الارصاد يحذر من تدفق السيول في الشعاب والوديان    اتحاد كرة القدم يحدد ال 9 من إبريل المقبل موعدا لبدء الدوري اليمني    عدن بين طفح البيارات وأزمة الغاز    صنعاء .. اصدار أرقام جلوس طلاب الشهادة العامة " أساسي، ثانوي"    أمسية ثقافية في القاهرة تستحضر إرث سبأ وتحتفي بإبداع الإنسان اليمني    ضبط عناصر من قوات الطوارئ اليمنية متهمين بسرقة محولات الكهرباء في حضرموت    توقيع مذكرات تفاهم بين اليابان والهجرة الدولية لتحسين ظروف النازحين في مأرب    الاعلام الجنوبي.. بين الحاجة إلى الرؤية وضرورة صياغة الوعي    بلاغ هام لمالكي السيارات المشمولة بقرار الإعفاء في أمانة العاصمة    استعادة حلي ذهبية مسروقة بصنعاء وضبط المتهمين بالسرقة    إسبانيا تقترب من "الجائزة الكبرى" بعد فوز ريال مدريد وأتلتيكو    بشرى الصالحين: كيف تنجو من سوء الخاتمة؟    ايران تؤكد مجددا سيطرتها على مضيق هرمز    توثيق جريمة اختطاف وأسر المواطنة "شمس" في مأرب المحتلة    توزيع كسوة العيد ل 2500 طفل وطفلة بذمار    الترب:على السعودية والامارات ترك اليمن وشأنه    أمين العاصمة ورئيس مجلس إدارة يمن موبايل يدشنان مشروع توزيع كسوة العيد لنزلاء دور ومراكز الرعاية الاجتماعية    الاتصالات يتوج بطلاً لبطولة الشهيد الصمّاد الثانية بركلات الترجيح أمام أمانة العاصمة    الأحزاب اليمنية تدين إغلاق الاحتلال للمسجد الأقصى والاعتداءات على سكان القدس    دوري ابطال اوروبا: ثلاثية فالفيردي تكشف عيوب السيتي    المشروع الوطني الديمقراطي و«الحامل السياسي» للمشروع    من هو الزعيم و البطل الوطني؟    كيف تصنعُ السجونُ السياسية رجالا أبطالاً ..!    زوارق مسيرة تستهدف ناقلات نفط في الشرق الأوسط    ريال مدريد يكتسح مانشستر سيتي ويقترب من ربع نهائي دوري أبطال أوروبا    الصحفي الثقافي صدام محمد عبده الزيدي    يا صاحبي    بعثة روسيا لدى الأمم المتحدة: المغامرة العسكرية الأمريكية الإسرائيلية تغرق الشرق الأوسط في الفوضى    صنعاء تبعث برسالة للعرب بخصوص قرار مجلس الامن (2817)    روسيا والصين تمتنعان عن التصويت لصالح قرار يدين إيران في مجلس الأمن    الجنوب بين خيار الدولة ووظيفة الممر الاستراتيجي.. موقع الجنوب في التحولات الإقليمية    الحوثيون قادمون    سلّموا اليمن وحصدوا الوزارات... والجنوب دفع الدماء: شهادة غاضبة على اختلال المعادلة    دوري أبطال أوروبا: الريال يقسو على السيتي بثلاثية وباريس يضع قدما في ربع النهائي    دموع رجل ثري توقف تشييد مسجد لإنقاذ أسرة منكوبة في الراهدة    صنعاء.. البنك المركزي يحدد موعد صرف نصف مرتب يناير 2026    خلال الأسبوع الماضي.. الهجرة الدولية توثق نزوح 132 شخصا بعدة محافظات    بدعم سعودي.. اتفاقية لدعم القطاع الرياضي في اليمن    تأجيل "معرض مسقط الدولي للكتاب" بسبب العدوان على إيران    الفنان الفلسطيني محمد بكري رمز للثقافة العربية لعام 2026    الآثار اليمنية تصدر العدد العشرين من مجلة ريدان    المحاضرة الرمضانية ال22 لقائد الثورة 1447ه (نص + فيديو)    في ذكرى رحيل رجل القرآن والبر الأستاذ سالم الأرضي    المياه بالحديدة تتسلم 50 ألف لتر ديزل دعماً من القطاع الخاص    إصلاحية ذمار تحيي ذكرى استشهاد الامام علي عليه السلام    مليشيا الحوثي تختطف مصورا في إب بسبب توثيقه انهيار مبنى أثري    اليمنية توضح أسباب إلغاء بعض رحلاتها خلال الأيام الماضية    أذى مكبرات صوت المساجد... حين يتحول رفع الصوت إلى إزعاج للمرضى والأطفال وسكان البيوت رغم دعوة القرآن لخفض الصوت    شقيق محافظ مأرب على لائحة العقوبات الأمريكية.. وينهب أموال النفط والغاز؟    دوري أبطال أوروبا: البايرن يلتهم أتالانتا بسداسية والأتلتيكو يكتسح توتنهام بخماسية    صنعاء.. البنك المركزي يوجه بإعادة التعامل مع شركة صرافة    تقرير حقوقي: "167" انتهاكاً ضد الصحفيين في اليمن خلال 2025    تحذيرات صحية من عودة انتشار حمى الضنك في العاصمة عدن    بلال و الفتح الأعظم    الصيام بين الفوائد والمخاطر.. ررؤية علمية من طبيب متخصص    استئصال ورم ضخم يزن 4 كجم من رحم امرأة في ذمار    الإفطار على المقليات في رمضان خطر يهدد الصحة    صنعاء.. وفاة طفلة بسبب خربشة قطة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هذه الأطعمة تزيد من آلام المفاصل .. تجنبها
البيضاء برس نشر في البيضاء برس يوم 20 - 12 - 2016

آلام المفاصل تجعل كل شيء صعبًا، بدءًا من التقاط القلم من الأرض إلى أخذ تمشية في الهواء الطلق. وإذا لم تشعر من قبل بآلام المفاصل، فغالبًا تعرف قريبًا أو صديقًا لك يعاني منها.
