يمرس : نصائح هامة للحفاظ على جمالك هذا الشهر

اتهامات لمليشيا الحوثي بخطف نجل نائب رئيس مجلس النواب السابق في صنعاء المجلس النرويجي للاجئين: "إسرائيل" تخرق القانون الدولي في غزة يوميًا اليونيسيف: 28 طفلاً يقتلون يومياً في قطاع غزة تعز.. اختتام دورة الرخصة الآسيوية (C) لمدربي كرة القدم النفط يتراجع وسط تصاعد المخاوف من فائض المعروض حملة رقابية لضبط أسعار الأدوية في المنصورة بالعاصمة عدن الحديدة: تدشين المرحلة 2 من مشروع إعادة تأهيل وبناء المنازل للمتضررين من السيول لجنة الموارد تشيد بتحركات الحكومة لدعم العملة وتثمن دور وزارة الصناعة في مراقبة الأسواق هيروشيما: الجرح الذي لم يندمل قرعة آسيوية ساخنة بانتظار ناشئي اليمن في كوالالمبور الخميس المقبل وزير الشباب ومحافظ ذمار يتفقدان مدرسة الثلايا ومكتبة البردوني أي إصلاحات وحماية للعملة الوطنية وقطاع الاتصالات يسلم لشركة أجنبية تدشين المؤتمر الدولي الخامس للتقنيات الذكية الحديثة وتطبيقاتها بجامعة إب الكثيري يطّلع على أنشطة وبرامج مركز مداد حضرموت للأبحاث والدراسات الاستراتيجية وزارة الزراعة تناقش استعدادات الاحتفال بالمولد النبوي الشريف رسميا.. (ستارلينك) تدشن خدمتها من العاصمة عدن فعالية احتفالية بذكرى المولد النبوي بذمار متوسط أسعار الذهب في صنعاء وعدن الثلاثاء 5 أغسطس/آب 2025 شهادات مروعة عن تعذيب وانتهاكات داخل معتقلات الأمن السياسي بمأرب الحوثيون يعلنون تضامنهم مع "هائل سعيد" ويدعون لمقاطعة منتجات الجنوب المملكة تطلق 5 مشاريع إغاثية وتعليمية في اليمن ولبنان تخدم أكثر من 57 ألف مستفيد طج إصابات إثر تصادم باصين للنقل الجماعي بمحافظة حضرموت الجبهة الشعبية لتحرير فلسطين تشيد بالعملية اليمنية التي استهدفت مطار (اللد) شوقي هائل سعيد انعم يقتل الشعب ويشرب دمائهم لحصد المليارات أصحيح هذا.. قائد عسكري كبير يسخر طقم مسلح لحماية مطعم متمرد على الأسعار أوساخ وقاذورات سجن الأمن السياسي في مأرب تسوّد صفحات وسائل التواصل الاجتماعي مليشيا الحوثي تختطف ثلاثة معلمين بينهم مدير مدرسة في إب جريمة مروعة.. مواطن يقتل 4 من عائلة زوجته في إب ويصيب آخرين ويلوذ بالفرار دولة هائل سعيد انعم.. نهبت الأرض والثروة ومعاقبتها مطلب شعبي عدن.. البنك المركزي يحدّد سقف الحوالات الخارجية للأغراض الشخصية المُرسَلة عبر شركات الصرافة أيادي العسكر القذرة تطال سينما بلقيس بالهدم ليلا (صور) النائحات المستأجرات البنك المركزي يوقف تراخيص أربع شركات صرافة لمخالفتها الأنظمة جراء الهجمات الحوثية.. "ميرسك" ترفع رسوم الشحن في البحر الأحمر من شبوة بدأت الدولة الدكتور الترب يعزي اللواء معمر هراش في وفاة والده نيمار يوجه رسالة إلى أنشيلوتي بعد ثنائيته في الدوري البرازيلي إب.. جريمة قتل مروعة أسفرت عن سقوط سبعة ضحايا مودريتش: بطولات الريال لم تخمد حماسي «سيدات النصر» .. لياقة وسرعات ( ليلة أم مجدي وصاروخ فلسطين 2 مرعب اليهود ) اليمنيون.. أسياد البحر والجو في زمن الخنوع العربي توجيه الرئيس الزُبيدي بتكريم أوائل الثانوية.. تقدير واحتفاء جنوبي بالعلم والتفوق الحكومة تجدد تأكيدها: الحوثيون حوّلوا المساعدات الدولية إلى أداة تمويل لحربهم غدا الثلاثاء .. انطلاق المعسكر الإعدادي لمنتخب الناشئين الحديدة: فريق طبي يقوم بعمل معجزة لاعادة جمجمة تهشمت للحياة .. صور رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة تضهر على كتفك اعراض صامته..... اخطر انواع السرطان إنتر ميامي يعلن غياب ميسي لأجل غير مسمى حضرموت التاريخ إلى الوراء سلطة التكنولوجيا هي الاولى تعز تتهيأ مبكرا للتحضير للمولد النبوي الشريف رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!! توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!! الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل مرض الفشل الكلوي (15) من أين لك هذا المال؟! تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

