يمرس : طرق استخدام الزنجبيل لتخسيس البطن

"الانتقالي الجنوبي" يحذر من تبعات وصول وزراء شماليين إلى عدن تسجيل هزة أرضية شمال محافظة تعز الرئيس الزُبيدي يُعزي بوفاة الشخصية الوطنية الشيخ عبدالقوي محمد رشاد الشعبي باحث في الآثار: تهريب نحو 23 ألف قطعة أثرية يمنية خلال سنوات الحرب أشرف حكيمي يحقق رقما قياسيا في دوري أبطال أوروبا البنك المركزي بصنعاء يعيد التعامل مع 8 منشآت صرافة انقذوا جوهرة اليمن انطلاق البث التجريبي لقناة بديلة لقناة المجلس الانتقالي اسعار القمح تواصل الارتفاع بالأسواق العالمية بيان سياسي صادر عن الوقفة أمام بوابة معاشيق – العاصمة عدن. الأرصاد: صقيع على أجزاء محدودة من المرتفعات وطقس بارد إلى شديد البرودة السامعي يطمئن على صحة وكيل محافظة تعز منصور الهاشمي سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟ أكثر من ثلث "المليشيات " في حكومة المرتزقة مجرد أسماء على الورق رمضان.. مدرسة الصياغة الإنسانية وميدان الفتوحات الكبرى اللواء البحسني: قرار إسقاط العضوية باطل ويهدد مسار الشراكة في المرحلة الانتقالية السلام العادل يبدأ من الجنوب.. واستعادة الدولة مفتاح الاستقرار الإقليمي الحكمة من ذكر الموت قبل التكليف بالصيام: دوري أبطال آسيا الثاني: النصر السعودي يتقدم للدور ربع النهائي دوري ابطال اوروبا: كلوب بروج يقتنص تعادل مثير بمواجهة اتلتيكو مدريد البريمييرليغ: وولفرهامبتون يخطف تعادلا قاتلا امام ارسنال تكدس آلاف المسافرين في منفذ الوديعة مع استمرار اغلاق مطار صنعاء تكدس سيارات المسافرين في منفذ الوديعة الحدودي محاولة التفاف سعودية - إسرائيلية للحظر اليمني على سفن الكيان وكيلة الأمم المتحدة : غزة بلا سلام رغم التهدئة تأهب عسكري إيراني وحظر للطيران جنوب البلاد غدا السيد القائد يدعو لاغتنام رمضان لتصحيح مسار الأمة وتعزيز قيم الجهاد والتكافل تدشين مشروع توزيع السلة الغذائية الرمضانية لأسر الشهداء والمفقودين بمحافظة صنعاء تدشين ثلاثة مطابخ خيرية رمضانية في بني الحارث أمين العاصمة يدّشن توزيع وجبات الإفطار الرمضانية لرجال المرور مرايا الوحي : السلسلة الثالثة (المحاضرة الرمضانية - 1) للسيد القائد الثور مقطوع الذنب "الذيل".. والإخوان المسلمون اللواء يحيى الرزامي يهنئ قائد الثورة والرئيس المشاط بحلول رمضان رمضان في اليمن.. موائد جماعية وروح تكافل متوارثة كيف تحافظ على نشاطك خلال ساعات الصيام؟ خطوات عملية تقرير أممي صادم: أكثر من ثلث نازحي اليمن يواجهون الجوع والمخيمات الأكثر تضرراً تسويق أكثر من 16 طناً من المنتجات المحلية نتائج دوري الأبطال.. ريال مدريد يتجاوز بنفيكا وسان جيرمان يفوز على موناكو المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام (فريمكس) التابعة لمجموعة هائل سعيد أنعم وشركاه تستحوذ على 60% من أسهم (جلف نيو كير) في السعودية آثار اليمن تُهرَّب عبر البحر... والمتاحف التي تعرضها تجني آلاف الدولارات قائد لواء يمني يستولي على ثمانين مليون ريال سعودي في مأرب ويهربها الى صنعاء أفق لا يخص أحداً النعمان: انضمام اليمن إلى مجلس التعاون الخليجي"أمر طبيعي" لكنه مرهون بتسوية شاملة بسيناريو مجنون" جيرونا يقتل أحلام برشلونة.. ويبقي ريال مدريد في الصدارة احتجاجات