض الدهنية المحتوية على الأوميجا 3 في الأسماك تحفز إنتاج حيوانات نتوية صحية أكثر, كما يقول الباحثون.
4- الإسراف في الصودا
الرجال الذين يتناولون لأكثر من علبة واحدة من الصودا المحتوية على السكر يوميًا لديهم حركة أقل في الحيوانات المنوية مقارنةً بالذين يتناولونها نادرًا أو لا يتناولونها , كما اكتشفت دراسة
تناول الكثير من السكر يؤدي إلى مقاومة الإنسولين , وهي حالة تكون فيها الخلايا غير قادرة على استخلاص الجلوكوز من الدم واستخدامه لإنتاج الطاقة.
بالإضافة أن عادة تناول الصودا تؤدي إلى السمنة، و هي مشكلة في حد ذاتها.
ناهيك أن الكثير من الدهون تؤثر على ضخ الجسم لهرمون الذكورة وتحفز إنتاج هرمون الاستروجين الأنثوي والذي يؤثر بدوره على الخصوبة.
كما يقول د.نانجيا فإن المزيد من الدهون حول العانة والأرداف توفر بيئة دافئة أكثر من اللازم للحيوانات المنوية والذي يؤثر عليها سلبًا.
5- الضغط العصبي
الرجال المضغوطون بشكل أكبر لديهم جودة أقل في الحيوانات المنوية أكثر من الذين يشعرون بضغط أقل , كما أقرت دراسة من جامعة كولومبيا.
المزيد من الضغط يوجه ضربة قوية لهرمونات الإنتاج , كما يؤدي لتكون بروتينات إلتهابية تؤذي الحيوانات المنوية. كما صرح د.نانجيا
مهما كانت الضغوط , حاول أن تخرجها بعيدًا عن جسمك , تحدث مع شريكتك أو جد الوقت لممارسة بعض التمارين
اقرأ: الهرمونات ووظائفها وكيف تتحكم بك؟
6- ابعد الهاتف عن جيبك
التعرض للهواتف المحمولة قد يؤثر على حركة الحيوانات المنوية سلبًا ويقلل عدد القادرين على التخصيب منهم ,كما ذكرت دراسة بريطانية حديثة من 10 مقاطع .
الإشعاع الذي ينتجه الهاتف يمكن أن يدمر الحمض الوراثي النووي للحيوانات المنوية . كما أن الحرارة المرتفعة في وعاء الخصيتين يؤثر سلبًا على إنتاج الحيوانات المنوية , كما قال باحثون.
هل ذلك يعني التخلص من الهاتف ؟ بالطبع لا , لكن لو أنت معنّيّ بهذا الأمر تحدث مع طبيبك. لو كنت تحتفظ بهاتفك في جيب البنطال طوال اليوم وكل يوم, ربما يصبح الوضع أسوأ ومن الأفضل أن تجد له مكانًا آخر كجيب سترتك مثلًا.
7- الإسراف في الكحوليات
جعة أو زجاجة من النبيذ على فترات متباعدة لن تشكل معضلة , لكن الأبحاث ربطت بين زيادة معدل الكحوليات ونقص معدلات التستوستيرون, ونقص معدل الحيوانات المنوية وتعداد الحيوانات المنوية السليمة.
فتناول 25 مشروب أو أكثر إسبوعيًا تم ربطه بشكل وثيق بنقص جودة الحيوانات المنوية كما كشفت دراسة دنماركية أجريت مؤخرًا.
والرجال الذين يتناولون 40 مشروب إسبوعيًا أقل في معدل الحيوانات المنوية بنسبة 33% و51% أقل في معدلات الحيوانات المنوية السليمة , مقارنة بمن يتانولون مشروب واحد إلى خمسة مشروبات إسبوعيًا.
" الكحول سم " , كما قال د.نانجيا. والمخ ليس الجزء الوحيد المتضرر منه بل إنه يضر معدلات الخصوبة ضررًا بالغًا.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.