أحزاب تعز تدين الهجوم على موكب المحافظ والجبولي وتدعو لتعزيز التنسيق العسكري    محافظ المهرة يُشيد بدور الإصلاح والمكونات السياسية في دعم جهود السلطة المحلية    منتخب الناشئين يفوز على غوام بعشرة أهداف ويتصدر مجموعته    قراءة تحليلية لنص "أريد أن أطمئن" ل"أحمد سيف حاشد"    قراءة تحليلية لنص "أريد أن أطمئن" ل"أحمد سيف حاشد"    مونديال الناشئين قطر2025 : النمسا تهزم إيطاليا بثنائية وتتأهل للنهائي    لحج .. نجاة محافظ تعز من محاولة اغتيال ومقتل خمسة من مرافقيه    الحرس الثوري يتوعد برد ساحق لاستشهاد القائد "طبطبائي"    الفريق السامعي يتفقد مستشفى تخصصي بصنعاء ويؤكد أهمية الاستثمار في القطاع الصحي    استشهاد واصابة 79 مواطنا في صعدة جراء خروقات العدو السعودي    العلامة مفتاح يؤكد حرص الحكومة على دعم صندوق المعاقين وتمكينه من أداء دوره في خدمة الأشخاص ذوي الإعاقة    قبائل ذي السفال والسياني في إب تُعلن الجهوزية لمواجهة الأعداء    الإمارات تدعو لوقف فوري وغير مشروط لإطلاق النار والحرب الأهلية بالسودان    الكاتبة اليمنية آلاء الحسني تُطلق روايتها "حينما تأكلك الجزيرة"    تنفيذية انتقالي حالمين تعقد اجتماعها الدوري لشهر نوفمبر    وقفة احتجاجية في بلحاف بالمهرة للمطالبة بحلّ أزمة المياه جذرياً    جامعة صنعاء تحقق المرتبة الأولى على مستوى الجمهورية في نشر الأبحاث    نائب وزير الخارجية يلتقي مسئولة الصليب الأحمر باليمن    قتلى وجرحى في محاولة اغتيال لمحافظ تعز الموالي للاحتلال    مدرب المنتخب اليمني: الفوز على جزر القمر هو هدفنا للبقاء في كأس العرب    الأمن في عدن ينجح في استعادة حقيبة تحتوي على وثائق هامة خلال ساعات من سرقتها    فضيحة مدوية : حسابات الدعارة على إكس.. أرباح بالملايين تحت إدارة استخبارات الحوثيين    الأزمة تخنق الجنوبيين... صرخة النقيب إلى من بيدهم القرار    كان عاقلاً مع الوحدة.. ثم أصبح مجنوناً مع الإنفصال    الضالع تستعد لأول مشاركة في مهرجان التراث الدولي    مصادر حكومية: انفراج مرتقب في صرف المرتبات وتحولات اقتصادية تعزز فرص الاستقرار    ميسي يحطم رقم قياسي جديد    الكثيري يُعزّي في وفاة الشاعر والأديب ثابت السعدي ويشيد بإرثه الأدبي والثقافي    شبوة برس تنشر صور تظهر لقاء صلاح باتيس بالمرشد للإخوان محمد بديع (صور)    تسجيل 26 حالة وفاة وألف و232 إصابة بالحمى الشوكية منذ مطلع العام الجاري    الأرصاد يحذر من رماد بركاني واسع الانتشار وأجواء باردة في عدة محافظات    بن بريك يعلن إجراءات تقشفية تشمل تقييد سفر الوزراء والمسؤولين للخارج    لقاح وقائي لسرطان الرئة يدخل التجارب السريرية    رئيس الوزراء يؤكد استمرار الإصلاحات وتعزيز حضور الدولة وتقليل السفر الخارجي    آخر حروب الإخوان    لايبزيج يقفز إلى «الثاني» بثنائية بريمن    رئيس سياسية الإصلاح يلتقي مسؤولا في الحزب الشيوعي الصيني لبحث العلاقات وأوجه التعاون    تحديد موعد انتهاء السحب البركانية من اليمن    ريال مدريد يقع في فخ إلتشي    أرسنال يضرب توتنام.. وفيلا يعاقب ليدز    تقرير عبري: نصف الإسرائيليين يعانون أمراضا نفسية بعد 7 أكتوبر    وزير الخدمة المدنية يؤكد أهمية ربط مسار التدريب بالمسار العملي في وحدات الخدمة العامة    وزارة الزراعة تؤكد استمرار قرار منع استيراد الزبيب الخارجي    الدوري الايطالي: ميلان يحسم الديربي ضد الانتر لصالحه    أزمة وقود خانقة تدفع محافظة المهرة نحو كارثة إنسانية    (وَمَكرُ أُولَٰئِكَ هُوَ يَبُورُ) .. عملية أمنية اتسق فيها التخطيط مع التنفيذ    تقرير دولي: توسع إماراتي لشبكة قواعد عسكرية حول البحر الأحمر وخليج عدن    يوم كانت المائة الشلن أهم من الوزير    اختتام الدورة الثالثة لمسؤولي التيقظ الدوائي في المصانع الدوائية    استئناف إصدار وتجديد الجوازات بتعز    صنعاء.. الحكم بالإعدام على قاتل فتاة الفليحي    قراءة تحليلية لنص "حرمان وشدّة..!" ل"أحمد سيف حاشد"    هيئة أسر الشهداء تُنفذ مشاريع تمكين اقتصادي بنصف مليار ريال    الدوحة تفتتح مهرجانها السينمائي بفيلم فلسطيني مؤثر    حديقة عدن مول تتحول إلى مساحة وعي... فعالية توعوية لكسر الصمت حول مرض الصرع    الأوقاف والخطوط اليمنية توقعان اتفاقية لنقل أكثر من 6 آلاف حاج    ميزان الخصومة    أيهما أفضل: العمرة أم الصدقة؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لمساعدة جسمك في التخلص من السموم.. تجنّب هذه العادات
يمن فويس نشر في يمن فويس يوم 20 - 08 - 2020

لا يعدّ التزام الإنسان بالعادات الصحية بابا اختياريّا ، ولكنه واجب عليه حتى يتمتع دائما بالصحة والعافية، وللكليتين دور أساسي ومحوري في تخليص الجسم من السموم ومخلفات عملية التمثيل الغذائي والعمليات الحيوية في الجسم، وهنا سنتحدث عن عادات تضر بالكلى يجب تجنبها للحفاظ على صحة الكليتين.
