انتقالي يافع يلبي دعوة قيادة المجلس الانتقالي الجنوبي ويُعلن المشاركة في مليونية الثبات والقرار    "إرث الإمارات".. محطة الطاقة الشمسية بعدن ركيزة لمواجهة الصيف القادم    الأرصاد: طقس بارد على المرتفعات والصحارى وصحو إلى غائم جزئياً على السواحل    صنعاء.. البنك المركزي يعيد التعامل مع خمس شركات ومنشأتي صرافة    مكانة الصيام فى الاسلام:    إغلاق مطعم شعبي شهير بصنعاء    العليمي يهنئ أمير الكويت بالعيد الوطني وذكرى التحرير ويشيد بمواقف بلاده المساندة لليمن    وزير التجارة بعدن يعترف: الجبايات والرسوم غير القانونية ما تزال مفروضة في بعض المحافظات    النشاط البدني يقلل من خطر الوفاة لدى مرضى السرطان    إصلاح المهرة يدعو إلى تعزيز قيم التكافل والتراحم وتكثيف الرقابة على الأسواق    بنكسني يا جدع:    إغلاق المقرات ليس نهاية المشهد... وتحذير من عواقب استهداف إرادة شعب الجنوب    النبهاني يوجه شكوى إلى القائم بأعمال رئيس الوزراء في صنعاء بشأن احتجاز سيارة بدعوى المقاطعة    قاعدة "الأمير سلطان" السعودية تتحول إلى ثكنة أمريكية متقدمة لتهديد أمن المنطقة    حملة على المسالخ ومحلات بيع اللحوم لضبط المخالفات في البيضاء    الرئيس يوجه بمساعدات مالية عاجلة لأسر ضحايا الحادث المروع في أبين    موقع أمريكي: الصراع السعودي - الإماراتي .. قتال في اليمن وسباق استرضاء لإسرائيل    مفاجأة مدوية في دوري أبطال أوروبا    استشهاد وإصابة 88 مواطناً في صعدة بخروقات العدو السعودي    عشية موقعة بنفيكا.. مبابي يثير قلق ريال مدريد    عشر الرحمة.. ملاذ الخطائين وباب الرجاء المفتوح)    المتأهلين في ملحق أبطال اوروبا    شكوك أمريكية متصاعدة بشأن دور حزب الإصلاح في أمن اليمن والمنطقة (تقرير أمريكي)    لليوم الثاني تواليا ... أجواء حماسية ومنافسات قوية في بطولة أوسان الرمضانية لأبناء الجالية اليمنية في القاهرة    يوم قال المتقاعدون كلمتهم    الطب حين يغدو احتواء    السامعي يعزي الدكتور التميمي في وفاة شقيقه    جنازة الطين    عدن.. صدور قرارين بتعيينات في وزارة الداخلية    بيان صادر عن الجمعية اليمنية للإعلام الرياضي    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد "فساد ومقاطعة ورقص"    الصحة العالمية: الملاريا والأوبئة الفيروسية ما تزال تهديداً حقيقياً في اليمن    رجل من أقصى المدينة    نيجيريا تعتزم تصدير نوع جديد من النفط الخام في مارس    دوري ابطال اوروبا: ثلاثية سورلوث تقود اتلتيكو مدريد الى تخطي عقبة كلوب بروج    عدن.. ضحايا في استهداف طقم أمني قرب مقر قيادة القوات السعودية    في بني حشيش "لا يُقطف العنب ليؤكل فقط بل يتحول إلى فكرة" .. قصة نجاح جديدة!    