يمرس : وداعا لمرض الاكتئاب هذه هي الطريقة التي يعمل بها الموز كمضاد طبيعي للاكتئاب!

بالفيديو .. وزارة الداخلية تعلن دعمها الكامل لتحركات المجلس الانتقالي وتطالب الرئيس الزبيدي بإعلان دولة الجنوب العربي الإعلامية مايا العبسي تعلن اعتزال تقديم برنامج "طائر السعيدة" الصحفي والمناضل السياسي الراحل عبدالرحمن سيف إسماعيل استثمار سعودي - أوروبي لتطوير حلول طويلة الأمد لتخزين الطاقة ميسي يتربّع على قمة رياضيي القرن ال21 الرياض: تحركات مليشيا الانتقالي تصعيد غير مبرر وتمت دون التنسيق معنا الأميّة المرورية.. خطر صامت يفتك بالطرق وأرواح الناس ويتكوف يكشف موعد بدء المرحلة الثانية وحماس تحذر من خروقات إسرائيل باكستان تبرم صفقة أسلحة ب 4.6 مليار دولار مع قوات حفتر في ليبيا أرسنال يهزم كريستال بالاس بعد 16 ركلة ترجيح ويتأهل إلى نصف نهائي كأس الرابطة قتلى وجرحى باشتباكات بين فصائل المرتزقة بحضرموت شرعية "الروم سيرفس": بيع الوطن بنظام التعهيد تركيا تدق ناقوس الخطر.. 15 مليون مدمن بيان بن دغر وأحزابه يلوّح بالتصعيد ضد الجنوب ويستحضر تاريخ السحل والقتل الجنوب العربي: دولة تتشكل من رحم الواقع ذا كريدل": اليمن ساحة "حرب باردة" بين الرياض وأبو ظبي حضرموت.. قتلى وجرحى جراء اشتباكات بين قوات عسكرية ومسلحين نيجيريا.. قتلى وجرحى بانفجار "عبوة ناسفة" استهدفت جامع سلامة قلبك يا حاشد الأحزاب والمكوّنات السياسية تدعو المجلس الرئاسي إلى حماية مؤسسات الدولة وتحمل مسؤولياته الوطنية المدير التنفيذي للجمعية اليمنية للإعلام الرياضي بشير سنان يكرم الزملاء المصوّرين الصحفيين الذين شاركوا في تغطية بطولات كبرى أُقيمت في دولة قطر عام 2025 الصحفي المتخصص بالإعلام الاقتصادي نجيب إسماعيل نجيب العدوفي .. ذمار.. مقتل مواطن برصاص راجع إثر اشتباك عائلي مع نجله النائب العام يأمر بالتحقيق في اكتشاف محطات تكرير مخالفة بالخشعة الجزائر تفتتح مشوارها بأمم إفريقيا بفوز ساحق على السودان" تعود لاكثر من 300 عام : اكتشاف قبور اثرية وتحديد هويتها في ذمار مؤسسة الاتصالات تكرم أصحاب قصص النجاح من المعاقين ذوي الهمم شباب عبس يتجاوز حسيني لحج في تجمع الحديدة وشباب البيضاء يتجاوز وحدة حضرموت في تجمع لودر ضبط محطات غير قانونية لتكرير المشتقات النفطية في الخشعة بحضرموت لملس يتفقد سير أعمال تأهيل مكتب التعليم الفني بالعاصمة عدن أبناء العمري وأسرة شهيد الواجب عبدالحكيم فاضل أحمد فريد العمري يشكرون رئيس انتقالي لحج على مواساته الدولار يتجه نحو أسوأ أداء سنوي له منذ أكثر من 20 عاما الرئيس الزُبيدي: نثمن دور الإمارات التنموي والإنساني مصلحة الجمارك تؤيد خطوات الرئيس الزُبيدي لإعلان دولة الجنوب الرئيس الزُبيدي يطّلع على سير العمل في مشروع سد حسان بمحافظة أبين الحديدة تدشن فعاليات جمعة رجب بلقاء موسع يجمع العلماء والقيادات هيئة الزكاة تدشن برامج صحية واجتماعية جديدة في صعدة "أهازيج البراعم".. إصدار شعري جديد للأطفال يصدر في صنعاء هدوء في البورصات الأوروبية بمناسبة العطلات بعد سلسلة مستويات قياسية رئيس مجلس الشورى يعزي في وفاة الدكتور "بامشموس" دور الهيئة النسائية في ترسيخ قيم "جمعة رجب" وحماية المجتمع من طمس الهوية تحذير طبي برودة القدمين المستمرة تنذر بأمراض خطيرة تضامن حضرموت يواجه مساء اليوم النهضة العماني في كأس الخليج للأندية تونس تضرب أوغندا بثلاثية اختتام دورة تدريبية لفرسان التنمية في مديريتي الملاجم وردمان في محافظة البيضاء وفاة رئيس الأركان الليبي ومرافقيه في تحطم طائرة في أنقرة إغلاق مطار سقطرى وإلغاء رحلة قادمة من أبوظبي البنك المركزي يوقف تراخيص فروع شركات صرافة بعدن ومأرب الفواكه المجففة تمنح الطاقة والدفء في الشتاء هيئة الآثار: نقوش سبأ القديمة تتعرض للاقتلاع والتهريب تكريم الفائزات ببطولة الرماية المفتوحة في صنعاء هيئة المواصفات والمقاييس تحذر من منتج حليب أطفال ملوث ببكتيريا خطرة تحذيرات طبية من خطورة تجمعات مياه المجاري في عدد من الأحياء بمدينة إب مرض الفشل الكلوي (33) بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث تحرير حضرموت: اللطمة التي أفقدت قوى الاحتلال صوابها

