المهرة تشهد حشد جماهيري يجدد التفويض للمجلس الانتقالي الجنوبي (بيان)    الأرصاد تنبه من كتلة هوائية باردة تسبب انخفاضًا ملحوظًا في درجات الحرارة    ريال مدريد يتصدر أوروبا من جديد في إيرادات الملاعب    "شبوة برس" ينشر نص البيان.. زنجبار تهتف بصوت واحد: الثبات عهدنا والصمود طريقنا حتى استعادة الدولة الجنوبية (صور)    عدن.. جمعيات الصرافين تعمم الضوابط الجديدة لشراء وبيع العملات الأجنبية    الولايات المتحدة الامريكية تلغي الحماية المؤقتة لليمنيين وتوضح طريقة مغادرتهم الآمنة    مصادر تكشف عن أرباح محمد صلاح من عقود الرعاية    فورين أفيرز: المنافسة الودية بين محمد بن سلمان ومحمد بن زايد تحولت إلى عداء    أمن أبين درعُ الشعب في الميادين... وأمن شبوة وصمةُ رصاصٍ قاتل في جبين المسؤولية    قضية الجنوب: حق مشروع لا تهديد لأحد    ما السلاح السري الذي استُخدم للقبض على مادورو؟    جولة حاسمة من المفاوضات بين ايران وأمريكا الثلاثاء    سيمفونية الخداع: كيف يُعيد الطغيان تدوير جرائمه؟    نقل معتقلين من سجون سرية إلى ملاجئ تحت الأرض بعدن    دورة تنشيطية لمدربي كمال الأجسام    مصرع أحد المطلوبين في عمران    تكريم أفضل مستشفى تخصصي في مكافحة العدوى    اليمن بين الواقع والأسطورة في رواية "رافيلا" ل"عبد الكريم الشهاري"    اليمن بين الواقع والأسطورة في رواية "رافيلا" ل"عبد الكريم الشهاري"    أخوان توكل كرمان يسيطرون على حضرموت    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة والدة الشهيد هاني طومر    الحديدة.. جهود مثمرة في الرقابة على الأنشطة التجارية والصناعية وتعزيز الإنتاج المحلي    بدء استقبال محصول القطن في محلج الحديدة    الهمداني يعزي وزير الصحة العامة والسكان بوفاة والده    بطولة الكوثر العاشرة بتعز تنطلق في رمضان    وزير المالية يضع حجر أساس مصانع ضمن توجه دعم التوطين    السيد القائد: شعبنا من أكثر الشعوب اهتماما واحياء لرمضان    طائرتان ركاب ثمناً لعودة حكومة العليمي... وأنصار الله يرسّخون معادلة القوة    عدن.. مكتب التربية يعلن إجازة ويحدد موعد استئناف الدراسة وبرنامج التعويض    عبد السلام قطران يضرب عن الطعام في محبسه    البرلمان الدولي: السلطات اليمنية لم ترد بشأن الانتهاكات التي يتعرض البرلماني حاشد    كاك بنك ينفّذ زيارة ميدانية إلى لحج لتعزيز الشراكات الزراعية ودعم التنمية المستدامة    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    هيئة الآثار تكشف حقيقة وجود كهف أثري جنوب محافظة عمران    الذهب والفضة ينتعشان عالمياً اليوم بعد موجة هبوط حادة    قضية الجنوب وقتل المتظاهرين في شبوة تصل إلى الإعلام الدولي وتفتح باب المساءلة    ارسنال مهدد بفقدان صدارة البريميرليج    الفيفا يفرض عقوبة قاسية على بلباو    ابشِروا يا قتلة شبوة بعذاب جهنم الطويل.. طفل يتيم ابن الشهيد بن عشبة ينظر إلى تراب قبر أبيه وحسرة قلبه الصغير تفتت الصخر(صور)    أكسفورد تحتفي بالروحانية الإسلامية عبر معرض فني عالمي    موسم الخيبة    الحديدة.. الإعلان عن مبادرة رئاسية بخصوص الكهرباء    مصر.. النيابة تحقق في سرقة لوحة أثرية فرعونية    هيئة الزكاة تدشن مشاريع التمكين الاقتصادي ل667 أسرة بمحافظة إب    لا...