مصدر في ميناء عدن يكشف حقيقة توقف الحركة الملاحية في الميناء    بهدف تعزيز الاكتفاء الذاتي: عطيفي ومقبولي وعطيفة يذللان صعوبات مصانع الحديدة    وقفة قبلية مسلحة في خولان إعلانًا للجهوزية    السيد القائد: جريمة الاساءة للقران تاتي في اطار الحرب اليهودية الصهيونية    هل تريد السلطة المحلية لشبوة أن تبقى ما دون الدولة؟    عمال ميناء عدن يحتجون للمطالبة بأراضيهم التعويضية    البركاني يعتذر للزُبيدي ويطرح ضم تعز للجنوب.. تفاصيل لقاء لافت    نقاش روسي إيراني حول الوضع في اليمن    الرئيس المشاط يعزي في وفاة الشيخ أحمد عبدالله ناصر دغيش    شبوة برس" ينشر تفاصيل دخول قوات النخبة (لواء بارشيد) وادي سر (صور)    الأرصاد: سحب منخفضة كثيفة على السواحل تمتد نحو المرتفعات    هامبتون تتوج بجائزة فيفا لافضل حارسة مرمى في العالم 2025    اوفالي تتوج بجائزة فيفا مارتا 2025 لأجمل هدف في كرة القدم النسائية    دوناروما الأفضل في العالم: جائزة تاريخية لحارس إيطاليا في 2025    عدن.. النائب العام يوجّه بالتحقيق العاجل في حادثة إعدام خارج القانون بشبوة    مدير أمن العاصمة عدن يكرّم المدير العام لمؤسسة مطابع الكتاب المدرسي تقديرًا لجهوده في طباعة السجلات الأمنية    الهجري في حوار دولي يؤكد أولوية استعادة الدولة ويعرض رؤية الإصلاح للسلام والعلاقات الإقليمية    بن حبتور ومفتاح يشاركان في افتتاح أعمال المؤتمر العلمي الثامن لمركز القلب العسكري    الحديدة تودّع القبطان عبدالله شاره في جنازة رسمية وشعبية    الرئيس الزُبيدي يطّلع على سير العمل بجامعة عدن ويؤكد دعمه لتطوير العملية التعليمية    استياء شعبي واسع لإعدام مواطن بطريقة بشعة من قبل قبليين في شبوة بعد تسليمه لهم    صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم بإيقاف التعامل مع شركة صرافة    أمن العاصمة عدن يضبط مجموعة مسلحة أغلقت مدرسة الكويت في منطقة إنماء.    مواطنو عدن المحتلة يشترون الزيت بالملليلتر.. مشاهد مروعة تكشف عمق الأزمة المعيشية    البيضاء.. فعالية خطابية في رداع تخلّد ذكرى اللواء صالح الوهبي    عالميا.. انخفاض أسعار الذهب    الخميس.. نهائي كأس العرب بين الأردن والمغرب    بورنموث يُجبر مانشستر يونايتد على تعادل درامي    صباح المسيح الدجال:    مشروع رحلة وعي: الإطار العربي المتكامل لسيكولوجية السفر    الشرق الأوسط الجديد بأجندة صهيونية    خبير طقس: انخفاض متوقع في درجات الحرارة خلال الساعات القادمة واحتمال حدوث صقيع    المغرب والأردن إلى نهائي كأس العرب بعد انتصارين مثيرين    دراسة: الأطفال النباتيون أقصر قامة وأنحف من أقرانهم متناولي اللحوم    مأرب.. السلطة المحلية تكرم فريق نادي السد لكرة القدم بمناسبة الصعود لدوري الدرجة الثانية    أعمال إنشائية تمهيدية لترميم سور أثري في مدينة تعز القديمة    الرئيس الزُبيدي يبحث سُبل تطوير البنية التحتية لقطاع النقل    وزارة الإعلام تكرم إعلاميات بمناسبة اليوم العالمي للمرأة المسلمة    النفط يرتفع وسط مخاوف من تعطل الإمدادات    ارتفاع حصيلة ضحايا الفيضانات الناجمة عن الأمطار في المغرب الى 21 شخصا    ترامب 2.0 يعيد طرح تقسيم اليمن والاعتراف بالحوثي كمدخل لإعادة هندسة خليج عدن والبحر الأحمر    الأستاذة أشجان حزام ل 26 سبتمبر: 66 لوحة فنية متميزة ضمها متحف الزبير بسلطنة عمان    تأكيداً على عظمة ومكانة المرأة المسلمة.. مسيرات نسائية كبرى إحياء لذكرى ميلاد فاطمة الزهراء    جوهرة الكون وسيدة الفطرة    شبوة.. حريق داخل مطار عتق الدولي    مرض الفشل الكلوي (32)    هيئة الآثار والمتاحف تنشر القائمة ال30 بالآثار اليمنية المنهوبة    الصحفي والمراسل التلفزيوني المتألق أحمد الشلفي …    تعز.. الجوازات تعلن استئناف طباعة دفاتر الجوازات وتحدد الفترة التي تم الوصول إليها في الطباعة    صندوق النقد الدولي يعلّق أنشطته في اليمن ومخاوف من تبعات القرار على استقرار أسعار الصرف    أسياد النصر: الأبطال الذين سبقوا الانتصار وتواروا في الظل    ست فواكه تقلل خطر الإصابة بأمراض الكلى    بدعم سعودي.. مشروع الاستجابة العاجلة لمكافحة الكوليرا يقدم خدماته ل 7,815 شخصا    صنعاء.. هيئة الآثار والمتاحف تصدر قائمة بأكثر من 20 قطعة أثرية منهوبة    حضرموت أم الثورة الجنوبية.. بايعشوت وبن داؤود والنشيد الجنوبي الحالي    منتخب الجزائر حامل اللقب يودع كأس العرب أمام الإمارات    الله جل وعلآ.. في خدمة حزب الإصلاح ضد خصومهم..!!    ضرب الخرافة بتوصيف علمي دقيق    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لن تصدقي فوائد هذه الخضراوات على حملكِ!
عدن الغد نشر في عدن الغد يوم 18 - 09 - 2017

