اجتماع حكومي بصنعاء يناقش برنامج التحول إلى السيارات الكهربائية    مجلس الشورى يرفض اعتراف الكيان الصهيوني ب "أرض الصومال"    لوحات طلابية تجسد فلسطين واليمن في المعرض التشكيلي الرابع    الاتحاد البرلماني العربي يؤكد على ضرورة انهاء معاناة اليمنيين وصون وحدة البلاد    بن حبريش يختزل حضرموت: "ما أريكم إلا ما أرى".. نزعة فرعنة تشق الصف الحضرمي    وزارة الشؤون القانونية وحقوق الإنسان تنفي وجود أي انتهاكات في حضرموت والمهرة    الصين تدعو إلى التمسك بسيادة اليمن ووحدة وسلامة أراضيه    تحذير أمريكي: تحولات شرق اليمن تهدد التهدئة وتفتح الباب لصراع إقليمي    الكثيري: تظاهرات سيئون تفويض شعبي للقوات الجنوبية    الأرصاد يتوقع حدوث الصقيع على أجزاء محدودة من المرتفعات    بدء إجراءات صرف مرتبات موظفي الدولة لشهر نوفمبر وفق "الآلية الاستثنائية"    إدارة أمن عدن تكشف حقيقة قضية الفتاة أبرار رضوان وتفند شائعات الاختطاف    صنعاء.. البنك المركزي يوقف التعامل مع خمس كيانات مصرفية    قراءة تحليلية لنص "من بوحي لهيفاء" ل"أحمد سيف حاشد"    بسبب جنى الأرباح.. هبوط جماعي لأسعار المعادن    المنتخبات المتأهلة إلى ثمن نهائي كأس الأمم الأفريقية 2025    احتجاجات واسعة في مقديشو تنديدًا باعتراف العدو الصهيوني بإقليم أرض الصومال    الشرعية حين تتحول من مبدأ قانوني إلى أداة تعطيل    عاجل: مصرع القيادي الإرهابي رويس الرويمي وخمسة من عناصر القاعدة في عملية أمنية بحضرموت    نائب وزير العدل يتفقد تجهيز مقرات المحاكم الابتدائية المنشأة حديثًا بأمانة العاصمة    وزارة الصحة: العدوان استهدف 542 منشأة صحية وحرم 20 مليون يمني من الرعاية الطبية    حمداً لله على السلامة    الإفراج عن 108 سجناء من الحديدة بمناسبة جمعة رجب    خلال تدشينه مشروع التحول الإلكتروني لصندوق التقاعد الأمني .. اللواء المرتضى: المتقاعدون يستحقون الاهتمام فقد أفنوا سنوات طويلة في خدمة الوطن    المركز التنفيذي للتعامل مع الألغام ينفذ عمليات واسعة لإتلاف مخلفات العدوان بمحافظة الجوف    هل يهزم ابن زايد بن سلمان ويتسبب بقسمة تركة الرجل المريض؟    إيمان الهوية وهوية الإيمان    تكريم البروفيسور محمد الشرجبي في ختام المؤتمر العالمي الرابع عشر لجراحة التجميل بموسكو    مرض الفشل الكلوي (34)    حين يكون الإيمان هوية يكون اليمن نموذجا    الهوية والوعي في مواجهة الاستكبار    الطبيب الخزان يشكو ما تعرض له في مبنى قضائي بصنعاء للنائب العام    الدكتور هادي دلول أستاذ العلاقات الدولية والمستشار في الفيزياء النووية في طهران:نبارك اتفاق إطلاق الأسرى في اليمن وتنفيذه متوقف على مصداقية الطرف الآخر والتزامه    فلسطين الوطن البشارة    العليمي يشن الحروب على الجنوب لحماية سرقاته لنفط شبوة وحضرموت    المكلا حضرموت ينفرد بصدارة المجموعة الثالثة بدوري الدرجة الثانية لكرة القدم    منذ أكثر من شهر.. مليشيا الحوثي تمنع دخول عشرات الشاحنات المحملة بمادة الأخشاب    مجلس الأمن الدولي يعقد جلسة طارئة غدا لبحث الاعتراف الإسرائيلي ب"أرض الصومال"    ميلان يقسو على فيرونا بثلاثية ويعتلي صدارة "الكالتشيو" مؤقتاً    خفر السواحل تحذر من السباحة قبالة سواحل عدن وأبين وشبوة    