بين صنعاء وعدن .. على طريق "بين الجبلين" والتفاؤل الذي اغتالته نقطة أمنية    شاهد الان / رد البخيتي على مذيع الجزيرة بشأن وضعه على قائمة الاغتيالات    ندوة في الحديدة إحياءً لذكرى رحيل العالم الرباني بدر الدين الحوثي    ترامب يؤكد ان مكان خامنئي معروف ويستبعد استهدافه وإسرائيل تحذّر من انه قد يواجه مصير صدام حسين    ترامب يؤكد ان مكان خامنئي معروف ويستبعد استهدافه وإسرائيل تحذّر من انه قد يواجه مصير صدام حسين    الحديدة.. فعاليتان في المنيرة والزهرة بذكرى يوم الولاية    الإمارات توضح موقفها من الحرب بين إيران وإسرائيل وتحذر من خطوات "غير محسوبة العواقب"    السامعي: حرب الكيان الصهيوني ليست على ايران وحدها وعلينا تجاوز الخلافات    الصحة العالمية: اليمن الثانية إقليميا والخامسة عالميا في الإصابة بالكوليرا    من يومياتي في أمريكا .. بوح..!    بنسبة 20%.. تخفيض أجور النقل من ميناء عدن إلى المحافظات الواقعة تحت سيطرة الحوثي    من يومياتي في أمريكا .. بوح..!    التربية تعمم باسعار الكتب الدراسية ! (قائمة بالاسعار الجديدة)    تراجع الذهب عند التسوية مع ارتفاع الدولار    العبسي: تعرضنا للاعتداء من رجال مرور وكالوا لنا الشتائم    شؤون العشائر تدعو المواطنين بغزة للتوقف عن التوجه إلى مصائد الموت    لأول مرة في تاريخه.. الريال اليمني ينهار مجددًا ويكسر حاجز 700 أمام الريال السعودي    إيران تطلق موجة جديدة من الهجمات وصافرات الإنذار تدوي في الأراضي المحتلة    افتتاح مشاريع خدمية بمديرية القبيطة في لحج    وزير الاقتصاد يلتقي المواطنين خلال اليوم المفتوح    إخماد حريق في معمل إسفنج بالعاصمة صنعاء    برشلونة يتوصل لاتفاق مع نيكو ويليامز    حوادث السير تحصد حياة 33 شخصاً خلال النصف الأول من يونيو الجاري    استعدادًا لكأس الخليج.. الإعلان عن القائمة الأولية لمعسكر منتخب الشباب تحت 20 عاما    أخر مستجدات إعادة فتح طريق رابط بين جنوب ووسط اليمن    أبو شوصاء يتفقَّد قصر الشباب ويطِّلع على مستوى الانضباط في الوزارة والجهات التابعة لها    الوزير الزعوري يناقش مع مؤسسات وهيئات الوزارة مصفوفة الأولويات الحكومية العاجلة    على خلفية أزمة اختلاط المياه.. إقالة نائب مدير مؤسسة المياه والصرف الصحي بعدن    قصة مؤلمة لوفاة طفلة من ردفان في أحد مستشفيات عدن    تلوث نفطي في سواحل عدن    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الثلاثاء 17 يونيو/حزيران 2025    الإفراج عن 7 صيادين يمنيين كانوا محتجزين في الصومال    أمنية تعز تعلن ضبط عدد من العناصر الإرهابية المتخادمة مع مليشيا الحوثي الارهابية    طبيب يفند خرافات شائعة عن ورم البروستاتا الحميد    بالأدلة التجريبية.. إثبات وجود ذكاء جماعي لدى النمل!    أمن العاصمة عدن يلقي القبض على خلية حوثية    صوت الجالية الجنوبية بامريكا يطالب بالسيادة والسلام    الشرق الأوسط تحت المقصلة: حربٌ تُدار من فوق العرب!    قرار مفاجئ للمرتزقة ينذر بأزمة مشتقات نفطية جديدة    راموس: اريد انهاء مسيرتي بلقب مونديال الاندية    كأس العالم للأندية: تشيلسي يتصدر مؤقتاً بفوز صعب ومستحق على لوس انجلوس    وجبات التحليل الفوري!!    اتحاد كرة القدم يقر معسكرا داخليا في مأرب للمنتخب الوطني تحت 23 عاما استعدادا للتصفيات الآسيوية    القائم بأعمال رئيس المجلس الانتقالي يتفقد مستوى الانضباط الوظيفي في هيئات المجلس بعد إجازة عيد الأضحى    البكري يبحث مع مدير عام مكافحة المخدرات إقامة فعاليات رياضية وتوعوية    تعز.. مقتل وإصابة 15 شخصا بتفجير قنبلة يدوية في حفل زفاف    بايرن ميونخ يحقق أكبر فوز في تاريخ كأس العالم للأندية    علماء عرب ومسلمين اخترعوا اختراعات مفيدة للبشرية    مناسبة الولاية .. رسالة إيمانية واستراتيجية في مواجهة التحديات    حصاد الولاء    مرض الفشل الكلوي (8)    من يومياتي في أمريكا .. صديقي الحرازي    هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء    سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار    اغتيال الشخصية!    فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تعرّف على أسباب «الإمساك» وأفضل طُرق العلاج
