مضامين القرار الأممي الخاص بتمديد العقوبات ومواقف الدول المؤيدة والممتنعة    مليشيا الحوثي تستحدث أنفاقا جديدة في مديرية السياني بمحافظة إب    الترب: مخططات العدوان واضحة وعلى الجميع الحذر    لاجئون ومجنسون يمنيون في أوروبا يتقاضون ملايين الدولارات شهرياً من أموال الجنوب    معهد أسترالي: بسبب الحرب على اليمن.. جيل كامل لا يستطيع القراءة والكتابة    مقتل وإصابة 34 شخصا في انفجار بمركز شرطة في كشمير الهندية    انهيارات أرضية بجزيرة جاوة تخلف 23 قتيلا ومفقودا    ضبط وكشف 293 جريمة سرقة و78 جريمة مجهولة    روسيا تمتنع عن التصويت على قرار تمديد العقوبات على اليمن    حكام العرب اليوم.. ومكياج السلطة    مؤسسة الكهرباء تذبح الحديدة    مجلس الأمن يتخذ قرار بشأن العقوبات المفروضة على قيادات في اليمن    وديا: السعودية تهزم كوت ديفوار    توخيل: نجوم انكلترا يضعون الفريق فوق الأسماء    أمين عام الإصلاح يعزي رئيسة دائرة المرأة في وفاة زوجها    الارياني يرفض إعادة الآثار المنهوبة وبعضها بيع في باريس(وثائق)    اتحاد الإعلام الرياضي بعدن    حين قررت أعيش كإنسان محترم    رونالدو مهدد بالغياب عن كأس العالم 2026    الكشف عن لوحة تاريخية للرسام السويدي بيرتل والديمار بعنوان Jerusalem    محافظ عدن يكرّم الأديب محمد ناصر شراء بدرع الوفاء والإبداع    المقالح: من يحكم باسم الله لا يولي الشعب أي اعتبار    الصين تعلن اكتشاف أكبر منجم ذهب في تاريخها    حارس الجلاء يصنع الفارق ويقود فريقه إلى نهائي كأس العاصمة عدن    تواصل المنافسات الرياضية في ثاني أيام بطولة الشركات    نمو إنتاج المصانع ومبيعات التجزئة في الصين بأضعف وتيرة منذ أكثر من عام    رغم اعتراض أعضاء الرئاسي والقانونية.. قرارات الزبيدي تعتمد رسميا    وجهة نظر فيما يخص موقع واعي وحجب صفحات الخصوم    أبين.. حريق يلتهم مزارع موز في الكود    استشهاد جندي من الحزام الأمني وإصابة آخر في تفجير إرهابي بالوضيع    الإمام الشيخ محمد الغزالي: "الإسلام دين نظيف في أمه وسخة"    عدن تختنق بين غياب الدولة وتدفق المهاجرين.. والمواطن الجنوبي يدفع الثمن    الدفاع والأركان العامة تنعيان اللواء الركن محمد عشيش    بطاقة حيدان الذكية ضمن المخطط الصهيوني للقضاء على البشرية باللقاحات    الرئيس المشاط يعزي في وفاة اللواء محمد عشيش    حكام العرب وأقنعة السلطة    جمعيات المتقاعدين والمبعدين الجنوبيين تعود إلى الواجهة معلنة عن اعتصام في عدن    مي عز الدين تعلن عقد قرانها وتفاجئ جمهورها    هالاند يقود النرويج لاكتساح إستونيا ويقربها من التأهل لمونديال 2026    الرئيس عون رعى المؤتمر الوطني "نحو استراتيجية وطنية للرياضة في لبنان"    الحديدة.. مليشيا الحوثي تقطع الكهرباء عن السكان وتطالبهم بدفع متأخرات 10 أعوام    إسرائيل تسلمت رفات أحد الاسرى المتبقين في غزة    الرياض.. توقيع مذكرة تفاهم لتعزيز الطاقة في اليمن بقدرة 300 ميجاوات بدعم سعودي    عدن.. البنك المركزي يغلق منشأة صرافة    غموض يلف حادثة انتحار مرافِق المخلافي داخل سجنه في تعز    وزير الصناعية يؤكد على أهمية تمكين المرأة اقتصاديا وتوسيع مشاركتها في القطاعات التجارية    القصبي.. بين «حلم الحياة» و«طال عمره» 40 عاما على خشبة المسرح    وداعاً للتسوس.. علماء يكتشفون طريقة لإعادة نمو مينا الأسنان    عدن.. انقطاعات الكهرباء تتجاوز 15 ساعة وصهاريج الوقود محتجزة في أبين    شبوة:فعالية تأبينية مهيبة للإعلامي والإذاعي وكروان التعليق الرياضي فائز محروق    جراح مصري يدهش العالم بأول عملية من نوعها في تاريخ الطب الحديث    عدن تعيش الظلام والعطش.. ساعتان كهرباء كل 12 ساعة ومياه كل ثلاثة أيام    ارشادات صحية حول اسباب جلطات الشتاء؟    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هذه الأطعمة تزيد من آلام المفاصل .. تجنبها
البيضاء برس نشر في البيضاء برس يوم 20 - 12 - 2016

آلام المفاصل تجعل كل شيء صعبًا، بدءًا من التقاط القلم من الأرض إلى أخذ تمشية في الهواء الطلق. وإذا لم تشعر من قبل بآلام المفاصل، فغالبًا تعرف قريبًا أو صديقًا لك يعاني منها.