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

وداعا لمرض الاكتئاب هذه هي الطريقة التي يعمل بها الموز كمضاد طبيعي للاكتئاب!

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 30 - 03 - 2022

يقدم الموز ، الذي يتجنب الكثير من الناس بسبب السعرات الحرارية العالية ، العديد من الفوائد الصحية المختلفة. من تحسين المزاج إلى حماية صحة القلب. بعد ذلك ، سنتحدث عن جميع فوائد الموز.
فوائد الموز كمضادات طبيعية للاكتئاب

تكملة الخبر في الأسفل

قد يهمك ايضاً

* تحذير خطير .. لا تقراء هذه الرسالة مهما كان لا تنقر على الرابط أبدا.. تحذير من رسالة خبيثة على ماسنجر لأنها ستؤدي إلى تدمير كل شيء في لحظات

* وداعا لمرض الاكتئاب هذه هي الطريقة التي يعمل بها الموز كمضاد طبيعي للاكتئاب!

* معجزة ربانية .. طعام بسيط يقوي الذاكرة ويغذي المخ ويحسن الدماغ في وقت قصير "تعرف عليها"

* للرجال والنساء .. خلط القرنفل والليمون تصنع المعجزات والنتيجة خيالية لن تصدق عند استخدام الخلطة الجبارة دى جربوها فورا

* معجزة ربانية .. اقوى مشروب لتفتيت حصوات الكلى والأملاح وتنظيف السموم والتهابات المثانة .. صيدلية طبية جربوها

* علامة في الذراع .. يظنها الناس عادية ولكنها تشير إلى ارتفاع نسبة "الكوليسترول" الضار في الدم وتقلصات الشريان التاجي

* "أعشاب" تعالج ضعف الأعصاب .. والعضلات نهائيا تناولها وعش قوي ومرتاح البال .. تعرف على طريقة الاستخدام الصحيحة

* للمتزوجين فقط .. دعاء ورد عن النبي لإبطال السحر والحسد بين الزوجين .. تعرف عليه!

* احذر .. 4 علامات في اليدين والقدمين يتجاهلها الكثير وهي مؤشر خطير على نقص فيتامين B12 الضروري لجمسك

* لن تصدق .. هذا ما يحدث في جسمك عند تناول" السكر" يوميًا ..؟ أمراض خطيرة ستعجلك تعيد التفكير!

* لا حاجة للأدوية وصفة مذهلة وسحرية لتنظيف "الرئتين" من السموم ..المتراكمة والبلغم وعلاج ل"ضيق التنفس "بأسرع وقت!

* تحذير خطير .. هذه علامات تكشف اصابتك ب"السرطان" المبكر اعرفها قبل فوات الأوان اختبر نفسك من المنزل!