من المعروف انّه خلال فترة حملكِ، ثمّة مأكولات معيّنة تفيدكِ أكثر من غيرها من جهة انّها تمدّ جسمكِ بقيمٍ غذائيّة غنيّةٍ ومتنوّعة.

في هذا السّياق، سنعدّد لكِ في هذا المقال من صحتي أبرز أنوع الخضار التي تفيدكِ خصوصاً خلال الحمل.

الشمندر
يُعدّ الشمندر من الأطعمة المفيدة للحامل في مختلف مراحل حملها؛ وذلك لاحتوائه على الحديد وحامض الفوليك، كما انّه مصدرٌ غنيّ بفيتامين A وC.

يقوّي الشمندر مناعتكِ ما يساعدكِ في الوقاية من بعض الأمراض والالتهابات، لاحتوائه على خصائص مضادةٍ للأكسدة. كذلك، فإنّه يمنع هشاشة عظامكِ وترقّقها نظراً لأنّه غنيّ بالكالسيوم، ويساعد أيضاً في المحافظة على مستوى السكر في دمكِ خلال الحمل.


الملفوف
يُعتبر الملفوف غذاء مميّزاً لكِ خلال فترة الحمل؛ نظراً إلى احتوائه على فيتامينات A وE وK فضلاً عن الزنك، الماغنيزيوم والبوتاسيوم الضروريّة لجنينكِ.

كذلك، فإنّ الملفوف يحمي جنينكِ من الإصابة بالتشوّهات الخلقية لاحتوائه على نسبةٍ كبيرةٍ من حمض الفوليك، كما انّه يقلّل فرص إصابتكِ بالإمساك خلال الحمل، لأنّه يحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الألياف.


البندورة
تحتوي البندورة على مادة الليكوبين التي تتميّز بخصائص صحّيةٍ فعالة تتمثّل بوقايتكِ من السّرطان كما انّها تقوّي جهاز طفلكِ المناعي خلال الأشهر القليلة الأولى بعد الولادة.
وخلال الحمل، تحمي البندورة خلايا الجنين من الضّرر والتّلف.


البروكلي
يتفرّد البروكلي بقيمٍ غذائيّة تجعله مميّزاً بين الخضار، أبرزها انّه يحتوي على الكالسيوم، الفولات وعناصر أخرى محفّزة لنموّ دماغ الجنين خصوصاً.
ويُعدّ البروكلي من أهمّ الأطعمة المغذّية خلال فترة الحمل؛ إذ انّه يحميكِ من تقلّص الحبل السري والمشيمة الذي قد يؤدّي إلى ولادةٍ مبكرة. كما انّه يثبت الحمل في الأشهر الأولى. وأيضاً فإنّ البروكلي يحميكِ من ارتفاع ضغط الدم ويقلّل من خطر إصابة جنينكِ بالتشوّهات الخلقية.


البطاطا
انّ البطاطا تؤثّر إيجاباً على نموّ أعضاء جنينكِ؛ فهي من المصادر الغذائيّة الغنيّة بالبوتاسيوم والألياف، لذلك يُنصح بأن تتناوليها خلال فترة الحمل.
كما انّ البطاطا تقيكِ من الإجهاض وتمدّ جنينكِ وجسمكِ بالفيتامينات والأملاح المعدنية الهامّة.
بعد ان تعرّفتِ على أبرز 5 أنواعٍ من الخضار تمدّ جسمكِ بكلّ الفوائد الضروريّة التي تحتاجين إليها خلال الحمل، آن الأوان لتركّزي غذاءكِ عليها ولكن احرصي على تناولها باعتدال.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.