العثور على أجسام حربية في منطقة نائية بهضبة حضرموت    لقاء يمني هولندي يناقش تعزيز التعاون ودعم جهود الاستقرار الاقتصادي    دوري الأبطال: برشلونة يسقط في الكامب نو وباريس يهزم ليفربول    الساحرة دلشاد    الساحرة دلشاد    سياسيون وحقوقيون: استهداف المدنيين بتعز نهج حوثي ممنهج والحل في استكمال استعادة الدولة    تقام بنظام خروج المغلوب.. قرعة كأس رئيس الجمهورية تسفر عن مواجهات متوازنة    شبوة... وهم المصفاة: مشروع يتكئ على الفراغ المؤسسي ويصطدم بواقع مختل    مدير عام هيئة المواصفات يشارك في اجتماع مناقشة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية - اقرأ المزيد من الاتحاد برس - الاتحاد برس | مدير عام هيئة المواصفات يشارك في اجتماع مناقشة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية    الاتحاد العام لنقابات عمال الجنوب يحمل الحكومة مسؤولية التدهور جراء تأخر الأجور    عدن.. وزارة الكهرباء والطاقة تتعاقد مع شركة مصرية لتأهيل محطات التوليد    الذهب يرتفع الى ‌4811.66 دولار للأوقية    حريق منزل بمأرب يخلف 16 ضحية بين قتيل وجريح    مدرب المنتخب الوطني الأول: وضعنا خطة تتجاوز مواجهة لبنان ونتطلع للفوز والتأهل لنهائيات آسيا    ريمة.. لقاء موسع بالجبين يناقش السبل الكفيلة بتعزيز التوعية المجتمعية بأهمية المرحلة    البركاني: يجري التنسيق لتحديد الزمان والمكان المناسبين لانعقاد مجلس النواب    صنعاء.. تشييع جثمان الشهيد محمد مجلي في مديرية بني حشيش    عراقجي يعلن موقف طهران من الطلب الباكستاني ونتنياهو يؤكد على موقف تل أبيب    إب.. مليشيا الحوثي الإرهابية تسطو على منزل مواطن وتقتحم آخر في إب    11 مليون دولار لمقعد في المدرجات!!.. الحقيقة وراء "أغلى تذكرة في التاريخ"    الأرصاد يتوقع أمطارًا رعدية على معظم المحافظات اليمنية    نقابة المعلمين بتعز تناشد الرئيس صرف الرواتب المتأخرة وتحسين الأوضاع المعيشية    الأمن القومي الإيراني: العدو الأمريكي أجبر على القبول بشروطنا    الرئيس المشاط يعزي في وفاة حسين العنسي    اعترافات أمريكية صهيونية بالهزيمة: إيران تفرض معادلتها من الميدان إلى طاولة المفاوضات    دوري أبطال أوروبا: بايرن ميونيخ وأرسنال يضعان قدما في المربع الذهبي    التقطع للوقود وحب السلطة: فضيحة عمرو بن حبريش واستغلال دماء حضرموت    خنبشة حضرموت: فزاعة بدماء المواطنين    رجال فقدوا البوصلة في زمن الحرب    عاجل: هدنة مؤقتة بين إيران وأمريكا تفتح باب التهدئة الحذرة    حريق وانفجارات يثيران الذعر في وادي حضرموت    عدن.. محطات الوقود ترفض التعامل بفئات محددة من العملات الورقية    انهيار سور تاريخي في ساحل حضرموت    انعقاد المؤتمر العلمي ال11 لجامعة 21 سبتمبر لمناقشة بحوث تخرج كلية الطب    الضالع.. اعتداء على تربوي بعد كشفه حالة غش في اختبارات الثانوية العامة    إصلاح البيضاء ينعى القيادي محمد أحمد المشدلي ويشيد بمناقبه    نائب وزير الاقتصاد يلتقي التجار والقطاع الخاص خلال اليوم المفتوح    الإفراط في القوة بحضرموت ليس حلا    أزمة غذاء تهدد الملايين بسبب الحرب بالشرق الأوسط    ضبط عصابة متخصصة بسرقة كابلات الاتصالات في همدان    في اجتماعه الأول بعدن.. مجلس ضمان الودائع يناقش تعزيز الثقة بالقطاع المصرفي    الاستيقاظ فجراً... لماذا يحدث وكيف تعود إلى النوم؟    إقرار مسودة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية    بمشاركة 40 فريقا.. اتحاد كرة القدم يحدد الأربعاء المقبل موعدا لقرعة كأس رئيس الجمهورية    داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة)    اليمن: خسائر قطاع السياحة تتجاوز 11 مليار دولار خلال عقد من العدوان    استئناف افتتاح متحف الموروث الشعبي بصنعاء    مرض السرطان ( 6 )    إحباط تهريب قطع اثرية في مذيخرة    المكلا تُذبح بصمت... والرصاص يكتب فجرها الأسود    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



