وكالة: الطائرات اليمنية التي دمرتها إسرائيل بمطار صنعاء لم يكن مؤمنا عليها    البرلماني بشر: اتفاق مسقط لم ينتصر لغزة ولم يجنب اليمن الدمار    أرقام تاريخية بلا ألقاب.. هل يكتب الكلاسيكو نهاية مختلفة لموسم مبابي؟    أرقام تاريخية بلا ألقاب.. هل يكتب الكلاسيكو نهاية مختلفة لموسم مبابي؟    السعودية تقر عقوبات مالية ضد من يطلب إصدار تأشيرة لشخص يحج دون تصريح    تعيين نواب لخمسة وزراء في حكومة ابن بريك    رئاسة المجلس الانتقالي تقف أمام مستجدات الأوضاع الإنسانية والسياسية على الساحتين المحلية والإقليمية    ضمن تصاعد العنف الأسري في مناطق سيطرة الحوثي.. شاب في ريمة يقتل والده وزوجته    السامعي يتفقد اعمال إعادة تأهيل مطار صنعاء الدولي    صنعاء.. عيون انطفأت بعد طول الانتظار وقلوب انكسرت خلف القضبان    وسط فوضى أمنية.. مقتل وإصابة 140 شخصا في إب خلال 4 أشهر    في واقعة غير مسبوقة .. وحدة أمنية تحتجز حيوانات تستخدم في حراثة الأرض    انفجارات عنيفة تهز مطار جامو في كشمير وسط توتر باكستاني هندي    وزير الاقتصاد ورئيس مؤسسة الإسمنت يشاركان في مراسم تشييع الشهيد الذيفاني    سيول الامطار تجرف شخصين وتلحق اضرار في إب    الرئيس : الرد على العدوان الإسرائيلي سيكون مزلزلًا    *- شبوة برس – متابعات خاصة    القضاء ينتصر للأكاديمي الكاف ضد قمع وفساد جامعة عدن    السيد القائد: فضيحة سقوط مقاتلات F-18 كشفت تأثير عملياتنا    تكريم طواقم السفن الراسية بميناء الحديدة    صنعاء .. شركة النفط تعلن انتهاء أزمة المشتقات النفطية    صنعاء .. الافراج عن موظف في منظمة دولية اغاثية    مطار صنعاء "خارج الخدمة".. خسائر تناهز 500 مليون دولار    اليدومي يعزي رئيس حزب السلم والتنمية في وفاة والدته    المرتزقة يستهدفون مزرعة في الجراحي    السعودية: "صندوق الاستثمارات العامة" يطلق سلسلة بطولات عالمية جديدة ل"جولف السيدات"    لوموند الفرنسية: الهجمات اليمنية على إسرائيل ستستمر    باريس سان جيرمان يبلغ نهائي دوري أبطال أوروبا    . الاتحاد يقلب الطاولة على النصر ويواصل الزحف نحو اللقب السعودي    بعد "إسقاط رافال".. هذه أبرز منظومات الدفاع الجوي الباكستاني    محطة بترو مسيلة.. معدات الغاز بمخازنها    شرطة آداب شبوة تحرر مختطفين أثيوبيين وتضبط أموال كبيرة (صور)    شركة الغاز توضح حول احتياجات مختلف القطاعات من مادة الغاز    كهرباء تجارية تدخل الخدمة في عدن والوزارة تصفها بأنها غير قانونية    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة الحاج علي الأهدل    الأتباع يشبهون بن حبريش بالامام البخاري (توثيق)    فاينانشال تايمز: الاتحاد الأوروبي يعتزم فرض رسوم جمركية على بوينغ    خبير دولي يحذر من كارثة تهدد بإخراج سقطرى من قائمة التراث العالمي    وزير الشباب والقائم بأعمال محافظة تعز يتفقدان أنشطة الدورات الصيفية    وزارة الأوقاف تعلن بدء تسليم المبالغ المستردة للحجاج عن موسم 1445ه    اليوم انطلاق منافسات الدوري العام لأندية الدرجة الثانية لكرة السلة    دوري أبطال أوروبا: إنتر يطيح ببرشلونة ويطير إلى النهائي    النمسا.. اكتشاف مومياء محنطة بطريقة فريدة    دواء للسكري يظهر نتائج واعدة في علاج سرطان البروستات    وزير التعليم العالي يدشّن التطبيق المهني للدورات التدريبية لمشروع التمكين المهني في ساحل حضرموت    ماسك يعد المكفوفين باستعادة بصرهم خلال عام واحد!    لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم    لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم    رسالة من الظلام إلى رئيس الوزراء الجديد    وزير الصحة يدشن حملات الرش والتوعية لمكافحة حمى الضنك في عدن    يادوب مرت علي 24 ساعة"... لكن بلا كهرباء!    صرخةُ البراءة.. المسار والمسير    متى نعثر على وطن لا نحلم بمغادرته؟    أمريكا بين صناعة الأساطير في هوليود وواقع الهشاشة    المصلحة الحقيقية    أول النصر صرخة    مرض الفشل الكلوي (3)    أطباء تعز يسرقون "كُعال" مرضاهم (وثيقة)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



قلة ساعات النوم يزيد من احتمالية زيادة الوزن
عدن الغد نشر في عدن الغد يوم 29 - 06 - 2014

الأرق من المشكلات التى تواجه الكثيرين، التى تؤدى إلى وجود آثار سلبية على الجسم، وخاصة الوزن والرشاقة، حيث تقول الدكتورة مها الفقى أخصائية الأمراض النفسية والعصبية، إن السهر لفترات طويلة يؤدى إلى وجود اضطرابات داخل الجسم فهرمونات الجوع، حيث يزداد هرمون الجوع "الجرين"، المسئول عن فتح الشهية فيبدأ المريض فى تناول الطعام بشراهة، ويقل إفراز الهرمون المسئول عن الشبع، فيزداد وزن المريض نتيجة تناول كميات كبيرة من السعرات الحرارية.
وأوضحت الأخصائية الأمراض النفسية إن الاستيقاظ لوقت متأخر يتيح فرصة لتناول كميات كبيرة من الطعام، وخاصة من الوجبات السريعة، أو الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، مع التقليل من تناول الخضراوات والفاكهة.
بالإضافة إلى إن السهر لفترات طويلة، سواء بسبب كان اختيارى أو بسبب الأرق فأنه يدمر حلم الرشاقة تماما، حيث إن خلال الليل يزيد إفراز هرمون بالجسم يساعد على تراكم الدهون، وتقلل من حرق السعرات الحرارية، وبالتالى يزداد معدل الوزن بصورة كبيرة خلال فترات قصيرة.
وقالت إن إحدى الدراسات الحديثة أكدت إن الإنسان يزداد وزنه كيلو جرام أسبوعيا إذا أدمن السهر، لذلك يزداد معدل السمنة لدى المراهقين والشباب وعن وجوده لدى كبار السن، بالإضافة إلى إن السهر لفترات طويلة يؤدى إلى قلة الحركة بالنهار، لأن قلة النوم، تؤدى إلى اضطرابات فى درجة حرارة الجسم، مما يسبب قلة الحركة واستهلاك الطاقة، ومن ثم يزداد معدل تراكم الشحوم والدهون بالجسم خلال فترات قليلة.
وتابعت مها إن السهر لفترات طويلة يؤثر على البنكرياس بصورة سلبية، حيث إن السهر لفترات طويلة، يسبب زيادة نسبة السكر بالدم، مما يزيد من فرصة تراكم الدهون والشحوم بالجسم ومن ثم زيادة الوزن.
وينصح بعدم تناول الطعام من بعد الساعة 8 ليلا، لأن عملية حرق السعرات الحرارية تقل ليلا، بالإضافة إلى إن السهر لفترات طويلة يساعد على الإصابة بالاكتئاب والقلق النفسى، وذلك بسبب إن الجسم لا يحصل على الراحة الجسمانية المنشودة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.