توجيه الرئيس الزُبيدي بتكريم أوائل الثانوية.. تقدير واحتفاء جنوبي بالعلم والتفوق    الحكومة تجدد تأكيدها: الحوثيون حوّلوا المساعدات الدولية إلى أداة تمويل لحربهم    مسيرة طلابية بمديرية جبل المحويت تضامناً مع الشعب الفلسطيني    في لقاء موسع بالحديدة: العلامة مفتاح يدعو للاستعداد لموسم الامطار    صاعقة رعدية تودي بحياة فتاة في المحويت    القَطَا و الغراب    التفتيش القضائي يقر نزولا لمتابعة القضايا المتعثرة    جهود خليجية للإفراج عن بحارة محتجزين في صنعاء    غدا الثلاثاء .. انطلاق المعسكر الإعدادي لمنتخب الناشئين    الحديدة.. اعتقالات تطال محتجّين على خلفية مقتل مواطن في مديرية المراوعة    البنك المركزي يوقف تراخيص أربع شركات صرافة لمخالفتها الأنظمة    النفط يتراجع بعد اتفاق "أوبك+" على زيادة الإنتاج في سبتمبر    غضب جنوبي يتصاعد ضد احتكار هائل سعيد ونهب مقدرات ما بعد الحرب    الحديدة: فريق طبي يقوم بعمل معجزة لاعادة جمجمة تهشمت للحياة .. صور    مصور رياضي يُمنع من تغطية مباراة بدوري بيسان بتعز.. أكرم عبدالله يوضح ملابسات الحادثة ويطالب بالإنصاف    عدن.. البنك المركزي يوقف تراخيص أربع كيانات مصرفية    تعليق العمل في المجمع القضائي بتعز احتجاجًا على اعتداء عسكريين    رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة    الجماعي يطلع على سير أداء اللجنة المشتركة واللجان البرلمانية الدائمة    حجة.. وفاة مواطن بصاعقة رعدية في مديرية بني قيس    الحزام الأمني بالعاصمة عدن يضبط ثلاثة متهمين بممارسة السحر والعبث بالآثار عدن    "حاشد" صوتكم لا خصمكم    "صهاريج عدن" على قائمة التراث العربي المعماري بقرار من الألكسو    ميسي يغيب عن الملاعب لمدة غير محددة نتيجة إصابة عضلية    تضامن حضرموت يتعاقد رسميا مع المدرب السعودي بندر باصريح    تضهر على كتفك اعراض صامته..... اخطر انواع السرطان    الأمم المتحدة تعلن ارتفاع حصيلة ضحايا غرق قارب مهاجرين باليمن    سلطة التكنولوجيا هي الاولى    القاضي المحاقري يشيد بجهود محكمة استئناف ذمار    تقرير حقوقي يوثق 5618 انتهاكا ارتكبتها مليشيات الحوثي الإرهابية بحق النساء    حضرموت التاريخ إلى الوراء    تدشين فعاليات وانشطة الاحتفاء بالمولد النبوي بذمار    رئيس هيئة الإعلام والثقافة يعزي في وفاة المخرج الإذاعي سعيد شمسان    الأرصاد الجوية تحذّر من أمطار رعدية في عدة محافظات    شرطة مأرب تضبط كمية من مادة الحشيش قادمة من مناطق المليشيا    مناقشة الإعداد والتجهيز لإحياء فعاليات ذكرى المولد في إب    رئيس جامعة إب يتفقد سير الأداء بكلية العلوم التطبيقية والتربوية والكلية النوعية بالنادرة والسدة    لقب تاريخي.. ماذا ينتظر باريس وإنريكي في أغسطس؟    تعز تتهيأ مبكرا للتحضير للمولد النبوي الشريف    مفاجأة مونتريال.. فيكتوريا تقصي كوكو    سمر تختتم مونديال السباحة بذهبية رابعة    عدن .. البنك المركزي يحدد سقف الحوالات الشخصية    صومالي وقواذف وقوارير المشروبات لإغتصاب السجناء وتعذيبهم في سجون إخوان مأرب    السقلدي: تحسن قيمة الريال اليمني فضيخة مدوية للمجلس الرئاسي والحكومات المتعاقبة    في السريالية الإخوانية الإسرائيلية    جياع حضرموت يحرقون مستودعات هائل سعيد الاحتكارية    العالم مع قيام دولة فلسطينية    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    جحيم المرحلة الرابعة    توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!!    إعلان قضائي    الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل    مرض الفشل الكلوي (15)    اتحاد إب يظفر بنقطة ثمينة من أمام أهلي تعز في بطولة بيسان    هناك معلومات غريبيه لاجل صحتناء لابد من التعرف والاطلاع عليها    الحكومة تبارك إدراج اليونسكو 26 موقعا تراثيا وثقافيا على القائمة التمهيدية للتراث    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أفضل الطرق الطبيعية لعلاج الإمساك
منى العوبثاني نشر في الجمهورية يوم 26 - 04 - 2014

يعاني الكثير من الناس من مشكلة الإمساك، التي قد تحدث بصورة غير متوقعة، نتيجة ربما حالة نفسية، أو أكل غير صحي، أو غيرها من الأسباب المتعلقة بالإمساك.
