محمد الحوثي: الشعب سيمضي مع القيادة حتى الحرية والاستقلال الكاملين    الأمانة العامة للإصلاح: المواقف السعودية ستظل محفورة في ذاكرة الشعب اليمني    عروض عسكرية وشعبية ومناورات في المحافظات احتفاءً بالثورة وتأكيد الجهوزية لردع المؤامرات    جامعة سبأ تحصد المركز الخامس في البطولة الرابعة للسباحة    وقفة نسائية في المحويت بذكرى ثورة 21 سبتمبر    إيطاليا تستبعد الكيان الصهيوني من "معرض السياحة الدولي"    وزارة الإعلام تطلق مسابقة "أجمل صورة للعلم الوطني" للموسم الثاني    قراءة في كتاب دليل السراة في الفن والأدب اليمني لمصطفى راجح    المنحة السعودية المزمع وصولها في مهب افلام المعبقي    صنعاء.. اعتقال قطران ونجله بعد اقتحام منزلهما في همدان    بريطانيا وأستراليا وكندا تعترف بدولة فلسطين    الأرصاد يخفض التحذير إلى تنبيه ويتوقع هطولاً مطرياً على أجزاء من المرتفعات والسواحل    الوكيل المخلافي: ملتزمون بإنفاذ القانون وملاحقة قتلة المشهري وتقديمهم للمحاكمة    الأمم المتحدة:الوضع الإنساني المتدهور في اليمن ينذر بكارثة إنسانية    الوفد الحكومي برئاسة لملس يختتم زيارته إلى مدينة شنغهاي بالصين    الإصلاح ينعى الشيخ عبد الملك الحدابي ويشيد بسيرته وعطائه    فخ المنحة السعودية:    المركز الأمريكي لمكافحة الإرهاب يحذر من تنامي خطر "القاعدة" في اليمن    التعايش الإنساني.. خيار البقاء    عبد الملك في رحاب الملك    ينطلق من إيطاليا.. أسطول بحري جديد لكسر حصار غزة    إصابة 8 جنود صهاينة بانقلاب آلية عسكرية    إصلاح حضرموت ينظم مهرجاناً خطابياً وفنياً حاشداً بذكرى التأسيس وأعياد الثورة    مقتل امرأة برصاص مليشيا الحوثي الإرهابية في إب    بطولة إسبانيا: ريال مدريد يواصل صدارته بانتصار على إسبانيول    مدرب الاتحاد يفكر بالوحدة وليس النصر    مانشستر يونايتد يتنفس الصعداء بانتصار شاق على تشيلسي    عودة الوزراء المصابين الى اعمالهم    الدكتور عبدالله العليمي يشيد بالجهد الدولي الداعم لتعزيز الأمن البحري في بلادنا    السعودية تعلن تقديم دعم مالي للحكومة اليمنية ب مليار و380 مليون ريال سعودي    وفاة طالب متأثراً بإصابته أثناء اغتيال مدير صندوق النظافة بتعز    شباب المعافر يُسقط اتحاد إب ويبلغ نهائي بطولة بيسان    لقاء أمريكي قطري وسط أنباء عن مقترح أميركي حول غزة    منتخب اليمن للناشئين يفتتح مشواره الخليجي أمام قطر في الدوحة    المنتصر يبارك تتويج شعب حضرموت بكأس الجمهورية لكرة السلة    توزيع 25 ألف وجبة غذائية للفقراء في مديرية الوحدة    تعز بين الدم والقمامة.. غضب شعبي يتصاعد ضد "العليمي"    انتقالي العاصمة عدن ينظم ورشة عمل عن مهارات الخدمة الاجتماعية والصحية بالمدارس    مساء الغد.. المنتخب الوطني للناشئين يواجه قطر في كأس الخليج    السعودية تعلن عن دعم اقتصادي تنموي لليمن    صنعاء.. البنك المركزي يعيد التعامل مع شبكة تحويل أموال وكيانين مصرفيين    مستشفى الثورة في الحديدة يدشن مخيماً طبياً مجانياً للأطفال    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    الشيخ عبدالملك داوود.. سيرة حب ومسيرة عطاء    بمشاركة 46 دار للنشر ومكتبة.. انطلاق فعاليات معرض شبوة للكتاب 2025    وفاة 4 من أسرة واحدة في حادث مروع بالجوف    إب.. وفاة طفلين وإصابة 8 آخرين اختناقا جراء استنشاقهم أول أكسيد الكربون    المركز الثقافي بالقاهرة يشهد توقيع التعايش الإنساني ..الواقع والمأمون    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    الصمت شراكة في إثم الدم    موت يا حمار    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لن تصدقي فوائد هذه الخضراوات على حملكِ!
عدن الغد نشر في عدن الغد يوم 18 - 09 - 2017

