"وثيقة".. الرئاسي يعتمد قرارات الزبيدي ويوجه الحكومة بتنفيذها    رونالدو يواجه خطر الإيقاف في كأس العالم 2026    الأمير الذي يقود بصمت... ويقاتل بعظمة    بدء صرف راتب أغسطس لموظفي التربية والتعليم بتعز عبر بنك الكريمي    تشكيل لجنة مؤقتة لإدارة نادي الشعلة الرياضي بعدن    تسجيل 22 وفاة و380 إصابة بالدفتيريا منذ بداية العام 2025    بينها 7 منتخبات عربية.. 30 متأهلا إلى كأس العالم 2026    بلاطجة "بن حبريش" يهددون الصحفي "خالد الكثيري"    أفاعي الجمهورية    120 مصابا بينهم 100 ضابط في اشتباكات بالمكسيك    وسائل إعلام غربية: صنعاء كشفت الفخ الذي نصبته أمريكا وإسرائيل والسعودية في اليمن    شعب حضرموت بطلاً لتصفيات أندية الساحل وأهلي الغيل وصيفاً لبطولة البرنامج السعودي الثانية للكرة الطائرة    اعتراف أمريكي: سلاح مشاة البحرية يحتاج إلى التعلم من الدروس اليمنية    مريم وفطوم.. تسيطران على الطريق البحري في عدن (صور)    سفيرٌ يمنيٌّ وطنه الحقيقي بطاقة حزبه.. تحويل السفارة من ممثل للدولة إلى مكتبٍ حزبي    عين الوطن الساهرة (3)    المتقاعدون يدعون للاحتشاد وبدء مرحلة التصعيد السلمي    تصفيات كأس العالم 2026 - أوروبا: سويسرا تتأهل منطقيا    الجاوي ينتقد إجراءات سلطة صنعاء في التعاطي مع التهديدات التي تواجهها    فراغ ، حياة وتجربة ناصرية    الشهيد أحمد الكبسي .. وعدُ الإيمان ووصيةُ الخلود    قراءة تحليلية لنص "في المرقص" ل"أحمد سيف حاشد"    حلف قبائل حضرموت يصطدم بالانتقالي ويحذر من غزو المحافظة    أمن مأرب يحبط مخططاً حوثياً جديداً ويعرض غداً اعترافات لأفراد الخلية    في رحلة البحث عن المياه.. وفاة طفل غرقا في إب    مُحَمَّدَنا الغُماري .. قصيدة جديدة للشاعر المبدع "بسام شائع"    الدفتيريا تغلق مدارس في محافظة شبوة    الدفتيريا تغلق مدارس في محافظة شبوة    حكم قرقوش: لجنة حادثة العرقوب تعاقب المسافرين ومدن أبين وتُفلت الشركات المهملة    رئيس الوزراء بيدق في رقعة الشطرنج الأزمية    تجربتي في ترجمة كتاب "فضاء لا يتسع لطائر" ل"أحمد سيف حاشد"    الرئيس الزُبيدي يُعزّي العميد الركن عبدالكريم الصولاني في وفاة ابن أخيه    سعر برميل النفط الكويتي يرتفع 1.20 دولار ليبلغ 56.53 دولار    إعلان الفائزين بجائزة السلطان قابوس للفنون والآداب    اكتشاف 570 مستوطنة قديمة في شمال غرب الصين    شبوة أرض الحضارات: الفراعنة من أصبعون.. وأهراماتهم في شرقها    اختتام بطولة 30 نوفمبر لالتقاط الأوتاد على كأس الشهيد الغماري بصنعاء    أمن العاصمة عدن يلقي القبض على 5 متهمين بحوزتهم حشيش وحبوب مخدرة    بوادر تمرد في حضرموت على قرار الرئاسي بإغلاق ميناء الشحر    يوم ترفيهي لأبناء وأسر الشهداء في البيضاء    انتشال أكبر سفينة غارقة في حوض ميناء الإصطياد السمكي بعدن    وزارة الأوقاف تعلن عن تفعيل المنصة الالكترونية لخدمة الحجاج    خطر المهاجرين غير الشرعيين يتصاعد في شبوة    الأرصاد: أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات    معهد أسترالي: بسبب الحرب على