مقتل 8 أشخاص على الأقل جرّاء زلزال في أفغانستان    أكبر زيادة منذ الحرب العالمية الثانية.. ترمب يطلب ميزانية دفاعية ب1.5 تريليون دولار    ثنائي برشلونة مهدد بالإيقاف أمام أتلتيكو مدريد    الخنبشي يعيد رجل المهمات الوسخة الى منصبه في أمن المكلا    الجفري يتحدّى... الاعتقال لم يكن يومًا نهاية بل بداية لانفجار أكبر    خرائط الإمبراطوريات.. أكاذيب وأوهام تُباع للشعوب    تعزيزات عسكرية سعودية تتجه إلى عدن    اتحاد كرة القدم يتفق مع وزارة الشباب والرياضة لتأجيل موعد الدوري اليمني ومعالجة مشاكل أندية عدن وتعز    وصول 200 مهاجر غير شرعي إلى سواحل شبوة    وقفة وقافلة مالية للهيئة النسائية في سنحان تضامنًا ونصرة لمحور المقاومة    وفاة ثلاث شقيقات غرقاً أثناء محاولة إنقاذ في حجة    تتويج الفائزين بجائزة ميخالكوف الأدبية الدولية في موسكو    صاروخ إيراني يدمر مصنعا إسرائيليا للطائرات المسيرة    من يملك باب المندب، لا يحتاج إلى قنبلة نووية لأنه يملك القدرة على التأثير في العالم    أبين.. إصابة قيادي في الانتقالي برصاص مسلح مجهول    رشاد العليمي.. الرئيس اللعنة الذي أنهك الجنوب وأغرقه في الفشل.. سجل قبيح من الحرب والعداء والخبث    عاجل | مقتل ركن استخبارات اللواء الخامس وإصابة آخرين في اشتباكات مسلحة بسوق الحبيلين في ردفان    تصعيد عسكري بين الولايات المتحدة وإيران: هجمات على بنى تحتية مدنية وتهديدات متبادلة    البرلماني حاشد يتجه لمقاضاة الحكومة اليمنية المعترف بها دوليًا    بمناسبة افتتاح مركز طب وجراحة العيون.. مستشفى "اليمن السعيد" يطلق أسبوعاً خيرياً لعلاج وجراحة العيون    الأرصاد: أمطار رعدية على أجزاء من 10 محافظات ومتفرقة على أجزاء من أربع أخرى    برلماني إيراني: العدوان يستهدف المراكز الصحية واستشهاد 462 مدنياً معظمهم أطفال ونساء    فيفا يدرس زيادة عدد منتخبات المونديال    الرئيس يعزي نائب رئيس مجلس النواب في وفاة أخيه    توضيح مهم من وزارة الداخلية    بعد نكسة البوسنة.. رئيس الاتحاد الإيطالي لكرة القدم يقدم استقالته من منصبه    فارق القيم قبل السياسة.. حين يرفض الاستعمار البريطاني إفساد التعليم ويستبيحه إخوان اليمن    انعقاد الاجتماع الأول للمجلس العلمي للهيئة العامة للآثار    شيطنة الخصم حتى يستحق القتل    ترامب يبدد آمال إنهاء الحرب وأسعار النفط تقفز والأسهم تنخفض وذو الفقاري يتوعد    في زنجبار كيف أثر ابن سميط في إنجرامس قبل وصوله لحضرموت    وزير الكهرباء ورئيس مصلحة الجمارك يبحثان تطوير التسهيلات الجمركية لقطاع الطاقة    عوامل تزيد خطر الوفاة بعد سن الخمسين    الوكيل الجمالي يطلع على سير العمل في المشتل المركزي الزراعي في البيضاء    استنفار لهيئة المواصفات بذمار لإنقاذ الأطفال من الحليب غير الآمن    مراثي القيامة    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    هيئة الشؤون البحرية بحضرموت: موانئ البحر العربي تمتلك مقومات التحول إلى مراكز لوجستية عالمية    شبوة… أطباء وممرضون يهددون بتعليق العمل في