صحيفة امريكية تنشر تفاصيل عن عملية الموساد في إيران    اغلاق السفارة الامريكية في اسرائيل وهجوم جديد على طهران وترامب يؤمل على التوصل لاتفاق مع إيران    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    القبائل والحكومة والتاريخ في اليمن .. بول دريش جامعة أكسفورد «الأخيرة»    الأمم المتحدة.. الحاضر الغائب!!    تبعات الضربة الإيرانية على إسرائيل    خلال تفقده الانضباط الوظيفي في وزارتي النقل والأشغال العامة والنفط والمعادن    الكيان الصهيوني و «تدمير الذات» سيناريو الحرب الكبرى وعبث نتنياهو الأخير!!    أكد تأييد اليمن للرد الإيراني على العدوان الصهيوني .. قائد الثورة : الأمة بحاجة لاستعادة معادلة الردع في مواجهة العدو الإسرائيلي    ثابتون وجاهزون لخيارات المواجهة    الفريق السامعي: الوطنية الحقة تظهر وقت الشدة    عراقجي: امريكا واوربا تشجع عدوان اسرائيل والدبلوماسية لن تعود إلا بوقف العدوان    الصحة العالمية: ارتفاع حالات الوفاة والإصابة بحمى الضنك في محافظتين يمنيتين    إب.. إصابات وأضرار في إحدى المنازل جراء انفجار أسطوانة للغاز    العقيد العزب : صرف إكرامية عيد الأضحى ل400 أسرة شهيد ومفقود    حصاد الولاء    مناسبة الولاية .. رسالة إيمانية واستراتيجية في مواجهة التحديات    مرض الفشل الكلوي (8)    الرزامي: أكبر صرح طبي في اليمن ينهار    تعيين غاتوزو مدرباً للمنتخب الإيطالي    من يومياتي في أمريكا .. صديقي الحرازي    إيران تستهدف اسرائيل برشقة صاروخية جديدة    الاطلاع على سير العمل في الوحدات التنفيذية التابعة لمصلحة الضرائب    الحلف والسلطة يخنقون الحضارم بقطع الكهرباء    شعب حضرموت يفسخ عقد الزريقي    بدء حملة كلورة للمياه في ذمار    رئيس الوزراء يوجه بسرعة إطلاق العلاوات للجامعات والتربية والتعليم والصحة    البكري يرأس اجتماعًا لوكلاء القطاعات العامة ويناقش إعداد خطة ال (100) يوم    هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني    يوفنتوس يجهز عرضًا ضخمًا لجيوكيرس    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    معهد وايزمان تدميره أفقد إسرائيل مكاسب كثيرة    نائب وزير الخدمة المدنية ومحافظ الضالع يتفقدان مستوى الانضباط الوظيفي في الضالع    قوات الجيش تعلن إفشال محاولة تسلل شمال الجوف وتكبّد المليشيا خسائر كبيرة    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الأحد 15 يونيو/حزيران 2025    محافظ ابين يوجه بمعاينة طريق ثرة والرايات البيضاء تواصل حوارتها لفتح الطريق    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    انهيار جزئي في منظومة كهرباء حضرموت ساحلا ووادي    الضالع.. رجل يفجّر قنبلة داخل منزله ويصيب نفسه وثلاثاً من أسرته    أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي    كسر وجراحة.. إمام عاشور خارج المونديال    العرب ومآلات الحرب الإيرانية الإسرائيلية:    اسبانيا تخطف فوزاً من رومانيا في يورو تحت 21 عاماً    اليغري كان ينتظر اتصال من انتر قبل التوقيع مع ميلان    حضرموت.. خفر السواحل ينقذ 7 أشخاص من الغرق ويواصل البحث عن شاب مفقود    بعد أيام من حادثة مماثلة.. وفاة 4 أشخاص إثر سقوطهم داخل بئر في إب    صنعاء.. التربية والتعليم تحدد موعد العام الدراسي الجديد    صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى    - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء    سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار    - اليك السلاح الفتاك لتقي نفسك وتنتصر على البعوض(( النامس))اليمني المنتشر حاليآ    اغتيال الشخصية!    