من المعروف انّه خلال فترة حملكِ، ثمّة مأكولات معيّنة تفيدكِ أكثر من غيرها من جهة انّها تمدّ جسمكِ بقيمٍ غذائيّة غنيّةٍ ومتنوّعة.

في هذا السّياق، سنعدّد لكِ في هذا المقال من صحتي أبرز أنوع الخضار التي تفيدكِ خصوصاً خلال الحمل.

الشمندر
يُعدّ الشمندر من الأطعمة المفيدة للحامل في مختلف مراحل حملها؛ وذلك لاحتوائه على الحديد وحامض الفوليك، كما انّه مصدرٌ غنيّ بفيتامين A وC.

يقوّي الشمندر مناعتكِ ما يساعدكِ في الوقاية من بعض الأمراض والالتهابات، لاحتوائه على خصائص مضادةٍ للأكسدة. كذلك، فإنّه يمنع هشاشة عظامكِ وترقّقها نظراً لأنّه غنيّ بالكالسيوم، ويساعد أيضاً في المحافظة على مستوى السكر في دمكِ خلال الحمل.


الملفوف
يُعتبر الملفوف غذاء مميّزاً لكِ خلال فترة الحمل؛ نظراً إلى احتوائه على فيتامينات A وE وK فضلاً عن الزنك، الماغنيزيوم والبوتاسيوم الضروريّة لجنينكِ.

كذلك، فإنّ الملفوف يحمي جنينكِ من الإصابة بالتشوّهات الخلقية لاحتوائه على نسبةٍ كبيرةٍ من حمض الفوليك، كما انّه يقلّل فرص إصابتكِ بالإمساك خلال الحمل، لأنّه يحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الألياف.


البندورة
تحتوي البندورة على مادة الليكوبين التي تتميّز بخصائص صحّيةٍ فعالة تتمثّل بوقايتكِ من السّرطان كما انّها تقوّي جهاز طفلكِ المناعي خلال الأشهر القليلة الأولى بعد الولادة.
وخلال الحمل، تحمي البندورة خلايا الجنين من الضّرر والتّلف.


البروكلي
يتفرّد البروكلي بقيمٍ غذائيّة تجعله مميّزاً بين الخضار، أبرزها انّه يحتوي على الكالسيوم، الفولات وعناصر أخرى محفّزة لنموّ دماغ الجنين خصوصاً.
ويُعدّ البروكلي من أهمّ الأطعمة المغذّية خلال فترة الحمل؛ إذ انّه يحميكِ من تقلّص الحبل السري والمشيمة الذي قد يؤدّي إلى ولادةٍ مبكرة. كما انّه يثبت الحمل في الأشهر الأولى. وأيضاً فإنّ البروكلي يحميكِ من ارتفاع ضغط الدم ويقلّل من خطر إصابة جنينكِ بالتشوّهات الخلقية.


البطاطا
انّ البطاطا تؤثّر إيجاباً على نموّ أعضاء جنينكِ؛ فهي من المصادر الغذائيّة الغنيّة بالبوتاسيوم والألياف، لذلك يُنصح بأن تتناوليها خلال فترة الحمل.
كما انّ البطاطا تقيكِ من الإجهاض وتمدّ جنينكِ وجسمكِ بالفيتامينات والأملاح المعدنية الهامّة.
بعد ان تعرّفتِ على أبرز 5 أنواعٍ من الخضار تمدّ جسمكِ بكلّ الفوائد الضروريّة التي تحتاجين إليها خلال الحمل، آن الأوان لتركّزي غذاءكِ عليها ولكن احرصي على تناولها باعتدال.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.