شبكات الظل.. كيف حوّلت مليشيا الحوثي المخدرات إلى وقود للحرب وأداة لتفكيك المجتمع؟    المقاومة اللبنانية تستهدف دبابتين و3 تجمعات لجيش العدو الصهيوني    بتوجيهات الرئيس الزُبيدي... الحالمي يكرّم البطل الجريح علوي عبدالله بدرع الصمود    خطة تنفيذية للتنسيق بين منتجي ومستوردي أغذية الأطفال    سلطات الاحتلال اليمني تشترط تعهدات بعدم التظاهر للإفراج عن معتقلي المكلا وأسرهم ترفض    رئيس الهيئة التنفيذية لتكتل الأحزاب: استمرار إخفاء قحطان انتهاك صارخ    إيران ترد على مقترح أمريكا .. 10 بنود لإنهاء الحرب ..!    افتتاح مخيم مجاني لطب وجراحة العيون في ذمار    إقرار مسودة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية    الرئيس الزُبيدي يُعزَّي أسرتي الشهيدين عمر باحيدرة وأحمد المطحني    وقفة مسلحة في آزال تؤكد التفويض الكامل لقائد الثورة ودعم المحور    عندما يصبح الرمز كابوسًا    بمشاركة 40 فريقا.. اتحاد كرة القدم يحدد الأربعاء المقبل موعدا لقرعة كأس رئيس الجمهورية    داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة)    الحكومة تقر إصلاحات مالية وتعتمد إنشاء الهيئة العامة لشؤون الجرحى    اليمن: خسائر قطاع السياحة تتجاوز 11 مليار دولار خلال عقد من العدوان    تراجع أسعار الذهب والفضة عالمياً مع صعود الدولار وتلاشي آمال خفض الفائدة    الجنوب يخوض معركة "ذات البناكس": دماء الشهداء فوق كل مساومة    حضرموت لن تنسى ولن تغفر.. شبوة برس" ينشر أسماء شهداء الغدر الخنبشي والمليشاوي الغازي لحضرموت    البخيتي والحسام يتفقدان المرحلة الرابعة للمركز الاختباري بجامعة صنعاء    فيمانعاه مجلس الشورى وأشاد بجهوده الوطنية.. الرئيس المشاط يعزي في وفاة الشيخ محمد علي التويتي    المدارس الصيفية.. جبهة الوعي وبوابة صناعة المستقبل    وزارة الاقتصاد تؤكد عدم رفع أسعار المياه الصحية    وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن "40"    إيران.. شعب لا يهزم    خواطر ومحطات حول الوحدة اليمنية الحلقة (60)    الدورات الصيفية للطالبات بأمانة العاصمة تشهد إقبالا لافتاً في أسبوعها الأول    استئناف افتتاح متحف الموروث الشعبي بصنعاء    المتحف الحربي يفتح ابوابه مجاناً لطلاب المراكز الصيفية    مرض السرطان ( 6 )    منظمة هيومن رايتس فاونديشن تدين مجزرة المكلا وتطالب بتحقيق دولي    اتحاد كرة القدم يحدد نهاية إبريل الجاري موعدا جديدا لانطلاق بطولتي كأس الجمهورية والدوري اليمني    الشاشات ليست مجرد ترفيه.. تأثيرات طويلة المدى على دماغ طفلك    إحباط تهريب قطع اثرية في مذيخرة    المكلا تُذبح بصمت... والرصاص يكتب فجرها الأسود    هاني مسهور: تجاهل اليمن دوليًا يفتح الباب للإفلات من العقاب.. ودعوة لتدويل قضية الجنوب    مدير عام المنصورة يناقش أوضاع وأداء مستشفى مايو الجراحي    فيسبوك تغلق صفحة الإعلامي الجنوبي غازي العلوي بعد 17 عامًا من النشاط ودون أي مبررات    خلال 3 أشهر.. الهجرة الدولية توثق نزوح 813 أسرة أغلبها استقرت في مأرب    وفاة مواطن داخل أحد سجون مليشيا الحوثي في إب وسط ظروف غامضة    مليشيا الحوثي تشطب أكثر من أربعة آلاف وكالة تجارية لإحلال بدلاء موالين لها    صوت الذاكرة: المرأة المبدعة بين الأدب المبتكر والإبداع الرقمي الثقافي مقاربة تحليلية في تحوّلات الخطاب النسوي المعاصر    المهرة مهددة بالظلام.. مشاكل قطاع الكهرباء تعود إلى الواجهة وحكومة الزنداني تقف امام اول اختبار حقيقي    اتحاد كرة القدم يتفق مع وزارة الشباب والرياضة لتأجيل موعد الدوري اليمني ومعالجة مشاكل أندية عدن وتعز    رشاد العليمي.. الرئيس اللعنة الذي أنهك الجنوب وأغرقه في الفشل.. سجل قبيح من الحرب والعداء والخبث    شيطنة الخصم حتى يستحق القتل    في زنجبار كيف أثر ابن سميط في إنجرامس قبل وصوله لحضرموت    وزير الكهرباء ورئيس مصلحة الجمارك يبحثان تطوير التسهيلات الجمركية لقطاع الطاقة    مراثي القيامة    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    هيئة الشؤون البحرية بحضرموت: موانئ البحر العربي تمتلك مقومات التحول إلى مراكز لوجستية عالمية    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



إكتشفي أسرار جمال أجسام النجمات بالبكيني - أ. ف. ب.
