صدور ثلاثة كتب جديدة للكاتب اليمني حميد عقبي عن دار دان للنشر والتوزيع بالقاهرة    عيد العمال العالمي في اليمن.. 10 سنوات من المعاناة بين البطالة وهدر الكرامة    العرادة والعليمي يلتقيان قيادة التكتل الوطني ويؤكدان على توحيد الصف لمواجهة الإرهاب الحوثي    حكومة صنعاء تمنع تدريس اللغة الانجليزية من الاول في المدارس الاهلية    فاضل وراجح يناقشان فعاليات أسبوع المرور العربي 2025    انخفاض أسعار الذهب إلى 3315.84 دولار للأوقية    الهجرة الدولية: أكثر من 52 ألف شخص لقوا حتفهم أثناء محاولتهم الفرار من بلدان تعج بالأزمات منذ 2014    وزير الصناعة يؤكد على عضوية اليمن الكاملة في مركز الاعتماد الخليجي    "خساسة بن مبارك".. حارب أكاديمي عدني وأستاذ قانون دولي    حرب الهيمنة الإقتصادية على الممرات المائية..    رئيس الوزراء يوجه باتخاذ حلول اسعافية لمعالجة انقطاع الكهرباء وتخفيف معاناة المواطنين    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    هل سمعتم بالجامعة الاسلامية في تل أبيب؟    عبدالله العليمي عضو مجلس القيادة يستقبل سفراء الاتحاد الأوروبي لدى بلادنا    وكالة: باكستان تستنفر قواتها البرية والبحرية تحسبا لتصعيد هندي    لأول مرة منذ مارس.. بريطانيا والولايات المتحدة تنفذان غارات مشتركة على اليمن    هدوء حذر في جرمانا السورية بعد التوصل لاتفاق بين الاهالي والسلطة    الوزير الزعوري يهنئ العمال بمناسبة عيدهم العالمي الأول من مايو    عن الصور والناس    حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم    أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت    الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم    إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال"    النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا    اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش    الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب    درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية    رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟!    غريم الشعب اليمني    مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة    جازم العريقي .. قدوة ومثال    دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    معسرون خارج اهتمامات الزكاة    الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد    الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    حضرموت والناقة.! "قصيدة "    حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



8 الدهون الأساسية الجيدة
الغد ريجيم نشر في عدن الغد يوم 25 - 09 - 2014

لا تحتاج إلى أن يكون خائفا من أكل الدهون – ولكن تأكد من اختيار النوع الصحيح! وفيما يلي مع مجلة رجيم ثمانيةمن الدهون الأساسية التي تساعدك على انقاص وزنك .
ولكن هل تعلم أن هناك ما يصل إلى 8 الزيوت والأحماض الدهنية المختلفة التي يحتاجها جسمك
1- أوميغا 3
ربما الأكثر شهرة من الأحماض الدهنية – ولا عجب! أوميغا 3 يمكن أن تبطل كل من الاكتئاب وPMS، وتصغر حجم الخصر و صحي وتحسين صحة القلب. بذور تشيا شعبية هي المساندة الكامله من الأحماض الدهنية الصحي.
2- زيت الصنوبر
وقد تبين زيت الجوز الصنوبر للحد من الشهية وتجعلك تشعر بالشبع.
3 -زيت القنب
المعروف أيضا باسم زيت بذور القنب، المستخرج من بذور القنب، وتباع بشكل رئيسي في محلات الأغذية الصحية. بالإضافة إلى كونها غنية بأحماض أوميغا 3، وهو يحتوي على الكثير من فيتامين E ومضادات الأكسدة.
4 -حمض اللينوليك
حمض اللينوليك المترافق، والمعروف أيضا CLA يبدو اختصار لزيادة التمثيل الغذائي للدهون وتحسين قدرة الجسم لبناء العضلات أثناء ممارسة الرياضة. الأحماض الدهنية متاح كمكمل غذائي، ولكن أيضا بشكل طبيعي في اللحوم والحليب.
5- زيت السلجم
زيت السلجم مثالية لأغراض الطهي بسبب نكهته خفيفة وتبين أيضا أن يكون لها آثار إيجابية على السكر في الدم. ولذلك ينبغي أن يكون على يقين من حصول مرضى السكري على زيت السلجم ولكن له آثار مفيدة للجميع.
6- زيت السمك
زيت السمك (وينبغي عدم الخلط مع زيت كبد سمك القد) المستخرجة من الأسماك الزيتية مثل الرنجة والماكريل والسلمون والسردين. على الرغم من أنه ثبت هذا الزيت لزيادة آثار تدريب القوة وبالإضافة إلى مواجهة الشيخوخة في الجسم.
7 – زيت جوز الهند
وقد أعطيت جوز الهند دفعة كبيرة في الآونة الأخيرة – الجميع يتحدث عن ماء جوز الهند وزيت جوز الهند. وقد أظهرت الزيت قدرته للحد من الدهون في البطن لدى النساء البدينات.
8- زيت بذور الكتان
زيت بذور الكتان يخفض ضغط الدم، ويقلل من مستويات الكوليسترول، ولقد ثبت لتوفير تأثيرات مضادة للالتهاب.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.