يمرس : انتبه .. أعراض تشير إلى أن جسمك لا يحصل على حاجته الكافية من الماء

الشهيد أحمد الكبسي .. وعدُ الإيمان ووصيةُ الخلود فراغ ، حياة وتجربة ناصرية حلف قبائل حضرموت يصطدم بالانتقالي ويحذر من غزو المحافظة قراءة تحليلية لنص "في المرقص" ل"أحمد سيف حاشد" أمن مأرب يحبط مخططاً حوثياً جديداً ويعرض غداً اعترافات لأفراد الخلية في رحلة البحث عن المياه.. وفاة طفل غرقا في إب مُحَمَّدَنا الغُماري .. قصيدة جديدة للشاعر المبدع "بسام شائع" الدفتيريا تغلق مدارس في محافظة شبوة الدفتيريا تغلق مدارس في محافظة شبوة أدميرال أمريكي: معركة البحر الأحمر كشفت هشاشة الدفاعات الأمريكية والإسرائيلية رئيس الوزراء بيدق في رقعة الشطرنج الأزمية تجربتي في ترجمة كتاب "فضاء لا يتسع لطائر" ل"أحمد سيف حاشد" حكم قرقوش: لجنة حادثة العرقوب تعاقب المسافرين ومدن أبين وتُفلت الشركات المهملة وقفة مسلحة لأحفاد بلال في الجوف وفاءً للشهداء وإعلانا للجهوزية الرئيس الزُبيدي يُعزّي العميد الركن عبدالكريم الصولاني في وفاة ابن أخيه خطورة القرار الاممي الذي قامت الصين وروسيا باجهاضه امس سعر برميل النفط الكويتي يرتفع 1.20 دولار ليبلغ 56.53 دولار إعلان الفائزين بجائزة السلطان قابوس للفنون والآداب اكتشاف 570 مستوطنة قديمة في شمال غرب الصين الأمم المتحدة: إسرائيل شيدت جداراً يتخطى الحدود اللبنانية حلف الهضبة.. مشروع إسقاط حضرموت الساحل لصالح قوى خارجية(توثيق) شبوة أرض الحضارات: الفراعنة من أصبعون.. وأهراماتهم في شرقها اختتام بطولة 30 نوفمبر لالتقاط الأوتاد على كأس الشهيد الغماري بصنعاء هيئة مكافحة الفساد تتسلم إقراري رئيس الهيئة العامة للاستثمار ومحافظ محافظة صنعاء أمن العاصمة عدن يلقي القبض على 5 متهمين بحوزتهم حشيش وحبوب مخدرة بوادر تمرد في حضرموت على قرار الرئاسي بإغلاق ميناء الشحر يوم ترفيهي لأبناء وأسر الشهداء في البيضاء وسط فوضى عارمة.. مقتل عريس في إب بظروف غامضة لحج تحتضن البطولة الرابعة للحساب الذهني وتصفيات التأهل للبطولة العالمية السابعة قوات دفاع شبوة تحتفل بتخريج اللواء الثامن وتُظهر جاهزية قتالية عالية انتشال أكبر سفينة غارقة في حوض ميناء الإصطياد السمكي بعدن دائرة التوجيه المعنوي تكرم أسر شهدائها وتنظم زيارات لأضرحة الشهداء مجلس الأمن يؤكد التزامه بوحدة اليمن ويمدد العقوبات على الحوثيين ومهمة الخبراء خطر المهاجرين غير الشرعيين يتصاعد في شبوة وزارة الأوقاف تعلن عن تفعيل المنصة الالكترونية لخدمة الحجاج مدير مكتب الشباب والرياضة بتعز يطلع على سير مشروع تعشيب ملاعب نادي الصقر "الشعبية": العدو الصهيوني يستخدم الشتاء "سلاح إبادة" بغزة الأرصاد: أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات بيريز يقرر الرحيل عن ريال مدريد عمومية الجمعية اليمنية للإعلام الرياضي تناقش الإطار الاستراتيجي للبرامج وتمويل الأنشطة وخطط عام 2026 تنظيم دخول الجماهير لمباراة الشعلة ووحدة عدن فريق DR7 يُتوّج بطلاً ل Kings Cup MENA في نهائي مثير بموسم الرياض معهد أسترالي: بسبب الحرب على اليمن.. جيل كامل لا يستطيع القراءة والكتابة ضبط وكشف 293 جريمة سرقة و78 جريمة مجهولة وديا: السعودية تهزم كوت ديفوار توخيل: نجوم انكلترا يضعون الفريق فوق الأسماء محافظ عدن يكرّم الأديب محمد ناصر شراء بدرع الوفاء والإبداع المقالح: من يحكم باسم الله لا يولي الشعب أي اعتبار الصين تعلن اكتشاف أكبر منجم ذهب في تاريخها نمو إنتاج المصانع ومبيعات التجزئة في الصين بأضعف وتيرة منذ أكثر من عام الإمام الشيخ محمد الغزالي: "الإسلام دين نظيف في أمه وسخة" الحديدة.. مليشيا الحوثي تقطع الكهرباء عن السكان وتطالبهم بدفع متأخرات 10 أعوام وداعاً للتسوس.. علماء يكتشفون طريقة لإعادة نمو مينا الأسنان عدن.. انقطاعات الكهرباء تتجاوز 15 ساعة وصهاريج الوقود محتجزة في أبين جراح مصري يدهش العالم بأول عملية من نوعها في تاريخ الطب الحديث اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

