رئيس الوزراء يوجه بسرعة تسليم مرتبات موظفي الدولة المدنيين والعسكريين    جريمة تهز الحديدة.. تعذيب طفل وتعليقه على شجرة بتهمة سرقة مانجو    الإفراج عن الصحفي محمد المياحي    الرئيس: الدعم السعودي رسالة ثقة بمسار التعافي وبقدرة الحكومة على النهوض بمؤسساتها    ايران: نراقب جميع التحركات الأمريكية في المنطقة    انطلاق الجولة الثالثة من المفاوضات غير المباشرة بين إيران وأمريكا في جنيف    موعد قرعة ثمن نهائي دوري أبطال أوروبا    انطلاق البطولة التنشيطية للكاراتية بصنعاء    ‫كيف ندير مرض السكري في رمضان؟    18500 مريض وجريح بينهم 4 آلاف طفل في غزة بحاجة ماسة لإجلاء طبي عاجل    إب.. حراك تعاوني دؤوب في مديرية الشعر: طريق بيت الصايدي الرضائي بصمة تعاونية بارزة    الاحتلال السعودي يخطط لنهب الثروات المعدنية اليمنية    الغارات في مأرب... حديث عن تنسيق إماراتي أمريكي في مكافحة القاعدة    اتحاد عمال الجنوب يدعو للمشاركة الفاعلة في مليونية الجمعة القادمة مليونية الثبات والقرار    البيض: الحكومة الحالية حكومة أمر واقع وليست شراكة    مانويل نوير يحسم مستقبله مع بايرن ميونيخ    مأرب.. منع خروج ودخول مقطورات الغاز من وإلى منشأة صافر وسط ازمة غاز خانقة    أزمة سيولة حادة في مدينة تعز تلقي بظلالها على الحركة التجارية وتضيف أعباء على المواطن    ريال مدريد يحسم قمة البرنابيو امام بنفيكا ويتأهل للدور المقبل من دوري ابطال اوروبا    إحياء سنوية رحيل العالم الرباني مجد الدين المؤيدي بمديريات حجة    النعيمي يشارك في أمسية رمضانية لنادي أهلي صنعاء    عمران.. افتتاح معارض كسوة العيد لأبناء الشهداء والمفقودين    تدشين توزيع 8 آلاف سلة غذائية للفقراء بعمران    الرازحي : 2 مليار و450 مليون ريال إجمالي المساعدات الإنسانية بالحديدة خلال شعبان ورمضان    (نص + فيديو) المحاضرة الرمضانية الثامنة لقائد الثورة 1447ه    نيابة استئناف جنوب عدن تتهم مدير البحث الجنائي بتهريب سجين    بمشاركة 12 فريقا.. اتحاد كرة القدم يسحب قرعة بطولة المريسي بنسختها الثلاثين    وكالة: السعودية تضخ 1.3 مليار ريال لإنقاذ مالية الحكومة اليمنية بعد تطورات عسكرية جنوبًا    اجتماع في عدن يناقش تحسين آليات العمل القانوني في مؤسسات الدولة    مناقشة آليات تعزيز إنتاج الألبان في اللحية بالحديدة    لحج.. مشروع إفطار صائم للمحتاجين والنازحين في طور الباحة    رويترز: السعودية تقدم 1.3 مليار ريال لدعم رواتب موظفي الدولة في اليمن    اشتباك (امريكي - كوبي) مسلح قبالة سواحل كوبا    مكانة الصيام فى الاسلام:    النشاط البدني يقلل من خطر الوفاة لدى مرضى السرطان    إصلاح المهرة يدعو إلى تعزيز قيم التكافل والتراحم وتكثيف الرقابة على الأسواق    بنكسني يا جدع:    النبهاني يوجه شكوى إلى القائم بأعمال رئيس الوزراء في صنعاء بشأن احتجاز سيارة بدعوى المقاطعة    الرئيس يوجه بمساعدات مالية عاجلة لأسر ضحايا الحادث المروع في أبين    عشر الرحمة.. ملاذ الخطائين وباب الرجاء المفتوح)    شكوك أمريكية متصاعدة بشأن دور حزب الإصلاح في أمن اليمن والمنطقة (تقرير أمريكي)    جنازة الطين    الطب حين يغدو احتواء    السامعي يعزي الدكتور التميمي في وفاة شقيقه    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد "فساد ومقاطعة ورقص"    الصحة العالمية: الملاريا والأوبئة الفيروسية ما تزال تهديداً حقيقياً في اليمن    رجل من أقصى المدينة    دوري ابطال اوروبا: ثلاثية سورلوث تقود اتلتيكو مدريد الى تخطي عقبة كلوب بروج    عجل.. الأمن الوطني يضبط خلية مرتبطة بالحوثيين ضمن حراسة وزير الدفاع في عدن    الجمعية اليمنية لحماية المستهلك تحذر من استخدام شراب توسيفان    المحاضرة الرمضانية السابعة لقائد الثورة 1447ه (نص + فيديو)    بدء مشروع زراعة 50 مفصلا صناعيا في مستشفى مارب العام    وترجّل الفاروق صديق الطفولة والشباب دون وداع    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد «كوابيس وخيبات»    علوم المسلمين أسست للنهضة الأوروبية    وزير الشباب والرياضة يوجّه بالبدء في ترتيبات انطلاق بطولة "المريسي" الرمضانية بعدن    افتتاح توسعة تاريخية للرواقين الجنوبي والغربي بالجامع الكبير بصنعاء    فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