* إذا استيقظت من النوم .. ووجدت لعاب على وسادتك فأنت مصاب بهذا "المرض الخطير" أذهب إلى الطبيب فوراً!

* إحذر .. ظهور هذه العلامة في القدمين تُنذر بوجود ورم يضغط على الدماغ والنخاع الشوكي !

* عشبة خارقة تنسف دهون البطن والأرداف وتقضي على الكرش في أقل من أسبوع وتنهي السمنة المزعجة تماماً "طريقة التحضير"

* إحذر .. 5 أطعمة شهيرة تدمر الذاكرة تماماً وتأثر على الدماغ .. تعرف عليها وتجنبها فوراً !

* تغنيك عن الأدوية .. العشبة المعجزة تعالج التهابات الحنجرة والحبال الصوتية والجهاز التنفسي وتقضي على السعال بسرعة عالية .. ادهشت كبار الأطباء

* وداعاً للكرش .. ملعقة واحدة من الفازلين كل ليلة تخلصك من دهون البطن والكرش في 3 أيام فقط !

* مشروب سحري وجبار يصنع المعجزات في جسدك .. ''خل التفاح مع الكمون'' يعالج أمراض مزمنة لن تتوقعها ولاتخطر على البال !

* ضع حبة من القرنفل تحت اللسان قبل نومك .. وستدهشك المعجزة التي ستحدث لك !

* حبة البركة المطحونة مع العسل تخفض سكر الدم وتحفز إفراز الأنسولين وتقضي على الكوليسترول الضار بالجسم وتنشط عمل البنكرياس !

* دراسة علمية جديدة: الكون الذي نعيش فيه مرآة ل"كون آخر" يتحرك فيها الزمن إلى الوراء وهذه البراهين

* وداعا للصلع : طعام لذيذ ورخيص الثمن يعالج الصلع ويقوي الشعر بسرعة مذهلة

* انواع الصدمات "النفسية" وعلاجها وأبرز المعلومات الطبية عنها!

* ماذا يحدث في الجسم .. بعد شرب مغلي "البقدونس" قبل النوم فوائد صحية لا حصر لها "للبقدونس"!

* تعرف على قائمة بالمشروبات التي تساهم في علاج الالتهابات وهشاشة العظام للابد!

* علاج الضغط النفسي .. والاكتئاب بعيدًا عن الأدوية والمُهدئات تعرف" عليه الان"!

* اضرار كثرة التفكير .. على "الدماغ" مفاجئة والعلاج بين يديك وانت لا تعلم!

* لتخفيض ضغط الدم .. إليكم 6 أنواع "مهمة جدًّا" من الأطعمة التي ينصح الأطباء بتناولها كل يوم!

* أقسم بالله حلمت بنارها .. الصبحان يتوقع نتيجة مباراة الهلال والاتحاد القادمة!

* لا تتجاهلها .. أعراض سرطان الدماغ في مراحله الأولى وطرق تشخيصه وعلاجه

يأكل بعض الناس الموز كل يوم ، بينما يتجنب البعض الآخر خوفًا من زيادة الوزن. نعم ، يحتوي الموز على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية. فهل يجب عليك الحد منها في نظامك الغذائي؟ في هذه المقالة سوف نحلل جميع إيجابيات وسلبيات الموز.

تعتبر هذه الفاكهة مصدرًا ممتازًا للبوتاسيوم ، وهو أمر ضروري لسير عمل الجهاز القلبي الوعائي بشكل طبيعي ، ولنشاط الأنسجة العضلية ، والحفاظ على توازن الماء. لا يمكننا الحصول على هذا العنصر المهم إلا من خلال الطعام ، وتحتوي 100 جرام من الموز على حوالي 340 مجم.

يعتبر الموز أيضًا من الثمار التي لها تأثيرات مضادة للاكتئاب
هذه غنية بالتريبتوفان ، وهو حمض أميني أساسي. يتم تحويل التربتوفان إلى سيروتونين ، المعروف باسم هرمون السعادة ، بعد سلسلة من العمليات الكيميائية الحيوية في أجسامنا. بالإضافة إلى تحسين الحالة المزاجية ، فهو أيضًا يحسن الذاكرة والانتباه والنوم.

