رشاد العليمي: راجع حسابك لن تكون أخبث من صالح واذكى من الإرياني    الرئيس : الرد على العدوان الإسرائيلي سيكون مزلزلًا    "وثيقة" .. مكتب اعلام الحديدة يستغني عن موظف بدون مبررات قانونية    *- شبوة برس – متابعات خاصة    القضاء ينتصر للأكاديمي الكاف ضد قمع وفساد جامعة عدن    السيد القائد: العدوان الإسرائيلي على غزة "جريمة القرن" وتفريط الأمة له عواقب    السيد القائد: فضيحة سقوط مقاتلات F-18 كشفت تأثير عملياتنا    سيول الأمطار تجرف شخصين في إب    ساعر: واشنطن لم تبلغ تل ابيب بوقف قصفها على اليمن    تكريم طواقم السفن الراسية بميناء الحديدة    باكستان تعلن إسقاط 25 مسيّرة "إسرائيلية الصنع" أطلقتها الهند    السودان.. اندلاع حريق ضخم إثر هجوم بطائرات مسيرة في ولاية النيل الأبيض    صنعاء .. شركة النفط تعلن انتهاء أزمة المشتقات النفطية    صنعاء .. الافراج عن موظف في منظمة دولية اغاثية    مطار صنعاء "خارج الخدمة".. خسائر تناهز 500 مليون دولار    اليدومي يعزي رئيس حزب السلم والتنمية في وفاة والدته    السعودية: "صندوق الاستثمارات العامة" يطلق سلسلة بطولات عالمية جديدة ل"جولف السيدات"    قالوا : رجاءً توقفوا !    المرتزقة يستهدفون مزرعة في الجراحي    ناطق الحكومة : اتفاق وقف العدوان الأمريكي انتصار كبير لأحرار اليمن    . الاتحاد يقلب الطاولة على النصر ويواصل الزحف نحو اللقب السعودي    التفاهم بين الحوثيين وأمريكا يضع مسألة فك إرتباط الجنوب أمر واقع    الكهرباء أداة حصار.. معاناة الجنوب في زمن الابتزاز السياسي    باريس سان جيرمان يبلغ نهائي دوري أبطال أوروبا    باجل حرق..!    بعد "إسقاط رافال".. هذه أبرز منظومات الدفاع الجوي الباكستاني    عدن تنظر حل مشكلة الكهرباء وبن بريك يبحث عن بعاسيس بن دغر    محطة بترو مسيلة.. معدات الغاز بمخازنها    شرطة آداب شبوة تحرر مختطفين أثيوبيين وتضبط أموال كبيرة (صور)    شركة الغاز توضح حول احتياجات مختلف القطاعات من مادة الغاز    كهرباء تجارية تدخل الخدمة في عدن والوزارة تصفها بأنها غير قانونية    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة الحاج علي الأهدل    سيول الأمطار تغمر مدرسة وعددًا من المنازل في مدينة إب    الأتباع يشبهون بن حبريش بالامام البخاري (توثيق)    الزمالك المصري يفسخ عقد مدربه البرتغالي بيسيرو    فاينانشال تايمز: الاتحاد الأوروبي يعتزم فرض رسوم جمركية على بوينغ    خبير دولي يحذر من كارثة تهدد بإخراج سقطرى من قائمة التراث العالمي    وزير الشباب والقائم بأعمال محافظة تعز يتفقدان أنشطة الدورات الصيفية    وزارة الأوقاف تعلن بدء تسليم المبالغ المستردة للحجاج عن موسم 1445ه    اليوم انطلاق منافسات الدوري العام لأندية الدرجة الثانية لكرة السلة    دوري أبطال أوروبا: إنتر يطيح ببرشلونة ويطير إلى النهائي    النمسا.. اكتشاف مومياء محنطة بطريقة فريدة    دواء للسكري يظهر نتائج واعدة في علاج سرطان البروستات    وزير التعليم العالي يدشّن التطبيق المهني للدورات التدريبية لمشروع التمكين المهني في ساحل حضرموت    إنتر ميلان يحشد جماهيره ونجومه السابقين بمواجهة برشلونة    ماسك يعد المكفوفين باستعادة بصرهم خلال عام واحد!    لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم    لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم    رسالة من الظلام إلى رئيس الوزراء الجديد    وزير الصحة يدشن حملات الرش والتوعية لمكافحة حمى الضنك في عدن    يادوب مرت علي 24 ساعة"... لكن بلا كهرباء!    صرخةُ البراءة.. المسار والمسير    متى نعثر على وطن لا نحلم بمغادرته؟    أمريكا بين صناعة الأساطير في هوليود وواقع الهشاشة    المصلحة الحقيقية    أول النصر صرخة    مرض الفشل الكلوي (3)    أطباء تعز يسرقون "كُعال" مرضاهم (وثيقة)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لا تتجاهلها أبداً .. 4 علامات تنذرك على نقص حاد في فيتامين " د " الضروري جدا لجمسك .. تعرف عليها
يمن فويس نشر في يمن فويس يوم 01 - 11 - 2021

فيتامين د هو فيتامين مهم للغاية وله العديد من الوظائف الهامة في جميع أنحاء الجسم .