مارسي الرياضة على طريقة نجمات رمضان
عدن الغد نشر في عدن الغد يوم 19 - 07 - 2013

يتابع المشاهدون باهتمام المسلسلات الرمضانية، وتجذبهم إطلالات النجمات فيها، وخصوصاً الممثلات غادة عبد الرازق في "حكاية حياة" وسلاف فواخرجي في "يا مال الشام" وسيرين عبد النور في "لعبة الموت".وقد تتساءلين كيف تحافظ نجمات رمضان على رشاقتهنّ؟ وتبدو الرياضة مفتاح تألّقهن، والإجابة الأكيدة عن سؤالك.

موقع "عدن الغد" يطلعكِ على الرّياضات التي تمارسها النجمات، وفوائدها في رمضان من خلال معلومات مستمدة من المعالجة الغذائية "كريستال أبي عاصي":

تمارس الممثلة المصريّة "غادة عبدالرّازق" رياضة "السباحة" لتحافظ على رشاقتها، وتفيد أنّها لا تتّبع أيّ حمية غذائيّة، بل تأكل ما تشتهيه، بكميّات محدودة.
ولرياضة السّباحة أهميّة كبيرة لتحافظي على لياقتك البدنيّة، حيث تساعدك في شدّ عضلات جسمك وتنشيط الدّورة الدّموية.وتُساهم بشكل كبير في إنقاص الوزن، وتمكنكِ من إحراق حوالى 350 سعرة حراريّة في خلال ساعة، فضلاً عن مساعدتك في الاسترخاء والتّخلص من التوتر.

*نصيحة "عدن الغد":مارسي السباحة بعد الإفطار، يومياً، ما بين 45 و60 دقيقة.

ولرياضة "المشي" أهميّة في حياة الممثلة والمُغنيّة اللبنانية "سيرين عبدالنور" التي تتمتّع بجسم متناسق، برغم أنّها لا تتبع أيّ نظام غذائيّ لخفض الوزن.


وتساعدك رياضة المشي في شدّ جسمك، كما تحسين حالتك النفسيّة، وتزوّدك بالنشاط والحيويّة.وهي تليّن عضلات جسمك وتقيك من أمراض الشيخوخة.

*نصيحة "سيدتي نت":مارسي المشي قبل الإفطار، يومياً، لمدة 30 دقيقة.

وتلتزم الممثلة السّوريّة "سلاف فواخرجي" بممارسة تمرينات "الأيروبيك" للحفاظ على وزنها، علماً أنّها كانت لاعبة جمباز وكرة سلّة في صغرها.

وتمرينات "الأيروبيك" تساعدك في تحسين عمليّة التنفّس وشدّ عضلات جسمك وخفض نسبة الدّهون في الدم، كما تنشّط الدورة الدمويّة للجسم، وترفع من نسبة التركيز.وهي تقلّل الشهيّة، كما تساعدك في إحراق الدهون في وقت قصير.

*نصيحة "عدن الغد": مارسي "الأيروبيك" بعد الإفطار، يومياً، لمدة 30 دقيقة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.