صدور ثلاثة كتب جديدة للكاتب اليمني حميد عقبي عن دار دان للنشر والتوزيع بالقاهرة    عيد العمال العالمي في اليمن.. 10 سنوات من المعاناة بين البطالة وهدر الكرامة    العرادة والعليمي يلتقيان قيادة التكتل الوطني ويؤكدان على توحيد الصف لمواجهة الإرهاب الحوثي    حكومة صنعاء تمنع تدريس اللغة الانجليزية من الاول في المدارس الاهلية    فاضل وراجح يناقشان فعاليات أسبوع المرور العربي 2025    انخفاض أسعار الذهب إلى 3315.84 دولار للأوقية    الهجرة الدولية: أكثر من 52 ألف شخص لقوا حتفهم أثناء محاولتهم الفرار من بلدان تعج بالأزمات منذ 2014    وزير الصناعة يؤكد على عضوية اليمن الكاملة في مركز الاعتماد الخليجي    "خساسة بن مبارك".. حارب أكاديمي عدني وأستاذ قانون دولي    حرب الهيمنة الإقتصادية على الممرات المائية..    رئيس الوزراء يوجه باتخاذ حلول اسعافية لمعالجة انقطاع الكهرباء وتخفيف معاناة المواطنين    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    هل سمعتم بالجامعة الاسلامية في تل أبيب؟    عبدالله العليمي عضو مجلس القيادة يستقبل سفراء الاتحاد الأوروبي لدى بلادنا    وكالة: باكستان تستنفر قواتها البرية والبحرية تحسبا لتصعيد هندي    لأول مرة منذ مارس.. بريطانيا والولايات المتحدة تنفذان غارات مشتركة على اليمن    هدوء حذر في جرمانا السورية بعد التوصل لاتفاق بين الاهالي والسلطة    الوزير الزعوري يهنئ العمال بمناسبة عيدهم العالمي الأول من مايو    عن الصور والناس    حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم    أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت    الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم    إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال"    النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا    اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش    الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب    درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية    رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟!    غريم الشعب اليمني    مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة    جازم العريقي .. قدوة ومثال    دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    معسرون خارج اهتمامات الزكاة    الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد    الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    حضرموت والناقة.! "قصيدة "    حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



حصن نفسك ضد "كورونا".. 7 نصائح لنظام غذائي قوي في مواجهة فيروس "كورونا"
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 29 - 03 - 2020

نصح خبراء التغذية في الأمم المتحدة بشأن ما يتعين على الإنسان تناوله وما يجب تجنبه من أجل مواجهة فيروس كورونا، سواء أكان مصابا بالفيروس أم لا.
ولا يوجد دواء حتى الآن لفيروس كورونا المعروف أيضا ب"كوفيد- 19"، ويعتمد الأمر على الحالة الصحية للشخص ونظامه المناعي.
شاهد تكملة الخبر في الأسفل

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

جديد اليمن السعيد

* عاجل : ارتفاع مرعب وكارثي لعدد الوفيات والمصابين بفيروس كورونا القاتل في هذه الدولة "العظمى" وسط مخاوف متصاعدة !

* حصن نفسك ضد "كورونا".. 7 نصائح لنظام غذائي قوي في مواجهة فيروس "كورونا"

* ورد الان : الكشف عن علامة جديدة تكشف إصابتك بفيروس "كورونا".. تعرف عليها

* تحذير خطير.. تعرف على اعراض سرطان القولون المبكرة.. أبرزها ألم البطن وفقدان الوزن

* عاجل : ارتفاع مرعب وكارثي لعدد الوفيات والمصابين بفيروس كورونا القاتل في هذه الدولة "العظمى" وسط مخاوف متصاعدة !

* تعرف عليها.. نصائح يجب عليك ممارستها بالمنزل لتقيك من الاصابة بالفيروس القاتل "كورونا".. شاهد

* عاجل : أول تعليق لقوات التحالف بشأن القصف الحوثي على السعودية

* عاجل : الان من الرياض مشاهد مرعبة وانفجارات عنيفة وأعمدة الدخان تتصاعد بشكل كثيف (فيديو)

* عاجل : خبراء يكشفون بالأدلة.. حطام الصاروخ الذي عرضه الإعلام السعودي هو باك3

* شاهد.. حدث في المملكة.. خرج لشراء الخبز فعاد بعروس الى المنزل!!

* صحفي يدق ناقوس الخطر ويحذر من "كارثة" كبرى ومرعبة بشأن "كورونا" إذا لم تتحرك السلطات بأسرع وقت

* عاجل : قرار جمهوري جديد بتعديل حكومي واقالة وزير من منصبه (الأسماء)

* عالم عربي يزف بشرى سارة للعالم ويعلن: سيتم اكتشاف علاج لفيروس كورونا في هذا الموعد

* ورد الان : المملكة تفاجئ الجميع وتعلن عن إصابة ولي العهد بفيروس "كورونا"القاتل.. والحزن يعم جميع المدن ( تفاصيل )

* تحذير خطير.. إذا ظهرت عليك هذة العلامة سارع لانقاذ حياتك لانك مصاب بفيروس "كورونا" القاتل.. شاهد

* تحذير خطير ومرعب.. مهما كانت رغبتك في تناولة.. لا تشرب الحليب في هذه الحالة لانه سيتحول إلى سم قاتل ومرض خبيث لا شفاء منه.. شاهد

* ورد الان : ليست امريكا ولا الصين.. هذه الدولة العظمى تفاجي الجميع وتثلج صدور كل سكان العالم بشأن علاج لفيروس "كورونا".. شاهد

* ورد الان : عالمة أمريكية تزلزل العالم وتعلن فقط "معجزة بيولوجية" يمكنها أن توقف تفشي وباء كورونا!

