قائد الاحتلال اليمني في سيئون.. قواتنا حررت حضرموت من الإرهاب    هزتان ارضيتان تضربان محافظة ذمار    تراجع في كميات الهطول المطري والارصاد يحذر من الصواعق الرعدية وتدني الرؤية الافقية    باحث يمني يحصل على برأه اختراع في الهند    الكوليرا تدق ناقوس الخطر في عدن ومحافظات مجاورة    "الأول من مايو" العيد المأساة..!    غزوة القردعي ل شبوة لأطماع توسعية    الجنوب هو الخاسر منذ تشكيل مجلس القيادة الرئاسي    وقفات احتجاجية في مارب وتعز وحضرموت تندد باستمرار العدوان الصهيوني على غزة    احتراق باص نقل جماعي بين حضرموت ومارب    حكومة تتسول الديزل... والبلد حبلى بالثروات!    البيع الآجل في بقالات عدن بالريال السعودي    عنجهية العليمي آن لها ان توقف    الإصلاحيين أستغلوه: بائع الأسكريم آذى سكان قرية اللصب وتم منعه ولم يمتثل (خريطة)    من يصلح فساد الملح!    مدرسة بن سميط بشبام تستقبل دفعات 84 و85 لثانوية سيئون (صور)    تربوي: بعد ثلاثة عقود من العمل أبلغوني بتصفير راتبي ان لم استكمل النقص في ملفي الوظيفي    البرلماني بشر: تسييس التعليم سبب في تدني مستواه والوزارة لا تملك الحق في وقف تعليم الانجليزية    السامعي يهني عمال اليمن بعيدهم السنوي ويشيد بثابتهم وتقديمهم نموذج فريد في التحدي    السياغي: ابني معتقل في قسم شرطة مذبح منذ 10 أيام بدون مسوغ قانوني    شركة النفط بصنعاء توضح بشأن نفاذ مخزون الوقود    نجاة قيادي في المقاومة الوطنية من محاولة اغتيال بتعز    التكتل الوطني يدعو المجتمع الدولي إلى موقف أكثر حزماً تجاه أعمال الإرهاب والقرصنة الحوثية    مليشيا الحوثي الإرهابية تمنع سفن وقود مرخصة من مغادرة ميناء رأس عيسى بالحديدة    "الحوثي يغتال الطفولة"..حملة الكترونية تفضح مراكز الموت وتدعو الآباء للحفاظ على أبنائهم    شاهد.. ردة فعل كريستيانو رونالدو عقب فشل النصر في التأهل لنهائي دوري أبطال آسيا    نتائج المقاتلين العرب في بطولة "ون" في شهر نيسان/أبريل    النصر يودع آسيا عبر بوابة كاواساكي الياباني    اختتام البطولة النسائية المفتوحة للآيكيدو بالسعودية    وفاة امرأة وجنينها بسبب انقطاع الكهرباء في عدن    هزة ارضية تضرب ريمة واخرى في خليج عدن    هل سيقدم ابناء تهامة كباش فداء..؟    سوريا ترد على ثمانية مطالب أميركية في رسالة أبريل    صدور ثلاثة كتب جديدة للكاتب اليمني حميد عقبي عن دار دان للنشر والتوزيع بالقاهرة    مباحثات سعودية روسية بشان اليمن والسفارة تعلن اصابة بحارة روس بغارة امريكية وتكشف وضعهم الصحي    فاضل وراجح يناقشان فعاليات أسبوع المرور العربي 2025    انخفاض أسعار الذهب إلى 3315.84 دولار للأوقية    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    جازم العريقي .. قدوة ومثال    غريم الشعب اليمني    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فواكه تدمر الأنسولين وترفع نسبة السكر في الدم إلى مستويات عالية .. تعرف عليها بلا تردد
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 09 - 10 - 2021

غالبًا ما يُنصح المصابون بمرض السكري أو (مرض السكر) بتجنب تناول الفاكهة. ولكن الفواكه الطازجة مليئة بالألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مما يجعلها طعامًا مغذيًا يمكن أن يكون جزءًا من خطة علاج صحية لمرض السكري.
ومع ذلك، قد تؤثر بعض أنواع من الفاكهة في مستويات سكر الدم أكثر من غيرها. ستحتاجين فقط إلى اتخاذ قرارات ذكية بخصوص نوعية الفاكهة التي تتناولينها ومقدار ما تأكلينه. في هذا المقال نقدم قائمة بالفواكه الممنوعة لمرضى السكري. ينتمي مرض السكري إلى مجموعة من الأمراض التي تؤثر في كيفية استخدام الجسم لسكر الدم (الجلوكوز)؛ الذي يعد مصدرًا أساسيًا لصحة الجسم، لأنه مصدر مهم لطاقة الخلايا التي تتكون منها العضلات والأنسجة، بالإضافة إلى إنه مصدر الطاقة الرئيسي للمخ، والمشكلة التي تحدث لمرضى السكري أن السكر يتراكم في مجرى الدم بدلًا من الانتقال إلى الخلايا التي تحتاج إليه للحصول على الطاقة.
قد يهمك ايضاً

