نادي القضاة الجنوبي بعدن يعلن التفاعل مع جهود الزُبيدي ويؤكد استمرار الوضع القائم حتى التوصل لحلول    الفلبين تشكر صنعاء في انقاذ طاقم السفينة "إتيرنيتي سي"    جثث مهاجرين أفارقة تطفو على شواطئ أبين    قيادة اللجان المجتمعية بالمحافظة ومدير عام دارسعد يعقدون لقاء موسع موسع لرؤساء المراكز والأحياء بالمديرية    انتشال جثة طفل من خزان مياه في العاصمة صنعاء    هناك معلومات غريبيه لاجل صحتناء لابد من التعرف والاطلاع عليها    تشلسي يعرض نصف لاعبيه تقريبا للبيع في الميركاتو الصيفي    توقعات باستمرار هطول امطار متفاوة على مناطق واسعة من اليمن    اكتشاف مدينة غامضة تسبق الأهرامات بآلاف السنين    تسجيل هزة ارتدادية بقوة 6.8 درجة شرقي روسيا    مجموعة هائل سعيد: نعمل على إعادة تسعير منتجاتنا وندعو الحكومة للالتزام بتوفير العملة الصعبة    عدن .. جمعية الصرافين تُحدد سقفين لصرف الريال السعودي وتُحذر من عقوبات صارمة    العملة الوطنية تتحسّن.. فماذا بعد؟!    أمين عام الإصلاح يعزي عضو مجلس شورى الحزب صالح البيل في وفاة والده    الحكومة تبارك إدراج اليونسكو 26 موقعا تراثيا وثقافيا على القائمة التمهيدية للتراث    منذ بدء عمله.. مسام ينزع أكثر من نصف مليون لغم زرعتها مليشيا الحوثي الارهابية    الرئيس الزُبيدي يطّلع على جهود قيادة جامعة المهرة في تطوير التعليم الأكاديمي بالمحافظة    خيرة عليك اطلب الله    مليشيا الحوثي الإرهابية تختطف نحو 17 مدنياً من أبناء محافظة البيضاء اليمنية    صحيفة أمريكية: اليمن فضح عجز القوى الغربية    شركات هائل سعيد حقد دفين على شعب الجنوب العربي والإصرار على تجويعه    الشيخ الجفري: قيادتنا الحكيمة تحقق نجاحات اقتصادية ملموسة    طعم وبلعناه وسلامتكم.. الخديعة الكبرى.. حقيقة نزول الصرف    عمره 119 عاما.. عبد الحميد يدخل عالم «الدم والذهب»    بعد إخفاق يحيى.. جيسوس يطلب ظهيرا أيسر    نيرة تقود «تنفيذية» الأهلي المصري    رائحة الخيانة والتآمر على حضرموت باتت واضحة وبأيادٍ حضرمية    يافع تثور ضد "جشع التجار".. احتجاجات غاضبة على انفلات الأسعار رغم تعافي العملة    لم يتغيّر منذ أكثر من أربعين عامًا    السعودي بندر باصريح مديرًا فنيًا لتضامن حضرموت في دوري أبطال الخليج    العنيد يعود من جديد لواجهة الإنتصارات عقب تخطي الرشيد بهدف نظيف    غزة في المحرقة.. من (تفاهة الشر) إلى وعي الإبادة    صحيفة امريكية: البنتاغون في حالة اضطراب    الاستخبارات العسكرية الأوكرانية تحذر من اختفاء أوكرانيا كدولة    قادةٌ خذلوا الجنوبَ (1)    مشكلات هامة ندعو للفت الانتباه اليها في القطاع الصحي بعدن!!    لهذا السبب؟ .. شرطة المرور تستثني "الخوذ" من مخالفات الدراجات النارية    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة نذير محمد مناع    إغلاق محال الجملة المخالفة لقرار خفض أسعار السلع بالمنصورة    لاعب المنتخب اليمني حمزة الريمي ينضم لنادي القوة الجوية العراقي    عدن.. تحسن جديد لقيمة الريال اليمني مقابل العملات الاجنبية    تدشين فعاليات المولد النبوي بمديريات المربع الشمالي في الحديدة    من تاريخ "الجنوب العربي" القديم: دلائل على أن "حمير" امتدادا وجزء من التاريخ القتباني    من يومياتي في أمريكا.. استغاثة بصديق    ذمار.. سيول جارفة تؤدي لانهيارات صخرية ووفاة امرأة وإصابة آخرين    لاعب السيتي الشاب مصمّم على اختيار روما    أولمو: برشلونة عزز صفوفه بشكل أفضل من ريال مدريد    تعز .. الحصبة تفتك بالاطفال والاصابات تتجاوز 1400 حالة خلال سبعة أشهر    من أين لك هذا المال؟!    كنز صانته النيران ووقف على حراسته كلب وفي!    دراسة تكشف الأصل الحقيقي للسعال المزمن    ما أقبحَ هذا الصمت…    لمن لايعرف ملابسات اغتيال الفنان علي السمه    وداعاً زياد الرحباني    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    اكتشاف فصيلة دم جديدة وغير معروفة عالميا لدى امرأة هندية    العلامة مفتاح يؤكد أهمية أن يكون الاحتفال بالمولد النبوي هذا العام أكبر من الأعوام السابقة    رسالة نجباء مدرسة حليف القرآن: لن نترك غزة تموت جوعًا وتُباد قتلًا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



عسر الهضم مشكلة شائعة في رمضان
محمد أحمد الدبعي نشر في الجمهورية يوم 03 - 09 - 2010

من الخطأ أن يلجأ الصائمون إلى تناول كميات كبيرة وأصناف شتى من المأكولات المتنوعة وحشو معدهم بها تماماً، مضيفين إليها كميات كبيرة من المشروبات.
