إغلاق مطار سقطرى وإلغاء رحلة قادمة من أبوظبي    وفاة رئيس الأركان الليبي ومرافقيه في تحطم طائرة في أنقرة    قراءة أدبية وسياسية لنص "الحب الخائب يكتب للريح" ل"أحمد سيف حاشد"    قراءة أدبية وسياسية لنص "الحب الخائب يكتب للريح" ل"أحمد سيف حاشد"    البنك المركزي يوقف تراخيص فروع شركات صرافة بعدن ومأرب    مأرب.. مقتل قيادي في تنظيم القاعدة بغارة أمريكية    مجلس الأمن يجدد التزامه بوحدة اليمن ويؤكد دعمه لمجلس القيادة والحكومة    أسعار الذهب تلامس 4500 دولار متأثرة بالتوتر بين كراكاس وواشنطن    لقاء علمائي بتعز استقبالا لجمعة رجب وتنديدًا بالإساءة للمصحف الشريف    صلاح يصبح أول مصري يسجل في 5 نسخ لأمم أفريقيا    العليمي:لن نقبل بفرض أمر واقع بالقوة ولن نسمح بانزلاق البلاد إلى صدام داخلي جديد    قبائل من المهرة ويافع وشبوة تنضم إلى ساحة الاعتصام الشعبي المفتوح بمدينة الغيضة    خطوة إنسانية تخفف المعاناة.. السعودية ترحب باتفاق تبادل الأسرى والمحتجزين    تنفيذية انتقالي لحج تشيد بالحشود الجماهيرية لأبناء المحافظة إلى ساحة الاعتصام بعدن    انعقاد اللقاء الأسبوعي الخامس بين الحكومة والقطاع الخاص    قبيلة بن بهلول تندد بالإساءة للقرآن وتؤكد على الجهوزية القتالية    1.6 مليون فلسطيني يواجهون المجاعة في غزة ووفاة 1200 مريض بسبب الحصار    لقاء موسع للعلماء بالعاصمة صنعاء انتصارًا للقرآن الكريم    الفواكه المجففة تمنح الطاقة والدفء في الشتاء    تكريم الفائزات ببطولة الرماية المفتوحة في صنعاء    هيئة الآثار: نقوش سبأ القديمة تتعرض للاقتلاع والتهريب    تهديد بالتحالف مع الحوثي.. حين تنكشف عقيدة الشرعية وتُسقط آخر أقنعتها    قيادات يمنية تهدد بالتحالف مع الحوثي ضد الجنوب.. صمت بن بريك والزنداني    النازحون.. عامٌ من القطيعة    الرئيس الزُبيدي يشدد على أهمية تطوير البنى التحتية لمطار عدن الدولي    مستشار الرئيس الاماراتي : حق تقرير المصير في الجنوب إرادة أهله وليس الإمارات    فعاليات ثقافية بمديريات محافظة صنعاء احتفاءً بجمعة رجب وتأكيداً على الهوية الإيمانية    جامع الشعب.. تدشين أنشطة جمعة رجب وفعاليات الهوية الإيمانية بحضور علمائي ونخبوي واسع    اتلاف 20 طنا بضائع منتهية الصلاحية في البيضاء    سفراء بريطانيا فرنسا ألمانيا هولندا والاتحاد الأوروبي يؤكدون التزامهم بوحدة اليمن وسيادته وسلامة أراضيه    البنك المركزي يوقف تراخيص عدد من شركات الصرافة المخالفة ويغلق مقراتها    برنامج الأغذية العالمي يعلن استمرار تعليق أنشطته في مناطق سيطرة سلطات صنعاء    هيئة المواصفات والمقاييس تحذر من منتج حليب أطفال ملوث ببكتيريا خطرة    نابولي بطلا للسوبر الإيطالي على حساب بولونيا    صلاح ومرموش يقودان منتخب مصر لإحباط مفاجأة زيمبابوي    رئيس مجلس الشورى يعزّي في وفاة القاضي محمد عبدالله عبدالمغني    مخيم طبي مجاني لإزالة المياه البيضاء وزراعة العدسات بالحديدة    فنان تشكيلي يتلقى إشعاراً بإخلاء مسكنه في صنعاء ويعرض لوحاته للبيع    أبين.. إصابة 3 جنود من الحزام الأمني جراء هجوم بطائرة مسيّرة    الخارجية الروسية: روسيا تؤكد تضامنها مع فنزويلا على خلفية التصعيد في البحر الكاريبي    الصحفي والناشط الحقوقي نشوان النظاري    تواصل منافسات بطولة الرماية المفتوحة للسيدات والناشئات    رئيس انتقالي