حال عدم الاستجابة لمطالبهم    فيصل سعيد فارع.. من أولئك الذين يبقون    فيصل سعيد فارع.. من أولئك الذين يبقون    انتعاش جماعي للمعادن النفيسة.. الذهب والبلاتين يرتفعان والدولار يتراجع    نجاح أول عملية قسطرة طرفية في مستشفى الثورة بالحديدة    اليمنية تستأنف رحلات عدن – عمّان ابتداءً من 1 إبريل    عصابات بن حبريش تختطف وقود كهرباء المهرة وتدفع المواطنين نحو العتمة    تقرير أممي: تحسن الأمن الغذائي في اليمن بشكل طفيف    مرض السرطان ( 5 )    "سنعود".. مسرحية لنازحين ببيروت تجسد المقاومة الثقافية ضد اسرائيل    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اتحاد كرة القدم ينفي تأجيل انطلاق الدوري اليمني    اتحاد كرة القدم ينظم دورة تنشيطية للحكام استعدادا للدوري اليمني    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيفية تتجنُّب المشكلات الصحية التي تحدث في رمضان
الأهالي نت نشر في الأهالي نت يوم 15 - 07 - 2014

إن التغيرات الغذائية الحاصلة في شهر رمضان والتي تقتصر على تناول الطعام في أوقات محددة من اليوم والامتناع عنه بقية ساعات النهار قد يؤدّي إلى العديد من المشاكل الصحية والهضمية المختلفة التي تعيق الإنسان عن الاستمتاع بيوم رمضان والقيام بالعبادات، أو القيام بمهامه اليومية ووظائفه وعمله.
وهذه الأمراض إن حدثت فسببها الأول هو أن الإنسان لا يعي ولا يفهم المعنى الحقيقي للصوم، وأغلب الأمراض تحدث عند الأشخاص الذين يحاولون تناول كميات كبيرة جداً من الطعام خلال وقت الإفطار مما يسبّب مشاكل مختلفة بسبب تراكم الطعام في الجسم, لذلك يجب أن يحاول الإنسان التقليل من كميات الطعام وعدم تناول كميات أكبر من الطعام؛ بل تناول الكميات التي تعوّد عليها فقط.
جمعنا لكم في هذا التقرير، أهم الأمراض التي تصيب الإنسان خلال شهر رمضان مع أسبابها والعلاجات المقترحة ليتمتع الإنسان بصوم صحي ويتذوّق حلاوة الصوم بدلاً من التغلّب والتعب في هذا الشهر الفضيل وهذه الأمراض هي:
1 - الإمساك خلال شهر رمضان:
يعد الإمساك هو مشكلة الناس الأولى خلال هذا الشهر الفضيل، ويحدث خلاله صعوبة في الإطراح والتخلّص من الفضلات في الجسم مع الأم أحياناً عند الذهاب إلى الحمام.
سبب حدوث الإمساك في رمضان:
إن سبب حدوث الإمساك خلال شهر رمضان هو الإكثار من تناول السكريات والحلويات والأطعمة المقلية والأطعمة السريعة والجاهزة.
ومن الأسباب الأخرى لحدوث الإمساك أيضاً هي الإقلال من شرب الماء عند الناس؛ إذ يكتفون بالأطعمة والمشروبات الغازية وغيرها ولا يشربون الماء بوفرة مما يتسبّب بحدوث الإمساك.
وآخر سبب يؤدّي إلى الإمساك هو ابتعاد الناس عن المأكولات التي تحوي على الألياف والاقتصار على الوجبات السريعة.
التخلُّص من الإمساك خلال شهر رمضان:
يجب الإكثار من شرب الماء خلال شهر رمضان بكثرة في الفترة الممتدة بين الإفطار والسحور, كما يجب تناول الأطعمة الغنية بالألياف وتجنُّب الأطعمة السريعة والجاهزة.
2 - عسر الهضم وتطبُّل البطن:
تعتبر أيضاً من الأمراض التي تحدث بكثرة في رمضان.
