يمرس : في زمن الكورونا...أطعمة وعادات غير صحية تجنبوها ..وإلا

دعوة لم يُفهم معناها بعد .. ما وراء موقف الفريق سلطان السامعي النعمان يكشف عدد اليمنيين المتضررين من القرار الامريكي برفع الحماية المؤقتة ويحث على اللجوء الى المسار القانوني قمة الكالتشيو تنتهي بسقوط يوفنتوس امام إنتر ميلان بثلاثية ريال مدريد يعود لصدارة الليغا عقب تخطي سوسيداد برباعية كاس الاتحاد الانكليزي: ليفربول الى الدور ال 16 بتخطيه برايتون السامعي يعزي رئيس المجلس السياسي الاعلى بوفاة والدته على أبواب رمضان: العالم يحتفل والجنوب ينتظر فرجاً لا يأتي "وضعية جلوس" رئيس وزراء إثيوبيا تُزعج السعوديين لماذا؟ بداية رمضان : تدشين مبادرة (غرس كل مواطن 3 تمر يوميا) تخرج دفعة جديدة من مدارس العلوم الشرعية وجيل القران بالحديدة مدير هيئة المواصفات يعزي الرئيس المشاط في وفاة والدته بعد تسع سنوات من الشكوى.. المجلس الطبي يصدر قراره ضد الطبيب سعيد جيرع في قضية الطفلة صفية باهرمز محكمة حبيل جبر الابتدائية بلحج تصدر حكمًا بالإعدام في قضية قتل عمد إطلاق حملة تكريم ودعم أسر شهداء عملية المستقبل الواعد أبين تفشل مخطط الإخوان وتنتفض دعما للمجلس الانتقالي سقوط الذكاء الاصطناعي أمام مليونيات الجنوب.. حين يسقط الخطاب إلى القاع مناورة أمنية في ذمار تجسّد الجاهزية لمواجهة التحديات القائم بأعمال وزير الاقتصاد يزور مصانع قيد الإنشاء وأخرى متعثرة في الحديدة أطباء يحذرون: التعب المزمن قد يكون إنذاراً مبكراً لمشكلات القلب دية الكلام تغاريد حرة.. أخترت الطريق الأصعب استهداف نوعي لأول مرة في اليمن.. مسيرة تضرب مركبة في المهرة دون احتراقها تراجع غاز تركمانستان ل76.5 مليار م3 ونمو طفيف بإنتاج النفط من زنزانة "الجوع" في صنعاء إلى منفى "الاختناق" في نيويورك مخطط إغراق اليمن بالمهاجرين: وصول 200 إثيوبي إلى شبوة بتسهيلات رسمية الأرصاد تنبه من كتلة هوائية باردة تسبب انخفاضًا ملحوظًا في درجات الحرارة ريال مدريد يتصدر أوروبا من جديد في إيرادات الملاعب عدن.. جمعيات الصرافين تعمم الضوابط الجديدة لشراء وبيع العملات الأجنبية مصادر تكشف عن أرباح محمد صلاح من عقود الرعاية أمن أبين درعُ الشعب في الميادين... وأمن شبوة وصمةُ رصاصٍ قاتل في جبين المسؤولية قضية الجنوب: حق مشروع لا تهديد لأحد نقل معتقلين من سجون سرية إلى ملاجئ تحت الأرض بعدن دورة تنشيطية لمدربي كمال الأجسام سيمفونية الخداع: كيف يُعيد الطغيان تدوير جرائمه؟ تكريم أفضل مستشفى تخصصي في مكافحة العدوى مصرع أحد المطلوبين في عمران الهمداني يعزي وزير الصحة العامة والسكان بوفاة والده السيد القائد: شعبنا من أكثر الشعوب اهتماما واحياء لرمضان طائرتان ركاب ثمناً لعودة حكومة العليمي... وأنصار الله يرسّخون معادلة القوة عدن.. مكتب التربية يعلن إجازة ويحدد موعد استئناف الدراسة وبرنامج التعويض كاك بنك ينفّذ زيارة ميدانية إلى لحج لتعزيز الشراكات الزراعية ودعم التنمية المستدامة التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء قضية الجنوب وقتل المتظاهرين في شبوة تصل إلى الإعلام الدولي وتفتح باب المساءلة ابشِروا يا قتلة شبوة بعذاب جهنم الطويل.. طفل يتيم ابن الشهيد بن عشبة ينظر إلى تراب قبر أبيه وحسرة قلبه الصغير تفتت الصخر(صور) هيئة الآثار: لا وجود لكهف أو كنوز في الدقراري بعمران أكسفورد تحتفي بالروحانية الإسلامية عبر معرض فني عالمي موسم الخيبة الحديدة.. الإعلان عن مبادرة رئاسية بخصوص الكهرباء هيئة الزكاة تدشن مشاريع التمكين الاقتصادي ل667 أسرة بمحافظة إب لا...؛ للقتل دراسة صينية: الدماغ والعظام في شبكة واحدة من التفاعلات تدشين صرف الزكاة العينية من الحبوب في الحديدة تهريب تمثال يمني نادر يعود للعصور السبئية الجمعية اليمنية لمرضى الثلاسيميا تحذر من نفاد الأدوية الأساسية للمرضى دراسة: التناول المعتدل للشاي والقهوة يقلل خطر الإصابة بالخرف ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع وزارة المطاوعة وفضيحة سوق تأشيرات العمرة.. فساد مالي ينهش جيوب اليمنيين

