يمرس : هبه من الله .. الفاكهة المعجزة متوفرة في معظم الأسوق لذيذة الطعم تخفض نسبة "السكر" في الدم وتحفز "الأنسولين" بطريقة مذهلة " تعرف عليها الان"

الأمم المتحدة تعلن ارتفاع حصيلة ضحايا غرق قارب مهاجرين باليمن رئيس الوزراء يوجه بضبط أسعار الأدوية والمستلزمات الطبية والتحقق من جودتها القاضي المحاقري يشيد بجهود محكمة استئناف ذمار إنتر ميامي يعلن غياب ميسي لأجل غير مسمى سلطة التكنولوجيا هي الاولى حضرموت التاريخ إلى الوراء عدن.. الحزام الامني يعتقل قوات أمنية تابعة للسلطة المحلية بعد إغلاقها مطعمًا تعز.. مسلحون على متن أطقم عسكرية يعتدون على محكمة ويختطفون ضابط أمنها تدشين فعاليات وانشطة الاحتفاء بالمولد النبوي بذمار مجلة أميركية: الحوثيون يستغلون تجارة الكبتاجون المخدر في تمويل عملياتهم العسكرية السامعي والخطاب التصالحي الوطني رئيس هيئة الإعلام والثقافة يعزي في وفاة المخرج الإذاعي سعيد شمسان الأرصاد الجوية تحذّر من أمطار رعدية في عدة محافظات شرطة مأرب تضبط كمية من مادة الحشيش قادمة من مناطق المليشيا تعزيزات مرتبات شهر يونيو 2025 رئيس جامعة إب يتفقد سير الأداء بكلية العلوم التطبيقية والتربوية والكلية النوعية بالنادرة والسدة تعز تتهيأ مبكرا للتحضير للمولد النبوي الشريف مناقشة الإعداد والتجهيز لإحياء فعاليات ذكرى المولد في إب لقب تاريخي.. ماذا ينتظر باريس وإنريكي في أغسطس؟ جياع حضرموت يحرقون مستودعات هائل سعيد الاحتكارية مفاجأة مونتريال.. فيكتوريا تقصي كوكو سمر تختتم مونديال السباحة بذهبية رابعة أيندهوفن يتوج بلقب السوبر الهولندي من المستفيد من تحسن سعر العملة الوطنية وكيف يجب التعامل مع ذلك وادي حضرموت يغرق في الظلام وسط تصاعد الاحتجاجات الشعبية صومالي وقواذف وقوارير المشروبات لإغتصاب السجناء وتعذيبهم في سجون إخوان مأرب "الوطن غاية لا وسيلة".! سعد بن حبريش.. النار تخلف رمادا فضيحة الهبوط عدن .. البنك المركزي يحدد سقف الحوالات الشخصية في السريالية الإخوانية الإسرائيلية السقلدي: تحسن قيمة الريال اليمني فضيخة مدوية للمجلس الرئاسي والحكومات المتعاقبة العالم مع قيام دولة فلسطينية رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!! جحيم المرحلة الرابعة توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!! لمناقشة مستوى تنفيذ توصيات المحلس فيما يخص وزارة الدفاع ووزارة الكهرباء..لجنتا الدفاع والأمن والخدمات بمجلس النواب تعقدان اجتماعين مع ممثلي الجانب الحكومي في خطابه التعبوي المهم قائد الثورة : استبسال المجاهدين في غزة درس لكل الأمة لجنة أراضي وعقارات القوات المسلحة تسلم الهيئة العامة للأراضي سبع مناطق بأمانة العاصمة الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل إعلان قضائي مرض الفشل الكلوي (15) الرئيس المشاط يعزّي مدير أمن الأمانة اللواء معمر هراش في وفاة والده من بائعة لحوح في صنعاء إلى أم لطبيب قلب في لندن اتحاد إب يظفر بنقطة ثمينة من أمام أهلي تعز في بطولة بيسان عدن وتريم.. مدينتان بروح واحدة ومعاناة واحدة بتوجيهات الرئيس الزُبيدي .. انتقالي العاصمة عدن يُڪرِّم أوائل طلبة الثانوية العامة في العاصمة اجتماع يقر تسعيرة جديدة للخدمات الطبية ويوجه بتخفيض أسعار الأدوية إصابة ميسي تربك حسابات إنتر ميامي من يومياتي في أمريكا .. تعلموا من هذا الإنسان الهيئة العليا للأدوية تصدر تعميماً يلزم الشركات بخفض أسعار الدواء والمستلزمات الطبية هناك معلومات غريبيه لاجل صحتناء لابد من التعرف والاطلاع عليها تشلسي يعرض نصف لاعبيه تقريبا للبيع في الميركاتو الصيفي الحكومة تبارك إدراج اليونسكو 26 موقعا تراثيا وثقافيا على القائمة التمهيدية للتراث الرئيس الزُبيدي يطّلع على جهود قيادة جامعة المهرة في تطوير التعليم الأكاديمي بالمحافظة نيرة تقود «تنفيذية» الأهلي المصري من أين لك هذا المال؟! تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