* وضع كاميرا مراقبة في قبر زوجته.. وعندما عاد ليشاهد ما بداخلها كانت الصدمة ؟

* طفلتها الصغيرة تبكي وتتألم كل ليلة وعندما وضعت كاميرا مراقبة في غرفتها.. كانت المفاجأة!..(صور)

* شيخة قطرية تفتح النار على حكام ومسؤولين عرب ظهرت أسماؤهم في "وثائق باندورا"

* مودة وسارة مثليتان سعوديتان وقعتا في حبّ بعضمهما وهربتا إلى ألمانيا..(شاهد فيديو)

* سيدة جميلة سمعت ''أصوات غريبة'' في منزلها بعد منتصف الليل.. وعندما شاهدت كاميرا المراقبة في الصباح كانت الصدمة

* عريس أردني يُطلق عروسه بعد دقائق من عقد القران بسبب ما لاحظه عليها.. كيف يُعقل مثل هذا؟

* احد اقرب جيران سمير غانم يروي تفاصيل صادمة كان يقوم بها في بيته اثناء غياب زوجته وبناته

* شاهد بالفيديو.. مذيعة لبنانية حسناء تتعرض لموقف محرج على الهواء




تشمل حالات مرض السكري عدة أنواع، منها المزمن والذي ينقسم إلى النوع الأول والنوع الثاني، وهناك أيضًا أنواع يمكن الشفاء منها وتحدث عندما تكون مستويات السكر في الدم أعلى من المعتاد، لكن ليست مرتفعة بما يكفي لتصنيفها كمرض سكري، بالإضافة إلى سكر الحمل، الذي يحدث في أثناء الحمل، ولكن قد يُشفى منه بعد الولادة.

وبغضّ النظر عن نوع مرض السكر لديكِ، فإنه يمكن أن يؤدي إلى زيادة السكر في الدم ما يسفر عن مشكلات صحية خطيرة. الفواكه الممنوعة لمرضى السكري يمكنكِ أن تأكلي الفواكه، لكن بعضها به نسبة عالية من السكر مقارنة بأنواع أخرى بها سكر أقل وألياف أكثر.

فيما يلي قائمة سريعة بالفواكه التي يجب على مرضى السكري تجنبها:
الأناناس. الزبيب. التين. اليوسفي. المانجو. الكرز. الكيوي. الفواكه المعلبة المحفوظة بالسكر. الفواكه المجففة. عصائر الفواكه:
لو كانت نسبة تركيز الفاكهة بالعصير 100% وبالتأكيد خالية من الألياف التي تتركز بالثمار نفسها، فيمكن أن تسبب طفرات في مستوى الجلوكوز. كمية الفاكهة اليومية لمرضى السكري ضعي في اعتبارك أن تناول ثمرة واحدة من الفاكهة تساوي نحو 15 جرامًا من الكربوهيدرات.
نوع الفاكهة هو الذي يحدد إمكانية تناولها وعدد الثمرات المتاحة منها. فيما يلي قائمة بكميات الفواكه المناسبة لمرضى السكر يوميًا: ثمرة واحدة صغيرة من التفاح أو البرتقال أو الخوخ. نصف موزة متوسطة الحجم.
أربع ثمرات صغيرة من المشمش. كوب واحد شرائح كانتالوب أو بطيخ. 50 جرامًا من ثمرة مانجا. 150 جرامًا من التوت. 250 جرامًا من الفراولة. إذا كنتِ تتطلعين إلى الحصول على أفضل قيمة غذائية، فاهتمي بالفواكه عالية الألياف وقليلة السكر.
على سبيل المثال، يمكنك تناول 50 جرامًا فراولة مقابل 60 سعرًا حراريًا، و15 جرامًا كربوهيدرات، و3.5 جرام ألياف و 7.5 جرام سكر، أو نصف حبة موز متوسطة الحجم مقابل 60 سعرًا حراريًا، و15 جرامًا كربوهيدرات، وجرامي ألياف، وثمانية جرامات سكر. عادات غذائية سيئة لمرضى السكري هناك عادات غذائية غير صحية للنظام الغذائي بصفة عامة لأي فرد، خاصة لمرضى السكر، من ضمنها:
عدم تناول وجبة الإفطار. تناول أطعمة بها كثير من الدهون. امتلاء نصف طبقك باللحوم خاصة الحمراء. تناول وجبات غير متوازنة، على سبيل المثال، تناول نوع واحد من الأطعمة الغني بالكربوهيدرات. البقاء فترة طويلة دون طعام. اعتماد وجباتك الخفيفة على الدقيق الأبيض. ممارسة الرياضة دون تناول الطعام. الإفراط في تناول الطعام. تناول وجبة العشاء في وقت متأخر من اليوم وقبل النوم مباشرة.

فواكه لمرضى السكري
الفواكه الصديقة لمرضى السكري هي التي بها كثير من الألياف، وقليل من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية. ومن ضمنها: التفاح. البرتقال. الجريب فروت. التوت. الفراولة. الموز. الأفاوكادو. الكمثرى. ختامًا، لا يوجد سبب يمنعك من تناول الفواكه تمامًا، خاصة أنها من مصادر الطعام الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، وإنما المهم معرفة الفواكه الممنوعة لمرضى السكري لتجنب تناولها بكثرة، أو هجرها إلى أنواع أخرى من الفواكه الأقل في السكر، والغنية بالألياف.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.