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

في زمن الكورونا...أطعمة وعادات غير صحية تجنبوها ..وإلا

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 18 - 03 - 2020

يُعدّ الجهاز المناعي، أحد أهم الأجهزة في جسم الإنسان، فهو الوسيلة التي يستطيع الجسم من خلالها الدّفاع عن نفسه تجاه الأجسام الغريبة التي تدخله باستمرار مثل البكتيريا، والفيروسات، والجراثيم المسببة للأمراض، وكما تعمل بعض الأطعمة المفيدة على رفع المناعة للجسم، تعمل بعض الأطعمة الضارة والعادات الخاطئة على تثبيط وإضعاف الجهاز المناعي، مما يؤدي إلى إصابتنا بالأمراض وآخرها فيروس (كورونا).
تستعرض معكم "دنيا الوطن" أبرز العادات والأطعمة، التي تساهم في تثبيط وتقليل المناعة، وبالتالي تقل فرصة مواجهة فيروس (كورونا)، من خلال حديثنا مع خبير التغذية، الدكتور حازم برغوث.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

جديد اليمن السعيد

* عاجل:بسبب فيروس كورونا...الكويت تتعرض لكارثة مرعبة..."شاهد"
*
*
*
* في زمن الكورونا...أطعمة وعادات غير صحية تجنبوها ..وإلا

* لن تصدق ماتشاهدة...هكذا نشرت ايران فيروس كورونا في السعودية.."فيديو"
*
*
* في خبر صادم للعالم...أول مختبرة للقاح كورونا تفاجئ الجميع وتعلن قبل قليل عن مايحدث معها الان بعد مرور "24" ساعة من حقنها
*
*
*
* عاجل : كورونا يفاجئ الجميع ويبدأ بقتل الناس دون اعراض المرض...الصحة العالمية تحذر "اذا
* ظهرت عليك احد هذه الاعراض فانت مصاب وقد تموت في الحال"
*
*
*
* هذه الدولة الأوروبية تبيع منازلها وأراضيها للراغبين بأقل من ربع دولار
*
*
*
* أكد ان العلامة التالية ستظهر في اليمن قريبًا...المغامسي يفاجئ الجميع ويعلن ان كورونا من أبرز علامات الساعة..."فيديو"
*
*
*
* مناعة الجسم أقوى مضاد لمواجهة كورونا.. ودمرناها بهذه الممارسات

* عاجل : من العاصمة السعودية الرياض...الاعلان قبل قليل عن خبر سار بخصوص لقاح فيروس كورونا..."فيديو"

* طبيب مصاب بكورونا يوثق مرضه عبر تويتر.. وهذه صور رئتيه
*
*
*
* عاجل : قبل قليل...الاعلان عن أخبار مفرحة في مواجهة وباء كورونا
*
*
*
* اعرف فصيلتك...الصين تكشف الفصائل الدموية الاكثر عرضة للاصابة بفيروس كورونا
*
*
*
* تعرف عليها.. 3 مشروبات تقوي جهاز المناعة لديك ضد فيروس ال"كورونا"
*
* عاجل : الصين توجه صفعة مدوية للرئيس الامريكي "ترامب" وتعلن اكتشافها للقاح الذي سيقضي على كورونا ( فيديو + تفاصيل )