وتقول الدراسات الأميركية إن واحدًا من بين كل خمسة أشخاص بالغين مصاب بالتهاب المفاصل. والرقم قد يكون أكبر من ذلك في معظم البلاد العربية.
ولا يوجد حل نهائي لمشكلات آلام المفاصل المزمنة، إلا أن هناك دراسات تشير إلى أن بعض الأكلات والأطعمة يمكن أن تساعد في تخفيف الألم، مثل زيت الزيتون والمكسرات والأسماك الدهنية.
وفي المقابل، هناك أطعمة أخرى يمكن أن تجعل ألم المفاصل أكثر سوءًا؛ ولذا يجب تجنب الأطعمة التالية إذا كنت تعاني من آلام المفاصل.
1- الطماطم
وعلى الرغم من الاعتقاد بأن الطماطم من مضادات الالتهاب، فالمصابون بنوع معين من التهاب المفاصل، وهو النقرس، يؤكدون أنها تسبب لهم آلامًا أكثر. وقد أكدت دراسة حديثة هذه الأقوال؛ إذ أثبتت أن أكل الطماطم يزيد معدلات حمض اليوريك في الدم، وحمض اليوريك هو السبب الأساسي للنقرس. ولا يجوز التوقف تمامًا عن تناول الطماطم، ولكن يمكن الاكتفاء بالتقليل من الكمية التي تأكلها يوميًّا، مع الحرص على تناول أدوية خفض حمض اليوريك.
2- زيوت الذرة وعباد الشمس والصويا وبذور القطن
ربما سمعت عن فوائد الأحماض الدهنية من نوع أوميجا-3 الموجودة في السلمون ومكسرات عين الجمل. ولكن هل سمعت بالأحماض الدهنية من نوع أوميجا-6 وفوائدها أو أضرارها؟
وتوجد أحماض أوميجا-6 الدهنية في زيت فول الصويا الذي يستخدم في معظم الأطعمة المعلبة، كما توجد في زيوت الذرة وعباد الشمس وبذور القطن، وبالتالي في الأطعمة المقلية، إضافة إلى السمن وصفار البيض واللحوم.
وتشير الأبحاث إلى أن نسبة دهون أوميجا-3 إلى دهون أوميجا-6 إذا زادت عن 1 إلى 10، قد تسبب مشكلات صحية، مثل الربو وأمراض القلب والأوعية الدموية والالتهابات.
وينصح الأطباء مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي بألا تزيد النسبة عن 1 إلى 2 أو 3 بحد أقصى.
3- المشروبات الغازية
المشروبات الغازية المحلاة بالسكر ليست جيدة للحفاظ على الصحة، فهي تزيد من مخاطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب، كما أن السكر فيها قد يحفز الالتهابات، وفقًا للمجلة الأميركية للتغذية السريرية.
وعندما حلل الباحثون نتائج دراستين حول هذا الأمر امتدتا لنحو 30 عامًا، اتضح أن هناك رابطًا بين تناول المشروبات الغازية والمعاناة من التهاب المفاصل؛ إذ وُجد أن الشخص الذي تناول عبوة واحدة أو أكثر يوميًّا زادت احتمالية إصابته بالتهابات المفاصل بنسبة تصل إلى 63 بالمائة عن أولئك الذين لا يتناولونها إطلاقًا.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.