محافظة ذمار تُحيي الذكرى السنوية لرحيل العالم الرباني السيد بدر الدين الحوثي    رئيس الاركان الايرانية: عملياتنا القادمة ضد الكيان ستكون عقابية    لأول مرة في تاريخه.. الريال اليمني ينهار مجددًا ويكسر حاجز 700 أمام الريال السعودي    افتتاح مشاريع خدمية بمديرية القبيطة في لحج    إيران تطلق موجة جديدة من الهجمات وصافرات الإنذار تدوي في الأراضي المحتلة    مومياء (الولاية) وسراب (الغدير)!    إخماد حريق في معمل إسفنج بالعاصمة صنعاء    برشلونة يتوصل لاتفاق مع نيكو ويليامز    حوادث السير تحصد حياة 33 شخصاً خلال النصف الأول من يونيو الجاري    استعدادًا لكأس الخليج.. الإعلان عن القائمة الأولية لمعسكر منتخب الشباب تحت 20 عاما    أخر مستجدات إعادة فتح طريق رابط بين جنوب ووسط اليمن    أبو شوصاء يتفقَّد قصر الشباب ويطِّلع على مستوى الانضباط في الوزارة والجهات التابعة لها    الوزير الزعوري يناقش مع مؤسسات وهيئات الوزارة مصفوفة الأولويات الحكومية العاجلة    تلوث نفطي في سواحل عدن    ماكرون يكشف عن عرض أمريكي إلى إيران بشأن وقف إطلاق النار    على خلفية أزمة اختلاط المياه.. إقالة نائب مدير مؤسسة المياه والصرف الصحي بعدن    قصة مؤلمة لوفاة طفلة من ردفان في أحد مستشفيات عدن    انهيار مخيف الدولار يقترب من 2700 ريال في عدن    أمنية تعز تعلن ضبط عدد من العناصر الإرهابية المتخادمة مع مليشيا الحوثي الارهابية    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الثلاثاء 17 يونيو/حزيران 2025    الإفراج عن 7 صيادين يمنيين كانوا محتجزين في الصومال    طبيب يفند خرافات شائعة عن ورم البروستاتا الحميد    بالأدلة التجريبية.. إثبات وجود ذكاء جماعي لدى النمل!    د.الوالي: لن نشارك في تظاهرة هدفها ضد استقلال الجنوب العربي ورمزها الوطني    الشرق الأوسط تحت المقصلة: حربٌ تُدار من فوق العرب!    صوت الجالية الجنوبية بامريكا يطالب بالسيادة والسلام    أمن العاصمة عدن يلقي القبض على خلية حوثية    قرار مفاجئ للمرتزقة ينذر بأزمة مشتقات نفطية جديدة    بعض السطور عن دور الاعلام    راموس: اريد انهاء مسيرتي بلقب مونديال الاندية    صنعاء .. التربية والتعليم تعمم على المدارس الاهلية بشأن الرسوم الدراسية وعقود المعلمين وقيمة الكتب    السامعي يدعو لعقد مؤتمر طارئ لمنظمة التعاون الاسلامي لبحث تداعيات العدوان على إيران    وجبات التحليل الفوري!!    واشنطن تبلغ حلفائها بعدم التدخل في الحرب بين ايران واسرائيل وصحيفة تكشف توقف مصفاة نفط    كأس العالم للأندية: تشيلسي يتصدر مؤقتاً بفوز صعب ومستحق على لوس انجلوس    اتحاد كرة القدم يقر معسكرا داخليا في مأرب للمنتخب الوطني تحت 23 عاما استعدادا للتصفيات الآسيوية    القائم بأعمال رئيس المجلس الانتقالي يتفقد مستوى الانضباط الوظيفي في هيئات المجلس بعد إجازة عيد الأضحى    البكري يبحث مع مدير عام مكافحة المخدرات إقامة فعاليات رياضية وتوعوية    تعز.. مقتل وإصابة 15 شخصا بتفجير قنبلة يدوية في حفل زفاف    الأمم المتحدة:نقص الدعم يهدد بإغلاق مئات المنشآت الطبية في اليمن    بايرن ميونخ يحقق أكبر فوز في تاريخ كأس العالم للأندية    علماء عرب ومسلمين اخترعوا اختراعات مفيدة للبشرية    مناسبة الولاية .. رسالة إيمانية واستراتيجية في مواجهة التحديات    العقيد العزب : صرف إكرامية عيد الأضحى ل400 أسرة شهيد ومفقود    حصاد الولاء    مرض الفشل الكلوي (8)    من يومياتي في أمريكا .. صديقي الحرازي    هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي    صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى    - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء    سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار    اغتيال الشخصية!    قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة    حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض!    الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟    فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أفضل الطرق الطبيعية لعلاج الإمساك
منى العوبثاني نشر في الجمهورية يوم 26 - 04 - 2014

يعاني الكثير من الناس من مشكلة الإمساك، التي قد تحدث بصورة غير متوقعة، نتيجة ربما حالة نفسية، أو أكل غير صحي، أو غيرها من الأسباب المتعلقة بالإمساك.