* دراسة كندية تفاجئ الجميع وتكشف عن دولة عربية تجاوزت ايطاليا وايران في عدد حالات الاصابة بفيروس كورونا وتتصدر القائمة العالمية..."لن تصدق من هي"

* عاجل : اعلان جديد وصادم لكل العالم من منظمة الصحة العالمية حول فيروس كورونا وسرعة انتشارة ويطالب الشعوب بسرعة اتخاذ هذه الاجراءات

* عاجل : الكويت تفجر مفاجئة كبرى للعالم ... وتلقي القبض على المصدر الرئيسي لكورونا ، ... شاهد كيف أنتقمت لشعبها

* تعرف على أول مصاب يمني يتعافى من فيروس كورونا..."شاهد"

* تحذير خطير جداً.. اليكم 4 تطبيقات تتجسس على جميع محادثات واتسآب في هاتفك.. اذا كانت موجودة على جوالك احذفها فوراً.. تعرف عليها

* بالتزامن مع انباء عن اصابته...ولي العهد السعودي يقوم بهذه الاجراءات العاجلة ضد فيروس كورونا

* مشاهد مرعبة...الناس يتساقطون في شوارع مدينة جدة ..."كورونا يضرب بقوة في المملكة "

* تعرف عليها.. 3 مشروبات تقوي جهاز المناعة لديك ضد فيروس ال"كورونا"

* عاجل : وزارة الداخلية السعودية تعزل المنطقة الشرقية بشكل كامل وتحرك قوات عسكرية ضخمة لمنع التحركات

* عاجل : اصابة الرئيس الامريكي "ترامب" ب فيروس "كورونا".. والبيت الابيض يصدر قرار طارى ( تفاصيل )

* تحذير خطير جداً.. اليكم 4 تطبيقات تتجسس على جميع محادثات واتسآب في هاتفك.. اذا كانت موجودة على جوالك احذفها فوراً.. تعرف عليها

* عاجل : وزارة الصحة بصنعاء تعلن قبل قليل عن تسجيل ثلاث حالات بفيروس كورونا الجديد

* عاجل : اصابة الرئيس الامريكي "ترامب" ب فيروس "كورونا".. والبيت الابيض يصدر قرار طارى ( تفاصيل )

* عاجل : السعودية تدعو لتحرك دولي طارئ للقضاء على فيروس كورونا

* ورد للتو : دولة عظمى تزلزل العالم وتعلن عن كارثة كبرى ستنهي حياة الملايين بسبب "كورونا" ( تفاصيل )

* عاجل : حجر صحي لفنانة يمنية شهيرة وتبعث رسالة مؤلمة ..."الاسم +صورة"