الضالع في الميزان الأوروبي.. اختبار لمصداقية النظام الدولي دمعة الرئيس المشاط "عمر" يفقد ساقيه ويقاتل من أجل حياة طبيعية في غزة تفاصيل إحباط تهريب أكبر شحنات الكبتاجون في سواحل الصبيحة مرض الفشل الكلوي (41) عبدالكريم الشهاري ينال الماجستير بامتياز من جامعة الرازي عن دور رأس المال الفكري في تطوير شركات الأدوية القائم بأعمال الأمين العام لهيئة رئاسة المجلس الانتقالي يلتقي نقيب الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين تعز.. معلمون يشكون من استمرار الاستقطاعات من مرتباتهم رغم إحالتهم إلى التقاعد دون صرف مستحقاتهم السامعي يعزي رئيس المجلس السياسي الاعلى بوفاة والدته التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء الجمعية اليمنية لمرضى الثلاسيميا تحذر من نفاد الأدوية الأساسية للمرضى ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

طرق استخدام الزنجبيل لتخسيس البطن

Share this on WhatsApp نشر في يافع نيوز يوم 27 - 09 - 2016

يافع نيوز – مجلة المرأة العربية
من أهم فوائد الزنجبيل أنه وسيبة مساعدة علي الهضم وعلاج الإلتهابات . فالزنجبيل إضافة مفيدة لبرنامج إنقاص الوزن التي تهدف إلي الحد من دهون البطن والحصول علي معدة مشدودة. تتراكم دهون البطن لأسباب مختلفة، بما فيها الإفراط في تناول الطعام، الحد من الهرمون المرتبط بالعمر، وعدم ممارسة التمارين الرياضية والإجهاد . وعند إستهلاك الزنجبيل يساعدك في حل المشاكل الطبية التي تؤدي إلي دهون البطن .ولكن يجب إستشارة الطبيب قبل تناول كميات كبيرة من الزنجبيل حتي لا يؤدي إلي مشاكل صحية في بعض الظروف . وعند أخذ الزنجبيل لن يساعد في التقليل من السعرات الحرارية أو عدم ممارسة التمارين الرياضية لن يقلل من دهون البطن .
الزنجبيل من التوابل الهشة التي لها نكهة حارة تضم العديد من الفوائد الصحية وأحد هذه الفوائد هو قدرة الزنجبيل علي الحفاظ علي الوزن الصحي وتحديداً الحصول علي معدة مشدودة . المزيد عن فوائد الزنجبيل
الزنجبيل لتخسيس البطن
1.عصير الليمون والزنجبيل مع الفلفل الحار :
هل سمعت من قبل عن طريقة سهلة وخدعة بسيطة، تمكنك من حرق دهون المعدة فهي طريقة مثالية . وهي شراب تنظييف المعدة . يستخدم لتسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون . وللحصول علي أفضل نتائج ينصح بإستخدام شراب تنظيف المعدة لمدة 10 أيام وشرب ثلاثة أكواب من هذه الوصفة يومياً في وجبة الإفطار، وجبة الغذاء، وجبة العشاء . في البداية، أنت بحاجة إلي تجهيز عصير الليمون وإضافة الزنجبيل مع القليل من مسحوق الفلفل الحار ومعلقة كبيرة من شراب القبقيب . وفي النهاية إضافة هذها الخليط إلي ثلاثة أكواب ماء والسماح بمزجهم جيداً معاً . وعند الإستمرار علي تناوله يزيد من فعالية إنقاص الوزن .
2. شاي النعناع والزنجبيل :
من السهل جداً تجهيز هذا الشاي لأن فعال، ويمكنك تناوله مرتين في اليوم. كل ما تحتاج إليه هو عصير نصف ليمون مع الجريب فروت وخلطهم جيداً معاً إلي جانب كوب من الماء وصبهم في غلاية الشاي مع إضافة إثنين من أوراق النعناع والقليل من قشر الليمون مع ترك الخليط حتي يغلي علي النار . ثم خفض درجة الحرارة حتي يتم نقع الخليط. يمكنك شرب هذا الخليط مع إضافة معلقة كبيرة من العسل .
