نقابة المحامين تتضامن مع الجرحى وتعلن تشكيل فريق قانوني لمساندتهم    قبائل سفيان في عمران تعلن النفير والاستعداد لاي تصعيد    وزارة الحج والعمرة السعودية تدشن مشروع "الأدلة التوعوية المخصصة للدول"    طائرة الاتفاق بالحوطة تتخطى تاربة في ختام الجولة الثانية للبطولة التنشيطية لكرة الطائرة بوادي حضرموت    أغلبها استقرت بمأرب.. الهجرة الدولية تسجل نزوح 90 أسرة يمنية خلال الأسبوع الماضي    الرئيس المشاط يعزي رئيس مجلس النواب    جوم الإرهاب في زمن البث المباشر    الغرابي.. شيخ قبلي متهم بالتمرد وارتباطات بشبكات تهريب في حضرموت والمهرة    البطاقة الذكية والبيومترية: تقنية مطلوبة أم تهديد للسيادة الجنوبية    استهداف العلماء والمساجد.. كيف تسعى مليشيا الحوثي لإعادة هندسة المجتمع طائفيًا؟    اتحاد كرة القدم يحدد موعد الدوري اليمني للدرجة الأولى والثانية ويقر بطولتي الشباب والناشئين    تدشين حملة رش لمكافحة الآفات الزراعية لمحصول القطن في الدريهمي    "إيني" تحصل على حق استغلال خليج السويس ودلتا النيل حتى 2040    وزير الصناعية يؤكد على أهمية تمكين المرأة اقتصاديا وتوسيع مشاركتها في القطاعات التجارية    غموض يلف حادثة انتحار مرافِق المخلافي داخل سجنه في تعز    صنعاء: تحذيرات من 3 ليالي صقيع    القصبي.. بين «حلم الحياة» و«طال عمره» 40 عاما على خشبة المسرح    المقاتلتان هتان السيف وهايدي أحمد وجهاً لوجه في نزال تاريخي بدوري المحترفين    دنماركي يحتفل بذكرى لعبه مباراتين في يوم واحد    وداعاً للتسوس.. علماء يكتشفون طريقة لإعادة نمو مينا الأسنان    عدن.. انقطاعات الكهرباء تتجاوز 15 ساعة وصهاريج الوقود محتجزة في أبين    شبوة:فعالية تأبينية مهيبة للإعلامي والإذاعي وكروان التعليق الرياضي فائز محروق    نائب وزير الخارجية يلتقي مسؤولاً أممياً لمناقشة السلام    جراح مصري يدهش العالم بأول عملية من نوعها في تاريخ الطب الحديث    ريال مدريد يختصر اسم "البرنابيو" ويحوله إلى ملعب متعدد الأغراض    الذهب يهبط من أعلى مستوياته في 3 أسابيع    مناقشة آليات توفير مادة الغاز المنزلي لمحافظة البيضاء    وزير الصحة: اليمن يواجه أزمات مركبة ومتداخلة والكوارث المناخية تهدد الصحة العامة فيه    واشنطن تفرض عقوبات على 32 فردا وكيانا على علاقة بتهديد الملاحة الدولية    واشنطن تكشف عن التنازلات التي قدمها الشرع في البيت الأبيض    العراق ضد الإمارات بالملحق الآسيوي.. هل يتكرر سيناريو حدث قبل 40 عاما؟    اول موقف من صنعاء على اعتقال الامارات للحسني في نيودلهي    قضية الجنوب: هل آن الأوان للعودة إلى الشارع!    عدن تعيش الظلام والعطش.. ساعتان كهرباء كل 12 ساعة ومياه كل ثلاثة أيام    لماذا قتلوا فيصل وسجنوا الرئيس قحطان؟    