لحج "الحالمي" يعزّي في وفاة الشيخ حسين جابر بن شعيلة    هيئة المواصفات تحذر من منتج حليب أطفال ملوث ببكتيريا خطرة    رشيد تعز يفوز على تضامن شبوة في دوري الدرجة الثانية    تحذيرات طبية من خطورة تجمعات مياه المجاري في عدد من الأحياء بمدينة إب    وقفة طلابية تندد باغتيال الاستاذ الشراعي بالتفجير الذي استهدف مقر الإصلاح بتعز    الإصلاح بحجة ينعى الشيخ مبخوت السعيدي ويذكّر بمواقفه الوطنية وتصديه للمشروع الحوثي    فيفا: السعودية معقل كرة القدم الجديد    الذهب يتجاوز 4400 دولار للأونصة والفضة عند مستوى تاريخي    خلال مراسم تشييع جثمان الصحفي الأميري.. المشيعون: الإعلام اليمني فقد أحد الأقلام الحرة التي حملت هموم الوطن    مرض الفشل الكلوي (33)    الدوري الاسباني: برشلونة يهزم فياريال ويؤكد انفراده بالصدارة    رحيل الفنانة المصرية سمية الألفي عن 72 عاما    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    تحرير حضرموت: اللطمة التي أفقدت قوى الاحتلال صوابها    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 طرق تخلصك من تورم الأطراف.. تعرف عليها
يمن برس نشر في يمن برس يوم 19 - 02 - 2020

اني البعض من تورم الأطراف، مثل القدمين والكاحلين والساقين، والتي تسبب آلاما مزعجة، وهي حالة ناتجة عن كثرة الجلوس، وفرض روتين الحياة، حيث يقضي الكثير من الأشخاص أوقاتا طويلة جالسين على مكاتبهم وعلى مقاعد السيارات.
ونشر موقع ”با- باميل “ الإلكتروني، عدة طرق طبيعية من شأنها التخلص من مشكلة تورم الأطراف، ومنها:
لا يجب أن نلجأ لرفع الأقدام في حالة الإصابة بالجروح أو الكدمات، ولكن يجب أن تصبح عادة تُدرج داخل نظامنا اليومي لمدة نصف ساعة يوميا؛ لأن هذا سيخفف من حدة تراكم السوائل الزائدة داخل الأطراف والتي تؤدي لتورمها.
ملح البحر
يمكنك نقع القدمين في حمام من الماء المضاف إليه كمية مناسبة من ملح البحر، حيث سيساعدك ذلك على إزالة التورم وإراحة جسدك من الآلام المصاحبة.
الماء
يعتبر الماء مكونا أساسيا لجميع العلاجات الطبية، والحفاظ على رطوبة الجسم، فشرب كميات كبيرة من الماء يساعد على تنقية الجسم وإزالة السموم منه وتعزيز صحة الأنسجة، لذلك احرص على شرب 13 كوبا من الماء أي ما يعادل 3 لترات، والنساء يجب عليهن شرب 9 أكواب من المياه أي ما يعادل 2.2 لتر لمنع تراكم السوائل في الأطراف وحدوث التورم المزعج.
الماغنسيوم
يجب إدراج عنصر الماغنسيوم في نظامنا الغذائي اليومي لدوره الفعال في تعزيز الجهاز المناعي وصحة القلب ومنع الالتهابات والتخلص من الأطراف المتورمة، ومن الممكن الحصول على الماغنسيوم الذي يحتاجه الجسد ليس فقط من خلال المكملات الغذائية، ولكن من خلال تناول الأطعمة الغنية به مثل الدواجن والخضروات الورقية والحليب والبيض والمكسرات والفاصوليا والحبوب الكاملة.
خل التفاح
يعتبر خل التفاح من المكونات الغنية بالعديد من العناصر المفيدة لصحة الإنسان، كل ما عليك هو فرك الأطراف المتورمة بكمية من خل التفاح، حيث سيزيل الورم ويمتص السوائل الزائدة من الجلد.
التمرينات الرياضية
هناك تمرينات رياضية كثيرة وشائعة من شأنها تخليص الجسم من السوائل الزائدة، ومنع تراكمها داخل الأطراف، فضلا عن إمداد الجسم بالنشاط والحيوية، مثل المشي والركض واليوغا والسباحة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.