اعتراف أمريكي : حاملة الطائرات "بوش" تبحر بعيدا عن اليمن    انتقالي شبوة يدين إصدار أمر قبض قهري بحق وضاح الحالمي    رفض تسييس القضاء يتصاعد.. تضامن واسع مع وضاح الحالمي وتحذيرات من انحراف مسار العدالة    شركات العليمي وملف العقلة.. خطر يهدد اقتصاد شبوة ومستقبل عمالها    بلاغ صحفي: الانتقالي يحذر من تسييس القضاء ويصف استهداف الحالمي بالتصعيد الخطير    لماذا هزيمة أمريكا حتمية؟    بيان صادر عن انتقالي رباعيات يافع يدين استهداف وضاح الحالمي ويحذر العليمي من تداعيات التصعيد.    بيان إدانة واستنكار صادر عن القيادة المحلية للمجلس الانتقالي الجنوبي مديرية المسيمير بلحج    مصير مجهول لشقيقين من صيادي شبوة فقدا قبل يومين    مصير مجهول لشقيقين من صيادي شبوة فقدا قبل يومين    بيان إدانة واستنكار صادر عن الهيئة التنفيذية للقيادة المحلية للمجلس الانتقالي الجنوبي - محافظة لحج    الهروب إلى العدم    عدن.. شركة طيران أهلية تحصل على تصاريح تشغيل إلى ثلاثة مطارات سعودية    صنعاء.. الدفاع المدني يُوجه تحذيرًا لمالكي المنشآت الصناعية والمستودعات والمراكز التجارية    واشنطن تعلن "السيطرة البحرية" وفرض حصار شامل على السواحل الإيرانية    شاهد / الشيخ نعيم قاسم .. يتوعد بأسر جنود العدو    المقاومة اللبنانية تقصف 9 مستوطنات في الأراضي المحتلة    حكاية من قسم العناية المركزة    فنانون يشاركون في معرض بالقاهرة يستحضر الهوية الفلسطينية    تعز.. انهيارات صخرية وانزلاقات طينية في جبل حبشي تلحق أضرارًا بالممتلكات وتعرقل حركة السير    وزير الصناعة:حريصون على دعم المشاريع التي تسهم في بناء قدرات الشباب    3 بذور طبيعية تعيد التوازن للهضم بعد الوجبات الثقيلة    مصري بنكهة يمنية    خسارة مئات آلاف الكتب إثر قصف مباشر على ضاحية بيروت    أزمة السيولة.. من المسؤول عن إخفاء ترليونات النقد وتعطيل الدورة المالية؟    نقابة المعلمين تحذر من مخاطر المراكز الصيفية الحوثية وتطالب بصرف المرتبات المتأخرة    السقلدي يقرأ علاقة الانتقالي والإمارات بالسعودية في ضوء رسالة الشكوى الموجهة لمجلس الأمن    محافظ البيضاء يتفقد سير العمل بمشروع إنشاء وحدة صحية بمبادرة مجتمعية بمكيراس    بطل البريميرليج سيتحدد الأحد المقبل    لويز إيتا أول مدربه لفريق للرجال في أوروبا    أسعار النفط تتجاوز102 دولار للبرميل    بمناسبة مرور 100 عام على دخول الكهرباء.. عدن تحت وطأة الاحتلال المتجدد تُعاقَب بالعتمة    سياسي أمريكي يهدد بغزو لبنان عبر القاعدة والجولاني.. توظيف الإرهاب لخدمة أجندات إقليمية    عدن.. البنك المركزي يحدد أسعار فوائد الودائع والقروض وصيغ التمويل والاستثمار    بمشاركة باحثين وإعلاميين من الدنمارك وفلسطين وإيران ولبنان والعراق.. ندوة بعنوان " اليمن في موازين القوى والمصلحة الوطنية في دعم محور المقاومة"    رواية أخرى لانتحار فتاة المحابشة بالقفز من سطح منزل والدها    تجليات النصر الإلهي    الماجستير بامتياز من جامعة المستقبل للباحث المنديل    مرض السرطان ( 7)    مناقشة أوضاع السجناء المعسرين والغارمين بمحافظة البيضاء    هيئة المساحة الجيولوجية : أي اتفاقيات تبرم مع المرتزقة لاغية وغير قانونية    الحديدة.. وصول 51 صياداً بعد أسابيع من الاحتجاز والتعذيب في إريتريا    أكدوا أن المدارس الصيفية تمثل جبهة وعي متقدمة ومحطة تربوية هامة.. زيارات تفقدية للأنشطة الصيفية في صنعاء وعدد من المحافظات    رئيس الهيئة العامة للبيئة والتغير المناخي ل "26 سبتمبر": العدوان والحصار أثر بشكل كبير على البيئة والصحة العامة    اتحاد كرة القدم يقرر إعادة قرعة كأس رئيس الجمهورية بدون توزيع جغرافي    حضرموت والموت فيها يحضر    الأوقاف تعلن بدء إصدار تأشيرات الحج    كلام غير منقول...    الأمة بين مطارق البغي وسندان الشتات    استعدادا لنهائيات آسيا.. منتخب الناشئين يكسب اليرموك ويخسر من أهلي صنعاء في معسكره الداخلي    تقام بنظام خروج المغلوب.. قرعة كأس رئيس الجمهورية تسفر عن مواجهات متوازنة    داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة)    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



