فعالية ثقافية للهيئة النسائية في الأمانة بذكرى رحيل العالم الرباني بدر الدين الحوثي    حجة .. إتلاف مواد غذائية منتهية الصلاحية في مديرية المحابشة    لأول مرة في تاريخه.. الريال اليمني ينهار مجددًا ويكسر حاجز 700 أمام الريال السعودي    مجلس الوزراء يشدد على مواجهة تدهور العملة للتخفيف من معاناة المواطنين    مانشستر سيتي يفوز بثنائية على الوداد في كأس العالم للأندية    عدن بين الذاكرة والنسيان.. نداء من قلب الموروث    الرئيس المشاط لأهالي غزة: "نصر من الله" سترونه قريبا    الرئاسة تحذر الحوثيين من الزج باليمن في صراعات إقليمية مدمرة    اجتماع بصنعاء يناقش جوانب التحضير والتهيئة الإعلامية لمؤتمر الرسول الأعظم    رئيس الوزراء يناقش نشاط وزارة الشئون الاجتماعية والوحدات التابعة لها    لملس يزور الفنان المسرحي "قاسم عمر" ويُوجه بتحمل تكاليف علاجه    روسيا تحذر أمريكا من مساعدة تل أبيب «عسكريا»    الأطراف اليمنية متخادمة مع كل المشاريع المعادية للمنطقة    البيضاء : ضبط ستة متهمين بجريمة قتل شاب من إب    محلل سياسي تهديد ترامب باغتيال خامنئي سيفجر المنطقة    انتقالي شبوة يتقدم جموع المشيعين للشهيد الخليفي ويُحمّل مأرب مسؤولية الغدر ويتوعد القتلة    رسميا.. برشلونة يضم خوان جارسيا حتى 2031    الرهوي يناقش التحضيرات الجارية للمؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم    ترقية اليمن إلى عضوية كاملة في المنظمة الدولية للتقييس (ISO)    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الاربعاء 19 يونيو/حزيران 2025    مأرب.. مقتل 5 اشخاص بكمين استهدف شاحنة غاز    وسط تصعيد بين إسرائيل وإيران.. اختفاء حاملة طائرات أمريكية خلال توجهها إلى الشرق الأوسط    السفارة الروسية في "إسرائيل" توصي رعاياها بمغادرة البلاد    مدارج الحب    طريق الحرابة المحمية    صراع سعودي اماراتي لتدمير الموانئ اليمنية    أزمة خانقة بالغاز المنزلي في عدن    لاعبو الأهلي تعرضوا للضرب والشتم من قبل ميسي وزملائه    واتساب يقترب من إطلاق ميزة ثورية لمسح المستندات مباشرة بالكاميرا    إيران تخترق منظومة الاتصالات في الكيان    شرب الشاي بعد الطعام يهدد صحتك!    عاشق الطرد والجزائيات يدير لقاء الأخضر وأمريكا    ألونسو: لاعبو الهلال أقوياء.. ومشاركة مبابي تتحدد صباحا    بن زكري يقترب من تدريب عُمان    شرطة صنعاء تحيل 721 قضية للنيابة    موقع أمريكي: صواريخ اليمن استهدفت الدمام و أبوظبي وتل إبيب    بين صنعاء وعدن .. على طريق "بين الجبلين" والتفاؤل الذي اغتالته نقطة أمنية    ترامب يؤكد ان مكان خامنئي معروف ويستبعد استهدافه وإسرائيل تحذّر من انه قد يواجه مصير صدام حسين    الحديدة.. فعاليتان في المنيرة والزهرة بذكرى يوم الولاية    شاهد الان / رد البخيتي على مذيع الجزيرة بشأن وضعه على قائمة الاغتيالات    الإمارات توضح موقفها من الحرب بين إيران وإسرائيل وتحذر من خطوات "غير محسوبة العواقب"    الصحة العالمية: اليمن الثانية إقليميا والخامسة عالميا في الإصابة بالكوليرا    من يومياتي في أمريكا .. بوح..!    