عدن تحتفل بتخرّج 97 حافظًا وحافظةً للقرآن الكريم    انتقالي أبين يحدد موقفه من قرارات تغيير قيادة الأمن الوطني بالمحافظة    السيتي يتخطى نيوكاسل يونايتد ويشعل سباق الصدارة مع ارسنال    باريس سان جيرمان يواصل صدارته للدوري الفرنسي    اتلتيكومدريد يدك شباك اسبانيول برباعية    جمعية حماية المستهلك تدعو إلى تنظيم تجارة المبيدات الزراعية    جمعية حماية المستهلك تدعو إلى تنظيم تجارة المبيدات الزراعية    صحيفة صهيونية: المنظمة التي كانت تمثل اليهود الأمريكيين لم يعد لها أي تأثير في أمريكا    التحالف الصهيو-أمريكي يبدأ معركة التصفية الشاملة من غزة إلى مكة    الأمسيات الرمضانية تتواصل في مديريات محافظة صنعاء    قرار اسقاط رسوم ترمب يشعل معركة قضائية مطولة بأمريكا    السيد القائد يستعرض قصة موسى ويؤكد اهمية التحرك العملي وفق تعليمات الله    رئيس الإصلاح يهنئ خادم الحرمين وولي عهده بذكرى تأسيس المملكة ويشيد بدعمهما لليمن    السعودية تندد بتصريحات السفير الأمريكي لدى إسرائيل    استفادة 11 ألف أسرة من المطابخ والمخابز الخيرية بمديرية آزال بأمانة العاصمة    ذمار.. تدشين مشروع المطعم الخيري الرمضاني ل 2500 أسرة فقيرة    الفريق السامعي يدين العدوان الاسرائيلي المتواصل على لبنان    مليشيا الحوثي تنهب مخصصات دار الحبيشي للأيتام في إب    هؤلاء الأطفال الجرحى سيقودون مقاومة مسلحة ضد الاحتلال اليمني إذا بقي على أرض الجنوب عند بلوغهم سن الشباب    احتلال وابتزاز.. سلطات اليمن تمارس أقذر أشكال العقاب الجماعي ضد الجنوب    صنعاء: لحظة حاسمة في شارع خولان .. وبشرى سارة لاهالي حي السنينة!    بهدف قاتل.. أوساسونا يهزم ريال مدريد (2-1) في الليغا    الحديدة.. حادث سير مروع يودي بحياة شخصين احتراقًا    ملتقى أبناء حزم العدين يكرم حافظات للقرآن وأوائل الحلقات في مخيمات النزوح بمأرب    نص المحاضرة الرمضانية الرابعة لقائد الثورة 1447ه    السعودية تدين تصريحات هاكابي وتصفها ب"سابقة خطيرة" من مسؤول أميركي    الصحة العالمية: أوقفوا استهداف المستشفيات في السودان فوراً    هيئة المواصفات تطلق حملة رمضانية لحماية المستهلك    الهيئة العامة للزكاة تطلق مشاريع إحسان بقيمة 26 مليار ريال    نبيل هائل يدشن سلسلة اللقاءات التشاورية مع موظفي المجموعة    انفجار عبوة ناسفة يستهدف طقماً عسكرياً في سيئون    فريمكس) التابعة لمجموعة هائل سعيد أنعم وشركاه تستحوذ على 60% من أسهم (جلف نيو كير) في السعودية    هدية مجلس العليمي وأتباعه للصائمين في الجنوب.. أزمة غاز تضرب كل بيت ووسيلة نقل    بموجة تدفق جديدة.. وصول 120 مهاجرا أفريقيا لسواحل محافظة شبوة    عدن.. قوة مشتركة تنفذ حملة مداهمات وتعتقل عناصر محسوبة على الانتقالي    استهداف طقم عسكري بعبوة ناسفة في وادي حضرموت    الارصاد: إستمرار تأثير الكتلة الهوائية الباردة على أجزاء واسعة من المرتفعات والهضاب والصحارى    مصادر: نقاش واسع حول استحداث محافظة جديدة جنوب اليمن    مركز الأمل يعلن تسجيل 1967 إصابة جديدة بالسرطان في تعز خلال 2025م    كلاسيكو السعودية.. الهلال يواجه الاتحاد    بشكل مفاجئ.. نيمار يعلن عن موعد اعتزاله كرة القدم    بنك الدواء يستقبل قرابة 300 حالة لمرضى القلب والضغط    من عدن.. رئيس الحكومة يحدد أولويات المرحلة ويطلق مسار التعافي الاقتصادي    المنتخب الوطني الأول يدشن معسكره الداخلي استعداد للجولة الأخيرة لتصفيات آسيا    فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة    استعدادا لمواجهة لبنان.. استدعاء 30 لاعبا لقائمة المنتخب الوطني الأول للبدء بمعسكر داخلي    حركة سفر نشطة.. أكثر من 438 ألف مسافر عبر المنافذ المختلفة منذ مطلع فبراير    تسجيل أكثر من 14 ألف إصابة بمرض الملاريا في تعز خلال 2025    إرشادات صحية لمرضى السكري تضمن صيامًا آمنًا في رمضان    باحث في الآثار: تهريب نحو 23 ألف قطعة أثرية يمنية خلال سنوات الحرب    سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟    تكدس سيارات المسافرين في منفذ الوديعة الحدودي    الثور مقطوع الذنب "الذيل".. والإخوان المسلمون    رمضان في اليمن.. موائد جماعية وروح تكافل متوارثة    المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام    آثار اليمن تُهرَّب عبر البحر... والمتاحف التي تعرضها تجني آلاف الدولارات    أفق لا يخص أحداً    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



