الجيش اليمني يعلن آخر مستجدات المعارك مع الحوثيين في جبهات مارب    نائب رئيس الجمهورية يشارك في قمة مبادرة الشرق الأوسط الأخضر بالرياض    تجمُّع المهنيين السودانيين: البرهان كتب نهايته بيده    الكشف عن أعراض غير متوقعة لمرض السرطان    المنتخب اليمني يخسر أولى مبارياته في الدوحة بثلاثية نظيفة    كشف هوية مشجع عربي أفسد هجمة لميسي أمام مارسيليا    تسيير قافلة شتوية من صنعاء إلى المرابطين في جبهة مأرب    رئيس المؤتمر يعزي بوفاة الشيخ على السمحي    هيئة رئاسة الانتقالي الجنوبي تحذّر من عملية التغيير الممنهج للتركيبة السكانية في دلتا أبين    خلاف جديد يضرب وحدة حكومة الحوثيين بصنعاء و"الشورى" يدخل على الخط    قائد القوات الجوية الإماراتي يزور قاعدة بلماحيم الصهيونية    عدوان صهيونيّ جديد على سوريا    مستجدات عاجلة .. تحرك عسكري جديد للجيش لتحرير هذه الجبهة المهمة من قبضة المليشيات وسط تقدم كبير    ارخص سيارات تويوتا.. انطلاق سيارة عائلية اسطورة عالمية حديثة بمواصفات واسعار وامكانيات جبارة ينتظرها الجميع    178 خرقاً لقوى العدوان في الحديدة خلال 24 ساعة    مناقشة أهمية دور برلمان الأطفال في الحماية و الدفاع عن حقوقهم    مقتل وجرح 20 حوثياً في مواجهات مع الجيش الوطني غربي تعز    ريال مدريد يتغلب على برشلونة بهدفين مقابل هدف    أمانة العاصمة تقر تخصيص 50% من الميزانية لمشاريع الطرق    الأرصاد ينبه من أجواء باردة في المرتفعات الجبلية    أبرزها شبكة النجم.. البنك المركزي يصدر تعميماً بمنع التعامل مع عدد من شبكات الحوالات المالية    محافظ الحديدة ونائب وزير الاتصالات يفتتحان المرحلة الاولى لمشروع رصف وتشجير كورنيش الحديدة    احتفالية أكاديمية بذكرى المولد النبوي بصنعاء    تشييع جثامين كوكبة من شهداء الوطن والقوات المسلحة    وزير الصحة يثمن جهود لجنة مشروع لقاح فيروس كورونا بعد أن وصل عدد الجرعات الموزعة إلى نصف مليون.    الاوقاف تشرع في مشروع قد ينهي أعمال السطو على أراضي الوقف    إتحاد الأدباء والكتاب اليمنيين ينعي الشاعرة فاطمة العشبي    مناقشة التنسيق بين وزارتي الصناعة والأشغال للحد من الحمولات الزائدة على الطرق    ندوة بصنعاء بعنوان "القيادة الربانية ووحدة المسلمين"    تفقد الاختبارات التكميلية والعملية التعليمية بذمار    مخاوف التضخم تدفع الذهب إلى فوق مستوى 1800 دولار    فريق أممي يطلع على الاحتياجات الانسانية في مديرية الجوبة بمأرب    أول تعليق من رونالدو على الخسارة المذلة أمام ليفربول و"هاتريك" محمد صلاح    مسام يعلن انتزاع 1557 لغماً حوثياً خلال اسبوع    البنك المركزي يوجه يمنع التعامل مع عدد من شبكات الحوالات المالية ويحذر المخالفين    مليشيا الحوثي تلجأ لآخر أسلحتها في مارب.. وهذا ما يحدث منذ الصباح    الوَحدةُ اليمنيةُ في احتفالات الشعب بالمولد النبوي الشريف    اليمانيون في المولد النبوي.. ضخامةُ الحشود ودقةُ التنظيم    وزير الإعلام: اقتحام المليشيا لسكن الجامعة امتداد لسلسلة التنكيل بحق نخبة المجتمع    التحالف ينفذ 88 استهداف للمليشيا وقتل 264 حوثياً وتدمير 36 آلية عسكرية في مأرب    تاريخ الموسيقى العربية    بيع زوج من الأحذية الرياضية لمايكل جوردن ب1.5 مليون دولار    عاجل : اجتجاجات شعبية عارمة تجتاح المكلا عقب رفع سعر المشتقات النفطية    اتحاد الأدباء والكتاب اليمنيين ينعي الشاعرة فاطمة العشبي    سان جيرمان ينجو بنقطة من جحيم مارسيليا    حملة أوروبية للمطالبة بإنهاء مشاركة السعودية في كرة القدم    مدير حصوين يترأس اجتماعاً للسلطة المحلية والشخصيات الاجتماعية لمناقشة أزمة الغاز المنزلي وآلية التوزيع    نتائج معركة ليلة امس اسفرت عن سيطرة كاملة على أخر اربع مديريات في مأرب    متمرد رغم الأفول.. وصايا    " وداعا لغازات البطن المحرجة " مشروب معجزة ينهي معاناتك للأبد يقضي على انتفاخ البطن نهائيا    أول تعليق من رونالدو على الخسارة المذلة أمام ليفربول و"هاتريك" محمد صلاح    قصة الإمام البخاري والألف دينار:    روايات البوكر.. رحلة الوريث الوحيد في "بيت حدد" لفادى عزام    اتحاد الكتاب والأدباء العرب ينعى عبد الباقي الهرماسى وزير الثقافة التونسي الأسبق    مواعيد رحلات طيران اليمنية ليوم الاثنين25 اكتوبر 2021م    لا تتجاهل هذه العلامة في فروة الرأس    الاحتفالات بالمولد النبوي اظهرت صورة مشرفة لليمن بين الأمم والشعوب    علماء يحذرون من الجائحة المقبلة.. والسبب حشرة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