* تحذير خطير جداً : اليكم أربعة تطبيقات تتجسس على جميع محادثات الواتسآب في جوالك.. احذفها الان اذا كانت مثبتة على هاتفك.. "تعرف عليها"

* شاهد.. فيديو صادم من هذه الدولة العربية.. رجل يسقط في الشارع بسبب فيروس كورونا!

* العرافة اللبنانية الشهيرة المليئة بالمفاجئات "ليلى عبداللطيف" تفجر مفاجأة جديده عن الطبيب العربي المعجزة الذي سينقذ العالم وتكشف عن الدولة التي تقف وراء إنتشار كورونا ..تفاصيل صادمة

* عاجل .. قطر تصعق كل دول الخليج وتصدر قرار صادم و غير مسبوق في تاريخ البلاد .. والقطريون يرفظون وبشده هذا التهور من الحكومة .. شاهد(صورة)

* ورد الآن..شاهد كيف خدعت الصين العالم بشأن فيروس كورونا.. ‘بإستخدامها هذه الحيلة الشيطانية‘‘ وهذا ماجرى وراء الكواليس وصدم الجميع!

* مفاجأة..هل إنقلب السحر على الساحر.. علماء يحسمون الجدل حول خروج “كورونا” من أحد المختبرات في الصين .."التفاصيل"

* هل تذكرون مرتكب مجزرة مسجدي نيوزيلندا بحق المسلمين؟ شاهدوا المفاجأة مواقفه اليوم تغيرات شاهد كيف

* تعرَّفْ على أكثر أنواع الصابون مقاومةً لفيروس كورونا

* عاجل : فاجعة جديدة ومرعبة تزلزل العالم بشأن "كورونا" ( تفاصيل )

* عاجل : بشرى سارة تثلج صدور سكان العالم.. في هذا التاريخ سينتهي فيروس "كورونا" القاتل

* ورد للتو : كورونا يجتاح هذه الدولة العربية الجديدة.. واعلان حالة الطوارئ في جميع المدن.. من تكون؟؟

* تعرف عليها.. اعراض جديدة لفيروس "كورونا" تظهر في هذه المنطقة في الجسم.. تأتي بعد الحمى والسعال وضيق التنفس.. شاهد

* عاجل : بشرى سارة تثلج صدور سكان العالم.. في هذا التاريخ سينتهي فيروس "كورونا" القاتل

* عاجل : "كورونا" يضرب أمراء آل سعود ويهدد الملك وولي عهدة.. تعرف على الامراء المصابين

* عاجل : نجل سلمان العودة يفاجئ الجميع يفجر مفاجأة مزلزلة ومرعبة بشأن والده المعتقل.. تفاصيل تنشر لاول مرة

* عاجل.. إيطاليا تسجل أعلى معدل اصابات ووفيات بفيروس "كورونا" القاتل خلال 24 ساعة ( تفاصيل )

* عاجل : الفلكي "الشوافي" يدق ناقوس الخطر.. ويطلق اقوى تحذير.. اليمن مقبلة على كارثة فلكية خطيرة ومرعبة.. وهذه تفاصليها وموعد حدوثها

* ورد للتو : السفارة اليمنية في السعودية توجه دعوة عاجلة وطارئة لكل المقيمين اليمنيين بالمملكة.. ( تفاصيل )

* عاجل : أردوغان يزلزل العالم ويقلب الطاولة على "السيسي" و"بن زايد" و"بن سلمان" وتركيا تدفع بتعزيزات عسكرية ضخمة لبدء الحرب ( تفاصيل )

* عاجل : بشرى ساره لجميع الموظفين.. تفاصيل

* "شاهد" أفعى مرعبة تدخل بطن جمل هائج وهو حي وعندما استقرت في أحشائه حدثت مفاجأة لم تخطر على بال أحد.. شاهدو كيف كانت النهاية (فيديو)

* متحدث اللجنة الفنية لمكافحة الأوبئة يعلن تشكيل لجان إضافية لاستقبال الوافدين من خارج الوطن

* تحذير خطير جداً : هذه هي الفترة الأكثر خطورة التي ينقل فيها المصابون عدوى "كورونا".. تعرف عليها

* عاجل : لن تصدق من هي.. أول دولة عربية تسجل أكثر من 1000 إصابة بفيروس "كورونا" القاتل .. شاهد

* شاهد فيديو لاصحاب القلوب القوية.. أفعى تنتقم من "طباخ" بعد ماوضع رأسها على الطاولة فباغتته بحركة مفاجئة وقتلته على الفور