هبه من الله .. الفاكهة المعجزة متوفرة في معظم الأسوق لذيذة الطعم تخفض نسبة "السكر" في الدم وتحفز "الأنسولين" بطريقة مذهلة " تعرف عليها الان"

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 31 - 05 - 2022

مرض السكري هو أحد هذه الأمراض التي تحتاج إلى خطة واضحة للوجبات والتغذية اليومية ؛ حيث يتأثر إنتاج الأنسولين لديك إذا لم تفعل هذا.
فإذا استهنت بالأمر ولم تأخذ الرعاية الكافية، فإن مرض السكري سيؤدي في النهاية إلى إتلاف الكُلى، والأنسجة الحساسة الأخرى في الجسم. يحافظ الأنسولين في أجسامنا على المستويات الصحية للسكر والجلوكوز .

تكملة الخبر في الأسفل

قد يهمك ايضاً :

* خطوبة "منة شلبي" على نجل الفنانة "صابرين".. تشعل مواقع التواصل وتفجر ضجه واسعه.. شاهد أولى الصور من الحفل !

* شاهد .. نجمة مسلسل طاش ما طاش تصدم الكل بظهور مُفزع دون مكياج .. لن تستطيع التعرف عليها !

* شاهد .. عريس يتزوج الام وابنتها في نفس الوقت والمفاجأة الصادمة ما حدث في ليلة الدخلة !! (تفاصيل مثيرة)

* شاهد .. وصيته الأخيرة تقشعر لها الأبدان واكتشفوا مفاجآة مزلزلة في دولابه الشخصي.. أسرار صادمة في حياة الراحل سمير صبري !!

* مشهورة "سعودية" .. غيرت ديانتها ونشرت صورة مع هذا الرجل اغضبت كل السعوديين واثارت غضبهم ! والمفاجأة الصادمة التي لم تكن بالحسبان عندما عرفو هويتها ؟!

* شاهد .. عريس ينهار فجأة وينفجر بالبكاء أمام عروسته بليلة الدخلة.. و السبب صادم ولا يتوقعة عقل !

* سمعوا صوت يأتي من سقف المنزل فظنوا أنها "خلية نحل".. ولاكن حينما فتحوا السقف كانت الصدمة الغير المتوقعه !

* من داخل غرفة النوم .. صراخ هستيري "لعريس" اسمع كل الجيران والسبب صادم .. ما وجده بين أقدام "عروسته" أصابه بالجنون وجعله يفقد عقله على الفور ؟!

* طريقة جهنميه .. بهذه الطريقة سوف تتخلصي من "دهون الكرش" في ثلاث أيام فقط لن تتخيل النتيجة !

* مشروب سحري .. اشرب كوب واحد فقط قبل النوم بربع ساعة ستشعر بالنعاس فورا أفضل عشبه فعالة لعلاج الأرق وقلة النوم !

* شاهد .. امرأة شديدة الجمال تذهب للمحكمة للمطالبة بالنفقة .. لكن عندما حضر الزوج كانت المفاجأة الذي صدمت القاضي والكل !! (تفاصيل مثيرة)

* "خلطة "عبقرية" أخفوها الأطباء عنا .. طريقة سحرية لعمل غسول طبيعي لإزالة التسوس والحفاظ على اللثة في ثواني تعرف عليها !

* تزوجت في عُمر ال13 وأنجبت منه 8 أبناء وهكذا وصفته .. من هي زوجة خليفة بن زايد رئيس الإمارات؟

* شاهد .. وفاة بطل مسلسل ''قيامة أرطغرل'' يُبكي قلوب كل مُحبيه.. لن تتخيل من من يكون ؟ (اتفرج صورة)

عندما يكون إنتاج الأنسولين غير منتظم، يتم تشخيص الشخص بمرض السكري؛ حيث يؤثر تناول السكر بشكلٍ مفاجئ على صحته.

ولهذا كله، يعتبر الطعام الذي يأكله مريض السكري مهمًا جدًا؛ لأن كل مادة غذائية مسؤولة عن إنتاج الأنسولين داخل الجسم، وبعض الأشياء المهمة التي يحتاجها الجسم المصاب بالسكري، هي الطعام الغني بالألياف، والكربوهيدرات الجيدة، والدهون الجيدة.

هنا تأتي الكمثرى في مجموعة من الألوان، وهي من الفواكه التي ليست بمكلفة كالأفوكادو مثلاً ؛ مما يجعلها إضافة ذكية لخطة وجبتك.