؛ للقتل    دراسة صينية: الدماغ والعظام في شبكة واحدة من التفاعلات    تدشين صرف الزكاة العينية من الحبوب في الحديدة    عاجل: شبوة برس ينشر صورة أول شهيد في عتق الشاب محمد خميس عبيد خبازي    تهريب تمثال يمني نادر يعود للعصور السبئية    حجة.. جمعية الحكمة اليمانية الخيرية تدشّن مخيم عيون لإزالة المياه البيضاء بمديرية عبس    الجمعية اليمنية لمرضى الثلاسيميا تحذر من نفاد الأدوية الأساسية للمرضى    نقابة الصحفيين والاعلاميين الجنوبيين تحيي حفل تأبين الفقيدة أشجان المقطري    دراسة: التناول المعتدل للشاي والقهوة يقلل خطر الإصابة بالخرف    السامعي يعزّي وكيل أمانة العاصمة في وفاة والدته    مثقفون يمنيون يتضامنون مع النائب حاشد ويدينون سلبية سلطات صنعاء وعدن تجاهه ويحذرون من تدهور وضعه الصحي    ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي    إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع    وزارة المطاوعة وفضيحة سوق تأشيرات العمرة.. فساد مالي ينهش جيوب اليمنيين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أشياء لا تتوقعها تسبب ارتفاعاً في ضغط الدم.. إحذر منها
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 14 - 03 - 2019

ينصحك الجميع بمراقبة كمية الملح في طعامك، خاصة إذا كنت قلقًا بشأن ضغط دمك، لأنه يسبب زيادة الضغط على القلب والأوعية الدموية. لكن الملح والقلق والغضب ليست هي فقط الأشياء الوحيدة التي يمكن أن ترفع ضغط دمك. هناك أشياء أخرى قد لا تتوقعها تتسبب في ذلك.
السكر المضاف: قد يكون للسكر المضاف المُصنع دور أكبر من الملح في رفع ضغط الدم، وخاصة إذا كان معالجًا مثل شراب الذرة عالي الفركتوز، الذي تصنع منه الحلويات ومنتجات الكاتشاب وغيرها. وتؤثر السكريات المضافة في نظامنا الغذائي على جميع قياسات ضغط الدم بالارتفاع. علبة مشروب غازي واحد قد تزيد قياس الضغط بمقدار 15 نقطة انقباضي، و9 نقاط انبساطي.
الشعور بالوحدة: الأمر لا يتعلق فقط بعدد الأصدقاء لديك، ولكن بعلاقاتك معهم، فالوحدة قد تزيد ارتفاع ضغط الدم سوءًا بمرور الوقت. أثبتت دراسة استمرت 4 سنوات ارتفاع ضغط الدم لدى الأشخاص الأكثر شعورا بالوحدة بمقدار 14 نقطة.
توقف التنفس أثناء النوم: يرجح إصابة الأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم بارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب الأخرى. عندما يتوقف التنفس بشكل متكرر أثناء النوم، يقوم الجهاز العصبي بنشر مواد كيميائية ترفع ضغط الدم، كما أنك تحصل على كمية أكسجين أقل، ما قد يؤدي إلى تلف جدران الأوعية الدموية ويجعل من الصعب على جسمك تنظيم ضغط دمك.
نقص البوتاسيوم: تحتاج الكليتان إلى توازن الصوديوم والبوتاسيوم للحفاظ على الكمية المناسبة من السوائل في الدم. حتى لو كان غذاؤك قليل الملح، فلا يزال هناك احتمال لارتفاع ضغط الدم، إذا كنت لا تتناول ما يكفي من الفواكه والخضار والفاصوليا ومنتجات الألبان قليلة الدسم أو الأسماك. للحصول على البوتاسيوم لديك الموز والبروكلي، والكستناء (chestnut) والسبانخ والخضراوات الورقية كأفضل مصدر له.
الألم: الألم المفاجئ أو الحاد ينبه جهازك العصبي ويزيد من ضغط دمك. يمكنك الإحساس بهذا التأثير عندما تضع يدا واحدة في الماء المثلج، أو تضغط على خدك أو ظفرك، أو تصاب بصعقة كهربائية!.
