تدشين مشروع أتمته الاعمال الإدارية بذمار    تعليق الرحلات بمطار "اللد" نتيجة اطلاق صاروخ من اليمن    عبده الجندي: السعودية لا تريد لنا الخير ويكفي ما حدث في فتنة ديسمبر    "عودة الأسطورة".. سعر ومواصفات هاتف Nokia 6600 5G كاميرا احترافية 108 ميجابكسل وبطارية    موريتانيا تكسب بوركينا فاسو    «فيفا» يختار الحكمة السعودية ريم في مونديال الصالات    ب«الترجيحية» سان جيرمان بطل السوبر الأوروبية    10 عادات افعلها صباحاً لصحة أمعائك وجهازك الهضمى    في بطولة " بيسان " تعز 2025 .. -"الاهلي" يتغلب على "التعاون" بثلاثية" تمنحه الصدارة وتعززحظوظه في العبور .؟!    باريس يتوج بطلا للسوبر الاوروبي عقب تخطي توتنهام الانجليزي    الرشيد يسحق النور صبر ب14هدفاً في مباراة من طرف واحد    اليمن تدين تصريحات حكومة الاحتلال الإسرائيلي بشأن ما يسمى رؤية إسرائيل الكبرى    أرقام صادمة وجرائم جسيمة.. عقد من التدمير الحوثي الممنهج للاقتصاد الوطني    زيارة لاريجاني إلى بيروت.. ما الرسائل والدلالات؟    عدن .. البنك المركزي يغلق كيانين مصرفيين    تواصل تزيين وإنارة مساجد الحديدة احتفاءً بذكرى المولد النبوي    صنعاء تدعو للاستعداد غدا لحدث عظيم !    صلح قبلي ينهي قضية قتل بين آل ربيد وآل الشرعبي في صنعاء    - الفنان اليمني أحمد الحبيشي بين الحياة والموت يا حكومات صنعاء وعدن والمخا ومارب    اللواء الخامس دفاع شبوة يحيي ذكرى استشهاد مؤسسه    النفط يستقر بعد بيانات عن تباطؤ الطلب الأميركي    إحراق 360 مليون ريال في صنعاء من فئة الخمسين ريال في يوم واحد    محافظ ذمار: من يفرّط برسول الله سيفرّط بفلسطين        لكم الله يااهل غزه    قرار غير مسبوق يخص حكام الليغا في الموسم الجديد    استعادة صنعاء بالأعراس    وزارة العدل وحقوق الإنسان تختتم ورشة تدريبية متخصصة بأعمال المحضرين    ضبط شخصين انتحلا صفة رجل المرور في منطقة معين بأمانة العاصمة    رحيل الأديب المصري صنع الله إبراهيم عن 88 عاما    وزراء خارجية 24 دولة يطالبون بتحرك عاجل لمواجهة "المجاعة" في غزة    الأرصاد يحذّر من استمرار هطول أمطار رعدية في عدة محافظات    إيلون ماسك يهدد بمقاضاة أبل    عدن .. ادانة متهم انتحل صفة طبية ودبلوماسية ومعاقبته بالسجن ودفع غرامة    نائب وزير الأوقاف يتفقد سير العمل في مكتب الوزارة بعدن    الوزير الزعوري يطّلع على انشطة نادي رجال المال والأعمال بالعاصمة عدن    وزير الدفاع يبحث مع القائم بأعمال السفارة الصينية مستجدات الوضع في بلادنا    القطاع الصحي يستعصي على النظام ويتمرد على تخفيض الأسعار    الوثيقة العربية الموحدة للشراكات بين القطاعين العام والخاص في الطيران المدني    عودة عيدروس الزبيدي للضرب تحت الحزام لكل فاسد    لصالح من اعادة نشاط التنظيمات الارهابية    نفذوا قراراتكم على الجميع وإلا رجعوا الصرف كما كان    نيويورك حضرموت    اكتشاف حفرية لأصغر نملة مفترسة في كهرمان عمره 16 مليون سنة    عدن .. المالية توجه البنك المركزي بجدولة المرتبات والحكومة تلزم الوزرات بتوريد الفائض    مجلس وزراء الشؤون الإجتماعية يتخذ جملة من القرارات للإرتقاء بعمل القطاعات    المقالح: العيش على شتيمة الماضي إفلاس وخسران    تقرير بريطاني يكشف دور لندن في دعم مجازر الجيش الإسرائيلي في قطاع غزة    جورجينا تعلن موافقتها على الزواج من رونالدو وتثير ضجة على مواقع التواصل    السقلدي: هناك من يضعف الجميع في اليمن تمهيدًا لاحتوائهم    مكتب رئاسة الجمهورية ينظم دورة تدريبية حول مهارات التفاوض واختلاف الثقافات .    من يومياتي في أمريكا .. أنا والبلدي*..!    وزير الصحة يطّلع على التجربة الصينية في التحول الرقمي والخدمات الصحية الريفية    فريق طبي مصري يستخرج هاتفا من معدة مريض    توكل كرمان، من الثورة إلى الكفر بلباس الدين    حملة ميدانية في مديرية صيرة بالعاصمة عدن لضبط أسعار الأدوية    فيديو وتعليق    بهدف معالجة الصعوبات والمشكلات التي يعاني منها القطاع الصحي.. رئيس مجلس الشورى يلتقي وزير الصحة والبيئة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هذا ما سيحدث لجسمك إذا أكلت ثلاث تمرات يومياً
يمن برس نشر في يمن برس يوم 26 - 10 - 2020

التمور تتمتع بالعديد من الألياف، مما يساعد في الحفاظ على نظام هضمي صحي، ويحفز حركة الأمعاء بانتظام، ويمنع الإمساك والبواسير.
