عشرات القتلى والجرحى بقصف متبادل وباكستان تعلن إسقاط 5 مقاتلات هندية    الكشف عن الخسائر في مطار صنعاء الدولي    الإرياني: استسلام المليشيا فرصة تاريخية يجب عدم تفويتها والمضي نحو الحسم الشامل    النمسا.. اكتشاف مومياء محنطة بطريقة فريدة    دواء للسكري يظهر نتائج واعدة في علاج سرطان البروستات    إقالة بن مبارك تستوجب دستوريا تشكيل حكومة جديدة    57 عام من الشطحات الثورية.    إنتر ميلان يحبط "ريمونتادا" برشلونة    الحوثيين فرضوا أنفسهم كلاعب رئيسي يفاوض قوى كبرى    مكون التغيير والتحرير يعمل على تفعيل لجانه في حضرموت    الإمارات تكتب سطر الحقيقة الأخير    صرف النصف الاول من معاش شهر فبراير 2021    تتويج فريق الأهلي ببطولة الدوري السعودي للمحترفين الإلكتروني eSPL    في الدوري السعودي:"كلاسيكو" مفترق طرق يجمع النصر والاتحاد .. والرائد "يتربص" بالهلال    إنتر ميلان إلى نهائى دورى ابطال اوروبا على حساب برشلونة    وزير التعليم العالي يدشّن التطبيق المهني للدورات التدريبية لمشروع التمكين المهني في ساحل حضرموت    تحطم مقاتلة F-18 جديدة في البحر الأحمر    لماذا ارتكب نتنياهو خطيئة العُمر بإرسالِ طائراته لقصف اليمن؟ وكيف سيكون الرّد اليمنيّ الوشيك؟    الخارجية الأمريكية: قواتنا ستواصل عملياتها في اليمن حتى يتوقفوا عن مهاجمة السفن    طالبات هندسة بجامعة صنعاء يبتكرن آلة انتاج مذهلة ..(صورة)    بين البصر والبصيرة… مأساة وطن..!!    التكتل الوطني: القصف الإسرائيلي على اليمن انتهاك للسيادة والحوثي شريك في الخراب    محمد عبدالسلام يكشف حقيقة الاتفاق مع أمريكا    الرئيس المشاط: هذا ما ابلغنا به الامريكي؟ ما سيحدث ب «زيارة ترامب»!    بامحيمود: نؤيد المطالب المشروعة لأبناء حضرموت ونرفض أي مشاريع خارجة عن الثوابت    اليمنية تعلق رحلاتها من وإلى مطار صنعاء والمئات يعلقون في الاردن    تواصل فعاليات أسبوع المرور العربي في المحافظات المحررة لليوم الثالث    الوزير الزعوري: الحرب تسببت في انهيار العملة وتدهور الخدمات.. والحل يبدأ بفك الارتباط الاقتصادي بين صنعاء وعدن    النفط يرتفع أكثر من 1 بالمائة رغم المخاوف بشأن فائض المعروض    الكهرباء أول اختبار لرئيس الوزراء الجديد وصيف عدن يصب الزيت على النار    سحب سوداء تغطي سماء صنعاء وغارات تستهدف محطات الكهرباء    إنتر ميلان يحشد جماهيره ونجومه السابقين بمواجهة برشلونة    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الثلاثاء 6 مايو/آيار2025    حكومة مودرن    أكاديميي جامعات جنوب يطالبون التحالف بالضغط لصرف رواتبهم وتحسين معيشتهم    تحديد موعد نهاية مدرب الريال    ماسك يعد المكفوفين باستعادة بصرهم خلال عام واحد!    ودافة يا بن بريك    لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم    لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم    انقطاع الكهرباء يتسبب بوفاة زوجين في عدن    برشلونة يواجه إنتر وسان جيرمان مع أرسنال والهدف نهائي أبطال أوروبا    رسالة من الظلام إلى رئيس الوزراء الجديد    الثقافة توقع اتفاقية تنفيذ مشروع ترميم مباني أثرية ومعالم تاريخية بصنعاء    من أسبرطة إلى صنعاء: درس لم نتعلمه بعد    وزير الصحة يدشن حملات الرش والتوعية لمكافحة حمى الضنك في عدن    مليون لكل لاعب.. مكافأة "خيالية" للأهلي السعودي بعد الفوز بأبطال آسيا    يادوب مرت علي 24 ساعة"... لكن بلا كهرباء!    صرخةُ البراءة.. المسار والمسير    متى نعثر على وطن لا نحلم بمغادرته؟    أمريكا بين صناعة الأساطير في هوليود وواقع الهشاشة    المصلحة الحقيقية    أول النصر صرخة    مرض الفشل الكلوي (3)    إلى متى سيظل العبر طريق الموت ؟!!    أطباء تعز يسرقون "كُعال" مرضاهم (وثيقة)    مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية    مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



5 خطوات لمنع تكون الجير على الأسنان
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 08 - 07 - 2019

يٌعرف ” جير الأسنان ” بأنه الطبقة اللاصقة التي تتشكل عندما تتراكم البكتيريا في الفم على الأسنان؛ مما يؤدي إلى تآكل الأسنان وضعفها، وهذا يؤدي إلى التسوس وأمراض اللثة، حيث لا يمكن طرد البكتيريا بشكل نهائي من الفم لأن بعض أنواعها نافعة، ولكن يمكن تقليل تراكم الجير بهذه الطرق الخمسة:
1- تنظيف الأسنان باستخدام الفرشاة مرتين على الأقل بطريقة صحيحة، ويجب تنظيف أسنانك بالفرشاة، وتقول الدكتورة نادية أرمنتروت “إن من الناحية المثالية يجب على الجميع تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد كل وجبة لإزالة الجير ومنع تراكمه”، ولكن يجب تنظيف الأسنان خاصة قبل النوم لأن ترك الأسنان من دون تنظيف يؤدي إلى تراكم وبقاء الجير على الأسنان طوال الليل.
