الحديدة: تدشين المرحلة 2 من مشروع إعادة تأهيل وبناء المنازل للمتضررين من السيول    لجنة الموارد تشيد بتحركات الحكومة لدعم العملة وتثمن دور وزارة الصناعة في مراقبة الأسواق    شهداء جدد جراء التجويع ومقرر أممي يتهم إسرائيل بارتكاب إبادة جماعية    هيروشيما: الجرح الذي لم يندمل    أي إصلاحات وحماية للعملة الوطنية وقطاع الاتصالات يسلم لشركة أجنبية    رسميا.. (ستارلينك) تدشن خدمتها من العاصمة عدن    قرعة آسيوية ساخنة بانتظار ناشئي اليمن في كوالالمبور الخميس المقبل    وزير الشباب ومحافظ ذمار يتفقدان مدرسة الثلايا ومكتبة البردوني    تدشين المؤتمر الدولي الخامس للتقنيات الذكية الحديثة وتطبيقاتها بجامعة إب    الكثيري يطّلع على أنشطة وبرامج مركز مداد حضرموت للأبحاث والدراسات الاستراتيجية    وزارة الزراعة تناقش استعدادات الاحتفال بالمولد النبوي الشريف    متوسط أسعار الذهب في صنعاء وعدن الثلاثاء 5 أغسطس/آب 2025    فعالية احتفالية بذكرى المولد النبوي بذمار    المملكة تطلق 5 مشاريع إغاثية وتعليمية في اليمن ولبنان تخدم أكثر من 57 ألف مستفيد طج    الحوثيون يعلنون تضامنهم مع "هائل سعيد" ويدعون لمقاطعة منتجات الجنوب    شهادات مروعة عن تعذيب وانتهاكات داخل معتقلات الأمن السياسي بمأرب    الجبهة الشعبية لتحرير فلسطين تشيد بالعملية اليمنية التي استهدفت مطار (اللد)    إصابات إثر تصادم باصين للنقل الجماعي بمحافظة حضرموت    عدن.. البنك المركزي يحدّد سقف الحوالات الخارجية للأغراض الشخصية المُرسَلة عبر شركات الصرافة    جراء الهجمات الحوثية.. "ميرسك" ترفع رسوم الشحن في البحر الأحمر    البنك المركزي يوقف تراخيص أربع شركات صرافة لمخالفتها الأنظمة    من شبوة بدأت الدولة    شوقي هائل سعيد انعم يقتل الشعب ويشرب دمائهم لحصد المليارات    أصحيح هذا.. قائد عسكري كبير يسخر طقم مسلح لحماية مطعم متمرد على الأسعار    أوساخ وقاذورات سجن الأمن السياسي في مأرب تسوّد صفحات وسائل التواصل الاجتماعي    مليشيا الحوثي تختطف ثلاثة معلمين بينهم مدير مدرسة في إب    أيادي العسكر القذرة تطال سينما بلقيس بالهدم ليلا (صور)    النائحات المستأجرات    جريمة مروعة.. مواطن يقتل 4 من عائلة زوجته في إب ويصيب آخرين ويلوذ بالفرار    دولة هائل سعيد انعم.. نهبت الأرض والثروة ومعاقبتها مطلب شعبي    تهديدات ترامب للهند تهوي بأسعار النفط    اكتشاف حياة غريبة في أعماق المحيط الهادئ    نيمار يوجه رسالة إلى أنشيلوتي بعد ثنائيته في الدوري البرازيلي    إب.. جريمة قتل مروعة أسفرت عن سقوط سبعة ضحايا    الدكتور الترب يعزي اللواء معمر هراش في وفاة والده    «سيدات النصر» .. لياقة وسرعات    اختفاء قيادي في حزب البعث وسط ظروف غامضة في صنعاء    مودريتش: بطولات الريال لم تخمد حماسي    اليمنيون.. أسياد البحر والجو في زمن الخنوع العربي    ( ليلة أم مجدي وصاروخ فلسطين 2 مرعب اليهود )    توجيه الرئيس الزُبيدي بتكريم أوائل الثانوية.. تقدير واحتفاء جنوبي بالعلم والتفوق    الحكومة تجدد تأكيدها: الحوثيون حوّلوا المساعدات الدولية إلى أداة تمويل لحربهم    اتحاد إب يتعادل إيجابيا مع أهلي تعز في ختام الأسبوع الأول في بطولة بيسان الكروية الأولى    غدا الثلاثاء .. انطلاق المعسكر الإعدادي لمنتخب الناشئين    الحديدة: فريق طبي يقوم بعمل معجزة لاعادة جمجمة تهشمت للحياة .. صور    رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة    تضهر على كتفك اعراض صامته..... اخطر انواع السرطان    سلطة التكنولوجيا هي الاولى    إنتر ميامي يعلن غياب ميسي لأجل غير مسمى    حضرموت التاريخ إلى الوراء    تعز تتهيأ مبكرا للتحضير للمولد النبوي الشريف    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!!    الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل    مرض الفشل الكلوي (15)    هناك معلومات غريبيه لاجل صحتناء لابد من التعرف والاطلاع عليها    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أفضل الأغذية المناسبة لمريض السكري
الجمهورية نشر في الجمهورية يوم 26 - 07 - 2014

يعتبر مرض السكري من الأمراض التي تصيب كبار السن ومتوسطي العمر, وهو مرض مزمن يحتاج أن يتعايش الإنسان معه حتى يتمكن من تجنب مضاعفاته, والسر والمفتاح لتفادي مضاعفات هذا المرض تكمن في إنقاص الوزن وممارسة التمارين الرياضية والاعتناء بنوعية الطعام, لذلك سنقدم الآن أهم الأغذية التي تفيد مريض السكري ليجعلها جزءاً من يومه وهي:
1 - الفول والفاصوليا:
تعتبر هذه الأغذية ومشتقاتها من الأغذية المثالية لمريض السكري؛ إذ تحوي على بروتينات ونشويات ودهون صحية, وتقوم بالمحافظة على مستويات ثابتة من سكر الدم وتحارب الجوع, لذلك ينصح بتناول الفاصوليا والفول بكل أشكالها وإضافتها للسلطة أيضاً.
2 - الشوفان:
تشير دراسة إلى أن تناول الحبوب الكاملة والألياف يخفض من مرض السكري بنسبة 40 %, ومن أفضل الخيارات الغذائية هو الشوفان لغناه بالألياف؛ إذ يعمل على إحداث توازن في سكر الدم لذلك يعتبر فطوراً صحياً جداً لمرضى السكري.
3 - الأسماك:
تعتبر الأسماك من الخيارات الصحية المفيدة جداً لمريض السكري إذا كانت مشوية أومحضرة بشكل صحي بعيداً عن القلي, فهي مصدر كبير لأحماض الأوميغا3 الدهنية التي تقي من الإصابة بالأمراض القلبية التي تعتبر الخطر الأول المحدق بمريض السكري, كما أن الأسماك تبطء امتصاص السكريات من الجسم مما يحافظ على مستويات ثابتة من السكر في الدم.
4 - اللبن الخالي من الدسم:
تشير الدراسات إلى أن تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم يخفف من خطر الإصابة بالسكري من النمط الثاني, لذلك ينصح بتناول اللبن الخالي من الدسم باعتدال لأنه غني بالبروتينات والكالسيوم المفيد لمريض السكري بشكل كبير.
5 - المكسرات:
إن المكسرات من الخيارات الغذائية الجيدة لمريض السكري؛ نظراً لانخفاض محتواها من السكريات ولغناها بالمغنيزيوم, إذ تشير الدراسات إلى أن تناول الأغذية الغنية بالمغنيزيوم من شأنه أن يخفف من مرض السكري. ومن الأغذية الغنية بالمغنيزيوم اللوز والسبانخ وبذور اليقطين.
6 - القرفة:
واحدة من أفضل المواد الغذائية على الإطلاق لمريض السكري هي القرفة؛ لأنها تخفف من نسبة غلوكوز الدم وتحفز حساسية الخلايا للأنسولين, لذلك يجب أن يتم إدخال القرفة للغذاء اليومي لمريض السكري سواءً بشرب مغلي القرفة أو بإضافتها للطعام اليومي.
7 - الأفوكادو:
يحوي الأفوكادو على دهون صحية من شأنها أن تفيد مريض السكري وتزيد من حساسية الجسم للأنسولين، كما أنها تحسن من صحة القلب وتقي من الأمراض القلبية التي يعاني منها مريض السكري.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.