من يومياتي في أمريكا .. بوح..!    حوادث السير تحصد حياة 33 شخصاً خلال النصف الأول من يونيو الجاري    استعدادًا لكأس الخليج.. الإعلان عن القائمة الأولية لمعسكر منتخب الشباب تحت 20 عاما    على خلفية أزمة اختلاط المياه.. إقالة نائب مدير مؤسسة المياه والصرف الصحي بعدن    طبيب يفند خرافات شائعة عن ورم البروستاتا الحميد    بالأدلة التجريبية.. إثبات وجود ذكاء جماعي لدى النمل!    صنعاء .. التربية والتعليم تعمم على المدارس الاهلية بشأن الرسوم الدراسية وعقود المعلمين وقيمة الكتب    وجبات التحليل الفوري!!    القائم بأعمال رئيس المجلس الانتقالي يتفقد مستوى الانضباط الوظيفي في هيئات المجلس بعد إجازة عيد الأضحى    تعز.. مقتل وإصابة 15 شخصا بتفجير قنبلة يدوية في حفل زفاف    علماء عرب ومسلمين اخترعوا اختراعات مفيدة للبشرية    هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    اغتيال الشخصية!    فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خطوات أساسية لإظهار جاذبيتكَ على نحو أفضل - لايف ستايل إيلاف
ايلاف نشر في الجنوب ميديا يوم 23 - 04 - 2012

من المستحيل، حتى الآن، أن تختار جيناتك، شكلك الخارجي أو طباعك الموروثة، لكن بمقدورك، حتماً، التحكم بما تمتلك من صفات. فلكي تكون رجلاً جذاباً وناجحاً، لا بد أن تجتمع عدة عوامل تتعلق بشخصيتك وأسلوب حياتك.
"إيلاف" سوف تساعدك في هذه المهمة، لإبراز أفضل ما تملك من مقومات، عبر إظهار بعض الخبايا التي قد تكون غائبة عن بالك بسبب كثرة إنشغالاتك.
___________________________________
- إن لم تكن راضياً عن شكلك في المرآة فلا تلقي اللوم على حياتك العملية وتعب السنين، فالمزاج، الطاقة الإيجابية والطلة الجذابة مرتبطة اولاً وآخراً بك وبعزمك لتكون دائماً على أفضل حال وتحقيق هذا الأمر يشمل حياة عاطفية وصحية متوازنة.
- حافظ دائماً على وزنك الرشيق، بالنسبة الى طولك. ولا تنسَ بعد سن الثلاثين أن تأخذ قياس محيط خصرك، من وقت الى آخر، للتأكد من عدم زيادة الوزن في هذه المنطقة بالذات.
- عليك القيام بنشاطات رياضية متنوعة مرتين على الأقل في الأسبوع، ولتكن الرياضة المختارة بهدف المتعة أولاً، كون ممارسة الرياضة ستكسبك الى جانب اللياقة البدنية راحة نفسية ومعنوية على حدّ سواء.
- يبدأ الرجال عند الوصول الى مرحلة منتصف العمر، بإكتساب المزيد من الوزن. لذا حاول تدوين كل ما تتناوله خلال النهار على ورقة، لكي تقيّم في نهاية اليوم، كل ما دخل الى معدتك، بإرادتك، من مأكولات. عند ذلك قد تشعر بالذنب وتقرر البدء بالحمية الملائمة.
- ليكن طعامك صحياً، بعيداً عن الوجبات الجاهزة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون. وحاول الإكثار من تناول الخضار والفاكهة وشرب الماء بوفرة. مع الإبتعاد قدر الامكان عن المشروبات الغازية. لأن الغذاء المتوازن يضمن لك صحة جيدة وبشرة فتية ومشرقة على الدوام.
