سيول الامطار تجرف شخصين وتلحق اضرار في إب    الرئيس : الرد على العدوان الإسرائيلي سيكون مزلزلًا    "وثيقة" .. مكتب اعلام الحديدة يستغني عن موظف بدون مبررات قانونية    *- شبوة برس – متابعات خاصة    رشاد العليمي: راجع حسابك لن تكون أخبث من صالح واذكى من الإرياني    القضاء ينتصر للأكاديمي الكاف ضد قمع وفساد جامعة عدن    السيد القائد: فضيحة سقوط مقاتلات F-18 كشفت تأثير عملياتنا    السيد القائد: العدوان الإسرائيلي على غزة "جريمة القرن" وتفريط الأمة له عواقب    ساعر: واشنطن لم تبلغ تل ابيب بوقف قصفها على اليمن    تكريم طواقم السفن الراسية بميناء الحديدة    باكستان تعلن إسقاط 25 مسيّرة "إسرائيلية الصنع" أطلقتها الهند    السودان.. اندلاع حريق ضخم إثر هجوم بطائرات مسيرة في ولاية النيل الأبيض    صنعاء .. شركة النفط تعلن انتهاء أزمة المشتقات النفطية    صنعاء .. الافراج عن موظف في منظمة دولية اغاثية    مطار صنعاء "خارج الخدمة".. خسائر تناهز 500 مليون دولار    اليدومي يعزي رئيس حزب السلم والتنمية في وفاة والدته    السعودية: "صندوق الاستثمارات العامة" يطلق سلسلة بطولات عالمية جديدة ل"جولف السيدات"    قالوا : رجاءً توقفوا !    المرتزقة يستهدفون مزرعة في الجراحي    ناطق الحكومة : اتفاق وقف العدوان الأمريكي انتصار كبير لأحرار اليمن    . الاتحاد يقلب الطاولة على النصر ويواصل الزحف نحو اللقب السعودي    التفاهم بين الحوثيين وأمريكا يضع مسألة فك إرتباط الجنوب أمر واقع    الكهرباء أداة حصار.. معاناة الجنوب في زمن الابتزاز السياسي    باريس سان جيرمان يبلغ نهائي دوري أبطال أوروبا    باجل حرق..!    بعد "إسقاط رافال".. هذه أبرز منظومات الدفاع الجوي الباكستاني    عدن تنظر حل مشكلة الكهرباء وبن بريك يبحث عن بعاسيس بن دغر    محطة بترو مسيلة.. معدات الغاز بمخازنها    شرطة آداب شبوة تحرر مختطفين أثيوبيين وتضبط أموال كبيرة (صور)    شركة الغاز توضح حول احتياجات مختلف القطاعات من مادة الغاز    كهرباء تجارية تدخل الخدمة في عدن والوزارة تصفها بأنها غير قانونية    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة الحاج علي الأهدل    سيول الأمطار تغمر مدرسة وعددًا من المنازل في مدينة إب    الأتباع يشبهون بن حبريش بالامام البخاري (توثيق)    الزمالك المصري يفسخ عقد مدربه البرتغالي بيسيرو    فاينانشال تايمز: الاتحاد الأوروبي يعتزم فرض رسوم جمركية على بوينغ    خبير دولي يحذر من كارثة تهدد بإخراج سقطرى من قائمة التراث العالمي    وزير الشباب والقائم بأعمال محافظة تعز يتفقدان أنشطة الدورات الصيفية    وزارة الأوقاف تعلن بدء تسليم المبالغ المستردة للحجاج عن موسم 1445ه    اليوم انطلاق منافسات الدوري العام لأندية الدرجة الثانية لكرة السلة    دوري أبطال أوروبا: إنتر يطيح ببرشلونة ويطير إلى النهائي    النمسا.. اكتشاف مومياء محنطة بطريقة فريدة    دواء للسكري يظهر نتائج واعدة في علاج سرطان البروستات    وزير التعليم العالي يدشّن التطبيق المهني للدورات التدريبية لمشروع التمكين المهني في ساحل حضرموت    إنتر ميلان يحشد جماهيره ونجومه السابقين بمواجهة برشلونة    ماسك يعد المكفوفين باستعادة بصرهم خلال عام واحد!    لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم    لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم    رسالة من الظلام إلى رئيس الوزراء الجديد    وزير الصحة يدشن حملات الرش والتوعية لمكافحة حمى الضنك في عدن    يادوب مرت علي 24 ساعة"... لكن بلا كهرباء!    صرخةُ البراءة.. المسار والمسير    متى نعثر على وطن لا نحلم بمغادرته؟    أمريكا بين صناعة الأساطير في هوليود وواقع الهشاشة    المصلحة الحقيقية    أول النصر صرخة    مرض الفشل الكلوي (3)    أطباء تعز يسرقون "كُعال" مرضاهم (وثيقة)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 طرق تخلصك من تورم الأطراف.. تعرف عليها
يمن برس نشر في يمن برس يوم 19 - 02 - 2020

اني البعض من تورم الأطراف، مثل القدمين والكاحلين والساقين، والتي تسبب آلاما مزعجة، وهي حالة ناتجة عن كثرة الجلوس، وفرض روتين الحياة، حيث يقضي الكثير من الأشخاص أوقاتا طويلة جالسين على مكاتبهم وعلى مقاعد السيارات.
ونشر موقع ”با- باميل “ الإلكتروني، عدة طرق طبيعية من شأنها التخلص من مشكلة تورم الأطراف، ومنها:
لا يجب أن نلجأ لرفع الأقدام في حالة الإصابة بالجروح أو الكدمات، ولكن يجب أن تصبح عادة تُدرج داخل نظامنا اليومي لمدة نصف ساعة يوميا؛ لأن هذا سيخفف من حدة تراكم السوائل الزائدة داخل الأطراف والتي تؤدي لتورمها.
ملح البحر
يمكنك نقع القدمين في حمام من الماء المضاف إليه كمية مناسبة من ملح البحر، حيث سيساعدك ذلك على إزالة التورم وإراحة جسدك من الآلام المصاحبة.
الماء
يعتبر الماء مكونا أساسيا لجميع العلاجات الطبية، والحفاظ على رطوبة الجسم، فشرب كميات كبيرة من الماء يساعد على تنقية الجسم وإزالة السموم منه وتعزيز صحة الأنسجة، لذلك احرص على شرب 13 كوبا من الماء أي ما يعادل 3 لترات، والنساء يجب عليهن شرب 9 أكواب من المياه أي ما يعادل 2.2 لتر لمنع تراكم السوائل في الأطراف وحدوث التورم المزعج.
الماغنسيوم
يجب إدراج عنصر الماغنسيوم في نظامنا الغذائي اليومي لدوره الفعال في تعزيز الجهاز المناعي وصحة القلب ومنع الالتهابات والتخلص من الأطراف المتورمة، ومن الممكن الحصول على الماغنسيوم الذي يحتاجه الجسد ليس فقط من خلال المكملات الغذائية، ولكن من خلال تناول الأطعمة الغنية به مثل الدواجن والخضروات الورقية والحليب والبيض والمكسرات والفاصوليا والحبوب الكاملة.
خل التفاح
يعتبر خل التفاح من المكونات الغنية بالعديد من العناصر المفيدة لصحة الإنسان، كل ما عليك هو فرك الأطراف المتورمة بكمية من خل التفاح، حيث سيزيل الورم ويمتص السوائل الزائدة من الجلد.
التمرينات الرياضية
هناك تمرينات رياضية كثيرة وشائعة من شأنها تخليص الجسم من السوائل الزائدة، ومنع تراكمها داخل الأطراف، فضلا عن إمداد الجسم بالنشاط والحيوية، مثل المشي والركض واليوغا والسباحة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.