وفاة طفل واصابة 29 أخرين بحريق في مأرب    الارصاد: طقس بارد إلى شديد البرودة على خمس محافظات وبارد إجمالاً على سبع أخرى    اليمنية تحدد موعد انتظام جدولها التشغيلي إلى المحافظات الشرقية    تدشين توزيع شهادات الإعفاء الضريبي لصغار المكلفين المرحلة الثالثة في محافظة البيضاء    أزمة سيولة تضرب عدن المحتلة    الامارات تنتقم من سقطرى    اللجنة الدولية للصليب الأحمر: اليمن يعاني من واحدة من أكثر الأزمات الإنسانية في العالم    ريال مدريد يقسو على ريال سوسيداد بالدوري الإسباني    استشهاد وإصابة 13 مواطنا بنيران حرس الحدود السعودي في صعدة    بدوي شبوة.. اتهام بالانحياز يلاحق لجنة تحقيق أحداث عتق ومخاوف من تفريق مسؤولية دماء الشهداء واتساع دائرة العنف    أبين عصية على من أراد شيطنتها لتغرد خارج السرب    9 شهداء بغارات لجيش الاحتلال على غزة    كسوف شمسي حلقي نادر في يوم تحري هلال رمضان    المرزقي... بيان اللجنة الأمنية الذي يقتلنا منذ 2007م    كيف يساعدك الصيام على التخلص من إدمان السكريات؟    دعوة لم يُفهم معناها بعد .. ما وراء موقف الفريق سلطان السامعي    قمة الكالتشيو تنتهي بسقوط يوفنتوس امام إنتر ميلان بثلاثية    دوري روشن السعودي: النصر بقيادة رونالدو يتخطى الفتح    النعمان يكشف عدد اليمنيين المتضررين من القرار الامريكي برفع الحماية المؤقتة ويحث على اللجوء الى المسار القانوني    كاس الاتحاد الانكليزي: ليفربول الى الدور ال 16 بتخطيه برايتون    على أبواب رمضان: العالم يحتفل والجنوب ينتظر فرجاً لا يأتي    السامعي يعزي رئيس المجلس السياسي الاعلى بوفاة والدته    بعد تسع سنوات من الشكوى.. المجلس الطبي يصدر قراره ضد الطبيب سعيد جيرع في قضية الطفلة صفية باهرمز    تخرج دفعة جديدة من مدارس العلوم الشرعية وجيل القران بالحديدة    مدير هيئة المواصفات يعزي الرئيس المشاط في وفاة والدته    إطلاق حملة تكريم ودعم أسر شهداء عملية المستقبل الواعد    سقوط الذكاء الاصطناعي أمام مليونيات الجنوب.. حين يسقط الخطاب إلى القاع    أطباء يحذرون: التعب المزمن قد يكون إنذاراً مبكراً لمشكلات القلب    تغاريد حرة.. أخترت الطريق الأصعب    دية الكلام    من زنزانة "الجوع" في صنعاء إلى منفى "الاختناق" في نيويورك    الأرصاد تنبه من كتلة هوائية باردة تسبب انخفاضًا ملحوظًا في درجات الحرارة    احتشاد مليوني في زنجبار يؤكد الثبات والوفاء ويجدد التفويض للمجلس الانتقالي بقيادة الرئيس الزُبيدي (بيان)    عدن.. جمعيات الصرافين تعمم الضوابط الجديدة لشراء وبيع العملات الأجنبية    مصادر تكشف عن أرباح محمد صلاح من عقود الرعاية    دورة تنشيطية لمدربي كمال الأجسام    سيمفونية الخداع: كيف يُعيد الطغيان تدوير جرائمه؟    تكريم أفضل مستشفى تخصصي في مكافحة العدوى    الهمداني يعزي وزير الصحة العامة والسكان بوفاة والده    السيد القائد: شعبنا من أكثر الشعوب اهتماما واحياء لرمضان    طائرتان ركاب ثمناً لعودة حكومة العليمي... وأنصار الله يرسّخون معادلة القوة    عدن.. مكتب التربية يعلن إجازة ويحدد موعد استئناف الدراسة وبرنامج التعويض    كاك بنك ينفّذ زيارة ميدانية إلى لحج لتعزيز الشراكات الزراعية ودعم التنمية المستدامة    