البشرة كبقية الجسم بحاجة إلى العناية والكريمات المرطبة والمغذية، والى التدليل والراحة النفسية، التي تنعكس عليها نضارة وإشراقا. النوم، والماء، والرياضة، والفيتامينات، واليوغا، والفاكهة، والخضار، كلها عناوين، أو مفاتيح، لأسرار الجمال، وللحفاظ على صحة البشرة وحيويتها، ولابعاد التجاعيد عنها أطول فترة ممكنة. للحصول على بشرة صحية ونضرة، يجب البدء في النظافة، والعناية، والترطيب ثم التجميل. وتنعكس صحة الجسم على نضارة الوجه، فالجسم المريض تعاني صاحبته من شحوب في وجهها، فيبدو لا حياة فيه ولا روح. اتبعي هذه الارشادات التي من شأنها المساعدة في الحصول على أجمل بشرة. ٭ اشربي ما لا يقل عن ليترين من الماء يوميا، واحرصي على ان تشربي في الصباح، وعند الاستيقاظ تحديدا، وقبل الخلود الى النوم. ٭ ابتعدي عن المشروبات الغازية، واستبدليها بالعصائر الطازجة، لأنها مصدر غني بالفيتامينات، الضرورية لصحة ونضارة البشرة. ٭ عودي نفسك على الخلود إلى النوم في ساعة معينة، واحرصي على أن لا يقل عدد ساعات نومك عن سبع ساعات. ٭ مارسي الرياضة ثلاث مرات على الأقل، في الاسبوع، وبتوقيت منتظم، لاكساب جسمك الرشاقة، فينعكس الأمر على صحة وحيوية بشرتك. ٭ ابتعدي عن الاطعمة التي تحتوي على مواد حافظة، لانها غير مفيدة، وعليك بالاطعمة الطازجة، وخاصة الخضار والفاكهة، التي تعتبر منجما من الفيتامينات. ٭ لا تتناولي المأكولات الدسمة، لانها سبب رئيسي في معظم المشكلات التجميلية التي تهاجم الجسم، ولا يستحب الاكثار من الصلصات الحارة والتوابل، وننصح باستبدال الحلويات الغنية بالمواد الدهنية، بالفاكهة الطازجة، أو الحلويات الخفيفة، المطبوخة بالحليب الخالي من الدسم، كالارز بالحليب، أو المهلبية وغيرها. ٭ احرصي على ان تستمتعي عدة مرات اسبوعيا في احضان الطبيعة، او في الاماكن التي تربح اعصابك، لينعكس الأمر على الصحة، وعلى الجمال بالإجمال. وننصح بممارسة الرياضة الروحية، لانعاس الجسم والنفس على السواء. ٭ إذا شعرت أنك لم تستطيعي أن تؤمني الغذاء الضروري لصحة جسمك، فعليك بتناول الفيتامينات الضرورية المكملة، والمفيدة لصحة الجسم ونضارة الوجه.
كيف يؤثر شرب الماء على الجمال؟ ٭ يشكل الماء عنصرا اساسيا، لصحة البشرة، ونضارتها وشبابها، ومن الضروري انعاشها وإرواء الجسم بالماء، وذلك بشرب ما لا يقل عن ليترين يوميا، لتنظيف الامعاء، وترطيب البشرة من الداخل. أما من الخارج، فينصح بغسل الوجه يوميا، بالماء البارد صباحا، ومساء، بعد تنظيف البشرة بالكريمات الخاصة، لأن الماء يزيل آثار هذه الكريمات عن البشرة ويشد المسام، وينشط الأوعية الدموية، ويشعرك بالانتعاش والنشاط.
لماذا تعتبر عملية «الفيشيل» أساسية للبشرة؟
٭ يعتبر «الفيشيل» أي إزالة الخلايا الميتة عن سطح البشرة، بواسطة عملية «البيلينغ» أو «الفيشيل سكراب»، من أفضل الطرق لإحياء البشرة الباهتة فهذه العملية تخلص البشرة من الشوائب، وتلمس سطحها، وتوحد لونها، وتعطيها توردا طبيعيا. وإذا كنت تعانين من شحوب في البشرة، بإمكانك استخدام «الفيشيل» مرتين في الاسبوع، وبخاصة إذا كانت بشرتك دهنية، وتنصح صاحبات البشرة الجافة، أو الحساسة، بعملية التقشير مرة واحدة في الاسبوع. ولابد من الاشارة الى وجود مقشرات خفيفة، للاستعمال اليومي، تزيل برفق الخلايا الميتة، وتضفي الاشراق، والمقشرات مقسمة حسب انواع البشرة، وتتوفر للبشرة الحساسة والجافة، وللبشرة العادية، والمختلطة، وللبشرة الدهنية.
هل من الضرورة استعمال الأقنعة المرطبة؟ ٭ لابد من ترطيب البشرة بشكل دائم، والترطيب لا يختص بالبشرة الجافة او الحساسة، بل هو ضروري لكل انواع البشرة، وحتى الدهنية منها.