القطاع الخاص يوقع اتفاق استراتيجي لتوطين صناعة المنسوجات    أمسية لمقاومة صنعاء تؤكد على أهمية التلاحم الوطني لاستكمال عملية التحرير    عباد يتفقد نشاط مطبخين خيريين في مديرية معين    فجوة علمية بين إيران و"إسرائيل": مهندسون إيرانيون أكثر ب4 أضعاف    عجل.. الأمن الوطني يضبط خلية مرتبطة بالحوثيين ضمن حراسة وزير الدفاع في عدن    طفح المجاري يغرق مديريات عدن واتهامات بين المرتزقة عن عمل تخريبي    الجمعية اليمنية لحماية المستهلك تحذر من استخدام شراب توسيفان    المحاضرة الرمضانية السابعة لقائد الثورة 1447ه (نص + فيديو)    صنعاء.. معاناة صامتة لأسر أنهكها الجوع    بدء مشروع زراعة 50 مفصلا صناعيا في مستشفى مارب العام    وترجّل الفاروق صديق الطفولة والشباب دون وداع    ضحايا في حادث سير مروع بأبين.. احتراق باص ركاب إثر تصادم عنيف مع شاحنة    الترطيب الذكي في رمضان: كيف تشرب الماء دون إجهاد كليتيك؟    قناة دولية: تصاعد نوعي لقوة الحوثي للسيطرة على المخا يقابله عجز ميداني لشرعية العليمي    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد «كوابيس وخيبات»    الإعلان عن مبلغ زكاة الفطرة لهذا العام 1447 ..    علوم المسلمين أسست للنهضة الأوروبية    وزير الشباب والرياضة يوجّه بالبدء في ترتيبات انطلاق بطولة "المريسي" الرمضانية بعدن    افتتاح توسعة تاريخية للرواقين الجنوبي والغربي بالجامع الكبير بصنعاء    المنتخب الوطني الأول يدشن معسكره الداخلي استعداد للجولة الأخيرة لتصفيات آسيا    فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خطوات أساسية لإظهار جاذبيتكَ على نحو أفضل - لايف ستايل إيلاف
ايلاف نشر في الجنوب ميديا يوم 23 - 04 - 2012

من المستحيل، حتى الآن، أن تختار جيناتك، شكلك الخارجي أو طباعك الموروثة، لكن بمقدورك، حتماً، التحكم بما تمتلك من صفات. فلكي تكون رجلاً جذاباً وناجحاً، لا بد أن تجتمع عدة عوامل تتعلق بشخصيتك وأسلوب حياتك.
"إيلاف" سوف تساعدك في هذه المهمة، لإبراز أفضل ما تملك من مقومات، عبر إظهار بعض الخبايا التي قد تكون غائبة عن بالك بسبب كثرة إنشغالاتك.
___________________________________
- إن لم تكن راضياً عن شكلك في المرآة فلا تلقي اللوم على حياتك العملية وتعب السنين، فالمزاج، الطاقة الإيجابية والطلة الجذابة مرتبطة اولاً وآخراً بك وبعزمك لتكون دائماً على أفضل حال وتحقيق هذا الأمر يشمل حياة عاطفية وصحية متوازنة.
- حافظ دائماً على وزنك الرشيق، بالنسبة الى طولك. ولا تنسَ بعد سن الثلاثين أن تأخذ قياس محيط خصرك، من وقت الى آخر، للتأكد من عدم زيادة الوزن في هذه المنطقة بالذات.
- عليك القيام بنشاطات رياضية متنوعة مرتين على الأقل في الأسبوع، ولتكن الرياضة المختارة بهدف المتعة أولاً، كون ممارسة الرياضة ستكسبك الى جانب اللياقة البدنية راحة نفسية ومعنوية على حدّ سواء.
- يبدأ الرجال عند الوصول الى مرحلة منتصف العمر، بإكتساب المزيد من الوزن. لذا حاول تدوين كل ما تتناوله خلال النهار على ورقة، لكي تقيّم في نهاية اليوم، كل ما دخل الى معدتك، بإرادتك، من مأكولات. عند ذلك قد تشعر بالذنب وتقرر البدء بالحمية الملائمة.
- ليكن طعامك صحياً، بعيداً عن الوجبات الجاهزة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون. وحاول الإكثار من تناول الخضار والفاكهة وشرب الماء بوفرة. مع الإبتعاد قدر الامكان عن المشروبات الغازية. لأن الغذاء المتوازن يضمن لك صحة جيدة وبشرة فتية ومشرقة على الدوام.
