هل تشعر بألام فى الرقبه ؟ هل سمعت كثرة الشكوى من آلام الرقبه ؟ هل هناك داعى للخوف ؟ الرقبة هي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة فهي تحمل 15% من وزن الجسم ، ولكنها تحظى بحماية أقل من بقية أجزاء العمود الفقري كي تعطينا مدى حركة أكبر. ولأنها ليست محمية كالفقرات الصدرية المثبتة بالضلوع ، لذا فهي أكثر تعرضا للألم والإصابة. الأسباب : 1- أجهاد العضلات:الانشغال بالكمبيوترأو مشاهد التليفزيون 2- النوم في وضع الجلوس أو النوم بطريقه خاطئه 3- القلق والتوتر 4- التعرض لجرح أو الوقوع أو الارتطام 5- التهاب المفاصل بالرغم من عدم وجود سبب علمي فى معظم المرضى المصابين بآلام الرقبه ولكن يمكن أن يكون دليل على وجود بعض الأمراض مثل : 1- الانزلاق الغضروفى 2- هشاشة العظام 3- بعض الأورام التى تؤثر على الأعصاب أو عضلات الرقبه الأعراض: مجرد ألم في منطقة الرقبه أو الكتف لا داعي للقلق ولكن يجب استشارة الطبيب أذا لاحظت أحدى الأعراض 1- عدم القدره على تلامس ذقنك إلى الصدر 2- تنميل وخدلان فى منطقة الذراع والرقبه 3- حرفان فى منطقه الرقبه والكتف والذرع 4- اضطرابات الأمعاء والمثانة 5- الترجيع المستمر والصداع الشديد والحمى الفحوصات التى يقوم الطبيب بأجرائها : 1- الاشعه المقطعيه 2- فحص للعضلات والأعصاب 3- الاشعه السينيه والمسح الضوئي وأختبارات الدم 4- فحص حركة المفاصل في الرقبه والعمود الفقري العلاج : 1- يمكن استخدام بعض الأدويه القاتله للألم مثل الباراسيتمول وكيتوفان والبروفين 2- هناك بعض الادويه تستخدم تحت أشراف الطبيب 3- حزام الرقبه (تحت أشراف الطبيب لأنها قد تؤدى لضعف العضلات) 4- الثلج أحد الحلول المخففه للألم. وبما أن الوقايه خير من العلاج يجب أتباع الآتي: 1- غالبية الآلام في الرقبة ناجمة عن إبقائها في وضعية سيئة أثناء استخدامها. والأساس في الاستعمال السليم للرقبة هو إبقاء الرأس في وضع منتصف (متوسط) ومتتابع مع امتداد العمود الفقري تحته: 2- أخذ فترات من الراحة: أثناء قيادة السيارة أو العمل باستخدام جهاز الكومبيوتر مثلا، فيضع الإنسان رأسه إلى الخلف وفوق العمود الفقري لتخفيف الضغط على الرقبة. وأيضاً تخفيف الشد أثناء الضغط على الأسنان. 3 وضع وسائد صغيرة أو ما شابهها خلف الرقبة والارتكاز عليها كي تراعي انحناءاتها الطبيعية وبالتالي تريحها أثناء الجلوس الطويل كما في الطائرة.. 4 استخدام سماعة الهاتف بشكل سليم وعدم الإطالة في ذلك. أي تجنب تثبيت السماعة بين الكتف والرقبة. 5-تجنب النوم على البطن. واختر الوسائد التي تتبع الانحناء الطبيعي للرقبة والرأس. 6-تكرار أجراء تمارين الرقبه *د.سارة السيد فريق كل يوم معلومه طبيه netdoctor