* وزارة الداخلية بصنعاء.. تصدر قرار واعلان هام ينتظره جميع المواطنيين

* عاجل : لن تصدق من هي.. أول دولة عربية تسجل أكثر من 1000 إصابة بفيروس "كورونا" القاتل .. شاهد

* خطير جداً.. انظر الى لسانك اذا ظهرت هذة العلامات اعلم بأنك مصاب ب أمراض السكر والقلب ونقص الدم.. شاهد

* وردنا الآن.. الموت يغيب قائدا عسكريا كبيرا بالجيش الوطني في أحلك الظروف وتهديدات مخاطر فايروس كورونا (تفاصيل حصرية)

* شاهد.. نهاية مأساوية لمراهقة بريطانية بسبب فيروس "كورونا" ( صورة )

* بشرى سارة لكل سكان العالم.. حبة واحدة من هذه الفاكهة تقوي مناعتك وتحميك من فايروس "كورونا" القاتل.. شاهد

* العلماء يجيبون على السؤال الذي حير الجميع.. هل الكمامات تمنع الإصابة بفيروس كورونا؟

* تعرف عليها وعلى فوائدها الصحية.. 5 خضروات يُفضل تناولها مطبوخة

* خطير جداً.. انظر الى لسانك اذا ظهرت هذة العلامات اعلم بأنك مصاب ب أمراض السكر والقلب ونقص الدم.. شاهد



------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


وحتى يحافظ الإنسان على نظام مناعي قوي يقاوم الفيروسات عليه تحسين نظامه الغذائي واتباع بعض النصائح، كما يقول موقع برنامج الغذاء.

1. حافظ على شرب ما يكفي المياه: يتكون الجسم من 75٪ من الماء. التوصية المعتادة هي شرب ثمانية أكواب في اليوم من السوائل، نظرا لأننا أقل نشاطًا أثناء البقاء في المنازل، وقد لا نشعر بالعطش، فمن المهم ضبط إشعارات تذكير منتظمة لضمان الحفاظ على ترطيب أجسامنا.

لإضافة نكهة لذيذة وبعض العناصر الغذائية إلى الماء، يمكن وضع شرائح الخيار أو الليمون أو البرتقال في كوب الماء المعتاد. ويفضل تجنب المشروبات المحلاة مثل المشروبات الغازية والصودا بسبب ارتفاع نسبة السكر فيها.
2. أغذية للطاقة: هذه الأغذية ضرورية لإمداد الجسم بالطاقة، ولا غنى عنها لتنشيط المخ، ومقاومة الأمراض مثل الأرز والمكرونة والخبز والمحاصيل الجذرية. تناول الأغذية مثل الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، التي تزودك بالطاقة لفترة أطول وتساعدك على الحفاظ على وزنك.
3. أغذية تساعد على النمو: هذه الأغذية تساعد على نمو الجسم، خاصة للأطفال. الأغذية التي تساعد على النمو تعيد بناء خلايا الجسم عندما تشعر بالتعب أو عندما تصاب بالمرض، وفي أغلب الأحيان، يتطلب الأمر تناول كميات ضئيلة منها، إلا أنه من الضروري تناولها يومياً.
وتتضمن هذه الأغذية اللحوم، والأسماك، والبيض واللبن وغيره من منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي. ومن الضروري شراء اللبن وغيره من منتجات الألبان المعالجة بالحرارة العالية التي يمكن تخزينها لفترة أطول، وتجميد اللحوم والأسماك.
وبناء على تاريخ انتهاء الصلاحية، يمكن حفظ البيض في الثلاجة لمدة تصل إلى ثلاثة أسابيع من تاريخ الشراء. ويعتبر البيض مصدراً جيداً للبروتين منخفض الدهون كما أنه مصدر لمجموعة من الفيتامينات.
ويدعو برنامج الغذاء العالمي إلى التقليل من استهلاك اللحوم المعلبة لأنها عادة ما تحتوي على كميات كبيرة من الأملاح والدهون. وتعتبر التونة المعلبة خياراً صحياً أفضل. وتتمتع مصادر البروتين النباتية مثل العدس والبقول بمدة تخزين طويلة كما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن. وعليك أن تغسل الأغذية الجافة جيداً قبل طهيها.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.
مواضيع ذات صلة
علامة مبكرة وواضحة تعني الاصابة الموثوقة بفيروس كورونا..."قبل الحمى والسعال"
ورد الان : المملكة تفاجئ الجميع وتعلن عن إصابة ولي العهد بفيروس "كورونا"القاتل.. والحزن يعم جميع المدن ( تفاصيل )
عاجل : صاروخ باليستي يستهدف أكبر معسكر في مارب قبل قليل.. وإعلان هام من الحوثيين ( تفاصيل )
شاهد.. فيديو صادم من هذه الدولة العربية.. رجل يسقط في الشارع بسبب فيروس كورونا!
شاهد فيديو لاصحاب القلوب القوية.. أفعى تنتقم من "طباخ" بعد ماوضع رأسها على الطاولة فباغتته بحركة مفاجئة وقتلته على الفور