منظمة شهود تدين أوامر الإعدام الحوثية بحق 17 مواطناً وتطالب بتدخل دولي عاجل    تنفيذ 4 مبادرات مجتمعية في السخنة بالحديدة    ارتفاع حصيلة العدوان الاسرائيلي على غزة إلى 69,733 شهيدا و 170,863 مصابا    نكف قبلي لقبائل الرضمة في إب تأكيدًا على النفير العام والجهوزية    الدوري الاسباني: برشلونة يفتتح مبارياته على الكامب نو بفوز على بلباو    ليفربول "يسقط" في "أنفيلد" بثلاثية أمام ضيفه نوتنغهام    تدّشين أنشطة الدورة الثانية لجائزة جامعة صعدة للإبداع والبحث العلمي    راتب المعلم... جريمة وطنية تهدّد المستقبل    هيئة أسر الشهداء تُنفذ مشاريع تمكين اقتصادي بنصف مليار ريال    لملس يبحث في فرنسا فرص الاستثمار في ميناء عدن    الكثيري يبحث مع وكيل وزارة الشؤون الاجتماعية صالح محمود سُبل تعزيز التنسيق وتطوير الأداء بحضرموت    الكثيري يترأس لقاءً موسعًا بقيادات انتقالي حضرموت للتحضير لفعالية سيئون الكبرى    الرئيس الإيراني يوجّه بحذف أربعة أصفار من الريال    ظهور "غير اخلاقي" بقناة للمرتزق طارق عفاش يثير عاصفة جدل    ترتيبات لإقامة بطولة كأس الشركات الأولى لكرة القدم السباعية    المنتخب الوطني للناشئين يفوز على قيرغيزستان بهدفين في تصفيات كأس اسيا    جرحى تعز يواصلون احتجاجاتهم للمطالبة بالعلاج وصرف مستحقاتهم المتأخرة    صنعاء.. البنك المركزي يوجّه بإعادة التعامل مع شبكة تحويلات مالية    اجتماع بصنعاء يقر عددا من المعالجات لأوضاع قطاع الملبوسات    إب .. اندلاع اشتباك بين مجموعتين مسلحتين إثر محاولة ابتزاز مغترب    الأرصاد: صقيع متوقع على أجزاء من المرتفعات ودرجات الحرارة الصغرى أدنى من معدلاتها    قراءة تحليلية لنص "فرار وقت صلاة المغرب" ل"أحمد سيف حاشد"    الدوحة تفتتح مهرجانها السينمائي بفيلم فلسطيني مؤثر    الكاتب والمثقف والصحفي القدير الأستاذ أحمد عبدالرحمن    متوسط أسعار الذهب في صنعاء وعدن السبت 22 نوفمبر/تشرين ثاني 2025    صهيونيّ يتحدّى الجولاني: احتفال واحد لفلسطين يكفي لفضحكم    العليمي يلتهم أهم وأكبر قطاعات نفط شبوة وحضرموت (وثائق)    وزير الصحة يوجه برفع مستوى التأهب الوطني لمواجهة فيروس "ماربورغ"    سيدات الجيش المغربي يتوجن بلقب دوري الأبطال    مصر تعتمد مركبة بديلة عن "التوك توك" في المناطق الشعبية    بالقاتل.. البرازيل تعصف بأحلام المغرب    قائمة مرشحي الكرة الذهبية 2026 تكشف مفاجآت مبكرة    حديقة عدن مول تتحول إلى مساحة وعي... فعالية توعوية لكسر الصمت حول مرض الصرع    طائرة شباب القطن تحلق فوق سيئون وتتأهل إلى نهائي البطولة التنشيطية الثانية لأندية حضرموت الوادي والصحراء    وزارة النفط: مرحلة سوداء صنعت الانهيار في الجنوب (وثيقة)    اسبوع مجاني لمرضى السكري بصنعاء    بن بريك بين النزاهة ومستنقع السياسة: نصيحة من قلب بدوي شبواني    مركز عين الإنسانية يدين جريمة الجيش السعودي بحق المواطنين في صعدة    طنين الأذن واضطرابات النوم.. حلقة مفرغة يكشفها العلم    كاتب أمريكي: الهجمات الصاروخية اليمنية على منشآت بقيق كافية لعدم الوثوق بالإدارة الأمريكية    كم جنت أميركا من بيع مقاتلات إف-35 في العالم؟    تسوية بلا شركاء: الانتقالي يكشف تناقض القوى اليمنية    إرث الزنداني والترابي.. عودة التكفير إلى الواجهة العربية    الترب :اليمن مع السلام ولا يمكن أن يكون لقمة سائغة في يد السعودي    انهيار داخلي يقترب.. تحقيقات ووثائق غربية تتوقع زوال إسرائيل خلال عقود    الأنثى المبدعة بين التقييم الجنساني والانتقاد الذكوري .. المظاهر، والنتائج، والآفاق    الدكتور عبدالله العليمي يزور منتدى باصره الثقافي ويشيد بمسيرته العلمية والسياسية    «ليالي الفنون الخالدة» تعيد الغناء بالفصحى    اكتشاف تابوت روماني محفوظ منذ 1700 عام    الأوقاف والخطوط اليمنية توقعان اتفاقية لنقل أكثر من 6 آلاف حاج    تحطم مقاتلة هندية خلال عرض جوي بمعرض دبي للطيران    أهم مفاتيح السعادة    ميزان الخصومة    يمن شباب تدين لغة التحريض من سلطة تعز والنقابة تدعو لوقف الزج بالأجهزة الأمنية بقضايا نشر    ثورة في علاج السكري: توصيل الأنسولين عبر الجلد دون حقن    أيهما أفضل: العمرة أم الصدقة؟    دراسة: سيجارتان يوميًا تضاعفان خطر فشل القلب والوفاة المبكرة    يا حكومة الفنادق: إما اضبطوا الأسعار أو أعيدوا الصرف إلى 750    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فوائد مذهلة لممارسة الرياضة في الطقس البارد
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 01 - 02 - 2022

