الجبهة الشعبية لتحرير فلسطين تشيد بالعملية اليمنية التي استهدفت مطار (اللد)    مؤسسة الاتصالات تعلن بدء بيع وتوزيع أجهزة وباقات الإنترنت الفضائي "ستارلينك"    إصابات إثر تصادم باصين للنقل الجماعي بمحافظة حضرموت    أوساخ وقاذورات سجن الأمن السياسي في مأرب تسوّد صفحات وسائل التواصل الاجتماعي    عدن.. البنك المركزي يحدّد سقف الحوالات الخارجية للأغراض الشخصية المُرسَلة عبر شركات الصرافة    البنك المركزي يوقف تراخيص أربع شركات صرافة لمخالفتها الأنظمة    من شبوة بدأت الدولة    شوقي هائل سعيد انعم يقتل الشعب ويشرب دمائهم لحصد المليارات    أصحيح هذا.. قائد عسكري كبير يسخر طقم مسلح لحماية مطعم متمرد على الأسعار    مليشيا الحوثي تختطف ثلاثة معلمين بينهم مدير مدرسة في إب    جريمة مروعة.. مواطن يقتل 4 من عائلة زوجته في إب ويصيب آخرين ويلوذ بالفرار    جراء الهجمات الحوثية.. "ميرسك" ترفع رسوم الشحن في البحر الأحمر    دولة هائل سعيد انعم.. نهبت الأرض والثروة ومعاقبتها مطلب شعبي    أيادي العسكر القذرة تطال سينما بلقيس بالهدم ليلا (صور)    النائحات المستأجرات    الدكتور الترب يعزي اللواء معمر هراش في وفاة والده    تهديدات ترامب للهند تهوي بأسعار النفط    نيمار يوجه رسالة إلى أنشيلوتي بعد ثنائيته في الدوري البرازيلي    إب.. جريمة قتل مروعة أسفرت عن سقوط سبعة ضحايا    «سيدات النصر» .. لياقة وسرعات    57 مليونا تفصل «روشن» عن دخول نادي الدوريات المليارية    اختفاء قيادي في حزب البعث وسط ظروف غامضة في صنعاء    مودريتش: بطولات الريال لم تخمد حماسي    اليمنيون.. أسياد البحر والجو في زمن الخنوع العربي    حمدان: العدو الصهيوني يتحمل مسؤولية حياة أسراه    ( ليلة أم مجدي وصاروخ فلسطين 2 مرعب اليهود )    توجيه الرئيس الزُبيدي بتكريم أوائل الثانوية.. تقدير واحتفاء جنوبي بالعلم والتفوق    الحكومة تجدد تأكيدها: الحوثيون حوّلوا المساعدات الدولية إلى أداة تمويل لحربهم    التفتيش القضائي يقر نزولا لمتابعة القضايا المتعثرة    جهود خليجية للإفراج عن بحارة محتجزين في صنعاء    غدا الثلاثاء .. انطلاق المعسكر الإعدادي لمنتخب الناشئين    اتحاد إب يتعادل إيجابيا مع أهلي تعز في ختام الأسبوع الأول في بطولة بيسان الكروية الأولى    الحديدة: فريق طبي يقوم بعمل معجزة لاعادة جمجمة تهشمت للحياة .. صور    عدن.. البنك المركزي يوقف تراخيص أربع كيانات مصرفية    رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة    الجماعي يطلع على سير أداء اللجنة المشتركة واللجان البرلمانية الدائمة    ميسي يغيب عن الملاعب لمدة غير محددة نتيجة إصابة عضلية    تضامن حضرموت يتعاقد رسميا مع المدرب السعودي بندر باصريح    تضهر على كتفك اعراض صامته..... اخطر انواع السرطان    الأمم المتحدة تعلن ارتفاع حصيلة ضحايا غرق قارب مهاجرين باليمن    سلطة التكنولوجيا هي الاولى    حضرموت التاريخ إلى الوراء    تدشين فعاليات وانشطة الاحتفاء بالمولد النبوي بذمار    رئيس هيئة الإعلام والثقافة يعزي في وفاة المخرج الإذاعي سعيد شمسان    الأرصاد الجوية تحذّر من أمطار رعدية في عدة محافظات    رئيس جامعة إب يتفقد سير الأداء بكلية العلوم التطبيقية والتربوية والكلية النوعية بالنادرة والسدة    تعز تتهيأ مبكرا للتحضير للمولد النبوي الشريف    مناقشة الإعداد والتجهيز لإحياء فعاليات ذكرى المولد في إب    صومالي وقواذف وقوارير المشروبات لإغتصاب السجناء وتعذيبهم في سجون إخوان مأرب    عدن .. البنك المركزي يحدد سقف الحوالات الشخصية    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!!    إعلان قضائي    الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل    مرض الفشل الكلوي (15)    هناك معلومات غريبيه لاجل صحتناء لابد من التعرف والاطلاع عليها    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تعرّف على أسباب «الإمساك» وأفضل طُرق العلاج
أسماء الصالح نشر في الجمهورية يوم 30 - 03 - 2014

الإمساك هو مشكلة صحية شائعة بين الناس، تحدث للنساء والمسنّين بشكل أكبر، وهو عبارة عن عدم القدرة على طرح الفضلات خارج الجسم بشكل منتظم أو الصعوبة في عملية الإطراح بحيث لا تخرج الفضلات من الجسم بشكل كامل، فإذا كانت عملية الإطراح بمعدّل أقل من 3 مرات في الأسبوع؛ عندئذٍ تصبح الفضلات قاسية، وهناك جهد في إخراجها من الجسم وتسبّب الألم عند خروجها من الجسم، وإذا كان الشخص يعاني من أحد الأعراض التالية فهو مصاب بالإمساك:
- الإطراح بمعدّل 2 إلى 3 مرات أسبوعياً وتكون الفضلات قاسية.
