السلطات الأردنية تضبط عقارات وشركات تمويل لجماعة الإخوان    ريال مدريد يحسم صفقة كاريراس    الفيفا يحدد ملعب نهائي مونديال 2030    انهيار كارثي ..الدولار في عدن 2872 ريال    القوات المسلحة الجنوبية تتصدى لهجوم عدائي حوثي شمال غرب الضالع    الحشود تتوافد الى الساحات للمشاركة في مسيرات نصرة غزة    مصور: استشهد بعملية إرهابية.. شبوة تودع الشهيد المصعبي بمراسم تشييع رسمية    مصر تعلن اكتشاف ذهب وفضة في الصحراء    الأرصاد يحذر من التواجد في ممرات السيول    إيجا تنهي مغامرة بيلندا وتبلغ النهائي الأول    النصر إلى مقر جديد.. الإيرادات نصف مليار.. ومغادرة رائد ومرام    الإسبانية نويليا.. ثاني صفقات سيدات الهلال السعودي    اليابان تطور أول رحم اصطناعي كامل.. نحو مستقبل بلا حمل ولا ولادة تقليدية    الذهب يرتفع مع تصاعد التوترات التجارية بفعل رسوم ترامب الجديدة    جريمة بشعة في الضالع ذبح طفلة حديثة الولادة ودفنها    تدشين امتحانات القبول والمفاضلة في كلية الطب البشري جامعة ذمار    أزمة أخلاقية في المجتمع المصري: للغش مطاوعة يدافعون عنه    رسميا.. توتنهام يتعاقد مع الغاني محمد قدوس    إقرار صهيوني بصعوبة القضاء على التهديد من اليمن    العثور على كنز أثري مذهل يكشف أسرار ملوك مصر قبل الأهرامات    العثور على نوع جديد من الديناصورات    مكافأة تاريخية.. كم سيجني باريس سان جيرمان إذا توج بكأس العالم للأندية؟    عن بُعد..!    خطورة ممارسات "بن حبريش" على وحدة المجتمع الحضرمي    حزب رابطة الجنوب العربي ينعي الفقيد الوطني بن فريد    الكتابة والذكاء الاصطناعي    إتلاف أكثر من نصف طن من المخدرات المضبوطة في سواحل العارة    وزير النقل يزف بشرى بشأن انجاز طريق هام يربط مأرب    صدور قرار بنقل عدد من القضاة .. اسماء    إسرائيل تطالب واشنطن باستئناف الضربات ضد الحوثيين في اليمن    زوجة طبيب معتقل في صنعاء تكتب مناشدة بوجع القلب للافراج عن زوجها    آلام الظهر أزمة عصرية شائعة.. متى تحتاج للطبيب؟    إنقاذ ناجين من السفينة "إترنيتي سي" واستمرار البحث عن مفقودين في البحر الأحمر    صنعاء.. تحديد موعد إعلان نتائج الثانوية العامة    لماذا تتجدد أزمات اليمن وتتعاظم مع كل الاجيال؟!    الحكاية من البداية غلط ..؟!    صعدة: ضبط 5 أطنان حشيش و1.7 مليون حبة مخدرة خلال عام    الدولار يتخطى 2830 ريالاً والبنك المركزي يناقش مع البنوك إعادة هيكلة الشبكة الموحدة    - الممثل اليمني اليوتيوبر بلال العريف يتحوّل إلى عامل بناء في البلاط اقرأ السبب ؟    الكثيري يطّلع على نشاط اتحاد التعاونيات الزراعية الجنوبي    بعد اتهامها بعدم سداد 50 ألف يورو.. غادة عبد الرازق تخرج عن صمتها وتكشف حقيقة ما حدث    رئيس الوزراء يوجه بصرف مستحقات الطلاب اليمنيين المبتعثين وتصحيح قوائم الابتعاث    تحذيرات أممية: أزمة الغذاء في اليمن تتفاقم وسط نقص حاد في المساعدات    سان جيرمان يلقن ريال مدريد درسا ويتأهل لنهائي كأس العالم للأندية    سريع يعلن استهداف مطار إسرائيلي    يهودي من أبوين يهوديين.. من هو الخليفة أبو بكر البغدادي؟    بابور الاقتصاد تايراته مبنشرة    سؤال لحلف بن حبريش: أين اختفت 150 ألف لتر يوميا وقود كهرباء    ما فعلته الحرب بمدينة الحُديدة اليمنية .. رواية (فيلا ملاك الموت) للكاتب اليمني.. حميد عقبي.. سرد سينمائي يُعلن عن زمن الرماد    عدن.. المدارس الاهلية تبدأ عملية التسجيل بدون اعلان رسمي وبرسوم مشتعلة وسط صمت الوزارة    فتّش عن البلاستيك في طعامك ومنزلك.. جزيئات خفية وراء 356 ألف وفاة بأمراض القلب سنويًا    علماء يحلون لغز جمجمة "الطفل الغريب"    خبير: البشرية على وشك إنتاج دم صناعي    العلاج بالحجامة.. ما بين العلم والطب والدين    أين علماؤنا وفقهاؤنا مع فقه الواقع..؟    العام الهجري الجديد آفاق وتطلعات    (نص + فيديو) كلمة قائد الثورة بذكرى استشهاد الإمام الحسين 1447ه    عاشوراء.. يوم التضحية والفداء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



