السيد خواجه الربّان    أحمد سيف حاشد.. شموخ لا يُسلب    عندما تُدار صناعة الطيران دون بيانات:مشروع المرصد العربي– لبيانات الطيران والانذار الاقتصادي المبكر Unified Arab Observatory – Aviation & Early Warning( UAO-AEW)    البيان الختامي.. مليونية الثبات والصمود في الضالع تؤكد التمسك بالثوابت وتجدد العهد لشعب الجنوب    مناقشة تنظيم آلية جمع وتوزيع المساعدات الرمضانية في محافظة البيضاء    دياز على رادار باريس.. وإعارة محتملة من ريال مدريد    رئيس اللجنة الطبية العليا يعزي الرئيس المشاط في وفاة والدته    إسقاط العلم اليمني قصر الكثيري في سيئون.. جرأة حضرمية تعكس نبض الشارع الجنوبي    قوات الطوارئ الغازية تتحول إلى غطاء لنهب أراضي الحضارم.. وتحذيرات تؤكد خطورة المشهد    قائد لواء يمني يستولي على ثمانين مليون ريال سعودي في مأرب ويهربها الى صنعاء    اليمن واحد    خطة ترامب صورة أخرى للحرب    وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن "34"    خواطر ومحطات حول الوحدة اليمنية الحلقة (59)    دعا وسائل الإعلام والخطباء ورواد التواصل الاجتماعي للتفاعل مع الحملة.. صندوق المعاقين يدشن حملة توعوية رمضانية لتعزيز دعم وتمكين الأشخاص ذوي الإعاقة    الأوطان.. وصناعة المستقبل..!!    البحرين بعد 14 فبراير: استقرار بالقوة وأزمة بلا أفق    فضائح إبستين والوجه القبيح لحضارة الغرب اللا أخلاقية ! ..    رمضان شهر الرحمات    رمضان.. موسم الاستقامة وصناعة الوعي    مرض الفشل الكلوي (41)    عدن.. جمعيات الصرافين تعمم بشأن ضوابط صرف العملات الأجنبية    عبدالكريم الشهاري ينال الماجستير بامتياز من جامعة الرازي عن دور رأس المال الفكري في تطوير شركات الأدوية    نصب تذكاري يثير العاصفة في تعز... تخليد افتهان المشهري يتحول إلى موجة غضب    6 من أعضاء وفد العليمي في ألمانيا يقيمون تظاهرة تضامن مع رئيسهم    تسجيل هزة أرضية شمال محافظة ذمار    من يقف وراء حرمان عشر مديريات بلحج من الغاز؟ ولماذا أوقفت حصة شركة الصبيحي؟ وثائق تكشف المستور ..    القائم بأعمال الأمين العام لهيئة رئاسة المجلس الانتقالي يلتقي نقيب الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين    رمضان يا خير الشهور    فينسيوس يعادل رقم نيمار بالليغا    ريال مدريد يسخر من برشلونة: "كرنفال جنوني ومزحة"    الذكاء الاصطناعي يفتح آفاقاً جديدة لإنقاذ حياة الحوامل    برئاسة الحالمي .. الأمانة العامة للانتقالي تعقد لقاءً موسعًا لمناقشة المستجدات على الساحة الوطنية الجنوبية "صور"    شاهد بالصور .. حريق هائل يلتهم مركزاً تجارياً في مأرب    بعد أن تخلت عنه سلطات بلاده.. برلماني يمني يوجّه طلبًا عاجلًا للمنظمة الدولية للهجرة    تعز.. معلمون يشكون من استمرار الاستقطاعات من مرتباتهم رغم إحالتهم إلى التقاعد دون صرف مستحقاتهم    اليمنية تحدد موعد انتظام جدولها التشغيلي إلى المحافظات الشرقية    أزمة سيولة تضرب عدن المحتلة    الامارات تنتقم من سقطرى    كيف يساعدك الصيام على التخلص من إدمان السكريات؟    قمة الكالتشيو تنتهي بسقوط يوفنتوس امام إنتر ميلان بثلاثية    دوري روشن السعودي: النصر بقيادة رونالدو يتخطى الفتح    كاس الاتحاد الانكليزي: ليفربول الى الدور ال 16 بتخطيه برايتون    على أبواب رمضان: العالم يحتفل والجنوب ينتظر فرجاً لا يأتي    السامعي يعزي رئيس المجلس السياسي الاعلى بوفاة والدته    إطلاق حملة تكريم ودعم أسر شهداء عملية المستقبل الواعد    دية الكلام    تغاريد حرة.. أخترت الطريق الأصعب    من زنزانة "الجوع" في صنعاء إلى منفى "الاختناق" في نيويورك    عدن.. جمعيات الصرافين تعمم الضوابط الجديدة لشراء وبيع العملات الأجنبية    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    ابشِروا يا قتلة شبوة بعذاب جهنم الطويل.. طفل يتيم ابن الشهيد بن عشبة ينظر إلى تراب قبر أبيه وحسرة قلبه الصغير تفتت الصخر(صور)    هيئة الآثار: لا وجود لكهف أو كنوز في الدقراري بعمران    أكسفورد تحتفي بالروحانية الإسلامية عبر معرض فني عالمي    تهريب تمثال يمني نادر يعود للعصور السبئية    الجمعية اليمنية لمرضى الثلاسيميا تحذر من نفاد الأدوية الأساسية للمرضى    ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي    إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هل شرب الشاي بعد الاكل بساعة مفيد للجسم؟
عدن الغد نشر في عدن الغد يوم 26 - 09 - 2017