* عاجل : توضيح هام لوزارة الصحة بشأن 3 حالات إشتباه بفيروس كورونا في صنعاء

هل هنا علاقة بين بعض العادات والأطعمة وقلة مناعة الجسم؟
كما يوجد أطعمة تحسن جهاز المناعة، يوجد عادات وأطعمة تقوم بالعكس، وتعمل على خفض الجهاز المناعي بشكل عام، هناك الكثير من العادات التي تقلل مناعة الجسم ومنها:
أولاً: قلة النوم
قلة النوم مرتبطة بكثير من الهرمونات، فالتقليل في عدد ساعات النوم، ممكن أن يؤدي إلى خلل في هرمون (السيتوكين)، وهو بروتين ينتج أثناء النوم، فإذا لم ينم الشخص لفترات كافية فالسيتوكين، الذي يعمل كمضاداً للالتهابات ومضاداً للفيروسات، ويكسب الجسم مناعة كبيرة، وأيضاً هو ما يجعل الجسم هادئاً، ويعطيه راحة وهدوءاً وعدم قلق، لن ينتج بشكل كافٍ.
كل المراجع تقول: إن 7 ساعات كافية جداً للجسم أن يعيد فيها نشاط مناعته ونشاط جسمه المناعي، نظراً لإفراز مادة السيتوكين في تلك الفترة.
ثانياً: التوتر
التوتر يعمل على إضعاف الجهاز المناعي، ويعمل مشكلة وخللاً كبيراً في الجهاز المناعي، (توقع المشكلة أكبر من المشكلة نفسها)، لأن ذلك يدخل الشخص بمشاكل المضاعفات الأخرى للجسم، ومشاكل المناعة الذاتية، وبالتوتر الشديد يمكن أن يوصل الشخص للمناعة الضعيفة.
ماذا عن الأغذية.. هل هناك أطعمة تعمل على إضعاف الجهاز المناعي؟
أولاً: الأغذية التي تحتوي على المنكهات والصبغات
يتربع على عرش تلك المواد، اللحوم المصنعة، بسبب دخول (النيتروجين) فيها لحفظها لفترات طويلة، ولكن للأسف هذه الحوافظ قد تؤدي إلى زيادة الشوارد الحرة في الجسم، وبالتالي قلة الجهاز المناعي.
يضاف إليها اللانشون والمرتديلا والنقانق، كل تلك المواد، ممكن أن تسبب للشخص مشكلة في الجهاز المناعي.
ثانياً: السكريات
الأطعمة التي تحتوي على سكريات بكميات كبيرة في هذه الآونة، خاصة وسط مشكلة انتشار فيروس (كورونا)، وبالتالي تناول أطعمة تحتوي على السكريات يعمل على قتل (البربيوتك) الموجود في الجهاز الهضمي.
مشكلة الجهاز الهضمي مرتبط بشكل كبير بالجهاز المناعي والعكس صحيح، لذلك نحتاج للحفاظ على البكتريا النافعة في الجهاز الهضمي عبر التقليل من السكريات، سواء الحلويات أو الشكولاتة، لأنها تسبب التخمرات وقلة في امتصاص الغذاء من الجهاز الهضمي.
ثالثاً: الزيوت المهدرجة
إنها من أكبر العوامل خطراً على الجهاز المناعي، لأنها أيضاً تعمل على تقليل وتقتل البكتريا النافعة الموجودة في الجهاز الهضمي.
وتلك الزيتون موجودة في السمن النبات، البديل عنها الزيوت النباتية غير المهدرجة كزيت الزيتون، وزيت الأفوكادو، وزيت الكانيولا، وتكون الزيوت مهدرجة عندما يتم تحويلها من شيء سائل إلى صلب، وتكون موجودة في الزيوت رخيصة الثمن.
رابعاً: الخبز
من يتناولون الخبز بكميات كبيرة، لأنه يحتوي على الكربوهيدرات، وبالتي تتحول في الجسم إلى سكريات، فتعمل على تقليل الجهاز المناعي لأنها ترفع هرمون الأنسولين.
بديل (الخبز الأسود) بقشوره، لأن القشرة بها ألياف كثيرة، وبالتالي تعمل على إعادة بناء الجهاز المناعي من خلال الأمعاء، لأنها تزيد البكتيريا النافعة بالجسم، وبالتالي تعمل على تقليل ومنع الأنسولين للارتفاع بشكل كبير.
خامساً: الكورتيزون
من يتناولون الكرتزون بشكل كبير، كمن لديهم حساسية بالجيوب الأنفية، أو مشاكل زراعة أعضاء، فيتم تخفيض مناعتهم، ولكن في الفترات التي تنتشر فيها الأوبئة والفيروسات، يجب التوقف عن تناول الكورتيزون بكميات كبيرة.
سادساً: قلة شرب المياه
الناس الذين لا يشربون المياه بكميات كبيرة، أكثر عرضه لمشاكل الجهاز المناعي، لأن المياه مهمة جداً في عمليات إنتاج الكريات البيضاء، وفعالية الكريات البيضاء.
ومن يعانون من مشاكل في الأمعاء والديدان، عليهم تناول أدوية تعمل على تنظيف أمعائهم، حتى يستطيع الجسم تزويد البكتريا النافعة.
من يعانون من مشاكل طفيليات ننصحهم بأوراق الصبار، تناولها يومياً قد يزيد مناعة الجسم، لأنها تقضي على الطفيليات والديدان والبكتريا، التي تقوم بتدمير الجهاز المناعي.
سابعاً: السمنة
الناس الذين يعانون من السمنة، أكثر ناس معرضين لاكتساب الفيروسات، وخاصة فيروسات الشتاء، ومعرضين للإنفلونزا، لان لديهم مشكلة في اضطراب الكولسترول، وهي التي تؤدي إلى مشاكل التهابات، وبالتالي تقلل من مناعة الجسم.
ننصحهم بتناول غذاء متوازن، حتى يتخلصوا من السمنة، لأن الدهون ترهق الجسم وترهق الكبد، ومتربطة بالجهاز المناعي.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.