على عكس الفيتامينات الأخرى ، يعمل فيتامين د مثل الهرمون. تمتلك العديد من الخلايا في جسمك مستقبلات لها.
|| الاخبار الاكثر قراءة

الفخامة والقوة .. تعرف على "أضخم السيارات" تويوتا فورتشنر 2022 الشكل الجديد في السعودية والمواصفات المذهلة (الصور والسعر)
احذر وبشدة هذا الخطأ الفادح في الاستحمام يقودك للوفاة فورا .. تعرف على الوقت المناسب للاستحمام
العرض الجبار| تويوتا برادو 2022 الجديدة كليا سيارة الطرق الواعرة بالتقسيط على 60 أشهر (صور وتفاصيل)
النتيجة ستذهلك .. ضع كوب من الخل والملح في ركن المنزل لمدة 24 ساعة ولاحظ مفاجأة غير متوقعة!!
لا تتجاهلها أبداً .. 4 علامات تنذرك على نقص حاد في فيتامين " د " الضروري جدا لجمسك .. تعرف عليها
أحرص على تناوله بعد الان .. مشروب بسيط على الريق يخلصك من السموم وارتفاع ضغط الدم ويقضي على العجز والشيخوخة ويعيد لك شبابك
أوصانا بها الرسول .. نبتة متوفرة في الاسواق تعمل على تنظيم السكر في الدم وتحميك من عدة أمراض قاتلة
________________________
يصنعه جسمك من الكوليسترول عندما تتعرض بشرتك لأشعة الشمس.
يوجد أيضًا في بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية ومنتجات الألبان المدعمة ، على الرغم من صعوبة الحصول على ما يكفي من نظامك الغذائي وحده.
توصي جمعية الغدد الصماء بأن يحصل معظم البالغين على 1500-2000 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا ).
هناك سبع فوائد رئيسية لفيتامين د ، حيث من المحتمل أن تساعد هذه المغذيات في:
فقدان العظام الوقاية من السرطان كآبة داء السكري من النوع 2 أمراض القلب والأوعية الدموية فقدان الوزن التصلب المتعدد (MS)

فيما يلي أعراض تشير بنقص فيتامين د
التعب والإرهاق يمكن أن يكون للشعور بالتعب أسباب عديدة ، وقد يكون نقص فيتامين (د) أحدها.
لسوء الحظ ، غالبًا ما يتم التغاضي عنه كسبب محتمل.
أظهرت دراسات الحالة أن المستويات المنخفضة جدًا من فيتامين د في الدم يمكن أن تسبب التعب الذي يمكن أن يكون له تأثير سلبي شديد على نوعية الحياة
كما تم البحث عن تأثيرات فيتامين (د) على التعب وجودة النوم لدى الأطفال. في دراسة شملت 39 طفلاً ، ارتبط انخفاض مستويات فيتامين (د) بنوعية النوم السيئة وقصر مدة النوم وتأخر أوقات النوم
وجدت إحدى الدراسات القائمة على الملاحظة التي أجريت على الممرضات وجود علاقة قوية بين انخفاض مستويات فيتامين (د) والإرهاق المبلغ عنه ذاتيًا. علاوة على ذلك ، وجد الباحثون أن 89٪ من الممرضات يعانون من نقص في هذا الفيتامين.