اليمن.. جيل كامل لا يستطيع القراءة والكتابة    ضبط وكشف 293 جريمة سرقة و78 جريمة مجهولة    وديا: السعودية تهزم كوت ديفوار    توخيل: نجوم انكلترا يضعون الفريق فوق الأسماء    المقالح: من يحكم باسم الله لا يولي الشعب أي اعتبار    الصين تعلن اكتشاف أكبر منجم ذهب في تاريخها    نمو إنتاج المصانع ومبيعات التجزئة في الصين بأضعف وتيرة منذ أكثر من عام    الإمام الشيخ محمد الغزالي: "الإسلام دين نظيف في أمه وسخة"    الحديدة.. مليشيا الحوثي تقطع الكهرباء عن السكان وتطالبهم بدفع متأخرات 10 أعوام    وداعاً للتسوس.. علماء يكتشفون طريقة لإعادة نمو مينا الأسنان    عدن.. انقطاعات الكهرباء تتجاوز 15 ساعة وصهاريج الوقود محتجزة في أبين    جراح مصري يدهش العالم بأول عملية من نوعها في تاريخ الطب الحديث    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



قلة ساعات النوم يزيد من احتمالية زيادة الوزن
عدن الغد نشر في عدن الغد يوم 29 - 06 - 2014

الأرق من المشكلات التى تواجه الكثيرين، التى تؤدى إلى وجود آثار سلبية على الجسم، وخاصة الوزن والرشاقة، حيث تقول الدكتورة مها الفقى أخصائية الأمراض النفسية والعصبية، إن السهر لفترات طويلة يؤدى إلى وجود اضطرابات داخل الجسم فهرمونات الجوع، حيث يزداد هرمون الجوع "الجرين"، المسئول عن فتح الشهية فيبدأ المريض فى تناول الطعام بشراهة، ويقل إفراز الهرمون المسئول عن الشبع، فيزداد وزن المريض نتيجة تناول كميات كبيرة من السعرات الحرارية.
وأوضحت الأخصائية الأمراض النفسية إن الاستيقاظ لوقت متأخر يتيح فرصة لتناول كميات كبيرة من الطعام، وخاصة من الوجبات السريعة، أو الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، مع التقليل من تناول الخضراوات والفاكهة.
بالإضافة إلى إن السهر لفترات طويلة، سواء بسبب كان اختيارى أو بسبب الأرق فأنه يدمر حلم الرشاقة تماما، حيث إن خلال الليل يزيد إفراز هرمون بالجسم يساعد على تراكم الدهون، وتقلل من حرق السعرات الحرارية، وبالتالى يزداد معدل الوزن بصورة كبيرة خلال فترات قصيرة.
وقالت إن إحدى الدراسات الحديثة أكدت إن الإنسان يزداد وزنه كيلو جرام أسبوعيا إذا أدمن السهر، لذلك يزداد معدل السمنة لدى المراهقين والشباب وعن وجوده لدى كبار السن، بالإضافة إلى إن السهر لفترات طويلة يؤدى إلى قلة الحركة بالنهار، لأن قلة النوم، تؤدى إلى اضطرابات فى درجة حرارة الجسم، مما يسبب قلة الحركة واستهلاك الطاقة، ومن ثم يزداد معدل تراكم الشحوم والدهون بالجسم خلال فترات قليلة.
وتابعت مها إن السهر لفترات طويلة يؤثر على البنكرياس بصورة سلبية، حيث إن السهر لفترات طويلة، يسبب زيادة نسبة السكر بالدم، مما يزيد من فرصة تراكم الدهون والشحوم بالجسم ومن ثم زيادة الوزن.
وينصح بعدم تناول الطعام من بعد الساعة 8 ليلا، لأن عملية حرق السعرات الحرارية تقل ليلا، بالإضافة إلى إن السهر لفترات طويلة يساعد على الإصابة بالاكتئاب والقلق النفسى، وذلك بسبب إن الجسم لا يحصل على الراحة الجسمانية المنشودة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.