* تناول الكثير من الملح والمخللات والأسماك المملحة
فالأطعمة المملحة غنية بالصوديوم، وزيادة الصوديوم تعتبر سببا رئيسيّا في ارتفاع ضغط الدم، والذي بدوره يؤذي الكلى خصوصا على المدى الطويل، لذا يفضل الاستعاضة عن الملح ببدائل الملح المختلفة كإضافة التوابل والأعشاب لإعطاء نكهة طيبة للطعام.
* تناول السكر بكثرة
حيث يطلق على الملح والسكر السموم البيضاء، والأطعمة الغنية بالسكر تعد من أهم أسباب البدانة المفرطة، وبالتالي الإصابة بأمراض ارتفاع ضغط الدم والسكري، واللذين يؤثران بدورهما في صحة وسلامة الكلى، لذا حاولي استبدال الحلويات والمشروبات كثيرة السكر بالفاكهة والعصائر الطبيعية.
* تناول كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين
كالمنبهات مثل القهوة والشاي أو المشروبات الغازية وخاصة الكولا، فهذه المشروبات من أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم، وقد تؤدي كذلك لتكون حصوات الكلى.
* التدخين
يرتبط التدخين ارتباطا وثيقا بإصابات الكلى من عدة نواحٍ، فهو واحد من أهم أسباب أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، والتي تؤثر بدورها في الكلى، والتدخين لدى مرضى السكري يضاعف من احتمالات إصابة الكلى، كما أن هناك العديد من الأبحاث التي تربط بين التدخين وأورام الكلى الخبيثة.
* عدم تناول ما يكفي من المياه يوميّا
يجب ألا تقل كمية الماء التي تتناولينها يوميّا بأي حال من الأحوال عن 8 أكواب من الماء، فالماء هو المكون الرئيسي الذي ساعد الكلى على غسل الجسم من السموم.
* حبس البول أو تأخيره لأي سبب
يجب ألا تتأخري أبدا عن التبول عند الإحساس بالحاجة لذلك، فبمرور الوقت قد يؤدي ذلك لفقد القدرة على التحكم الكامل في عملية التبول وسلس البول، وأحيانًا إلى تكون حصوات الكلى.
* الإفراط في تناول البروتين
فالإفطار الآن غالبا ما يتضمن أنواعا مختلفة من اللحوم المصنعة، مثل اللانشون والسوسيس، بالإضافة إلى تناول بروتين أساسي في وجبة الغداء كاللحم أو الفراخ، ثم تأتي وجبة العشاء كبيتزا باللحم المفروم أو البسطرمة. والكلى هي المسؤول الأول عن التخلص من نواتج حرق البروتين، مثل النيتروجين والأمونيا، ما يؤدي لعمل الكلى بكامل طاقتها على مدار الساعة ويؤثر فيها مع الوقت.
* تناول الكثير من الأدوية ومسكنات الألم
للأسف يتعامل الكثيرون مع الأدوية -وخصوصا المسكنات- على أنها جزء من عاداتهم اليومية، فيستعملونها حتى للآلام الصغيرة مثل الجروح أو الصداع. ولعل أخطر ما في الأمر تناول هذه الأدوية في معظم الأوقات دون الرجوع إلى الطبيب، وبجرعات تفوق الجرعات المصرح بها يوميّا.
* عدم تناول الغذاء الصحي
عدم تناول الغذاء الصحي المتوازن يؤدي إلى حدوث نقص في كميات الفيتامينات والمعادن المطلوبة للجسم، إذ إن نقص بعض الفيتامينات مثل فيتاميني “ب6″ و”د” قد يسبب مخاطر الإصابة بالفشل الكلوي، أو احتمالية تكون حصوات في الكلى.
* عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم
يعتبر الحصول على قسط كافٍ من النوم أساسيّا لتجدد خلايا الجسم، ومن بينها خلايا الكلى، فاحرصي على الحصول على قدر من النوم لا يقل عن 7 إلى 8 ساعات يوميّا.
* تناول الكحوليات ولو بقدر بسيط
وكذلك العقاقير المهدئة والمخدرات، والتي لها أضرار أخرى كثيرة أيضًا. إهمال علاج التهابات الجهاز البولي: عدم علاج التهابات المسالك البولية أو الحصوات الصغيرة فورا وإهمالها، يعد من أهم الأسباب التي تؤثر في صحة وسلامة الكلى، وتضررها بصورة قد تكون دائمة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.