- حاول الإقلاع نهائياً عن التدخين، فالى جانب مضاره الصحية العديدة، فهو أيضاً السبب في بعض مشاكل البشرة، حيث يفقدها اللون الزهري الجميل ويجعل الشفاه داكنة اللون ويتسبب برائحة كريهة في الفم وتبقى عالقة على اليدين والثياب.
- لا تجعل نفسك أسيراً للكحول، لأنها تتسبب بجحوظ العينين وإحمرارها على الدوام.
- حاول تفادي الجهاز المحمول والتلفاز، قبل ساعتين من الخلود الى النوم، وإستبدلها بالقراءة في السرير، مثلاً مع تسليط الضوء على صفحة الكتاب فقط، من أجل راحة العينين وصفائهما.
- عادة ما يصاب الرجال بعد سن الثلاثين بمشكلة الأرق، نظراً الى زيادة المسؤوليات ومصاعب الحياة. فلا تدع هذه المشكلة تصبح عادة ليلية وحاول الإسراع في علاجها، لأن التعايش مع الأرق يتسبب بإرهاق البشرة وبظهور التجاعيد قبل أوانها بكثير.
- إعطِ الوقت الكافي لحياتك الاجتماعية. فبقدر متانة حياتك العائلية وعلاقتك الجيدة بالاصدقاء بقدر ما أنت رجل ناجح وصاحب شخصية جذابة.
- إبحث دائماً عن المرح، فالسعادة شباب دائم. ليكن ضمن جدول أعمالك وقت مخصص للتسلية، فتلك أبسط حقوقك في الحياة. إذهب للمشي في الطبيعة مع الأصدقاء، كذلك للسهر واللهو نهاية الاسبوع مع الزوجة أو الرفاق. وإستمتع بالرقص لأنه يُدخل الفرح الى القلوب ويخلصك من الضغوط المختلفة، فسجّل عضويتك في نادٍ لتعلّم الرقص دون تردد.
- إن كنت تعاني من علاقة زوجية متأرجحة، ولا سيما من الناحية الجنسية، فلا تتردد بطلب المساعدة من أصحاب الإختصاص. فالحياة مع شريك غير مرغوب به أمر صعب ويتسبب بالإكتئاب.
- تجرأ على تغيير قصة أو تسريحة شعرك، مرة على الاقل سنوياً، كي تشعر بأنك متجدد وتسير وفق الموضة الرائجة.
- كن دائماً على ثقة في نفسك وحاول إظهار هذا الأمر بطريقة كلامك، بإبتسامتك وبأسلوب المشي الذي تتبعه.
- إمنح العناية اللازمة لشكلك الخارجي، بدءًا من النظافة عبر الإستحمام وحلاقة الذقن بشكل يومي، كذلك نظافة الأسنان، الثياب، الحذاء والعطور.
- لا تخرج من المنزل من دون تطبيق مستحضر واقٍ من أشعة الشمس للحفاظ على بشرتك. وإحرص كذلك على إقتناء نظارات شمسية من ماركة معروفة لسلامة عينيك، على أن تكون مناسبة لشكل وجهك في الوقت نفسه.
- تذكر أن جاذبيتك لن تكتمل من دون "ستايل" مميز في اللباس يتناسب مع شكل وطبيعة عملك. وإن كنت تميل الى السمنة الزائدة أو تعاني من مشكلة ال"كرش"، فتفادَ إرتداء البلوزات الضيقة (البادي) أو الملونة، والتي تتخللها رسومات في منطقة الصدر، لأنها ستُظهر مشكلتك أكثر. ولا تشد الحزام كثيراً على خصرك كي لا تظهر النتوءات والدهون في محيط بطنك. وإختر معطفك بتأنٍ وليكن مقاسه مؤاتياً تماماً لمقاس جسمك، لأن المعطف الفضفاض يكسبك وزناً زائداً ويقلل من أناقتك.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.