إستجابةً لدعوة المجلس الانتقالي الجنوبي ، تنفيذية انتقالي لحج تدعو إلى احتشاد جماهيري واسع في عدن دفاعًا عن إرادة شعب الجنوب    سلطة عدن بقيادة شيخ تعلن الحرب على الانتقالي وشعب الجنوب    برشلونة ينتظر 143 الف يورو تعويضاً عن إصابة رافينيا    تقرير حكومي: وفاة 15 مواطنا وفقدان 9 آخرين جراء سيول الأمطار غربي تعز    الظواهر الصوتية في شعر محمود درويش قراءة بلاغية أسلوبية في تشكيل المعنى    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    برنامج التواصل مع علماء اليمن ينظم ندوة بمناسبة الذكرى الحادية عشرة لعاصفة الحزم    اتحاد كرة القدم ينفي تأجيل انطلاق الدوري اليمني    مليشيا الحوثي تختطف إعلامي في إب على خلفية قضايا نشر    صنعاء.. منزل مهجور في سنحان يودي بحياة ثلاثة أشخاص    لجنة الطوارئ بتعز توجه بالتدخل العاجل لإغاثة المتضررين من السيول    قيادات التربية تتفقد سير اختبارات الشهادة الأساسية بصنعاء    تحركات عسكرية أمريكية في الشرق الأوسط وتقارير عن خطط لعمليات برية    المظلومة    الأرصاد يؤكد استمرار فرص هطول أمطار متفرقة خلال الساعات القادمة    مشاهد توثق دماراً واسعاً في المنطقة الصناعية بالنقب المحتل    السعودية واليمن.. شراكة مصير    بلومبيرغ: 300 مليون دولار خسائر أمريكا جراء هجوم إيران على طائرات الإنذار    غزة: 10 شهداء و18 إصابة خلال 24 ساعة    دراسة: الرياضة المبكرة تخفض مخاطر السكري بنسبة 30%    إسلام آباد تحتضن حراكاً رباعياً لخفض التصعيد الإقليمي ومباحثات باكستانية إيرانية لتعزيز التهدئة    قفزة في تكاليف الاقتراض الأوروبية بقيادة إيطاليا وفرنسا    الانتقالي بيتكم الكبير... والزبيدي ربان سفينتكم    مدرب البرتغال يرد على اعتزال كريستيانو رونالدو    السلطة المحلية بحضرموت تعلن تعليق الدراسة بسبب الحالة الجوية    مصر تبدأ إجراءات لترشيد استهلاك الطاقة    وفاة شابين وامرأة بانهيار منزل في سنحان ( الأسماء)    محمد صلاح يتلقى صدمة قوية من أندية أوروبا    باب المندب.. واستراتيجية الامن القومي    اتفاقات تُعيد إنتاج الفشل.. الجنوب يواجه أوهام الحلول المفروضة بوعي لا يُخدع    "قرارات عبثية تشعل شبوة.. الانتقالي يرفض التعيينات ويدق ناقوس خطر تسليم الجبهات"    محافظ حضرموت: اوقفنا التوريد إلى عدن حتى الوصول إلى اتفاق حول حقوق المحافظة    الرئيس المشاط يعزي في وفاة الإعلامي الرياضي علي العصري    عاجل: الخنبشي ينسف رواية منحة السعودية لكهرباء عدن.. هل تُدار ثروات حضرموت خارج إرادة أبنائها؟    اتحاد كرة القدم ينظم دورة تنشيطية للحكام استعدادا للدوري اليمني    الزامل اليمني وملحمة النصر..    وفاة معلق رياضي شهير في صنعاء    أزمة وعي وسلوك    سيول غرب تعز تتسبب في أضرار فادحة وتسجيل أكثر من عشرة ضحايا    أداء أسبوعي قوي لبورصة مسقط    تعز.. سيول جارفة تغرق مدينة سكنية وقرى في مديرية المخا    أحمد قعبور يغادر تاركاً إرثاً فنياً يخلّد القضية الفلسطينية    كهرباء لحج تخرج نهائياً عن الخدمة بعد أيام من تصاعد ساعات الانطفاء    الاتحاد الآسيوي يقر تأجيل مباراة المنتخب الوطني ونظيره اللبناني إلى مطلع يونيو المقبل    شبكات تهريب تابعة ل "الإخوان" تغذي مناطق الحوثيين بالغاز    مَرافِئُ الصَّبْرِ وَفَجْرُ اليَقِينِ    صمود الإمارات يعكس قوة النموذج لا مجرد القدرات الدفاعية    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟    اللهم لا شماتة    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بعد رمضان: خطوات سهلة وفعّالة    العيد ولعبة الكراسي    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



عسر الهضم مشكلة شائعة في رمضان
محمد أحمد الدبعي نشر في الجمهورية يوم 03 - 09 - 2010

من الخطأ أن يلجأ الصائمون إلى تناول كميات كبيرة وأصناف شتى من المأكولات المتنوعة وحشو معدهم بها تماماً، مضيفين إليها كميات كبيرة من المشروبات.