8 خطوات فعالة للتغلب على انكسار الذات
الغد جمانة الصباغ نشر في عدن الغد يوم 26 - 05 - 2016

انكسار الذات هو اقسى ما يمكن ان يمر به اي انسان، و هو قد يكون قاسيا بشدة للبعض كونه يمزقهم معنويا و يتركهم في عذاب و اسى لا يلتئمان الا بعد وقت طويل.
تعلمي كيف تنتصرين على انكسار الذات بشجاعة و حكمة لكن التغلب على انكسار الذات ممكن في حال حاول المرء تجاوزه و الخروج منه باقل الاضرار، فان كنت ممن يعانون من انكسار في الذات و الروح بسبب شيء ما حدث معك و اصابك في الصميم، لا تترددي في القيام بهذه الخطوات الثمان الفعالة التي تعيد اليك ثقتك و راحتك النفسية.
8 خطوات للتغلب على انكسار الذات
الخطوة الاولى للتغلب على انكسار الذات تكون بالاتكال على الله و اللجوء اليه لكشف الغم و ازاحة الهم عن الصدر و اجلاء التشوش من العقل. فالله جل جلاله هو افضل من تلجأين اليه في اشد المحن و المصاعب و هو سبحانه و تعالى يستجيب لمن يدعو و يقف بين يديه متضرعا راجيا. الخطوة الثانية تكون بالتفكير ان الجروحات تسمح للضوء بالدخول الى ذاتك لتنيرها و تكشف الغشاوة عن اشياء كثيرة كانت مبهمة و غير واضحة سابقا.
و يمكن لهذه الجروح ان تندمل في يوم ما، لكنها خلال ذلك ستكشف لك الكثير عن ذاتك و عن العالم من حولك. اما الخطوة الثالثة فهي بان تتذكري دوما ان التجربة الفاشلة تمضي، لكنها تخلق منك انسانة افضل و اكثر ثباتا و قوة و ادراكا، و ان الفشل في المحاولة الاولى لا يلحقه الا النجاح في المرة التالية ان كنت على استعداد لخوض المغامرة من جديد.
عدم الخجل من مشاعرك المنكسرة واحترامها هو الخطوة الرابعة التي تساعدك في التغلب على انكسار الذات، فهذه المشاعر لا تمثلك بالمطلق بل تمثل الحالة الانية التي تعيشينها، و هي قد تعتصرك الما و حزنا لكنها ستجعل منك اقوى، احترمي مشاعرك هذه و تعايشي معها لحين ان تنقضي. و الخطوة الخامسة هي ان المعاناة تعزز من اهدافك في الحياة، و تجعلك اكثر ثباتا و تصميما على تحقيقها مهما كانت الصعوبات.
و تذكري في الخطوة السادسة، ان الحياة بوجهين، اسود و ابيض، و انك في الجانب المظلم منها لكن بامكانك النظر الى الجانب الاخر و الاستمتاع به.
و كلما كانت عزيمتك قوية للتغلب على السواد الذي يحيط بقلبك و ذاتك، كلما ظهرت لك الدنيا اجمل و اكثر بياضا و اشراقا.
في الخطوة السابعة، لا تنسي ان الاهل و الاصدقاء موجودن دوما لمساعدتك و انتشالك من الحزن و الانكسار، لا تترددي في طلب المساعدة منهم لتجاوز ازمتك.
و الخطوة الثامنة و الاخيرة، تذكري ان الحياة تعج بالمطبات و المشاكل، لكنها ايضا تحفل بالانتصارات و النجاحات. و ان الازمات عابرة و لا تبقى للابد، لذا ارسمي على وجهك بسمة التفاؤل و الشجاعة و قولي للحياة: انا جاهزة للتحدي القادم

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.