المحرّمي يطّلع على سير العمل في المؤسسة العامة للاتصالات وخططها المستقبلية    نيجيريا تسقط تونس في مباراة مثيرة وتبلغ ثمن نهائي كأس أمم إفريقيا    وفاة المخرج المصري الكبير داوود عبد السيد    رشاد العليمي يسهل لنجله عبدالحافظ سرقة نفط حضرموت    محمد صلاح يواصل تحطيم الأرقام القياسية في «كأس أمم إفريقيا»    الصحفي المهتم بقضايا الناس وانشطة الصحافة الثقافية عبدالعزيز الويز    قراءة تحليلية لنص «صدمة استقبلتها بقهقهة» ل"أحمد سيف حاشد"    دوري روشن السعودي: اتحاد جدة يهزم الشباب بثنائية نظيفة    اكتشاف آثار حضارة متطورة في باكستان    ضربة بداية منافسات بطولة كأس العالم للشطرنج السريع والخاطف قطر 2025    اتحاد حضرموت بحافظ على صدارة المجموعة الثانية بدوري الدرجة الثانية    ما علاقة ضوء الشمس بداء السكري.. نصيحة للمصابين    العطاس: نخب اليمن واللطميات المبالغ فيها بشأن حضرموت"    الكشف عن عدد باصات النساء في صنعاء    الكتابُ.. ذلكَ المجهول    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



8 الدهون الأساسية الجيدة
الغد ريجيم نشر في عدن الغد يوم 25 - 09 - 2014

لا تحتاج إلى أن يكون خائفا من أكل الدهون – ولكن تأكد من اختيار النوع الصحيح! وفيما يلي مع مجلة رجيم ثمانيةمن الدهون الأساسية التي تساعدك على انقاص وزنك .
ولكن هل تعلم أن هناك ما يصل إلى 8 الزيوت والأحماض الدهنية المختلفة التي يحتاجها جسمك
1- أوميغا 3
ربما الأكثر شهرة من الأحماض الدهنية – ولا عجب! أوميغا 3 يمكن أن تبطل كل من الاكتئاب وPMS، وتصغر حجم الخصر و صحي وتحسين صحة القلب. بذور تشيا شعبية هي المساندة الكامله من الأحماض الدهنية الصحي.
2- زيت الصنوبر
وقد تبين زيت الجوز الصنوبر للحد من الشهية وتجعلك تشعر بالشبع.
3 -زيت القنب
المعروف أيضا باسم زيت بذور القنب، المستخرج من بذور القنب، وتباع بشكل رئيسي في محلات الأغذية الصحية. بالإضافة إلى كونها غنية بأحماض أوميغا 3، وهو يحتوي على الكثير من فيتامين E ومضادات الأكسدة.
4 -حمض اللينوليك
حمض اللينوليك المترافق، والمعروف أيضا CLA يبدو اختصار لزيادة التمثيل الغذائي للدهون وتحسين قدرة الجسم لبناء العضلات أثناء ممارسة الرياضة. الأحماض الدهنية متاح كمكمل غذائي، ولكن أيضا بشكل طبيعي في اللحوم والحليب.
5- زيت السلجم
زيت السلجم مثالية لأغراض الطهي بسبب نكهته خفيفة وتبين أيضا أن يكون لها آثار إيجابية على السكر في الدم. ولذلك ينبغي أن يكون على يقين من حصول مرضى السكري على زيت السلجم ولكن له آثار مفيدة للجميع.
6- زيت السمك
زيت السمك (وينبغي عدم الخلط مع زيت كبد سمك القد) المستخرجة من الأسماك الزيتية مثل الرنجة والماكريل والسلمون والسردين. على الرغم من أنه ثبت هذا الزيت لزيادة آثار تدريب القوة وبالإضافة إلى مواجهة الشيخوخة في الجسم.
7 – زيت جوز الهند
وقد أعطيت جوز الهند دفعة كبيرة في الآونة الأخيرة – الجميع يتحدث عن ماء جوز الهند وزيت جوز الهند. وقد أظهرت الزيت قدرته للحد من الدهون في البطن لدى النساء البدينات.
8- زيت بذور الكتان
زيت بذور الكتان يخفض ضغط الدم، ويقلل من مستويات الكوليسترول، ولقد ثبت لتوفير تأثيرات مضادة للالتهاب.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.