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    قضية الجنوب وقتل المتظاهرين في شبوة تصل إلى الإعلام الدولي وتفتح باب المساءلة    ابشِروا يا قتلة شبوة بعذاب جهنم الطويل.. طفل يتيم ابن الشهيد بن عشبة ينظر إلى تراب قبر أبيه وحسرة قلبه الصغير تفتت الصخر(صور)    هيئة الآثار: لا وجود لكهف أو كنوز في الدقراري بعمران    أكسفورد تحتفي بالروحانية الإسلامية عبر معرض فني عالمي    الحديدة.. الإعلان عن مبادرة رئاسية بخصوص الكهرباء    هيئة الزكاة تدشن مشاريع التمكين الاقتصادي ل667 أسرة بمحافظة إب    لا...؛ للقتل    دراسة صينية: الدماغ والعظام في شبكة واحدة من التفاعلات    تدشين صرف الزكاة العينية من الحبوب في الحديدة    تهريب تمثال يمني نادر يعود للعصور السبئية    الجمعية اليمنية لمرضى الثلاسيميا تحذر من نفاد الأدوية الأساسية للمرضى    ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي    إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع    وزارة المطاوعة وفضيحة سوق تأشيرات العمرة.. فساد مالي ينهش جيوب اليمنيين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيفية تتجنُّب المشكلات الصحية التي تحدث في رمضان
الأهالي نت نشر في الأهالي نت يوم 15 - 07 - 2014

إن التغيرات الغذائية الحاصلة في شهر رمضان والتي تقتصر على تناول الطعام في أوقات محددة من اليوم والامتناع عنه بقية ساعات النهار قد يؤدّي إلى العديد من المشاكل الصحية والهضمية المختلفة التي تعيق الإنسان عن الاستمتاع بيوم رمضان والقيام بالعبادات، أو القيام بمهامه اليومية ووظائفه وعمله.
وهذه الأمراض إن حدثت فسببها الأول هو أن الإنسان لا يعي ولا يفهم المعنى الحقيقي للصوم، وأغلب الأمراض تحدث عند الأشخاص الذين يحاولون تناول كميات كبيرة جداً من الطعام خلال وقت الإفطار مما يسبّب مشاكل مختلفة بسبب تراكم الطعام في الجسم, لذلك يجب أن يحاول الإنسان التقليل من كميات الطعام وعدم تناول كميات أكبر من الطعام؛ بل تناول الكميات التي تعوّد عليها فقط.
جمعنا لكم في هذا التقرير، أهم الأمراض التي تصيب الإنسان خلال شهر رمضان مع أسبابها والعلاجات المقترحة ليتمتع الإنسان بصوم صحي ويتذوّق حلاوة الصوم بدلاً من التغلّب والتعب في هذا الشهر الفضيل وهذه الأمراض هي:
1 - الإمساك خلال شهر رمضان:
يعد الإمساك هو مشكلة الناس الأولى خلال هذا الشهر الفضيل، ويحدث خلاله صعوبة في الإطراح والتخلّص من الفضلات في الجسم مع الأم أحياناً عند الذهاب إلى الحمام.
سبب حدوث الإمساك في رمضان:
إن سبب حدوث الإمساك خلال شهر رمضان هو الإكثار من تناول السكريات والحلويات والأطعمة المقلية والأطعمة السريعة والجاهزة.
ومن الأسباب الأخرى لحدوث الإمساك أيضاً هي الإقلال من شرب الماء عند الناس؛ إذ يكتفون بالأطعمة والمشروبات الغازية وغيرها ولا يشربون الماء بوفرة مما يتسبّب بحدوث الإمساك.
وآخر سبب يؤدّي إلى الإمساك هو ابتعاد الناس عن المأكولات التي تحوي على الألياف والاقتصار على الوجبات السريعة.
التخلُّص من الإمساك خلال شهر رمضان:
يجب الإكثار من شرب الماء خلال شهر رمضان بكثرة في الفترة الممتدة بين الإفطار والسحور, كما يجب تناول الأطعمة الغنية بالألياف وتجنُّب الأطعمة السريعة والجاهزة.