أظهرت دراسات حديثة أن للبرد فوائد مذهلة، مثل تخفيف أعراض الاكتئاب، من خلال الربط بين حمامات الجليد وتقليل أيام المرض وتخفيف التوتر، كما يساعد الرياضيين في تحقيق أهدافهم.
وبينما ينظر دائما إلى الطقس البارد على أنه عقبة، إلا أن هذا فقط لأننا لم نكن مزودين بالمعرفة العلمية الصحيحة بما يخص فوائده على ممارسة الرياضة، بحسب ما أفاد تقرير إخباري.

تكملة الخبر في الأسفل


قد يهمك ايضاً

* العرس تحول إلى عزاء .. وفاة عريس قبل ساعات من حفل زفافه والسبب!

* جريمة بشعة .. مقتل طفلة صغيرة بعد تعرضها للاغتصاب .. وبعد التحقيق كانت المفاجأة

* شاهد.. امرأة سمعت صديق زوجها يحرضه على زواجه بالثانية فأرسلت زوجها إلى البقالة .. ودخلت على صديقه وهذا ما حدث بينهما .. قصة مثيرة!

* سؤال محرج للدكتور مبروك عطية ... كيف أجاب عنه؟

* في هذه الدولة العربية.. 3 أشقاء يذبحون شقيقتهم بطريقة مروعة والسبب!

* عقوبتها الطرد والإبعاد .. الداخلية السعودية تحذر الوافدين من ارتكاب هذه المخالفة

* 3 دول عربية جديدة تضيفها أمريكا إلى فئة السفر "عالية الخطورة".. بينها دولة خليجية




وأشار التقرير المنشور على موقع "مايند بودي غرين"، إلى أن "الطقس البارد يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية، بينما كان من المتعارف عليه أن الشتاء هو فصل زيادة الوزن، ولكن عند استغلاله بشكل صحيح سيكون فصل حرق الدهون الأعلى".

وأضاف: "تخزن الأجسام أنواعا مختلفة من الدهون منها (البيضاء والبنية)، حيث تعمل الأولى على تخزين طاقة إضافية بينما تحرقها الثانية لتوليد الحرارة وإدارة درجة حرارة الجسم، وبالتالي، يتم تنشيطها عن طريق درجات الحرارة الباردة".

ووفق التقرير فإن "هناك العديد من الفوائد للدهون البنية، ولكنها مفيدة بشكل خاص لأهدافنا التدريبية".
وذكر أنه "خلال عملية الحفاظ على درجة حرارة الجسم، تساعد الدهون البنية على حرق المزيد من السعرات الحرارية، ويكشف العلم أنها تساعد على تنظيم الشهية أيضا".
وأشار إلى أن "درجات الحرارة الباردة تدعم تمارين التحمل؛ فقدرتنا على التحمل تنبع من قدرتنا على الاستمرارية في ممارسة التمارين الهوائية على مدى فترة من الزمن".
واتضح من خلال الدراسات، أن درجة الحرارة تلعب دورًا مهمًا بما يتعلق بتمارين التحمل.
وأظهرت أن "درجات الحرارة الأكثر دفئًا يمكن أن تعيق أداء التحمل، في حين أن درجات الحرارة المنخفضة بشكل معقول قد تفيد الأداء".
وتابع التقرير: "نحن لا نظن عادةً بأن درجة الحرارة التي تتراوح من 50 إلى 55 درجة فهرنهايت هي الطقس المناسب لممارسة التمارين الرياضية في الخارج، لكن الأبحاث أخلصت إلى أن درجة الحرارة هذه مثالية للقدرة على التحمل".
"وتعرف تمارين التحمل بقدرتها الأساسية على حرق الدهون بشكلٍ عالٍ وتنشيط القلب جنبا إلى جنب مع تقوية العضلات ورفع كفاءة تحملها"، وفق المصدر ذاته.
كما أظهر أن "لبرودة الطقس تأثيرا إيجابيا على عملية التمثيل الغذائي، حيث يلعب دورًا كبيرًا في أهدافنا المتعلقة باللياقة البدنية، فهو مسؤول عن توفير الطاقة التي نحتاجها للجري والقفز والقيام بكل النشاطات التي تسبب التعرق".
وقال: "نظرًا لأن الدهون البنية في أجسامنا يتم تنشيطها عن طريق درجات الحرارة الباردة، فإنها تكسر نسبة السكر في الدم وجزيئات الدهون لتوليد الحرارة".
وعند القيام بذلك، "يمكن للدهون البنية أن تخلق تحولات أيضية صحية، والتي تعتبر مفيدة لمرض السكري واضطرابات التمثيل الغذائي الأخرى"، بحسب التقرير.
وتبين الكلية الأمريكية للطب الرياضي، أنه "يمكن ممارسة الرياضة بأمان في بيئات الطقس البارد حتى تنخفض درجات الحرارة إلى -18 درجة فهرنهايت".

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.