انتبه .. أعراض تشير إلى أن جسمك لا يحصل على حاجته الكافية من الماء

يمن فويس نشر في يمن فويس يوم 18 - 07 - 2020

على الرغم من أهميتها إلا أن توفرها أمامنا طوال الوقت يجعلنا لا نشعر بقيمتها، ولأن أغلب الأشخاص يقمون بشرب الماء حين يشعرون بالظمأ فقط، يؤدي هذا الأمر إلى عدم حصول الجسم على كفايته من الماء.
ويوصي الأطباء بشكل دائم بتناول 6 إلى 8 أكواب من الماء يومياً، لضمان أداء أجهزة الجسم عملها على أحسن وجه.
وفيما يلي مجموعة من الأعراض التي تشير إلى أن جسمك لا يحصل على حاجته الكافية من الماء
-الجلد الجاف:
في الطبيعي تصاب البشرة بالجفاف في الشتاء مثلا، لكن مع استخدام الكريمات المرطبة تعود إلى طبيعتها، لكن هل وجدت يوما بشرتك جافة أو شفتيك ولا يؤثر استخدام الكريم المرطب عليها، هذا يعني أن بشرتك لا تحصل على كفايتها من الماء وأن جفافها بسبب عدم شرب قدر كافٍ من الماء.
-الصداع:
هل تعرف أن نقص الماء من الممكن أن يسبب لك الصداع، نعم قد يفعل، لذلك عليك حين تشعر بصداع أن تقوم بشرب كمية كافبة من الماء ربما يكون بسبب نقص الماء، وإذا لم يتحسن إذا سبب هذا الصداع شيء آخر.
ويعتبر الصداع من علامات عدم حصولك على كمية كافية من الماء لأن جسمك يحاول أن يعطيك إنذارا من خلال وجع الرأس بأنه يشعر بالجفاف.
– الشعور بالكسل:
الماء هو مصدر الحيوية لجسمك فإذا شعرت بكسل وعدم القدرة على العلم هذا يعني أنك لم تحصل على كفايتك من الماء، وخاصة إذا كنت تأخذ كفايتك من النوم ومع ذلك تشعر بالكسل.
ونقص الماء أيضا يفقدك القدرة على التركيز لذلك يجب أن تشرب الماء بكمية كافية على مدار اليوم.
– زيادة الوزن:
هل تصدق أن زيادة حجم خصرك دليل على أنك لا تشرب كمية كافية من الماء، لذلك شرب كمية كبيرة من الماء من أهم الأساسيات أي نظام ريجيم.
-الإمساك:
إذا كنت تعاني في أوقات دخولك الحمام من الأمساك هذا يعني أن جسمك ينقصه الماء؛ لأن السوائل وخاصة الماء مهمة جدا لعملية الهضم وإخراج الفضلات، فتأكد أن شرب الكمية الكافية من الماء سيسهل عملية إخراج الفضلات من جسمك.
– المزاج السيء:
هذه المرة لن تصدق أن أحيانا يكون سبب مزاجك السيء عدم شرب الماء، فشعور الجسم بالجفاف كما سبق يجعلك لا تركز جيدا، ما يؤدي إلى دخولك في حالة مزاجية سيئة.
– آلام المفاصل:
يشكل الماء ما نسبته 80% من الغضاريف والمفاصل، وهي ضرورية للحفاظ على سلامة العظام، لذلك يجب تناول كميات كبيرة من المياه لحماية المفاصل من الجفاف.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.