حل الدولتين في فلسطين والجنوب الغربي    تدشين منافسات بطولة الشركات لألعاب كرة الطاولة والبلياردو والبولينغ والبادل    الكشف عن 132 جريمة مجهولة في صنعاء    جروندبرغ يقدم احاطة جديدة لمجلس الأمن حول اليمن 5 عصرا    الإعلان عن القائمة النهائية لمنتخب الناشئين استعدادا للتصفيات الآسيوية    الأمم المتحدة: اليمن من بين ست دول مهددة بتفاقم انعدام الأمن الغذائي    شبوة تودّع صوتها الرياضي.. فعالية تأبينية للفقيد فائز عوض المحروق    قراءة تحليلية لنص "اسحقوا مخاوفكم" ل"أحمد سيف حاشد"    القرود تتوحش في البيضاء وتفترس أكثر من مائة رأس من الأغنام    حضرموت.. تُسرق في وضح النهار باسم "اليمن"!    احتجاج على تهميش الثقافة: كيف تُقوِّض "أيديولوجيا النجاة العاجلة" بناء المجتمعات المرنة في الوطن العربي    وزير الإعلام الإرياني متهم بتهريب مخطوطات عبرية نادرة    تمرد إخواني في مأرب يضع مجلس القيادة أمام امتحان مصيري    عسل شبوة يغزو معارض الصين التجارية في شنغهاي    الواقع الثقافي اليمني في ظل حالة "اللاسلم واللاحرب"    ارشادات صحية حول اسباب جلطات الشتاء؟    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خطوات أساسية لإظهار جاذبيتكَ على نحو أفضل -
ايلاف نشر في الجنوب ميديا يوم 23 - 04 - 2012

من المستحيل، حتى الآن، أن تختار جيناتك، شكلك الخارجي أو طباعك الموروثة، لكن بمقدورك، حتماً، التحكم بما تمتلك من صفات. فلكي تكون رجلاً جذاباً وناجحاً، لا بد أن تجتمع عدة عوامل تتعلق بشخصيتكِ وأسلوب حياتكِ.
"إيلاف" سوف تساعدكِ في هذه المهمة، لإبراز أفضل ما تملك من مقومات، عبر إظهار بعض الخبايا التي قد تكون غائبة عن بالك بسبب كثرة إنشغالاتك.
___________________________________
- إن لم تكن راضياً عن شكلك في المرآة فلا تلقي اللوم على حياتك العملية وتعب السنين، فالمزاج، الطاقة الإيجابية والطلة الجذابة مرتبطة اولاً وآخراً بك وبعزمك لتكون دائماً على أفضل حال وتحقيق هذا الأمر يشمل حياة عاطفية وصحية متوازنة.
- حافظ دائماً من وزنك الرشيق، بالنسبة الى طولك. ولا تنسى بعد سن الثلاثين أن تأخذ قياس محيط خصرك، من وقت الى آخر، للتأكد من عدم زيادة الوزن في هذه المنطقة بالذات.
- عليك القيام بنشاطات رياضية متنوعة مرتين على الأقل في الأسبوع، ولتكن الرياضة المختارة بهدف المتعة أولاً، كون ممارسة الرياضة ستكسبك الى جانب اللياقة البدنية راحة نفسية ومعنوية على حدّ سواء.
- يبدأ الرجال عند الوصول الى مرحلة منتصف العمر، بإكتساب المزيد من الوزن. لذا حاول تدوين كل ما تتناوله خلال النهار على ورقة، لكي تقيّم في نهاية اليوم، كل ما دخل الى معدتك، بإرادتك، من مأكولات. عندذلك قد تشعر بالذنب وتقرر البدء بالحمية الملائمة.
- ليكن طعامك صحياً، بعيداً عن الوجبات الجاهزة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون. وحاول الإكثار من تناول الخضار والفاكهة وشرب الماء بوفرة. مع الإبتعاد قدر الامكان عن المشروبات الغازية. لأن الغذاء المتوازن يضمن لك صحة جيدة وبشرة فتية ومشرقة على الدوام.
