إتلاف 600 لغم وعبوة ناسفة من مخلفات مليشيا الحوثي الإرهابية بشبوة    شركة النفط: تزويد كافة المحطات خلال 24 ساعة    قالوا : رجاءً توقفوا !    المرتزقة يستهدفون مزرعة في الجراحي    ناطق الحكومة : اتفاق وقف العدوان الأمريكي انتصار كبير لأحرار اليمن    الامارات تقود مصالحة سورية صهيونية    توقف الرحلات يكلف الملايين يوميا..انخفاضٌ بنسبة 43% في مطار اللد    السعودية: "صندوق الاستثمارات العامة" يطلق سلسلة بطولات عالمية جديدة ل"جولف السيدات"    التفاهم بين الحوثيين وأمريكا يضع مسألة فك إرتباط الجنوب أمر واقع    الكهرباء أداة حصار.. معاناة الجنوب في زمن الابتزاز السياسي    باريس سان جيرمان يبلغ نهائي دوري أبطال أوروبا    . الاتحاد يقلب الطاولة على النصر ويواصل الزحف نحو اللقب السعودي    باجل حرق..!    بعد "إسقاط رافال".. هذه أبرز منظومات الدفاع الجوي الباكستاني    محطة بترو مسيلة.. معدات الغاز بمخازنها    الذكرى الثانية للتوقيع على الميثاق الوطني الجنوبي    عدن تنظر حل مشكلة الكهرباء وبن بريك يبحث عن بعاسيس بن دغر    شرطة آداب شبوة تحرر مختطفين أثيوبيين وتضبط أموال كبيرة (صور)    شركة الغاز توضح حول احتياجات مختلف القطاعات من مادة الغاز    التصعيد العسكري بين الهند وباكستان يثير مخاوف دول المنطقة    كهرباء تجارية تدخل الخدمة في عدن والوزارة تصفها بأنها غير قانونية    الحكومة: الحوثيون دمّروا الطائرات عمدًا بعد رفضهم نقلها إلى مطار آمن    استشهاد امرأة وطفلها بقصف مرتزقة العدوان في الحديدة    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة الحاج علي الأهدل    صنعاء تكشف قرب إعادة تشغيل مطار صنعاء    سيول الأمطار تغمر مدرسة وعددًا من المنازل في مدينة إب    الأتباع يشبهون بن حبريش بالامام البخاري (توثيق)    صنعاء .. هيئة التأمينات والمعاشات تعلن صرف النصف الأول من معاش فبراير 2021 للمتقاعدين المدنيين    وزير الشباب والقائم بأعمال محافظة تعز يتفقدان أنشطة الدورات الصيفية    الزمالك المصري يفسخ عقد مدربه البرتغالي بيسيرو    فاينانشال تايمز: الاتحاد الأوروبي يعتزم فرض رسوم جمركية على بوينغ    خبير دولي يحذر من كارثة تهدد بإخراج سقطرى من قائمة التراث العالمي    صنعاء .. الصحة تعلن حصيلة جديدة لضحايا استهداف الغارات على ثلاث محافظات    وزارة الأوقاف تعلن بدء تسليم المبالغ المستردة للحجاج عن موسم 1445ه    اليوم انطلاق منافسات الدوري العام لأندية الدرجة الثانية لكرة السلة    دوري أبطال أوروبا: إنتر يطيح ببرشلونة ويطير إلى النهائي    النمسا.. اكتشاف مومياء محنطة بطريقة فريدة    دواء للسكري يظهر نتائج واعدة في علاج سرطان البروستات    وزير التعليم العالي يدشّن التطبيق المهني للدورات التدريبية لمشروع التمكين المهني في ساحل حضرموت    باكستان تعلن إسقاط 5 مقاتلات هندية حديثة وأسر جنود    حادث غامض جديد على متن حاملة الطائرات الأمريكية ترومان بالبحر الأحمر    النفط يرتفع أكثر من 1 بالمائة رغم المخاوف بشأن فائض المعروض    الوزير الزعوري: الحرب تسببت في انهيار العملة وتدهور الخدمات.. والحل يبدأ بفك الارتباط الاقتصادي بين صنعاء وعدن    إنتر ميلان يحشد جماهيره ونجومه السابقين بمواجهة برشلونة    ماسك يعد المكفوفين باستعادة بصرهم خلال عام واحد!    لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم    لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم    انقطاع الكهرباء يتسبب بوفاة زوجين في عدن    رسالة من الظلام إلى رئيس الوزراء الجديد    وزير الصحة يدشن حملات الرش والتوعية لمكافحة حمى الضنك في عدن    يادوب مرت علي 24 ساعة"... لكن بلا كهرباء!    صرخةُ البراءة.. المسار والمسير    متى نعثر على وطن لا نحلم بمغادرته؟    أمريكا بين صناعة الأساطير في هوليود وواقع الهشاشة    المصلحة الحقيقية    أول النصر صرخة    مرض الفشل الكلوي (3)    أطباء تعز يسرقون "كُعال" مرضاهم (وثيقة)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أضرار تناول الكاجو بشكل يومي
يمن برس نشر في يمن برس يوم 09 - 11 - 2020

بينما يعشق الكثيرون منا تناول الكاجو بسبب قوامه الكريمي الخفيف، خاصة وأنه يحظى بالكثير من الفوائد التي يمكن أن تعود على الصحة بالنفع، فإن هناك أيضا عيبا رئيسيا ربما يجعل البعض يُحجم عن تناوله، أو بالأحرى يقلل منه قدر المستطاع، وهو أنه من نوعية الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية، ما يعني أن الإفراط في تناوله قد يؤدي لزيادة الوزن.
وقال الباحثون إنه عند تناول الكاجو بكميات معتدلة، فإنه يشكل إضافة مغذية للنظام الغذائي المتبع. وشأنه شأن كل أنواع المكسرات، يعتبر الكاجو من المصادر الغنية بالدهون الصحية، الألياف، البروتين، الفيتامينات، المعادن والمواد الكيميائية النباتية المضادة للأكسدة.
لكنه كما باقي أنواع المكسرات أيضا، يحتوي على نسبة عالية من الدهون، التي تجعله مصدرا غنيا بالسعرات الحرارية. ومعروف أن الدهون تشتمل على كمية أكثر تركيزا من السعرات الحرارية مقارنة بالكربوهيدرات أو البروتين، لذا يمكنك فقط تناول كمية صغيرة من الكاجو في المرة الواحدة. وأشار باحثون من كليفلاند كلينك إلى أن أوقية واحدة من الكاجو تحتوي على ما يقرب من 18 حبة متوسطة، وهو ما يعني أن تلك الكمية تشتمل على 157 سعرا حراريا. ورغم أن هذه الكمية لا تعتبر كمية كبيرة، لكن المشكلة هي أنه يظل من السهل تناول أكثر من 18 حبة كاجو في المرة الواحدة دون أن نشعر بشيء، وهو ما قد يزيد بشكل سريع من مقدار السعرات الموجودة في الوجبة، وهو ما يعمل بالتبعية على زيادة حصة السعرات اليومية بشكل أكبر.
وبالتالي، فإنك إذا لم تكوني على دراية تامة بنوعية الأطعمة الأخرى التي تتناوليها، فإن تناولك لهذا القدر من الكاجو يعني تجاوزك لما تحتاجينه من سعرات حرارية خلال اليوم، وهو ما قدي يؤدي لزيادة الوزن. وبمقارنة الكاجو بباقي أنواع المكسرات، يمكنك أن تعلمي أن الكاجو يحتوي على بروتين أقل بقليل من اللوز والجوز، وكذلك على كربوهيدرات أكثر بقليل على شكل سكريات طبيعية. كما يحتوي الكاجو على دهون مشبعة أكثر من اللوز والجوز، اللذين يحتويا على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة، ومع هذا، فقد لا يحظى ذلك بتأثير على الفوائد الصحية. وخلاصة القول، كما أكدها الباحثون، في الأخير، هي أن تناول الكاجو بكميات معتدلة لا يمكن أن يضر بأي حال من الأحوال، بل على العكس، من الممكن أن يعود بالنفع الكبير على الصحة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.