ايلاف نشر في الجنوب ميديا يوم 23 - 08 - 2012

تشتهر النجمات دوماً بأجسامهن الممشوقة، التي يملن إلى التباهي بها خصوصاً مع إقتراب فصل الصيف، حيث يحرصن على الظهور بالبكيني على الشواطئ للإستجمام. وهي الأجسام التي يتحصلن عليها بفضل الأنظمة الغذائية والتمارين الرياضية الخاصة المستمرة التي يستعن بها، من أجل التخلص من الدهون الزائدة والظهور بأفضل طلة ممكنة أمام كاميرات المصورين.
________________________________________
إذا أردتِ معرفة أسرار رشاقة وتناسق أجسام النجمات، تابعي، في التقرير التالي، أهم الخطوات التي تتبعها من أجل الحصول على هذا القوام الجميل والممشوق:
كيت موس: تمارس رياضة اليوغا التي سبق لها أن وصفتها ب "التأمل المتنقل".
غيري هاليويل: تتبع نظاماً غذائياً صحياً وتمارس رياضات المشي، اليوغا والجري وراء إبنتها.
إيفا لونغوريا: تمارس التمارين الرياضية على إيقاع موسيقي وكذلك السير على تدريبات 4 مرات أسبوعياً بما يضمن لها الحفاظ على عضلة القلب والتدريب واليوغا.
جينيفر لوبيز: تنوّع في نظام التدريبات للإبقاء على الأشياء مثيرة للإهتمام، وكذلك تقوم بتمرينات خاصة لعضلة القلب ( 30 دقيقة ) وتمرينات لتقوية عضلات الجسم ( 30 دقيقة) يومياً. ويقال كذلك إنها تتبع نظام دوكان الغذائي.
جيني مكارثي: تتبع نظاماً رائعاً لرفع مستوى لياقتها البدنية، إلى الجري من ثلاث إلى خمس مرات أسبوعياً، وكذلك القيام برياضة اليوغا مرتين أسبوعياً.
هالي بيري: تتدرّب لمدة ساعة مع مدربها الشخصي ثلاث مرات أسبوعياً. وسبق لها أن قالت بهذا الخصوص" يمكنني القيام بتمرينات تفيد عضلة القلب وكذلك حمل أثقال خفيفة للغاية وممارسة تدريبات تحافظ على وزن الجسم". ونظراً لإصابتها بالسكري، فهي حريصة كل الحرص تجاه ما تتناوله من أطعمة ووجبات، وتميل إلى تناول كميات كبيرة من الفواكه، الخضروات والبروتينات.
أشلي روبرتس: تزاول التمارين الرياضية بشكل يومي، وتأخذ دروساً لمرتين أسبوعياً. كما تستعين باليوغا المفيدة لها في الإنسجام وتخليص الجسم من السموم والإجهاد والميل لتدريبات عضلة القلب التي تحرق السعرات الحرارية وتتبع نظاماً غذائياً صحياً.
سيندي كروفورد: تعتمد المشي لمسافات طويلة وركوب الدراجة الهوائية وتناول كميات كبيرة من المياه.
كانديس سوانبويل: تقوم يومياً بتمرينات رياضية، وفي كثير من الأحيان تحت إشراف مدربها الشخصي، حيث تميل لممارسة تدريبات تركز على أسفل الظهر والوركين. إلى جانب حرصها على إتباع نظام غذائي صحي يضمن لها ما تحتاجه من أساسيات.
تامارا أكليستون: تمشي مع كلبها الأليف، وكذلك تمارس تمرينات رياضية مع مدربها الشخصي، وتميل الى تناول الحليب منزوع الدسم والوجبات الخفيفة مع اللوز والتفاح. تركز على تناول الشاي الأخضر والمياه على مدار اليوم، وتبتعد عن تناول الوجبات الجاهزة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.