- حاول الإقلاع نهائياً عن التدخين، فالى جانب مضاره الصحية العديدة، فهو أيضاً السبب في بعض مشاكل البشرة حيث يفقدها اللون الزهري الجميل ويجعل الشفاه داكنة اللون ويتسبب برائحة كريهة في الفم وتبقى عالقة على اليدين والثياب.
- لا تجعل نفسك أسيراً للكحول، لأنها تتسبب بجحوظ العينين وإحمرارها على الدوام.
- حاول تفادي الجهاز المحمول والتلفاز، قبل ساعتين من الخلود الى النوم، وإستبدلها بالقراءة في السرير، مثلا مع تسليط الضوء على صفحة الكتاب فقط، من أجل راحة العينين وصفائهما.
- عادة ما يصاب الرجال بعد سن الثلاثين بمشكلة الأرق، نظراً الى زيادة المسؤوليات ومصاعب الحياة. فلا تدع هذه المشكلة تصبح عادة ليلية وحاول الإسراع في علاجها، لأن التعايش مع الأرق يتسبب بإرهاق البشرة وبظهور التجاعيد قبل أوانها بكثير.
- إعطِ الوقت الكافي لحياتك الاجتماعية. فبقدر متانة حياتك العائلية وعلاقتك الجيدة بالاصدقاء بقدر ما أنت رجل ناجح وصاحب شخصية جذابة.
- إبحث دائماً عن المرح، فالسعادة شباب دائم. ليكن ضمن جدول أعمالك وقت مخصص للتسلية، فتلك أبسط حقوقك في الحياة. إذهب للمشي في الطبيعة مع الأصدقاء، كذلك للسهر واللهو نهاية الاسبوع مع الزوجة أو الرفاق. وإستمتع بالرقص لأنه يُدخل الفرح الى القلوب ويخلصك من الضغوط المختلفة، فسجّل عضويتك في نادٍ لتعلّم الرقص دون تردد.
- إن كنت تعاني من علاقة زوجية متأرجحة، ولا سيما من الناحية الجنسية، فلا تتردد بطلب المساعدة من أصحاب الإختصاص. فالحياة مع شريك غير مرغوب به أمر صعب ويتسبب بالإكتئاب.
- تجرأ على تغيير قصة أو تسريحة شعرك، مرة على الاقل سنوياً، كي تشعر بأنك متجدد وتسير وفق الموضة الرائجة.
- كن دائماً على ثقة في نفسك وحاول إظهار هذا الأمر بطريقة كلامك، بإبتسامتك وبأسلوب المشي الذي تتبعه.
- إمنح العناية اللازمة لشكلك الخارجي، بدءً من النظافة عبر الإستحمام وحلاقة الذقن بشكل يومي، كذلك نظافة الأسنان، الثياب، الحذاء والعطور.
- لا تخرج من المنزل من دون تطبيق مستحضر واقٍ من أشعة الشمس للحفاظ على بشرتك. وإحرص كذلك على إقتناء نظارات شمسية من ماركة معروفة لسلامة عينيك، على أن تكون مناسبة لشكل وجهك في الوقت نفسه.
- تذكر أن جاذبيتك لن تكتمل من دون "ستايل" مميز في اللباس يتناسب مع شكل وطبيعة عملك. وإن كنت تميل الى السمنة الزائدة او تعاني من مشكلة ال"كرش"، فتفادى إرتداء البلوزات الضيقة (البادي) او الملونة والتي تتخللها رسومات في منطقة الصدر، لأنها ستُظهر مشكلتك أكثر. ولا تشد الحزام كثيراً على خصرك كي لا تظهر النتوءات والدهون في محيط بطنك. وإختر معطفك بتأنٍ وليكن مقاسه مؤاتياً تماماً لمقاس جسمك، لأن المعطف الفضفاض يكسبك وزناً زائداً ويقلل من أناقتك.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.