منها الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.. 10 فوائد عظيمة لجسمك إذا تناولت الموز ليلاً
نشر في اليمن السعيد يوم 28 - 09 - 2021

الموز من الفواكه التى تملك معادن وعناصر غذائية كثيرة تنعكس على صحة الجسم، وتلعب دورا فى الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، لذا أوصى تقرير نشر فى موقع verywellhealth، عن أهمية تناول الموز ليلاً، وقبل الخلود للنوم، واستبدال وجبة العشاء بتناول حصتين منه قبل النوم بساعة أو ساعتين.
وأكد الخبراء أن كل قطعة من الموز يمكن أن تحتوي على الألياف والمغنيسيوم والفيتامينات وغيرها الكثير، وكشف عن أهمية تناوله ليلا على صحتك:
قد يهمك ايضاً

* عادات تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية..تعرف عليها

* كوب صغير من هذا المشروب الطبيعي "مفعولة سحري" لخفض السكر في الدم ومعالجة التهابات النوع الثاني .. شاهد

* مشروب شائع له مفعول سحري يقيك من أمراض القلب وإزالة السموم من الجسم وله قدرة رهيبة للتخلص من الدهون والوزن الزائد

* 4 علامات تحذرك باحتمال إصابتك بنوبة قلبية بعد أسبوع .. لا تتجاهلها

* القرنفل على الريق .. 8 فوائد سحرية ومعجزة ربانية لجسدك لو عرفتها لما تخليت عنها (طريقة التحضير)

* ضع قطعة من البصل في جواربك قبل النوم وشاهد النتيجة المذهلة بنفسك.. 4 فوائد يبحث عنها الكثير من الناس!

* بهذه الطرق البسيطة تتخلص من التهاب الحلق

* شيب الشعر المبكر ينذر بخطر كبير.. تعرف عليه

* علامة مؤلمة في الظهرك تدل على الإصابة بسرطان خطير..تعرف عليها

* كورونا يفاجئ العالم بسلالة جديدة أشد فتكا من سابقاتها



1. غني بالألياف
مثل العديد من الفواكه الأخرى ، يشتهر الموز أيضًا بمحتوى الألياف الموجود بداخله، لذلك فهو يسهم فى إمداد نظام الجسم بالألياف الهامة للوقاية من أمراض عديدة.

2. تحسين الهضم
يسهم الموز في عمل حركة الأمعاء بشكل فعال، و تحسين الجهاز الهضمي.

3. يمنحك الطاقة اللازمة
من الفوائد الصحية الأخرى لتناول الموز في الليل المساعدة في توفير ما يكفي من الطاقة اللازمة، لذلك، يمكن أن يكون بديلاً جيدًا لتناول العشاء لأنه سيوفر مصدرًا للطاقة حسب حاجة الجسم.

4. امتلاء المعدة
استهلك الموز الغني بالألياف وهو فعال أيضًا للمساعدة في جعل المعدة ممتلئة، و تجنب الجوع.

5. تجنب الإمساك
يساعدك فى تجنب الإمساك الذى يؤرق الكثيرين ويكثر على جودة النوم.

6. تحسين التمثيل الغذائي
يساعد تناول الموز على زيادة نظام التمثيل الغذائي في الجسم، وتحويل الطعام بشكل فعال إلى الطاقة اللازمة.

7. إدارة الوزن
ميزة أخرى لاستبدال العشاء بالموز هي المساعدة في إدارة الوزن، والتغلب على السمنة وحرق الدهون.

8.امتصاص المغذيات
يساعد الموز الجسم أيضًا على امتصاص المزيد من العناصر الغذائية، فهي غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة لجهاز الجسم.

9. تجنب الدهون
تناول الموز سيعطي دهونًا أقل للجسم ولكنه يساعد على توفير الطاقة الكافية للقيام بالعديد من المهام فى اليوم التالى.

10. صحة القلب والأوعية الدموية
تعمل الفيتامينات والمعادن الموجودة داخل الموز على موازنة مستوى الكوليسترول في الدم، ويمكن أن يساعد في موازنة مستوى HDL و LDL داخل الدورة الدموية، على تجنب أمراض القلب والأوعية الدموية وإدارة خفض مستوى الكوليسترول في الدم و نوبات السكتة الدماغية.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.