الأستاذ جسار مكاوي المحامي ينظم إلى مركز تراث عدن    قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة    حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض!    الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟    اليابان.. اكتشاف أحفورة بتيروصور عملاق يقدر عمرها ب90 مليون عام    فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أفضل الأغذية المناسبة لمريض السكري
الجمهورية نشر في الجمهورية يوم 26 - 07 - 2014

يعتبر مرض السكري من الأمراض التي تصيب كبار السن ومتوسطي العمر, وهو مرض مزمن يحتاج أن يتعايش الإنسان معه حتى يتمكن من تجنب مضاعفاته, والسر والمفتاح لتفادي مضاعفات هذا المرض تكمن في إنقاص الوزن وممارسة التمارين الرياضية والاعتناء بنوعية الطعام, لذلك سنقدم الآن أهم الأغذية التي تفيد مريض السكري ليجعلها جزءاً من يومه وهي:
1 - الفول والفاصوليا:
تعتبر هذه الأغذية ومشتقاتها من الأغذية المثالية لمريض السكري؛ إذ تحوي على بروتينات ونشويات ودهون صحية, وتقوم بالمحافظة على مستويات ثابتة من سكر الدم وتحارب الجوع, لذلك ينصح بتناول الفاصوليا والفول بكل أشكالها وإضافتها للسلطة أيضاً.
2 - الشوفان:
تشير دراسة إلى أن تناول الحبوب الكاملة والألياف يخفض من مرض السكري بنسبة 40 %, ومن أفضل الخيارات الغذائية هو الشوفان لغناه بالألياف؛ إذ يعمل على إحداث توازن في سكر الدم لذلك يعتبر فطوراً صحياً جداً لمرضى السكري.
3 - الأسماك:
تعتبر الأسماك من الخيارات الصحية المفيدة جداً لمريض السكري إذا كانت مشوية أومحضرة بشكل صحي بعيداً عن القلي, فهي مصدر كبير لأحماض الأوميغا3 الدهنية التي تقي من الإصابة بالأمراض القلبية التي تعتبر الخطر الأول المحدق بمريض السكري, كما أن الأسماك تبطء امتصاص السكريات من الجسم مما يحافظ على مستويات ثابتة من السكر في الدم.
4 - اللبن الخالي من الدسم:
تشير الدراسات إلى أن تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم يخفف من خطر الإصابة بالسكري من النمط الثاني, لذلك ينصح بتناول اللبن الخالي من الدسم باعتدال لأنه غني بالبروتينات والكالسيوم المفيد لمريض السكري بشكل كبير.
5 - المكسرات:
إن المكسرات من الخيارات الغذائية الجيدة لمريض السكري؛ نظراً لانخفاض محتواها من السكريات ولغناها بالمغنيزيوم, إذ تشير الدراسات إلى أن تناول الأغذية الغنية بالمغنيزيوم من شأنه أن يخفف من مرض السكري. ومن الأغذية الغنية بالمغنيزيوم اللوز والسبانخ وبذور اليقطين.
6 - القرفة:
واحدة من أفضل المواد الغذائية على الإطلاق لمريض السكري هي القرفة؛ لأنها تخفف من نسبة غلوكوز الدم وتحفز حساسية الخلايا للأنسولين, لذلك يجب أن يتم إدخال القرفة للغذاء اليومي لمريض السكري سواءً بشرب مغلي القرفة أو بإضافتها للطعام اليومي.
7 - الأفوكادو:
يحوي الأفوكادو على دهون صحية من شأنها أن تفيد مريض السكري وتزيد من حساسية الجسم للأنسولين، كما أنها تحسن من صحة القلب وتقي من الأمراض القلبية التي يعاني منها مريض السكري.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.