يمنع طفرات السكر
كما أن الموز غني بالفيتامينات المختلفة. يحتوي 100 جرام من الموز على حوالي 11 بالمائة من الاحتياج اليومي لفيتامين سي الضروري لعمل الجهاز المناعي بشكل طبيعي.

مصدر مثالي للفيتامينات
بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تلبي أيضًا حوالي 19 بالمائة من احتياجات فيتامين ب 6 ، وهو أمر ضروري لعمل الجهاز العصبي. وتساعد فيتامينات A و E الموجودة في الموز على الدفاع عن الجسم بفضل تأثيراتها المضادة للأكسدة.
ماذا عن السعرات الحرارية؟ تحتوي 100 جرام من الموز على 95-100 سعرة حرارية في المتوسط. لكن هذا لا يعني أنه يجب استبعاد هذه الفاكهة من قائمتك. يحتوي الموز على حوالي 3 جرامات من الألياف ، منها 1 جرام ألياف غذائية قابلة للذوبان. هذا يساعد على امتصاص الكربوهيدرات ببطء ويقلل من ارتفاع مستويات السكر في الدم.
الموز رائع لوجبة خفيفة سريعة. ومع ذلك ، كما هو الحال مع أي شيء ، التوازن مهم. الحصة الموصى بها هي موزة واحدة متوسطة الحجم. يحتوي الموز الأخضر على نسبة أقل من السكر وألياف أكثر في شكل نشا وبكتين غير قابل للهضم. هذا الموز من البريبايوتك ، أي أنه يعزز نمو النباتات المفيدة في الأمعاء. هم أقل حلاوة والشعور بالشبع لفترة أطول.

6 فوائد صحية للموز
الموز هو أحد أكثر الفواكه المحبوبة في جميع أنحاء العالم. ارتبطت العديد من الفوائد الصحية بهذه الفاكهة الصفراء. هذه هي الفوائد الصحية للموز.

يحسن صحة القلب
الموز مفيد لقلبك. فهي غنية بالبوتاسيوم ، وهو معدن أساسي للحفاظ على صحة القلب. يساعد ارتفاع مستويات البوتاسيوم والصوديوم أيضًا في منع ارتفاع ضغط الدم.

الاكتئاب ومزاج أفضل
قد يكون الموز مفيدًا في التغلب على الاكتئاب ، وذلك بفضل المستويات العالية من التربتوفان ، والتي يحولها الجسم إلى السيروتونين المعزز للمزاج. أيضًا ، يمكن أن يساعدك فيتامين ب 6 على النوم جيدًا ويساعد المغنيسيوم على استرخاء العضلات. يُعرف التربتوفان الموجود في الموز بخصائصه التي تعزز النوم.

تحسين الهضم وخسارة الوزن
يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف ، والتي يمكن أن تساعد في عملية الهضم. قد يساعد فيتامين ب 6 أيضًا في الحماية من مرض السكري من النوع 2 ويساعدك على إنقاص الوزن. أظهرت الدراسات أن النشا المقاوم في الموز يحافظ على صحة الأمعاء ويتحكم في مستويات السكر في الدم.

صحة عين أفضل
الجزر هو الفاكهة الأكثر شعبية عندما يتعلق الأمر بتعزيز صحة العين ، ولكن الموز له الكثير أيضًا. تحتوي هذه الفاكهة على كمية صغيرة ولكنها مهمة من فيتامين أ الضروري لحماية صحة العين والحفاظ على الرؤية الطبيعية وتحسين الرؤية الليلية. يحتوي فيتامين أ على مركبات تحمي الأغشية حول العينين.

يقوي العظام
يساعد الموز في الحفاظ على عظام قوية. يحتوي الموز على كميات كبيرة من فركت أوليغوساكاريد. هذه هي الكربوهيدرات التي تحفز البروبيوتيك التي تساعد على الهضم وتزيد من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم.

يمكن أن يمنع سرطان الكلى
تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الموز باعتدال قد يقي من سرطان الكلى. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون 4 إلى 6 حبات من الموز في الأسبوع يمكن أن يقللوا من خطر الإصابة بسرطان الكلى إلى النصف. قد يكون الموز مفيدًا في الوقاية من سرطان الكلى وأنواع السرطان الأخرى نظرًا لاحتوائه على مستويات عالية من المركبات الفينولية المضادة للأكسدة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.