ويجب استخدام فرشاة أسنان ناعمة الشعر، لأن الشعيرات الخشنة تؤدي إلى نزول الدم من اللثة، وتأكد من استبدال فرشاة الأسنان الخاصة بك فعدم استبدالها لا يجعلها تعمل بكفاءة عالية، ولكي تتأكد من حصولك على أفضل النتائج وأقصى استفادة في كل مرة تنظف بها أسنانك:
– امسك فرشاة أسنانك بزاوية 45 درجة على لثتك أثناء تنظيف الأسنان باستخدام الفرشاة.
– قم بضربات دائرية خفيفة حول الأسنان باستخدام الفرشاة.
– غطي فمك بالكامل الأسطح الداخلية والخارجية وقمم الأسنان.
– قم بتنظيف لسانك للتخلص من البكتيريا، والحصول على نفس منعش، والقضاء على رائحة الفم الكريهة.
– قم بقضاء دقيقتين كاملتين على تنظيف الأسنان بالفرشاة.
وينصح أطباء الأسنان باستخدام فرشاة الأسنان الالكترونية على الرغم من أن كلاهما فعال؛ إلا أن فرش الأسنان الكهربائية لها حافة صغيرة بالنسبة لتلك اليدوية، وأجريت دراسة عام 2005 أن فرش الأسنان الكهربائية قللت الترسبات بنسبة 11% من فرش الأسنان اليدوية خلال فترة تتراوح من شهر إلى 3 أشهر، وإذا كنت تستخدم فرشاة أسنان كهربائية فاستبدل رؤوس الفرشاة كل ثلاثة أشهر على الأقل، حفاظًا على فعالية الفرشاة.
2- التنظيف ما بين الأسنان، الأسنان ليست المكان الوحيد الذي يتراكم ويتجمع فيه الجير؛ إذ إنه يتجمع أيضًا في الفراغات بين الأسنان وخيط الأسنان أو الأدوات الأخرى هي التي تتمكن من الوصول لهذه الأماكن.
ويقول طبيب الأسنان أتوشا باتيل “إن تنظيف الأسنان بالفرشاة وحدها لا يكفي لإزالة الجير من بين الأسنان”، ويجب عليك التنظيف بين أسنانك مرة كل يوم على الأقل، وإذا كنت لا تجيد استخدام خيط الأسنان هناك خيارات أخرى تتسم بنفس الفعالية بما في ذلك:
– الخيوط الفلزية المترابطة.
– الفرشات الصغيرة المستقيمة تناسب ما بين الأسنان.
– مزيلات الجير الخشبية.
3- استخدام غسول الفم، يمكن أن يكون غسول الفم المضاد للبكتيريا خياراً آخر في مجموعة أدوات الوقاية من تراكم الجير، ويساعد غسول الفم بشكل عام على إزالة الترسبات، ولكن النوع الجيد من غسول الفم لشخص ما لا يكون مفيدًا لك.
وتحتوي بعض غسولات الفم على الكحول التي تسبب جفاف الفم، وهذا ليس جيدا لمنع تكون الجير حيث أن اللعاب يساعد على الحفاظ على صحة فمك، ويمكن أن يؤدي جفاف الفم إلى تراكم نوع من الجير يسمى الجير اللزج، والذي يصعب تنظيفه وإزالته؛ لذا استشر طبيب أسنانك عن غسول الفم الذي يكون مناسبًا لك.
4- تقليص تناول السكريات والنشويات، تندفع البكتيريا عند الانتهاء من تناول الطعام إلى السكر المتبقي في فمك وتتغذى عليه، وكلما كان طعامك يحتوي المزيد من السكر كلما زاد عدد البكتيريا التي تتعامل معها عند استخدام الفرشاة، وتتسبب الأطعمة السكرية والحمضية في تآكل الأسنان فقم بتقليص هذه الأطعمة لتجنب مشاكل الأسنان، مثل:-
– الأطعمة النشوية مثل رقائق البطاطس والخبز.
– السكاكر التي تلتصق بالأسنان.
– المشروبات الغازية.
5- زيارة طبيب الأسنان الخاص بك بشكل دوري، معظم الوقاية من تكون الجير يحدث من خلال روتينك اليومي، والمهم رؤية طبيب الأسنان مرتين سنويًا أيضًا، لأنه يمكن أن يلتقط أي مشاكل مبكرة في الأسنان قبل أن تصبح مشاكل أكبر.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.