إلا أن لكل حالة صحية علاجاً مقترحاً من قبل الأطباء، ومنها الإمساك للصغار والكبار.
كيفية علاج الإمساك:
بشكل عام.. تستجيب معظم حالات الإمساك للعلاج المعتدل مثل التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة والملينات المعتدلة.
تشمل التغييرات الغذائية الحصول على ما يكفي من الكمية الموصى بها يومياً من الألياف (20 إلى 35 غراماً) وشرب 64 أوقية (2 ليتر تقريباً) من الماء أو العصير يومياً، والحد من الأطعمة التي تحتوي على كمية ضئيلة أو معدومة من الألياف مثل الآيس كريم والجبن واللحوم والأغذية المصنعة.
يشمل تغيير نمط الحياة ممارسة الرياضة وحجز ما يكفي من الوقت للتبرز والتبرز حال الشعور بالحاجة إلى ذلك.
ويمكن التوصية بالملينات إذا لم تساعد التغييرات المذكورة أعلاه في علاج الإمساك.
أنواع الملينات:
هناك أربعة أنواع من الملينات المضخمة والمحفزة والدهنية والملحية. تزيد الملينات المضخمة مثل Metamucil و Citrucel و Serutan من حجم البراز مما يجعله أكثر ليونة وأسهل للمرور.
فيما تحفز الملينات المحفزة، مثل Correctol و Dulcolax الأمعاء على الانقباض.
الملينات الدهنية مثل الزيوت المعدنية تلين البراز مما يؤدي إلى سهولة مروره.
أما الملينات الملحية، مثل حليب المغنيسيوم وسيترات المغنيسيوم فتزيد تركيز الأملاح في البراز.
تشمل طرق العلاج الأخرى ما يلي:
1 - إعادة تدريب الأمعاء: يمكن أن يوفر الإغاثة للأشخاص الذين تعودوا على تجاهل الرغبة.
من الأفضل الجلوس على المرحاض، مع كتاب في متناول اليد، حوالي 20 دقيقة كل صباح لتشجيع عودة ردود الفعل التي اختفت. لا ينصح بالتوتر، لأنه قد يؤدي إلى شد العضلات التي ينبغي أن تكون مرتاحة أثناء التغوط.
2 - التحاميل الشرجية - مفيدة في توفير التزييت وتحفيز التبرز. وتتكون عادة من الجلسرين و الذي يمزج أحياناً مع سترات الصوديوم والأحماض الدهنية.
3 - الحقن الشرجية - عادة ما ينصح بها في حالة عدم نجاح عمل الملينات. يساعد إدخال الماء في القولون على تنشيط التبرز.
تنقل الحقن الشرجية «نيكل» محلولاً من الأملاح المركزة وغير الممتصة في المستقيم والقولون السيني. هذه الأملاح تجذب تدفق السوائل في الأمعاء، وبالتالي تعزز تقلص الأمعاء. وينصح في بعض الأحيان باستخدام الحقن الشرجية التي تحتوي على الزيوت.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.