يمرس : نصائح هامة للحفاظ على جمالك هذا الشهر

العرادة والعليمي يلتقيان قيادة التكتل الوطني ويؤكدان على توحيد الصف لمواجهة الإرهاب الحوثي عيد العمال العالمي في اليمن.. 10 سنوات من المعاناة بين البطالة وهدر الكرامة حكومة صنعاء تمنع تدريس اللغة الانجليزية من الاول في المدارس الاهلية فاضل وراجح يناقشان فعاليات أسبوع المرور العربي 2025 الهجرة الدولية: أكثر من 52 ألف شخص لقوا حتفهم أثناء محاولتهم الفرار من بلدان تعج بالأزمات منذ 2014 انخفاض أسعار الذهب إلى 3315.84 دولار للأوقية وزير الصناعة يؤكد على عضوية اليمن الكاملة في مركز الاعتماد الخليجي حرب الهيمنة الإقتصادية على الممرات المائية.. "خساسة بن مبارك".. حارب أكاديمي عدني وأستاذ قانون دولي عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل رئيس الوزراء يوجه باتخاذ حلول اسعافية لمعالجة انقطاع الكهرباء وتخفيف معاناة المواطنين عبدالله العليمي عضو مجلس القيادة يستقبل سفراء الاتحاد الأوروبي لدى بلادنا هل سمعتم بالجامعة الاسلامية في تل أبيب؟ لأول مرة منذ مارس.. بريطانيا والولايات المتحدة تنفذان غارات مشتركة على اليمن وكالة: باكستان تستنفر قواتها البرية والبحرية تحسبا لتصعيد هندي هدوء حذر في جرمانا السورية بعد التوصل لاتفاق بين الاهالي والسلطة الوزير الزعوري يهنئ العمال بمناسبة عيدهم العالمي الأول من مايو حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم عن الصور والناس أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال" اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟! غريم الشعب اليمني جازم العريقي .. قدوة ومثال دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين معسرون خارج اهتمامات الزكاة الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي لوحة "الركام"، بين الصمت والأنقاض: الفنان الأمريكي براين كارلسون يرسم خذلان العالم لفلسطين اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها! حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى القلة الصامدة و الكثرة الغثاء ! عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب حضرموت والناقة.! "قصيدة " حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم! دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

نصائح هامة للحفاظ على جمالك هذا الشهر

سيدتى نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 02 - 2013

كلّ مخاوفك بشأن بشرتك وشعرك وجمالك في شهر رمضان هي طبيعية، نتيجة قلّة الماء والتغذية، وبسبب السهر والإرهاق. لكن بإمكانك سيدتي المحافظة على جمالك ونضارة وجهك وحيوية بشرتك بسهولة، عبر اتّباع هذه النصائح، التي لن تحرمك من الاستمتاع بشهر رمضان.
1- احرصي على تناول وجبتي السحور والإفطار.
2- تناولي كوباً من اللبن خلال السحور، مع طبق من السلطة، لأنّ ذلك يساعد في ترطيب البشرة.
3- تناولي خلال وجبة الإفطار عصائر الفاكهة والخضَر، كالطماطم والجزر، فهي مصدر متجدّد للحيويّة والنشاط.ويجب تناول الفاكهة الطبيعيّة كغذاء أساسيّ، خلال وجبة الإفطار، لأنها تحمي البشرة من التجاعيد.
4- اجعلي الجزء الأكبر من غذائك، خلال شهر رمضان، من الأطعمة الغنيّة بالألياف والفيتامينات والحبوب والأملاح المعدنيّة، من أجل توفير أكبر قدر من التغذية المفيدة للبشرة ولصحّتها.
5- استغلّي فترة ما بين الإفطار والسحور بشرب الكثير من الماء لتعويض ما فقدته منها طوال فترة الصيام.
6- تناولي المكسّرات بكثرة، فهي تحتوي على الفيتامين الضروري لتجديد خلايا البشرة، ولتقليل مظهر التجاعيد. كذلك ينصح بتناول السّمك المشويّ مرّتين في الأسبوع، على الأقلّ، لإمداد الجسم بدهون الأوميجا 3 التي تعزّز إشراقة البشرة.
7- للحفاظ على رائحة فمك طيّبة خلال الصوم، احرصي على تناول كوب من الشاي الأخضر خلال السحور، فهو يحتوي على موادّ مضادّة للبكتيريا المسبّبة للرائحة الكريهة.
8- تجنّبي عند الإفطار تناول الأطعمة الدهنية الثقيلة والمشروبات الغازية حتى لا تُصاب البشرة بالبثور والالتهابات المزعجة.
9- ابتعدي عن الأطعمة المالحة جداً والنفّاذة والمخللات والبهارات، حتّى لا تُسبب تلك الأطعمة رائحة عرق كريهة، خصوصاً مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف.
10- حافظي على عدد ساعات نومك، بحيث لا تقلّ عن 8 ساعات للحدّ من ظهور الهالات السوداء قدر الإمكان، وتجنّبي وضع مكياج كثيف، من أجل أن تكون البشرة قادرة على التنفّس.
11- اهتمّي بالبشرة وترطيبها بشكل يوميّ، قبل النوم، وبعد استخدام منظّف مناسب لنوع البشرة، وبعد تدليك الوجه بشكل دائريّ، من الأسفل إلى الأعلى، واستخدام منظّف البشرة صباحاً ومساء.
12- احرصي على تقشير البشرةِ مَرَّةً واحدةً على الأقلِّ يومياًّ، للتَّخلُّص من طبقات الجلد الميِت والسماح لطبقات جديدة من الجلد بالظُّهور. ويُمكنك تقشير البشرة باستخدام خليط من السكَر وزيت الزيتون.
13- تجنّبي أشعة الشّمس المباشرة، عند الخروج نهاراً، خصوصاً ما بين الساعة 9 صباحاً و4 عصراً. واستعملي واقياً من الشمس بعامل حماية عالٍ (100 أو 50+)، على أن تكرري الدهن كلّ ساعتين.
14- افركي شفاهك مرّة في الأسبوع، واستخدمي خليط زيت الزيتون مع السكّر. وبعد الانتهاء من الفرك، ضعي مرطّب الشفاه المفضّل لديك للحفاظ على لون شفتيك الأحمر.
15- استخدمي بروتين الحليب الذي يُعطي نعومة فائقة للشعر وحيويّة. يمكنك وضع الحليب على الشّعر الرطب المغسول وتركه من 15 إلى 20 دقيقة، قبل شطفه بالماء الدافئ.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.