- جهد زائد خلال عملية الإطراح.
- يكون هناك انسداد شرجي.
- عدم القدرة على إفراغ الأمعاء بشكل كامل.
- نزوف دموية بسبب قسوة الفضلات والتعب والجهد في عملية الإطراح.
- تطبل البطن ووجود الغازات.
- في حالة الإمساك المزمن قد تتشكّل البواسير.
أسباب الإمساك:
السبب الأساسي لحدوث الإمساك هو بطء حركة الأمعاء في إخراج الفضلات من القولون، وبعض الأسباب الرئيسية الأخرى:
- جفاف الجسم وعدم شرب الماء الكافي والسوائل.
- عدم تناول الألياف بشكل كافٍ وعدم تضمّن النظام الغذائي على ألياف كافية.
- تغيير الروتين الغذائي والعادات الغذائية بسبب السفر الكثير والتقدُّم في العمر.
- عدم الحركة أو ممارسة التمارين الرياضية أو الأنشطة الفيزيائية.
- التعب والاكتئاب والتوتر.
- الإكثار من تناول منتجات الألبان والحليب.
- قد تسبّب الآلام المترافقة مع الإطراح تأخيراً في حركة الأمعاء كالآلام الناتجة عن البواسير.
- الاستعمال المفرط للملينات والمسهلات التي تساعد في تسهيل عملية الإطراح لكنها تضعف العضلات وتسبّب كسلاً معوياً.
- بعض الأمراض المعيّنة تسبّب الإمساك مثل السكري والسكتات ونقص نشاط الغدة الدرقية ومرض باركسون وأمراض عصبية أخرى.
- قد ينتج الإمساك كعارض جانبي جرّاء استعمال بعض الأدوية مثل مضادات الحموضة والمخدرات ومضادات الاكتئاب ومسكّنات الألم وحبوب الحديد أو الكالسيوم أو الألمنيوم.
- البدانة أو النحافة تسبّبان الإمساك بسبب اضطراب العادات الغذائية.
- أمراض معيّنة تصيب الأمعاء تسبّب الإمساك مثل متلازمة الأمعاء المتهيّجة وسرطان القولون.
- تغيُّر نمط الحياة كما في حالات الحمل قد يسبّب الإمساك.
- الإسهال الشديد وفُقد أملاح الجسم يسبّب الإمساك.
- اضطراب في عضلات الأمعاء أو الوظيفة العصبية في الأمعاء قد تسبّب الإمساك.
كيف تتم حماية الجسم من الإصابة بالإمساك:
النمط الغذائي المعتدل:
يجب أن يحتوي الغذاء اليومي على كميات كبيرة من الألياف ومنها الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات، حيث تعمل الألياف مع الماء على تخليص القولون من الفضلات.
السوائل:
يجب شرب الكثير من السوائل والماء يومياً، كما أن شرب المشروبات الغازية والقهوة يسبّب جفاف الجسم بسبب محتواها العالي من الكافين؛ لذلك يجب تجنبها حتى يتم الشفاء من الإمساك.
الحركة الكثيرة والتمارين الرياضية:
يجب ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة الفيزيائية لحماية الجسم من الإمساك وتنشيط حركة الأمعاء.
تجنُّب الحليب ومنتجات الألبان حتى يتم التخلُّص من حالة الإمساك.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.