3. الزنجبيل وعصير الليمون :
بالتأكيد أن مشروب الزنجبيل وعصير الليمون من المشروبات المعروفة في الحد من الدهون، تحسين الهضم، منع إحتباس السوائل، الإلتهابات . وهناك طريقة واحدة لتجهيز عصير الليمون والزنجبيل. وهي وضع عصير الليمون الطازج مع الزنجبيل المبشور وتركه حتي ينضج مع القليل من جذور الزنجبيل المفروم . وبمجرد أن يغلي، القيام بخفض درجة الحرارة وإضافة لتر من الماء مع قطعتين من قشر الليمون . وبعد الإنتهاء، يمكنك تخزينه في زجاجة ماء وتناوله قبل الوجبات الطعام علي مدار اليوم . حتي يصبح فعال جداً في إنقاص الوزن وحرق دهون المعدة مع ضرورة الحفاظ علي نظام غذائي صحي .
4. الشاي الأخضر والزنجبيل :
يعد الشاي الأخضر من مضادات الأكسدة ويمكنك تناوله في فترة ما بعد الظهر . ونحن نعرف بالفعل كيف يصبح الشاي الأخضر فعال جداً في تعزيز فقدان الوزن ويستهدف هذا المشروب حرق الدهون ومنع تراكمها. كما أنه يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم ويحسن عملية الهضم بالإضافة إلي جذور الزنجبيل تصبح وسيلة رائعة للعناية بصحتنا .
5. شاي الزنجبيل :
من الطرق التي يمكنك الإستفادة من الزنجبيل عند إستخدامها هي تجهيز شاي الزنجبيل . كل ما تحتاج إليه هو العثور علي جذور الزنجبيل المبشورة يمكنك إضافة الكمية التي ترغب فيها للحصول علي شاي لذيذ . مع ترك الزنجبيل علي النار حتي يتم طهيه لمدة 10 – 15 دقيقة بعدها يتم تصفيته للإستفادة من شاي الزنجبيل وعدم العثور علي أي كتل. يمكنك تناول شاي الزنجبيل قبل كل وجبة .
قد تحتاج إلي إضافة القليل من العسل للمشروب للإستفادة من مشروب شاي الزنجبيل فهو بديل جيد للسكر .
6. إضافة الزنجبيل إلي نظامك الغذائي :
من الطرق الفعالة لإستخدام الزنجبيل في فقدان دهون البطن هو إضافة الزنجبيل إلي وجبات الطعام بإنتظام. فهو من التوابل الصحية التي يتم إضافتها إلي الأطباق المعتادة. فمثلاً، يمكن إضافة الزنجبيل إلي عصير الليمون علي طبق السلطة وإذا كنت لا تحب الليمون يمكن إضافة الخل ومن الأفضل إستخدام خل التفاح لأنه أقل في محتوي السعرات الحرارية .
فوائد الزنجبيل لإنقاص دهون المعدة المشدودة :
مضاد للإلتهابات :
توجد العديد من العوامل المضادة للإلتهابات في الزنجبيل، يمكن أن تساعد في الحد من التورم وألم المفاصل . وجدت الدراسات أنها تساعد في الحد من دهون المعدة حيث تمنع إلتهاب الأوعية الدموية من الإلتهاب لأنه يزيد في الواقع تدفق الدم للجسم . وتعمل حركة الدم علي زيادة حرارة الجسم وبالتالي المساعدة في حرق المزيد من الدهون .
هضم صحي :
يشير الكثير من المتخصصين أن الزنجبيل يساعد في تعزيز الهضم السليم، الأمر الذي يؤدي إلي الإفراط في تناول الطعام أقل وعلاج مشاكل إنتفاخ المعدة . وقد تم ربط ذلك بإنخفاض نسبة الكوليسترول وإستقرار نسبة السكر في الدم والتي يمكن أن تحد من الشهية . وعند تناول رشفات قليلة من الماء والزنجبيل الدافئ قبل تناول وجبة تساعد في تعزيز عملية الهضم .