مارسي الرياضة على طريقة نجمات رمضان
عدن الغد نشر في عدن الغد يوم 19 - 07 - 2013

يتابع المشاهدون باهتمام المسلسلات الرمضانية، وتجذبهم إطلالات النجمات فيها، وخصوصاً الممثلات غادة عبد الرازق في "حكاية حياة" وسلاف فواخرجي في "يا مال الشام" وسيرين عبد النور في "لعبة الموت".وقد تتساءلين كيف تحافظ نجمات رمضان على رشاقتهنّ؟ وتبدو الرياضة مفتاح تألّقهن، والإجابة الأكيدة عن سؤالك.

موقع "عدن الغد" يطلعكِ على الرّياضات التي تمارسها النجمات، وفوائدها في رمضان من خلال معلومات مستمدة من المعالجة الغذائية "كريستال أبي عاصي":

تمارس الممثلة المصريّة "غادة عبدالرّازق" رياضة "السباحة" لتحافظ على رشاقتها، وتفيد أنّها لا تتّبع أيّ حمية غذائيّة، بل تأكل ما تشتهيه، بكميّات محدودة.
ولرياضة السّباحة أهميّة كبيرة لتحافظي على لياقتك البدنيّة، حيث تساعدك في شدّ عضلات جسمك وتنشيط الدّورة الدّموية.وتُساهم بشكل كبير في إنقاص الوزن، وتمكنكِ من إحراق حوالى 350 سعرة حراريّة في خلال ساعة، فضلاً عن مساعدتك في الاسترخاء والتّخلص من التوتر.

*نصيحة "عدن الغد":مارسي السباحة بعد الإفطار، يومياً، ما بين 45 و60 دقيقة.

ولرياضة "المشي" أهميّة في حياة الممثلة والمُغنيّة اللبنانية "سيرين عبدالنور" التي تتمتّع بجسم متناسق، برغم أنّها لا تتبع أيّ نظام غذائيّ لخفض الوزن.


وتساعدك رياضة المشي في شدّ جسمك، كما تحسين حالتك النفسيّة، وتزوّدك بالنشاط والحيويّة.وهي تليّن عضلات جسمك وتقيك من أمراض الشيخوخة.

*نصيحة "سيدتي نت":مارسي المشي قبل الإفطار، يومياً، لمدة 30 دقيقة.

وتلتزم الممثلة السّوريّة "سلاف فواخرجي" بممارسة تمرينات "الأيروبيك" للحفاظ على وزنها، علماً أنّها كانت لاعبة جمباز وكرة سلّة في صغرها.

وتمرينات "الأيروبيك" تساعدك في تحسين عمليّة التنفّس وشدّ عضلات جسمك وخفض نسبة الدّهون في الدم، كما تنشّط الدورة الدمويّة للجسم، وترفع من نسبة التركيز.وهي تقلّل الشهيّة، كما تساعدك في إحراق الدهون في وقت قصير.

*نصيحة "عدن الغد": مارسي "الأيروبيك" بعد الإفطار، يومياً، لمدة 30 دقيقة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.