نصائح هامة للحفاظ على جمالك هذا الشهر

سيدتى نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 02 - 2013

كلّ مخاوفك بشأن بشرتك وشعرك وجمالك في شهر رمضان هي طبيعية، نتيجة قلّة الماء والتغذية، وبسبب السهر والإرهاق. لكن بإمكانك سيدتي المحافظة على جمالك ونضارة وجهك وحيوية بشرتك بسهولة، عبر اتّباع هذه النصائح، التي لن تحرمك من الاستمتاع بشهر رمضان.
1- احرصي على تناول وجبتي السحور والإفطار.
2- تناولي كوباً من اللبن خلال السحور، مع طبق من السلطة، لأنّ ذلك يساعد في ترطيب البشرة.
3- تناولي خلال وجبة الإفطار عصائر الفاكهة والخضَر، كالطماطم والجزر، فهي مصدر متجدّد للحيويّة والنشاط.ويجب تناول الفاكهة الطبيعيّة كغذاء أساسيّ، خلال وجبة الإفطار، لأنها تحمي البشرة من التجاعيد.
4- اجعلي الجزء الأكبر من غذائك، خلال شهر رمضان، من الأطعمة الغنيّة بالألياف والفيتامينات والحبوب والأملاح المعدنيّة، من أجل توفير أكبر قدر من التغذية المفيدة للبشرة ولصحّتها.
5- استغلّي فترة ما بين الإفطار والسحور بشرب الكثير من الماء لتعويض ما فقدته منها طوال فترة الصيام.
6- تناولي المكسّرات بكثرة، فهي تحتوي على الفيتامين الضروري لتجديد خلايا البشرة، ولتقليل مظهر التجاعيد. كذلك ينصح بتناول السّمك المشويّ مرّتين في الأسبوع، على الأقلّ، لإمداد الجسم بدهون الأوميجا 3 التي تعزّز إشراقة البشرة.
7- للحفاظ على رائحة فمك طيّبة خلال الصوم، احرصي على تناول كوب من الشاي الأخضر خلال السحور، فهو يحتوي على موادّ مضادّة للبكتيريا المسبّبة للرائحة الكريهة.
8- تجنّبي عند الإفطار تناول الأطعمة الدهنية الثقيلة والمشروبات الغازية حتى لا تُصاب البشرة بالبثور والالتهابات المزعجة.
9- ابتعدي عن الأطعمة المالحة جداً والنفّاذة والمخللات والبهارات، حتّى لا تُسبب تلك الأطعمة رائحة عرق كريهة، خصوصاً مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف.
10- حافظي على عدد ساعات نومك، بحيث لا تقلّ عن 8 ساعات للحدّ من ظهور الهالات السوداء قدر الإمكان، وتجنّبي وضع مكياج كثيف، من أجل أن تكون البشرة قادرة على التنفّس.
11- اهتمّي بالبشرة وترطيبها بشكل يوميّ، قبل النوم، وبعد استخدام منظّف مناسب لنوع البشرة، وبعد تدليك الوجه بشكل دائريّ، من الأسفل إلى الأعلى، واستخدام منظّف البشرة صباحاً ومساء.
12- احرصي على تقشير البشرةِ مَرَّةً واحدةً على الأقلِّ يومياًّ، للتَّخلُّص من طبقات الجلد الميِت والسماح لطبقات جديدة من الجلد بالظُّهور. ويُمكنك تقشير البشرة باستخدام خليط من السكَر وزيت الزيتون.
13- تجنّبي أشعة الشّمس المباشرة، عند الخروج نهاراً، خصوصاً ما بين الساعة 9 صباحاً و4 عصراً. واستعملي واقياً من الشمس بعامل حماية عالٍ (100 أو 50+)، على أن تكرري الدهن كلّ ساعتين.
14- افركي شفاهك مرّة في الأسبوع، واستخدمي خليط زيت الزيتون مع السكّر. وبعد الانتهاء من الفرك، ضعي مرطّب الشفاه المفضّل لديك للحفاظ على لون شفتيك الأحمر.
15- استخدمي بروتين الحليب الذي يُعطي نعومة فائقة للشعر وحيويّة. يمكنك وضع الحليب على الشّعر الرطب المغسول وتركه من 15 إلى 20 دقيقة، قبل شطفه بالماء الدافئ.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.