- حاول الإقلاع نهائياً عن التدخين، فالى جانب مضاره الصحية العديدة، فهو أيضاً السبب في بعض مشاكل البشرة، حيث يفقدها اللون الزهري الجميل ويجعل الشفاه داكنة اللون ويتسبب برائحة كريهة في الفم وتبقى عالقة على اليدين والثياب.
- لا تجعل نفسك أسيراً للكحول، لأنها تتسبب بجحوظ العينين وإحمرارها على الدوام.
- حاول تفادي الجهاز المحمول والتلفاز، قبل ساعتين من الخلود الى النوم، وإستبدلها بالقراءة في السرير، مثلاً مع تسليط الضوء على صفحة الكتاب فقط، من أجل راحة العينين وصفائهما.
- عادة ما يصاب الرجال بعد سن الثلاثين بمشكلة الأرق، نظراً الى زيادة المسؤوليات ومصاعب الحياة. فلا تدع هذه المشكلة تصبح عادة ليلية وحاول الإسراع في علاجها، لأن التعايش مع الأرق يتسبب بإرهاق البشرة وبظهور التجاعيد قبل أوانها بكثير.
- إعطِ الوقت الكافي لحياتك الاجتماعية. فبقدر متانة حياتك العائلية وعلاقتك الجيدة بالاصدقاء بقدر ما أنت رجل ناجح وصاحب شخصية جذابة.
- إبحث دائماً عن المرح، فالسعادة شباب دائم. ليكن ضمن جدول أعمالك وقت مخصص للتسلية، فتلك أبسط حقوقك في الحياة. إذهب للمشي في الطبيعة مع الأصدقاء، كذلك للسهر واللهو نهاية الاسبوع مع الزوجة أو الرفاق. وإستمتع بالرقص لأنه يُدخل الفرح الى القلوب ويخلصك من الضغوط المختلفة، فسجّل عضويتك في نادٍ لتعلّم الرقص دون تردد.
- إن كنت تعاني من علاقة زوجية متأرجحة، ولا سيما من الناحية الجنسية، فلا تتردد بطلب المساعدة من أصحاب الإختصاص. فالحياة مع شريك غير مرغوب به أمر صعب ويتسبب بالإكتئاب.
- تجرأ على تغيير قصة أو تسريحة شعرك، مرة على الاقل سنوياً، كي تشعر بأنك متجدد وتسير وفق الموضة الرائجة.
- كن دائماً على ثقة في نفسك وحاول إظهار هذا الأمر بطريقة كلامك، بإبتسامتك وبأسلوب المشي الذي تتبعه.
- إمنح العناية اللازمة لشكلك الخارجي، بدءًا من النظافة عبر الإستحمام وحلاقة الذقن بشكل يومي، كذلك نظافة الأسنان، الثياب، الحذاء والعطور.
- لا تخرج من المنزل من دون تطبيق مستحضر واقٍ من أشعة الشمس للحفاظ على بشرتك. وإحرص كذلك على إقتناء نظارات شمسية من ماركة معروفة لسلامة عينيك، على أن تكون مناسبة لشكل وجهك في الوقت نفسه.
- تذكر أن جاذبيتك لن تكتمل من دون "ستايل" مميز في اللباس يتناسب مع شكل وطبيعة عملك. وإن كنت تميل الى السمنة الزائدة أو تعاني من مشكلة ال"كرش"، فتفادَ إرتداء البلوزات الضيقة (البادي) أو الملونة، والتي تتخللها رسومات في منطقة الصدر، لأنها ستُظهر مشكلتك أكثر. ولا تشد الحزام كثيراً على خصرك كي لا تظهر النتوءات والدهون في محيط بطنك. وإختر معطفك بتأنٍ وليكن مقاسه مؤاتياً تماماً لمقاس جسمك، لأن المعطف الفضفاض يكسبك وزناً زائداً ويقلل من أناقتك.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.