إلا أن لكل حالة صحية علاجاً مقترحاً من قبل الأطباء، ومنها الإمساك للصغار والكبار.
كيفية علاج الإمساك:
بشكل عام.. تستجيب معظم حالات الإمساك للعلاج المعتدل مثل التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة والملينات المعتدلة.
تشمل التغييرات الغذائية الحصول على ما يكفي من الكمية الموصى بها يومياً من الألياف (20 إلى 35 غراماً) وشرب 64 أوقية (2 ليتر تقريباً) من الماء أو العصير يومياً، والحد من الأطعمة التي تحتوي على كمية ضئيلة أو معدومة من الألياف مثل الآيس كريم والجبن واللحوم والأغذية المصنعة.
يشمل تغيير نمط الحياة ممارسة الرياضة وحجز ما يكفي من الوقت للتبرز والتبرز حال الشعور بالحاجة إلى ذلك.
ويمكن التوصية بالملينات إذا لم تساعد التغييرات المذكورة أعلاه في علاج الإمساك.
أنواع الملينات:
هناك أربعة أنواع من الملينات المضخمة والمحفزة والدهنية والملحية. تزيد الملينات المضخمة مثل Metamucil و Citrucel و Serutan من حجم البراز مما يجعله أكثر ليونة وأسهل للمرور.
فيما تحفز الملينات المحفزة، مثل Correctol و Dulcolax الأمعاء على الانقباض.
الملينات الدهنية مثل الزيوت المعدنية تلين البراز مما يؤدي إلى سهولة مروره.
أما الملينات الملحية، مثل حليب المغنيسيوم وسيترات المغنيسيوم فتزيد تركيز الأملاح في البراز.
تشمل طرق العلاج الأخرى ما يلي:
1 - إعادة تدريب الأمعاء: يمكن أن يوفر الإغاثة للأشخاص الذين تعودوا على تجاهل الرغبة.
من الأفضل الجلوس على المرحاض، مع كتاب في متناول اليد، حوالي 20 دقيقة كل صباح لتشجيع عودة ردود الفعل التي اختفت. لا ينصح بالتوتر، لأنه قد يؤدي إلى شد العضلات التي ينبغي أن تكون مرتاحة أثناء التغوط.
2 - التحاميل الشرجية - مفيدة في توفير التزييت وتحفيز التبرز. وتتكون عادة من الجلسرين و الذي يمزج أحياناً مع سترات الصوديوم والأحماض الدهنية.
3 - الحقن الشرجية - عادة ما ينصح بها في حالة عدم نجاح عمل الملينات. يساعد إدخال الماء في القولون على تنشيط التبرز.
تنقل الحقن الشرجية «نيكل» محلولاً من الأملاح المركزة وغير الممتصة في المستقيم والقولون السيني. هذه الأملاح تجذب تدفق السوائل في الأمعاء، وبالتالي تعزز تقلص الأمعاء. وينصح في بعض الأحيان باستخدام الحقن الشرجية التي تحتوي على الزيوت.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.