تعزيز الطاقة :
يحفز الزنجبيل الجسم مثل الكافيين وببساطة عند إستهلاك 4 جرام يومياً من الزنجبيل لزيادة الطاقة . ومع ذلك، يحذر الخبراء من عدم تناول كميات كبيرة من الزنجبيل إذا كنت حامل، يفضل ما لا يزيد عن 1 جرام يومياً .. وعندما تعزز من مستوي الطاقة وتعزيز نمط حياة صحي أكثر نشاطاً ويساعد في حرق الدهون .
إنخفاض نسبة الكوليسترول في الدم :
تؤدي إرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إلي مجموعة من الأثار الجانبية مثل زيادة الوزن والسمنة. يقول المتخصصين أن الزنجبيل يساعد في في خفض مستوي الكوليسترول الضار في الجسم. وهذا يساعد في إتباع حمية غذائية صحية تقاوم المشاكل الطبية الناتجة عن إرتفاع نسبة الكوليسترول الضار مثل أمراض القلب، السمنة، للتمتع بصحة أفضل وتصبح أكثر نشاطاً وإنقاص الوزن .
تقليل نسبة الكورتيزول :
هرمون الكورتيزول هو الهرمون المسئول عن زيادة التوتر والإجهاد والتي ينتج عنها زيادة الوزن وخصوصاً زيادة دهون البطن . الكورتيزول هو هرمون السترويد الذي يستخدم لتنظيم طاقة الجسم . ومع ذلك ينتج عنه إرتفاع مستوي الإجهاد بسبب كثرة إنتاج الكورتيزول في الجسم والذي يؤدي إلي تطوير المزيد من الدهون. تعمل المكونات الموجودة في هرمون الكورتيزول في زيادة الدهون .
دراسة، الزنجبيل لإنقاص الوزن :
وفقاً لدراسة قام بها مركز بحوث الأيورفيدا، ان أكل أو شرب الزنجبيل، يمكن أن يساعد في الحفاظ علي وزن صحي . وفي دراسة نشرت بداخل مجلة علوم الأغذية والزراعة في عام 2014 . وجد الباحثون أن الفئران التي تعاني من زيادة الوزن وتناولوا الزنجبيل كان قادر علي إنقاص الوزن بعد فترة من الوقت حوالي 30 يوم وأظهرت التقارير أيضاً أن الفئران أصبح لديهم تحسينات في مستويات السكر في الدم .
حيث يحتوي الزنجبيل علي مركب اللبتين وهو المركب الذي يلعب دور في زيادة الشعور بالشبع بعد تناول وجبة الطعام . ولاحظ الباحثون أهمية عنصر اللبتين في إنقاص الوزن .
وخلص الباحثون أن هذه المركبات تمنع السمنة الناجمة عن إتباع نظام غذائي عالي الدهون وأنه علاج مساعد في مقاومة السمنة وزيادة الوزن .
أظهرت دراسة أخري نشرت العام الماضي في مجلة العلوم الطبية والدوائية أن الزنجبيل له تأتير متساوي في فقدان الوزن ومن الشائع إستخدامه في أدوية إنقاص الوزن . وبالإضافة إلي ذلك، يساهم الزنجبيل في الحصول علي مستوي كوليسترول جيد في الدم .
كيف يساعد الزنجبيل في فقدان دهون المعدة ؟
لا يعمل الزنجبيل فقط في الحفاظ علي وزن صحي، بل يمكنك من حرق دهون البطن . لأن الزنجبيل يستهدف الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلي تراكم دهون البطن المزعجة مثل الإفراط في تناول الطعام، الإجهاد، التغيرات الهرمونية، إنخفاض الطاقة، عدم ممارسة التمارين الرياضية .
فالزنجبيل يساعد علي زيادة الشعور بالشبع، لذلك يمكنك تناول الزنجبيل أو شرب ماء الزنجبيل لكي تساعد في الحد من الرغبة في تناول وجبة دسمة.
وفقاً لتقرير نشر في مجلة الأحياء والأدوية عام 2004 أن التغيرات الهرمونية والتوتر المزمن يمكن أن يسبب في إرتقاع مستويات هرمون الكورتيزول في الدم مما يؤثر علي الجهاز المناعي ولكن يعمل الزنجبيل علي قمع الكورتيزول .
Share this on WhatsApp
No related posts.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.