وتقول الدراسات الأميركية إن واحدًا من بين كل خمسة أشخاص بالغين مصاب بالتهاب المفاصل. والرقم قد يكون أكبر من ذلك في معظم البلاد العربية.
ولا يوجد حل نهائي لمشكلات آلام المفاصل المزمنة، إلا أن هناك دراسات تشير إلى أن بعض الأكلات والأطعمة يمكن أن تساعد في تخفيف الألم، مثل زيت الزيتون والمكسرات والأسماك الدهنية.
وفي المقابل، هناك أطعمة أخرى يمكن أن تجعل ألم المفاصل أكثر سوءًا؛ ولذا يجب تجنب الأطعمة التالية إذا كنت تعاني من آلام المفاصل.
1- الطماطم
وعلى الرغم من الاعتقاد بأن الطماطم من مضادات الالتهاب، فالمصابون بنوع معين من التهاب المفاصل، وهو النقرس، يؤكدون أنها تسبب لهم آلامًا أكثر. وقد أكدت دراسة حديثة هذه الأقوال؛ إذ أثبتت أن أكل الطماطم يزيد معدلات حمض اليوريك في الدم، وحمض اليوريك هو السبب الأساسي للنقرس. ولا يجوز التوقف تمامًا عن تناول الطماطم، ولكن يمكن الاكتفاء بالتقليل من الكمية التي تأكلها يوميًّا، مع الحرص على تناول أدوية خفض حمض اليوريك.
2- زيوت الذرة وعباد الشمس والصويا وبذور القطن
ربما سمعت عن فوائد الأحماض الدهنية من نوع أوميجا-3 الموجودة في السلمون ومكسرات عين الجمل. ولكن هل سمعت بالأحماض الدهنية من نوع أوميجا-6 وفوائدها أو أضرارها؟
وتوجد أحماض أوميجا-6 الدهنية في زيت فول الصويا الذي يستخدم في معظم الأطعمة المعلبة، كما توجد في زيوت الذرة وعباد الشمس وبذور القطن، وبالتالي في الأطعمة المقلية، إضافة إلى السمن وصفار البيض واللحوم.
وتشير الأبحاث إلى أن نسبة دهون أوميجا-3 إلى دهون أوميجا-6 إذا زادت عن 1 إلى 10، قد تسبب مشكلات صحية، مثل الربو وأمراض القلب والأوعية الدموية والالتهابات.
وينصح الأطباء مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي بألا تزيد النسبة عن 1 إلى 2 أو 3 بحد أقصى.
3- المشروبات الغازية
المشروبات الغازية المحلاة بالسكر ليست جيدة للحفاظ على الصحة، فهي تزيد من مخاطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب، كما أن السكر فيها قد يحفز الالتهابات، وفقًا للمجلة الأميركية للتغذية السريرية.
وعندما حلل الباحثون نتائج دراستين حول هذا الأمر امتدتا لنحو 30 عامًا، اتضح أن هناك رابطًا بين تناول المشروبات الغازية والمعاناة من التهاب المفاصل؛ إذ وُجد أن الشخص الذي تناول عبوة واحدة أو أكثر يوميًّا زادت احتمالية إصابته بالتهابات المفاصل بنسبة تصل إلى 63 بالمائة عن أولئك الذين لا يتناولونها إطلاقًا.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.