صحة بشرتك من صحة جسمك
الغد مدونات نشر في عدن الغد يوم 04 - 10 - 2014

البشرة كبقية الجسم بحاجة إلى العناية والكريمات المرطبة والمغذية، والى التدليل والراحة النفسية، التي تنعكس عليها نضارة وإشراقا.
النوم، والماء، والرياضة، والفيتامينات، واليوغا، والفاكهة، والخضار، كلها عناوين، أو مفاتيح، لأسرار الجمال، وللحفاظ على صحة البشرة وحيويتها، ولابعاد التجاعيد عنها أطول فترة ممكنة.
للحصول على بشرة صحية ونضرة، يجب البدء في النظافة، والعناية، والترطيب ثم التجميل. وتنعكس صحة الجسم على نضارة الوجه، فالجسم المريض تعاني صاحبته من شحوب في وجهها، فيبدو لا حياة فيه ولا روح.
اتبعي هذه الارشادات التي من شأنها المساعدة في الحصول على أجمل بشرة.
٭ اشربي ما لا يقل عن ليترين من الماء يوميا، واحرصي على ان تشربي في الصباح، وعند الاستيقاظ تحديدا، وقبل الخلود الى النوم.
٭ ابتعدي عن المشروبات الغازية، واستبدليها بالعصائر الطازجة، لأنها مصدر غني بالفيتامينات، الضرورية لصحة ونضارة البشرة.
٭ عودي نفسك على الخلود إلى النوم في ساعة معينة، واحرصي على أن لا يقل عدد ساعات نومك عن سبع ساعات.
٭ مارسي الرياضة ثلاث مرات على الأقل، في الاسبوع، وبتوقيت منتظم، لاكساب جسمك الرشاقة، فينعكس الأمر على صحة وحيوية بشرتك.
٭ ابتعدي عن الاطعمة التي تحتوي على مواد حافظة، لانها غير مفيدة، وعليك بالاطعمة الطازجة، وخاصة الخضار والفاكهة، التي تعتبر منجما من الفيتامينات.
٭ لا تتناولي المأكولات الدسمة، لانها سبب رئيسي في معظم المشكلات التجميلية التي تهاجم الجسم، ولا يستحب الاكثار من الصلصات الحارة والتوابل، وننصح باستبدال الحلويات الغنية بالمواد الدهنية، بالفاكهة الطازجة، أو الحلويات الخفيفة، المطبوخة بالحليب الخالي من الدسم، كالارز بالحليب، أو المهلبية وغيرها.
٭ احرصي على ان تستمتعي عدة مرات اسبوعيا في احضان الطبيعة، او في الاماكن التي تربح اعصابك، لينعكس الأمر على الصحة، وعلى الجمال بالإجمال. وننصح بممارسة الرياضة الروحية، لانعاس الجسم والنفس على السواء.
٭ إذا شعرت أنك لم تستطيعي أن تؤمني الغذاء الضروري لصحة جسمك، فعليك بتناول الفيتامينات الضرورية المكملة، والمفيدة لصحة الجسم ونضارة الوجه.

كيف يؤثر شرب الماء على الجمال؟
٭ يشكل الماء عنصرا اساسيا، لصحة البشرة، ونضارتها وشبابها، ومن الضروري انعاشها وإرواء الجسم بالماء، وذلك بشرب ما لا يقل عن ليترين يوميا، لتنظيف الامعاء، وترطيب البشرة من الداخل.
أما من الخارج، فينصح بغسل الوجه يوميا، بالماء البارد صباحا، ومساء، بعد تنظيف البشرة بالكريمات الخاصة، لأن الماء يزيل آثار هذه الكريمات عن البشرة ويشد المسام، وينشط الأوعية الدموية، ويشعرك بالانتعاش والنشاط.

لماذا تعتبر عملية «الفيشيل» أساسية للبشرة؟

٭ يعتبر «الفيشيل» أي إزالة الخلايا الميتة عن سطح البشرة، بواسطة عملية «البيلينغ» أو «الفيشيل سكراب»، من أفضل الطرق لإحياء البشرة الباهتة فهذه العملية تخلص البشرة من الشوائب، وتلمس سطحها، وتوحد لونها، وتعطيها توردا طبيعيا.
وإذا كنت تعانين من شحوب في البشرة، بإمكانك استخدام «الفيشيل» مرتين في الاسبوع، وبخاصة إذا كانت بشرتك دهنية، وتنصح صاحبات البشرة الجافة، أو الحساسة، بعملية التقشير مرة واحدة في الاسبوع.
ولابد من الاشارة الى وجود مقشرات خفيفة، للاستعمال اليومي، تزيل برفق الخلايا الميتة، وتضفي الاشراق، والمقشرات مقسمة حسب انواع البشرة، وتتوفر للبشرة الحساسة والجافة، وللبشرة العادية، والمختلطة، وللبشرة الدهنية.

هل من الضرورة استعمال الأقنعة المرطبة؟
٭ لابد من ترطيب البشرة بشكل دائم، والترطيب لا يختص بالبشرة الجافة او الحساسة، بل هو ضروري لكل انواع البشرة، وحتى الدهنية منها.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.