يعتبر التمر من أكثر الأغذية التي تعود على الصحة بفوائد كبيرة لاحتوائه على العديد من المركبات والعناصر الغذائية المهمّة التي تُكسب الجسم بكل ما يحتاج إليه.
فوائد التمر للرجيم وسعراته الحرارية وبحسب موقع "فيت أند نيوترشن"، فإن الدراسات الحديثة أثبتت تأثيرات صحية إيجابية بعد استهلاك 3 تمرات يوميا على مدار فترة زمنية ثابتة، ونستعرضها فيما يلي..
1- تحسين صحة الجهاز الهضمي التمور غنية بالألياف مما يساعد على الحفاظ على نظام هضمي صحي، ويحفز حركة الأمعاء بانتظام، ويمنع الإمساك والبواسير.
2- انخفاض مخاطر سرطان القولون يحسن التمر صحة القولون لأن خصائصه تعزز نمو البكتيريا الجيدة، وهذا يمنع تطور الخلايا السرطانية في القولون، كما أن الأطعمة المفيدة مثل التمور تحافظ على خلو القولون من البكتيريا الضارة.
3- تحسين الجهاز المناعي لكونها غنية بمضادات الأكسدة، يمكن أن تساعد 3 حبات من التمر يوميا في الوقاية من العديد من الأمراض، فالمواد المضادة للأكسدة تحمي من الأعراض التي يمكن أن تكون مدمرة لخلايا الجسم وتسبب المرض.
4- تباطؤ الشيخوخة الكاروتينات الموجودة في التمر تحافظ على بشرة صحية وتشجع على تجديد الخلايا لمنع تسارع علامات الشيخوخة.
والكاروتينات هي عبارة عن صبغات عضوية تيتراتيربينويدية (tetraterpenoid) صفراء اللون، توجد بشكل طبيعي في الخضراوات والفاكهة، وتكثر في بعضها، مثل الجزر والطماطم والأناناس والتمور وغيرها.
5- تحسين الأداء العقلي يساعد محتوى فيتامين B6 في التمور على إنتاج السيروتونين والنورادرينرين، مما يساعد على تحسين أداء الدماغ.
ويلعب السيروتونين دوراً هائلاً في تحقيق التوازن في الحالة المزاجية، ويساعد النورادرينرين جسمك في التغلب على التوتر، وهذه الآثار مجتمعة تعمل على تحسين قدرة عقلك على تعلم واستيعاب المعلومات.
6- طاقة أكثر تحتوي التمور على سكريات مثل السكروز والفركتوز والجلوكوز، وتعتبر هذه هي المصادر الطبيعية الرئيسية للطاقة.
7- قلب صحي تحتوي التمور على البوتاسيوم الذي يساعد على خفض الكوليسترول السيئ (LDL) ويمنع انسداد الشرايين الذي قد يؤدي إلى حدوث جلطة قاتلة أو نوبة قلبية.
ووجدت إحدى الدراسات أنه كلما زاد تناول البوتاسيوم انخفض خطر التعرض لمشاكل القلب.
8- تنظيم ضغط الدم التمر يحتوي على نسبة ضئيلة من الصوديوم، ولكنه غني بالبوتاسيوم، والكثير من الملح (الصوديوم) يمكن أن يسهم في ارتفاع ضغط الدم، والبوتاسيوم يعزز إفراز الصوديوم والماء الزائد، وينظم ضغط الدم.
9- انخفاض خطر العمى الليلي يساعد فيتامين "ب" وفيتامين "أ" الموجودان في التمر في الحفاظ على ترشيح الضوء الأمثل في شبكية العين والحماية من الضمور البقعي.
10- تحسين صحة العظام التمور تحتوي على فيتامين "k" والكالسيوم مما يدعم تمعدن العظام، كما تحتوي أيضا على المغنيسيوم، مما يساعد على تعزيز هياكل الأنسجة العظمية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.