ومن المثير للاهتمام أن العديد من الدراسات قد وجدت أيضًا أن تناول مكملات فيتامين (د) يمكن أن يقلل من شدة التعب لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص
آلام العظام والظهر يساعد فيتامين د في الحفاظ على صحة العظام بعدة طرق.
أولاً ، يحسن امتصاص الجسم للكالسيوم .
قد تكون آلام العظام وآلام أسفل الظهر علامات على عدم كفاية مستويات فيتامين (د) في الدم.
وجدت دراسات قائمة على الملاحظة كبيرة وجود علاقة بين النقص وآلام أسفل الظهر المزمنة
وجدت إحدى الدراسات التي شملت 98 شخصًا يعانون من آلام أسفل الظهر أن زيادة شدة الألم كانت مرتبطة بمستويات أقل من فيتامين د
وجدت مراجعة أخرى ل 81 دراسة أيضًا أن الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل وآلام العضلات والألم المزمن المنتشر يميلون إلى الحصول على مستويات أقل من فيتامين د مقارنة بالأشخاص الذين لا يعانون من هذه الحالات
كآبة قد يكون المزاج المكتئب أيضًا علامة على نقص فيتامين د.
في دراسات المراجعة ، ربط الباحثون بين نقص فيتامين (د) والاكتئاب ، خاصة عند كبار السن
في أحد التحليلات ، وجد 65٪ من الدراسات القائمة على الملاحظة وجود علاقة بين انخفاض مستويات فيتامين (د) في الدم والاكتئاب.
من ناحية أخرى ، فإن معظم التجارب ذات الشواهد ، والتي تحمل وزنًا علميًا أكبر من الدراسات القائمة على الملاحظة ، لم تظهر ارتباطًا بين الاثنين (23مصدر موثوق).
ومع ذلك ، لاحظ الباحثون الذين حللوا الدراسات أن جرعات فيتامين (د) في الدراسات الخاضعة للرقابة كانت غالبًا منخفضة جدًا.
بالإضافة إلى ذلك ، لاحظوا أن بعض الدراسات ربما لم تستمر لفترة كافية لرؤية تأثيرات مكملات فيتامين (د) على الحالة المزاجية.
أظهرت بعض الدراسات أن إعطاء فيتامين د للأشخاص الذين يعانون من نقص يساعد في تحسين الاكتئاب ، بما في ذلك الاكتئاب الموسمي ، والذي يحدث عادة خلال الأشهر الباردة

ضعف التئام الجروح قد يكون التئام الجروح البطيء بعد الجراحة أو الإصابة علامة على أن مستويات فيتامين د لديك منخفضة للغاية.
في الواقع ، تشير نتائج دراسة أنبوبة اختبار إلى أن الفيتامين يزيد من إنتاج المركبات الضرورية لتكوين جلد جديد كجزء من عملية التئام الجروح
وجدت مراجعة واحدة لأربع دراسات أن نقص فيتامين (د) أضر ببعض جوانب الشفاء لدى الأشخاص الذين خضعوا لجراحة الأسنان .
كما تم اقتراح أن دور فيتامين (د) في السيطرة على الالتهاب ومكافحة العدوى مهم للشفاء المناسب.
نظر أحد التحليلات في المرضى الذين يعانون من التهابات القدم المرتبطة بالسكري.
وجدت أن الأشخاص الذين يعانون من نقص حاد في فيتامين (د) كانوا أكثر عرضة للإصابة بمستويات أعلى من علامات الالتهاب التي يمكن أن تعرض الشفاء للخطر
لسوء الحظ ، هناك القليل من الأبحاث حول تأثيرات مكملات فيتامين (د) على التئام الجروح لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص.
ومع ذلك ، وجدت إحدى الدراسات التي شملت 60 شخصًا يعانون من قرح القدم المرتبطة بالسكري أن تناول مكمل فيتامين د لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى تحسن كبير في التئام.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.