أسماء الصالح نشر في الجمهورية يوم 30 - 03 - 2014

الإمساك هو مشكلة صحية شائعة بين الناس، تحدث للنساء والمسنّين بشكل أكبر، وهو عبارة عن عدم القدرة على طرح الفضلات خارج الجسم بشكل منتظم أو الصعوبة في عملية الإطراح بحيث لا تخرج الفضلات من الجسم بشكل كامل، فإذا كانت عملية الإطراح بمعدّل أقل من 3 مرات في الأسبوع؛ عندئذٍ تصبح الفضلات قاسية، وهناك جهد في إخراجها من الجسم وتسبّب الألم عند خروجها من الجسم، وإذا كان الشخص يعاني من أحد الأعراض التالية فهو مصاب بالإمساك:
- الإطراح بمعدّل 2 إلى 3 مرات أسبوعياً وتكون الفضلات قاسية.
- جهد زائد خلال عملية الإطراح.
- يكون هناك انسداد شرجي.
- عدم القدرة على إفراغ الأمعاء بشكل كامل.
- نزوف دموية بسبب قسوة الفضلات والتعب والجهد في عملية الإطراح.
- تطبل البطن ووجود الغازات.
- في حالة الإمساك المزمن قد تتشكّل البواسير.
أسباب الإمساك:
السبب الأساسي لحدوث الإمساك هو بطء حركة الأمعاء في إخراج الفضلات من القولون، وبعض الأسباب الرئيسية الأخرى:
- جفاف الجسم وعدم شرب الماء الكافي والسوائل.
- عدم تناول الألياف بشكل كافٍ وعدم تضمّن النظام الغذائي على ألياف كافية.
- تغيير الروتين الغذائي والعادات الغذائية بسبب السفر الكثير والتقدُّم في العمر.
- عدم الحركة أو ممارسة التمارين الرياضية أو الأنشطة الفيزيائية.
- التعب والاكتئاب والتوتر.
- الإكثار من تناول منتجات الألبان والحليب.
- قد تسبّب الآلام المترافقة مع الإطراح تأخيراً في حركة الأمعاء كالآلام الناتجة عن البواسير.
- الاستعمال المفرط للملينات والمسهلات التي تساعد في تسهيل عملية الإطراح لكنها تضعف العضلات وتسبّب كسلاً معوياً.
- بعض الأمراض المعيّنة تسبّب الإمساك مثل السكري والسكتات ونقص نشاط الغدة الدرقية ومرض باركسون وأمراض عصبية أخرى.
- قد ينتج الإمساك كعارض جانبي جرّاء استعمال بعض الأدوية مثل مضادات الحموضة والمخدرات ومضادات الاكتئاب ومسكّنات الألم وحبوب الحديد أو الكالسيوم أو الألمنيوم.
- البدانة أو النحافة تسبّبان الإمساك بسبب اضطراب العادات الغذائية.
- أمراض معيّنة تصيب الأمعاء تسبّب الإمساك مثل متلازمة الأمعاء المتهيّجة وسرطان القولون.
- تغيُّر نمط الحياة كما في حالات الحمل قد يسبّب الإمساك.
- الإسهال الشديد وفُقد أملاح الجسم يسبّب الإمساك.
- اضطراب في عضلات الأمعاء أو الوظيفة العصبية في الأمعاء قد تسبّب الإمساك.
كيف تتم حماية الجسم من الإصابة بالإمساك:
النمط الغذائي المعتدل:
يجب أن يحتوي الغذاء اليومي على كميات كبيرة من الألياف ومنها الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات، حيث تعمل الألياف مع الماء على تخليص القولون من الفضلات.
السوائل:
يجب شرب الكثير من السوائل والماء يومياً، كما أن شرب المشروبات الغازية والقهوة يسبّب جفاف الجسم بسبب محتواها العالي من الكافين؛ لذلك يجب تجنبها حتى يتم الشفاء من الإمساك.
الحركة الكثيرة والتمارين الرياضية:
يجب ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة الفيزيائية لحماية الجسم من الإمساك وتنشيط حركة الأمعاء.
تجنُّب الحليب ومنتجات الألبان حتى يتم التخلُّص من حالة الإمساك.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.