حقائق غذائية عن الكمثرى.
الكمثرى هي إحدى هذه الفواكه المليئة بالمغذيات الصحية؛ حيث يحتوي على نسبة جيدة من الكربوهيدرات، و 6 جم من الألياف تقريبًا 24٪ من القيمة الموصى بها كما يعتبر الكمثرى مصدرًا جيدًا لفيتامين سي. يساعد فيتامين سي على منع الالتهابات، ويحافظ على قوة جهاز المناعة.
للأسف الشديد، يعتقد أغلب الناس أنه بما أن الفاكهة تحتوي على السكر بشكلٍ طبيعي، فإن تناول هذه الفاكهة ليس مناسبًا لإدارة مرض السكري. حسنًا، هذا الاعتقاد الشائع ليس صحيحًا على الإطلاق؛ لأن الفواكه عمومًا تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والماء والألياف.
فمثلاً، الكمثرى يتميز بمذاقه الحلو، ولكنه لا يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، وأظهرت دراسات مختلفة أن الكمثرى تساعد في إدارة عرضين لمرض السكري، أحدهما للمساعدة في تقليل ارتفاع ضغط الدم الناتج عن مرض السكري، والآخر هو التعامل مع آثار بكتيريا "هيليكوباكتر بيلوري" المرتبطة بقرح الأمعاء.
فوائد الكمثرى لمرض السكري.
1- من المعروف أن المركبات "الفينولية" الموجودة بشكلٍ طبيعي في الكمثرى، توفر فوائد مضادة للأكسدة؛ وبالتالي فإنها تحارب مرض السكري، كما تخفف هذه المركبات من مختلف الضغوطات الأيضية والأكسدة.
2- تقول الأبحاث إن الكمثرى من المحتمل أن توفر السيطرة على مرض السكري في المراحل المبكرة.
3- يُعتقد أيضًا أن تناول الكمثرى يوميًا، يمكن أن يساعد في التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم؛ بحيث لا يلزم تناول دواء لمرض السكري.
4- الكمثرى غنية بمادة "البكتين" الذي يعتبر من أغنى مصادر الألياف القابلة للذوبان، ويعتبر مفيد لمرضى ما قبل السكري.
5- تحتوي الكمثرى على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض؛ حيث تحتل ثمرة الكمثرى متوسطة الحجم المرتبة 38 على مؤشر نسبة السكر في الدم.
6- فاكهة الكمثرى مليئة بالمعادن الأساسية، مثل فيتامين E وK، وحمض الفوليك، والبيتا كاروتين، والكولين، واللوتين، والريتينول. كما يساعد فيتامين ك في تجنب تجلط الدم.
7- تحتوي حبة الكمثرى متوسطة الحجم على 100 سعرة حرارية، و26 جرامًا من الكربوهيدرات؛ وبالتالي يقدم الكمثرى كلاً من الألياف والكربوهيدرات بكمية معقولة.
8- عندما يشتهي الشخص المصاب بالسكري الحلويات، يمكنه أن يتناول الكمثرى؛ لأنه حلو للغاية ولكنه صحي في نفس الوقت.
9- تساعد الكمثرى الغنية بالألياف على تقليل الكوليسترول، والتحكم في وزن الجسم، وسكر الدم. كما قد تؤدي الوجبة الخفيفة التي تحتوي على الألياف، إلى إبطاء امتصاص الكربوهيدرات في مجرى الدم على مدى فترة طويلة من الزمن. وهذا بكل تأكيد سيقلل من ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم.
10- يوفر الكمثرى متوسطة الحجم 200 ملليجرام من البوتاسيوم. ومن المعروف أن هذا المعدن يحافظ على نبضات قلبك بشكلٍ طبيعي، ويحافظ على عمل عضلاتك بالطريقة التي من المفترض أن تعمل بها.
بعض النصائح والوصفات لتناول الكمثرى.
1- تقدم نصف ثمرة كمثرى مع الزبادي جميع العناصر الغذائية اللازمة لدمك وقلبك.
2- صلصة الكمثرى المصنوعة من الزنجبيل، والحبهان، والفستق؛ ستوفر جميع العناصر الغذائية لسهولة الهضم.
3- للبالغين الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا، ينصح الرجال ب 30 جرامًا يوميًا، و21 جرامًا للنساء.
4- الاستهلاك المنتظم للكمثرى يزيل السموم من الجسم؛ لأنه يحتوي على 84٪ ماء؛ مما يساعد على تنظيف الأمعاء بسهولة.
وجديرٌ بالذكر هنا، أنه قد تشمل الآثار الجانبية لتناول الكمثرى أكثر من الكمية الموصى بها، الانتفاخ وزيادة الغازات والإسهال لدى بعض الأشخاص؛ بسبب المحتوى العالي من الألياف.
5- يحدد نمط تناول الوجبات اليومية، كمية العناصر الغذائية التي تدخل في جسمك، ومن ثم لا يجب على المرء أن يعيش بشكل أعمى هكذا، بل يجب تنويع طعامه وفاكهته.
تناول الكمثرى يوميًا سيساعد في الوقاية من مرض السكري، وتقليل أعراضه، إذا كان الشخص يعاني بالفعل من مرض السكري.
ولكن بالطبع هي ليست كافية وحدها؛ فمثلاً إذا كان الشخص مريض بالسكري وتناول الكمثرى، ثم أكل كل الكربوهيدرات الأخرى، مثل البرجر، البيتزا، والأرز؛ لن يحصل على فوائد الكمثرى كاملةً.
ولكن، يجب على المرء أن يشمل الكمثرى في نظامه الغذائي اليومي، ليكون بمثابة محفّز في الحد من أعراض مرض السكري.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.