المكملات العشبية: هل تتناول نباتات الجنكة، الجينسنغ، الغوارانا، الإيفيدرا، البرتقال المر، أو نبتة سانت جون؟ يمكن لهذه وغيرها أن ترفع ضغط دمك أو تغير طريقة تأثير الأدوية، بما في ذلك العقاقير المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
مشاكل الغدة الدرقية: عندما لا تنتج هذه الغدة كمية كافية من هرمونها، يبطؤ معدل ضربات القلب، وتصبح الشرايين أقل مرونة. لكن مستويات الهرمون المنخفضة ترفع أيضا الكوليسترول الضار LDL، ما يجعل الشرايين مشدودة، ولذا ينتقل الدم فيها بشكل أسرع، فيزيد الضغط. كما أن إفراز الكثير من هرمون الغدة الدرقية قد يجعل قلبك ينبض بشكل أكثر قوة وسرعة، ما يرفع الضغط.
عدم التبول: ارتفع الضغط الانقباضي بمعدل 4 نقاط تقريبًا، وضغط الدم الانبساطي، 3 نقاط، في دراسة أجريت على نساء في منتصف العمر لم يذهبن إلى الحمام لمدة 3 ساعات على الأقل. يصبح ارتفاع ضغط الدم أكثر ترجيحًا مع تقدمك في العمر، لذلك تحتاج إلى الحصول على قراءات دقيقة لضغط الدم، وتكرار التبول هو إحدى الطرق للمساعدة في خفض ضغط الدم.
مضادات الالتهاب: يمكن لجميع الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهاب (لا تحتوي على الكورتيزون)، مثل الأسبرين والأيبوبروفين، أن ترفع قراءات ضغط الدم، سواء كنت بصحة جيدة أو كنت تعاني بالفعل من ارتفاع ضغط الدم. وعلى الرغم من أن الارتفاع ليس كبيرا، فإنه قد يؤثر على بعض الأشخاص أكثر من غيرهم.
غرفة الطبيب: قد ترى ارتفاعا في قياسات ضغط دمك في عيادة الطبيب عنها في المنزل. وهذا يعود لما يُسمى بين الأطباء ب”تأثير المعطف الأبيض” حيث يرتفع ضغط الدم بمقدار 10 نقاط انقباضي و5 انبساطي، والسبب ببساطة وجودك مع الطبيب وقد يعود ذلك إلى توتر الأعصاب أو القلق.
أدوية علاج الاحتقان: يمكن لمركبات علاج الاحتقان أن تسبب ضيقًا في الأوعية الدموية. وهذا يعني ارتفاعا في ضغط الدم لأن كمية الدم نفسها تُضغط خلال مساحة أصغر، مثل تدافع الحشود عبر الممر. وقد تقلل هذه الأدوية من فعالية أدوية ضغط الدم، لذا يمكن لطبيبك أو الصيدلي اختيار أدوية لعلاج الاحتقان والجيوب الأنفية ونزلات البرد لتكون أكثر أمانًا إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
الجفاف: عندما لا تحتوي خلايا الجسم على كمية كافية من الماء، تتقلص الأوعية الدموية، لأن دماغك يرسل إشارة إلى الغدة النخامية لإطلاق مادة كيميائية تقلصها، وتقوم الكليتان بتبول أقل، للاحتفاظ بالسوائل في جسمك، والتي بدورها تحفز أوعية دموية صغيرة في قلبك ودماغك لزيادة الضغط .
حبوب منع الحمل الهرمونية: حبوب منع الحمل والحقن وغيرها من الوسائل التي تستخدم الهرمونات تسبب ضيقا في الأوعية الدموية، لذلك قد يرتفع ضغط الدم. ويحدث ذلك مع النساء فوق 35 عامًا أو ذوات الوزن الزائد أو المدخنات. عليك مراقبة ضغط الدم لديك، والتحقق منه كل 6-12 شهرا. يمكن تناول جرعة أقل من هرمون الاستروجين لتبقي على قياسات ضغط دمك أقرب إلى الطبيعية.
الكلام يحدث ذلك مع الكبار والصغار، بصرف النظر عن المكان المتواجد فيه، فكلما كان ضغط الدم لديك مرتفعا، زاد الارتفاع أكثر عندما تبدأ في التحدث، ويستمر ذلك التأثير لبضع دقائق. يبدو أن الفكرة والمحتوى العاطفي لما تقوله أكثر أهمية من مجرد تحريك فمك.
مضادات الاكتئاب: الأدوية التي تؤثر على كيماويات الدماغ مثل الدوبامين والسيروتونين ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات وفلوكستين يمكن أن تغير حالتك المزاجية، إضافة إلى رفع ضغط الدم أيضا.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.