8 خطوات فعالة للتغلب على انكسار الذات
الغد جمانة الصباغ نشر في عدن الغد يوم 26 - 05 - 2016

انكسار الذات هو اقسى ما يمكن ان يمر به اي انسان، و هو قد يكون قاسيا بشدة للبعض كونه يمزقهم معنويا و يتركهم في عذاب و اسى لا يلتئمان الا بعد وقت طويل.
تعلمي كيف تنتصرين على انكسار الذات بشجاعة و حكمة لكن التغلب على انكسار الذات ممكن في حال حاول المرء تجاوزه و الخروج منه باقل الاضرار، فان كنت ممن يعانون من انكسار في الذات و الروح بسبب شيء ما حدث معك و اصابك في الصميم، لا تترددي في القيام بهذه الخطوات الثمان الفعالة التي تعيد اليك ثقتك و راحتك النفسية.
8 خطوات للتغلب على انكسار الذات
الخطوة الاولى للتغلب على انكسار الذات تكون بالاتكال على الله و اللجوء اليه لكشف الغم و ازاحة الهم عن الصدر و اجلاء التشوش من العقل. فالله جل جلاله هو افضل من تلجأين اليه في اشد المحن و المصاعب و هو سبحانه و تعالى يستجيب لمن يدعو و يقف بين يديه متضرعا راجيا. الخطوة الثانية تكون بالتفكير ان الجروحات تسمح للضوء بالدخول الى ذاتك لتنيرها و تكشف الغشاوة عن اشياء كثيرة كانت مبهمة و غير واضحة سابقا.
و يمكن لهذه الجروح ان تندمل في يوم ما، لكنها خلال ذلك ستكشف لك الكثير عن ذاتك و عن العالم من حولك. اما الخطوة الثالثة فهي بان تتذكري دوما ان التجربة الفاشلة تمضي، لكنها تخلق منك انسانة افضل و اكثر ثباتا و قوة و ادراكا، و ان الفشل في المحاولة الاولى لا يلحقه الا النجاح في المرة التالية ان كنت على استعداد لخوض المغامرة من جديد.
عدم الخجل من مشاعرك المنكسرة واحترامها هو الخطوة الرابعة التي تساعدك في التغلب على انكسار الذات، فهذه المشاعر لا تمثلك بالمطلق بل تمثل الحالة الانية التي تعيشينها، و هي قد تعتصرك الما و حزنا لكنها ستجعل منك اقوى، احترمي مشاعرك هذه و تعايشي معها لحين ان تنقضي. و الخطوة الخامسة هي ان المعاناة تعزز من اهدافك في الحياة، و تجعلك اكثر ثباتا و تصميما على تحقيقها مهما كانت الصعوبات.
و تذكري في الخطوة السادسة، ان الحياة بوجهين، اسود و ابيض، و انك في الجانب المظلم منها لكن بامكانك النظر الى الجانب الاخر و الاستمتاع به.
و كلما كانت عزيمتك قوية للتغلب على السواد الذي يحيط بقلبك و ذاتك، كلما ظهرت لك الدنيا اجمل و اكثر بياضا و اشراقا.
في الخطوة السابعة، لا تنسي ان الاهل و الاصدقاء موجودن دوما لمساعدتك و انتشالك من الحزن و الانكسار، لا تترددي في طلب المساعدة منهم لتجاوز ازمتك.
و الخطوة الثامنة و الاخيرة، تذكري ان الحياة تعج بالمطبات و المشاكل، لكنها ايضا تحفل بالانتصارات و النجاحات. و ان الازمات عابرة و لا تبقى للابد، لذا ارسمي على وجهك بسمة التفاؤل و الشجاعة و قولي للحياة: انا جاهزة للتحدي القادم

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.