فالمعروف طبياً أن الأكل المفرط بإدخال الطعام يشكل عبئاً ثقيلاً على جهاز الهضم ويزيد من إفراز الأحماض والعصارات الهاضمة في المعدة وبقطع هذه العادة والانصراف عنها يمكننا أن نحول دون هذا الإرباك ونحفظ للجسم صحته على الدوام ونيل الفوائد والمنافع العظيمة التي جعلها الله في الصيام.
ويُعتبر الشعور بالجوع والعطش انعكاساً لحاجة أي كائن حي للغذاء والسوائل لتأدية الجسم وظائفه الحيوية التي يتطلبها لاستمراره وبقائه حياً،وبالغذاء والسوائل يتمكن الجسم من إنتاج الطاقة اللازمة في عملية التمثيل الغذائي التي تحصل في جميع خلايا أعضاء وأجزاء الجسم الحي في نسق دقيق ومنظم للغاية.
بيد أن من غير اللائق للصائم أن يتحول الإحساس لديه بالجوع والعطش في النهاية إلى ما يسمى شرهاً أو نهماً، فيظهر إما بصورة غير طبيعية يكون الدافع فيه رغبة الصائم في التهام أكبر قدر من المأكولات، أو بصورة طبيعية لأسباب مرضية في الجسم تتطلب التشخيص والعلاج،لكنه عندما يظهر بصورة طبيعية وبجعله الشخص يلتهم الطعام بطريقة غير طبيعية ربما يكون فيه خروج عن الآداب والسلوكيات الحسنة، ومن الطبيعي أن يتسبب في الكثير من الأعراض، أهمها التخمة وعسر الهضم والحموضة.
والصائم في شهر رمضان عندما يمتنع عن ملذات الحياة ومنها الطعام والشراب لمدة تتراوح بين(13-14ساعة)، يملك زمام التحكم الذاتي برعاية ربانية وبالصبر والالتزام بعدم تناول الطعام والشراب لتلك الساعات الطويلة ويبقى عليه أن يستمر بتحكمه الذاتي هذا في تنظيم تناول الغذاء من الإفطار وحتى الانتهاء من السحور، ليتجنب دائماً التخمة واضطراب وعسر الهضم،فلا يتناول كميات كبيرة من الأطعمة والسوائل كي لا تتمدد المعدة وتتوسع إلى حد يفوق وظيفتها الطبيعية ويدفعها إلى إفراز إنزيمات الهضم بكميات أكبر من المعتاد،فنتيجة ذلك تظهر حالة التخمة وعسر الهضم مُخلفة الكثير من الأعراض والمنغصات، منها انتفاخ البطن وما يعقبه من ميل إلى الخمول والكسل، وأحياناً يشكو المُتخمة بطنه بالطعام والشراب من مغص معوي شديد أو من التهابات فم المعدة والحموضة.
وبتطور هذه الأعراض تحصل التهابات تقرحية حادة في غشاء المرئ والمعدة والاثنى عشر، وقد تنشأ قرحة هضمية تصبح مرضاً دائماً لكنها تتحسن بالمعالجة غير أن معاودة متاعب القرحة أمر وارد،..ويمكن وقوع انتكاسة القرحة في أي وقت حتى بعد المعالجة والتحسن مالم يلتزم المريض بنصائح وإرشادات الطبيب المعالج.
وبما أن سوء الهضم يأتي لأسباب غير مرضية،فقد يأتي أيضاً أثناء وجود أمراض أخرى مثل داء السكري والقصور الكلوي أو الكبدي والقصور القلبي.
كما أن الإقدام على تناول الطعام بلا هوادة، خاصة في وجبة الفطور- التي عادةً ما يهتم الصائمون بتنويعها وتأتي بعد جوع وعطش للانقطاع الطويل عن الطعام والشراب –قد ينشأ عنه لدى من يلتهمون أطعمة أو حلويات غير مأمونة حالة تسمم غذائي وربما زيادة حموضة المعدة من جهة، ومن جهة ثانية تفاقم حدة الالتهابات والقرحة الهضمية لدى من يعانون أمراض الجهاز الهضمي.
لذا ننصح الأشخاص المصابين بحالة مرضية مزمنة أن يهتموا جيداً بالتغذية في شهر الصوم وأن يلتزموا بالنصائح والإرشادات الطبية،كعدم تناول الأطعمة والمشروبات بكميات كبيرة عند وجبتي الفطور والسحور،وتجنب العادات الغذائية غير السليمة، كالأكلات الغنية بالسكريات والدهون والمقليات،وكذا الأطعمة الغنية بالتوابل والبهارات..كذلك الابتعاد عن شرب السوائل على دفعات كبيرة، خاصة الغازية والعصائر المعلبة والشاي والقهوة.
كما ننصح بالابتعاد عن الإسراف في تناول الحوامض وبمضغ الطعام جيداً، وعدم تناول المأكولات التي قد تؤدي إلى إثارة وتهييج الغشاء المبطن للمريء والمعدة.
ويمكن القول : إن الكمية الزائدة من المأكولات والمشروبات وعدم الالتزام بالقواعد السليمة للوجبات كماً ونوعاً بالكيفية التي وضحناها، حتماً يؤدي إلى ابتلاع كمية كبيرة من الهواء وانحباسه ويُعرض المقدم على ذلك إلى عسر الهضم والتخمة وزيادة الوزن ويمهد لظهور حالات مرضية دائمة لا يؤمن عقباها.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.