2 - عسر الهضم وتطبُّل البطن:
تعتبر أيضاً من الأمراض التي تحدث بكثرة في رمضان.
سبب حدوث عسر الهضم وتطبُّل البطن:
سبب حدوث عسر الهضم وتطبُّل البطن وخروج الريح من الجسم هي الإكثار من الطعام, وخصوصاً الأطعمة المقلية والأطعمة الحاوية على بهارات بكثرة.
ومن الأطعمة التي تؤدّي إلى تطبُّل البطن وخروج الريح هي: «البيض والملفوف والمشروبات الغازية».
التخلُّص من عسر الهضم وتطبُّل البطن:
- يجب التقليل من تناول الطعام قدر الإمكان.
- يجب شرب عصير الفواكه، أو تناول الفاكهة كاملة دون عصر يعتبر أفضل.
- يجب تجنُّب تناول الأطعمة المقلية والمبهرة.
- يجب شرب الماء بشكلٍ كافٍ.
3 - الكسل والإرهاق والدوخة «انخفاض في الضغط الدموي»:
من الأمور شائعة الحدوث عند الناس خلال شهر رمضان في النهار هي العطش الشديد والدوخة والإرهاق والتعب وفقدان الطاقة والقدرة على الحركة، وتحدث هذه الأمور بشكل خاص عند الوقوف من وضعية الجلوس, كما من الأمور الشائعة الأخرى هي اصفرار الوجه وغالباً تكون الأعراض السابقة هي أعراض انخفاض الضغط الدموي
سبب انخفاض ضغط الدم:
- التقليل من شرب السوائل والماء.
- التقليل من تناول الملح.
علاج انخفاض الضغط الدموي:
- يجب المحافظة على شرب السوائل بكثرة عند الإفطار.
- يجب زيادة محتوى الملح في الطعام.
4 - ألم الرأس:
من الأمور الشائعة جداً، جداً عند الصيام هي حدوث ألم في الرأس في النهار غالباً ما يزول بعد الإفطار.
سبب حدوث ألم الرأس:
- القهوة والتبغ:
بسبب إدمان الناس على شرب القهوة والتبغ وحرمانهم منها عند الصيام؛ تحدث في الجسم أعراض لانسحاب هاتين المادتين، ومن أعراض هذا الانسحاب هو ألم في الرأس.
- من الأسباب الأخرى لألم الرأس هي إرهاق الجسم بأعمال كثيرة في النهار.
- قلّة النوم والجوع هي من الأسباب الأخرى لحدوث آلام في الرأس.
- إذا كان الأم الرأس مصاحباً لغثيان يحدث قبل موعد الإفطار؛ فهذا دليل على انخفاض في ضغط الدم.
علاج ألم الرأس:
- الانقطاع عن القهوة والتبغ بشكل تدريجي قبل رمضان بأسبوعين على الأقل.
- تناول وجبة السحور والحصول على قسط وافر من النوم خلال شهر رمضان.
5 - انخفاض سكر الدم:
من الأمراض الشائعة في شهر رمضان أيضاً هي انخفاض في سكر الدم والتي تكون أعراضه تعباً عاماً ودوخة وخدراً وضعفاً في التركيز، وعدم القدرة على القيام بالأنشطة الفيزيائية وألم في الرأس.
أسباب انخفاض سكر الدم:
تناول الكثير من السكّريات على السحور, إذ ينتج الجسم كميات كبيرة من الأنسولين تؤدّي إلى انخفاض في سكر الدم.
علاج انخفاض سكر الدم:
التقليل من تناول السكريات على السحور سواء الأطعمة أم المشروبات.
6 - القرحة المعدية وألم في المعدة وحرقة معدية:
الأسباب:
تحدث الأمراض السابقة عند تناول كميات كبيرة من الأطعمة الحامضة على المعدة الفارغة عند الإفطار مما ينتج الأعراض السابقة، والحرقة تمتد من الحلق إلى الصدر, ومن هذه الأطعمة هي الكولا والأطعمة الحاوية على البهارات والقهوة.
علاج القرحة المعدية:
من الممكن تجنُّب الأسباب السابقة وتناول الأدوية التي تحارب القرحة المعدية وحموضة المعدة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.