سبب حدوث عسر الهضم وتطبُّل البطن:
سبب حدوث عسر الهضم وتطبُّل البطن وخروج الريح من الجسم هي الإكثار من الطعام, وخصوصاً الأطعمة المقلية والأطعمة الحاوية على بهارات بكثرة.
ومن الأطعمة التي تؤدّي إلى تطبُّل البطن وخروج الريح هي: «البيض والملفوف والمشروبات الغازية».
التخلُّص من عسر الهضم وتطبُّل البطن:
- يجب التقليل من تناول الطعام قدر الإمكان.
- يجب شرب عصير الفواكه، أو تناول الفاكهة كاملة دون عصر يعتبر أفضل.
- يجب تجنُّب تناول الأطعمة المقلية والمبهرة.
- يجب شرب الماء بشكلٍ كافٍ.
3 - الكسل والإرهاق والدوخة «انخفاض في الضغط الدموي»:
من الأمور شائعة الحدوث عند الناس خلال شهر رمضان في النهار هي العطش الشديد والدوخة والإرهاق والتعب وفقدان الطاقة والقدرة على الحركة، وتحدث هذه الأمور بشكل خاص عند الوقوف من وضعية الجلوس, كما من الأمور الشائعة الأخرى هي اصفرار الوجه وغالباً تكون الأعراض السابقة هي أعراض انخفاض الضغط الدموي
سبب انخفاض ضغط الدم:
- التقليل من شرب السوائل والماء.
- التقليل من تناول الملح.
علاج انخفاض الضغط الدموي:
- يجب المحافظة على شرب السوائل بكثرة عند الإفطار.
- يجب زيادة محتوى الملح في الطعام.
4 - ألم الرأس:
من الأمور الشائعة جداً، جداً عند الصيام هي حدوث ألم في الرأس في النهار غالباً ما يزول بعد الإفطار.
سبب حدوث ألم الرأس:
- القهوة والتبغ:
بسبب إدمان الناس على شرب القهوة والتبغ وحرمانهم منها عند الصيام؛ تحدث في الجسم أعراض لانسحاب هاتين المادتين، ومن أعراض هذا الانسحاب هو ألم في الرأس.
- من الأسباب الأخرى لألم الرأس هي إرهاق الجسم بأعمال كثيرة في النهار.
- قلّة النوم والجوع هي من الأسباب الأخرى لحدوث آلام في الرأس.
- إذا كان الأم الرأس مصاحباً لغثيان يحدث قبل موعد الإفطار؛ فهذا دليل على انخفاض في ضغط الدم.
علاج ألم الرأس:
- الانقطاع عن القهوة والتبغ بشكل تدريجي قبل رمضان بأسبوعين على الأقل.
- تناول وجبة السحور والحصول على قسط وافر من النوم خلال شهر رمضان.
5 - انخفاض سكر الدم:
من الأمراض الشائعة في شهر رمضان أيضاً هي انخفاض في سكر الدم والتي تكون أعراضه تعباً عاماً ودوخة وخدراً وضعفاً في التركيز، وعدم القدرة على القيام بالأنشطة الفيزيائية وألم في الرأس.
أسباب انخفاض سكر الدم:
تناول الكثير من السكّريات على السحور, إذ ينتج الجسم كميات كبيرة من الأنسولين تؤدّي إلى انخفاض في سكر الدم.
علاج انخفاض سكر الدم:
التقليل من تناول السكريات على السحور سواء الأطعمة أم المشروبات.
6 - القرحة المعدية وألم في المعدة وحرقة معدية:
الأسباب:
تحدث الأمراض السابقة عند تناول كميات كبيرة من الأطعمة الحامضة على المعدة الفارغة عند الإفطار مما ينتج الأعراض السابقة، والحرقة تمتد من الحلق إلى الصدر, ومن هذه الأطعمة هي الكولا والأطعمة الحاوية على البهارات والقهوة.
علاج القرحة المعدية:
من الممكن تجنُّب الأسباب السابقة وتناول الأدوية التي تحارب القرحة المعدية وحموضة المعدة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.