فالمعروف طبياً أن الأكل المفرط بإدخال الطعام يشكل عبئاً ثقيلاً على جهاز الهضم ويزيد من إفراز الأحماض والعصارات الهاضمة في المعدة وبقطع هذه العادة والانصراف عنها يمكننا أن نحول دون هذا الإرباك ونحفظ للجسم صحته على الدوام ونيل الفوائد والمنافع العظيمة التي جعلها الله في الصيام.
ويُعتبر الشعور بالجوع والعطش انعكاساً لحاجة أي كائن حي للغذاء والسوائل لتأدية الجسم وظائفه الحيوية التي يتطلبها لاستمراره وبقائه حياً،وبالغذاء والسوائل يتمكن الجسم من إنتاج الطاقة اللازمة في عملية التمثيل الغذائي التي تحصل في جميع خلايا أعضاء وأجزاء الجسم الحي في نسق دقيق ومنظم للغاية.
بيد أن من غير اللائق للصائم أن يتحول الإحساس لديه بالجوع والعطش في النهاية إلى ما يسمى شرهاً أو نهماً، فيظهر إما بصورة غير طبيعية يكون الدافع فيه رغبة الصائم في التهام أكبر قدر من المأكولات، أو بصورة طبيعية لأسباب مرضية في الجسم تتطلب التشخيص والعلاج،لكنه عندما يظهر بصورة طبيعية وبجعله الشخص يلتهم الطعام بطريقة غير طبيعية ربما يكون فيه خروج عن الآداب والسلوكيات الحسنة، ومن الطبيعي أن يتسبب في الكثير من الأعراض، أهمها التخمة وعسر الهضم والحموضة.
والصائم في شهر رمضان عندما يمتنع عن ملذات الحياة ومنها الطعام والشراب لمدة تتراوح بين(13-14ساعة)، يملك زمام التحكم الذاتي برعاية ربانية وبالصبر والالتزام بعدم تناول الطعام والشراب لتلك الساعات الطويلة ويبقى عليه أن يستمر بتحكمه الذاتي هذا في تنظيم تناول الغذاء من الإفطار وحتى الانتهاء من السحور، ليتجنب دائماً التخمة واضطراب وعسر الهضم،فلا يتناول كميات كبيرة من الأطعمة والسوائل كي لا تتمدد المعدة وتتوسع إلى حد يفوق وظيفتها الطبيعية ويدفعها إلى إفراز إنزيمات الهضم بكميات أكبر من المعتاد،فنتيجة ذلك تظهر حالة التخمة وعسر الهضم مُخلفة الكثير من الأعراض والمنغصات، منها انتفاخ البطن وما يعقبه من ميل إلى الخمول والكسل، وأحياناً يشكو المُتخمة بطنه بالطعام والشراب من مغص معوي شديد أو من التهابات فم المعدة والحموضة.
وبتطور هذه الأعراض تحصل التهابات تقرحية حادة في غشاء المرئ والمعدة والاثنى عشر، وقد تنشأ قرحة هضمية تصبح مرضاً دائماً لكنها تتحسن بالمعالجة غير أن معاودة متاعب القرحة أمر وارد،..ويمكن وقوع انتكاسة القرحة في أي وقت حتى بعد المعالجة والتحسن مالم يلتزم المريض بنصائح وإرشادات الطبيب المعالج.
وبما أن سوء الهضم يأتي لأسباب غير مرضية،فقد يأتي أيضاً أثناء وجود أمراض أخرى مثل داء السكري والقصور الكلوي أو الكبدي والقصور القلبي.
كما أن الإقدام على تناول الطعام بلا هوادة، خاصة في وجبة الفطور- التي عادةً ما يهتم الصائمون بتنويعها وتأتي بعد جوع وعطش للانقطاع الطويل عن الطعام والشراب –قد ينشأ عنه لدى من يلتهمون أطعمة أو حلويات غير مأمونة حالة تسمم غذائي وربما زيادة حموضة المعدة من جهة، ومن جهة ثانية تفاقم حدة الالتهابات والقرحة الهضمية لدى من يعانون أمراض الجهاز الهضمي.
لذا ننصح الأشخاص المصابين بحالة مرضية مزمنة أن يهتموا جيداً بالتغذية في شهر الصوم وأن يلتزموا بالنصائح والإرشادات الطبية،كعدم تناول الأطعمة والمشروبات بكميات كبيرة عند وجبتي الفطور والسحور،وتجنب العادات الغذائية غير السليمة، كالأكلات الغنية بالسكريات والدهون والمقليات،وكذا الأطعمة الغنية بالتوابل والبهارات..كذلك الابتعاد عن شرب السوائل على دفعات كبيرة، خاصة الغازية والعصائر المعلبة والشاي والقهوة.
كما ننصح بالابتعاد عن الإسراف في تناول الحوامض وبمضغ الطعام جيداً، وعدم تناول المأكولات التي قد تؤدي إلى إثارة وتهييج الغشاء المبطن للمريء والمعدة.
ويمكن القول : إن الكمية الزائدة من المأكولات والمشروبات وعدم الالتزام بالقواعد السليمة للوجبات كماً ونوعاً بالكيفية التي وضحناها، حتماً يؤدي إلى ابتلاع كمية كبيرة من الهواء وانحباسه ويُعرض المقدم على ذلك إلى عسر الهضم والتخمة وزيادة الوزن ويمهد لظهور حالات مرضية دائمة لا يؤمن عقباها.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.