شرب الشاي مع أو بعد وجبات الطعام هو من أكثر المواضيع المثيرة للجدل. هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى أن شرب الشاي مفيد لصحة الجهاز الهضمي في حين أن بعضها يؤكد أن الكافيين في الشاي، يعيق امتصاص المواد الغذائية المختلفة من الجسم خصوصاً الحديد.

دور الشاي في صحة الجهاز الهضمي
الشاي يساعد الجهاز الهضمي في القيام بوظيفته بشكل أكثر كفاءة من خلال تحفيز إنتاج اللعاب وعصارة المعدة لتحسين الهضم. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل كمضادات للالتهابات القوية التي تحدّ من بعض المضاعفات الهضمية.

الشاي الأخضر وأنواع الشاي العشبية تحتوي على مركبات بوليفينوليك وهي المضافات التي تزيد من نشاط انزيم الجهاز الهضمي، أمّا البيبسين فتسبب انهيار البروتينات الغذائية في المعدة.

فوائد شرب الشاي بعد الاكل بساعة
ان شرب الشاي بعد وجبات الطعام بساعة على الأقل يساعد في تسهيل الهضم عن طريق تخفيف غاز المعدة وانتفاخ البطن. ولكن من الضروري أن تعرفوا أن كل أنواع الشاي ليست مفيدة للهضم. إن شرب الشاي الأخضر وشاي الزنجبيل بعد الأكل بساعة يساعدان في عملية الهضم لأنهما يحتويان على كميات عالية من المواد المضادة للاكسدة والبوليفينول.

الى ذلك، ان المركبات الفينولية الموجودة في الشاي تساهم في امتصاص الحديد من المعدة. فمن المستحسن أن يتم شرب الشاي بعد الأكل بساعة أي بعد أن يأخذ الجسم كل احتياجاته اللازمة من عنصر الحديد وخصوصاً بعد وجبات غنية بالحديد والفيتامين C.

وبالتالي، شرب الشاي مع وجبات الطعام ليس جيّداً لكل الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد لأنه يعيق عملية امتصاصه في الجسم.

بعض النصائح لشرب الشاي دون أي آثار جانبية
-إذا كنت ترغب في شرب الشاي بعد الأكل بساعة، يمكنك الاختيار بين الشاي الأخضر أو شاي الزنجبيل لأنهمت يساعدان على الهضم.

-ينبغي أن يبتعد كل الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد عن تناول الشاي أثناء الوجبات مع ضرورة استشارة الطبيب المختصّ.

- لا تتناول الشاي في وقت مبكر جدا في الصباح على معدة فارغة. الكافيين يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجسم ويمكن أن يحفز الإفراج عن حمض المعدة الذي يسبب اضطرابات في المعدة أو حتى القرحة.

-تجنب تناول الشاي في وقت الوجبات لأنه يمكن أن يقلل من امتصاص الثيامين (فيتامين B1).

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.