الكثيري يطلع على مجمل الأوضاع بوادي حضرموت    رئيس تنفيذية انتقالي شبوة يدشن مهرجان شبوة الأول للعسل    لملس يناقش مع "اليونبس" سير عمل مشروع خط الخمسين ومعالجة طفح المجاري    الدراما السورية في «حظيرة» تركي آل الشيخ    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    حماس : العدو يخرق اتفاق غزة يوميا .. واستشهد 271 فلسطينيا بشهر    فعالية نسائية في الحديدة بذكرى الشهيد ووقفة تضامنية مع فلسطين    صنعاء : قرار تعيين ..    قبائل شدا الحدودية تُعلن النفير والجهوزية لمواجهة الأعداء    "حماس" تطالب بفتح معبر "زيكيم" لإدخال المساعدات عبر الأردن    لحج: الطليعة يبدأ بطولة 30 نوفمبر بفوز عريض على الهلال    إدريس يدشن حملة بيطرية لتحصين المواشي في البيضاء    صنعاء.. تعمّيم بإعادة التعامل مع شبكة تحويلات مالية بعد 3 أيام من إيقافها    صنعاء.. اعتقال الدكتور العودي ورفيقيه    وبعدين ؟؟    قراءة تحليلية لنص "خصي العقول" ل"أحمد سيف حاشد"    الجدران تعرف أسماءنا    اليوم العالمي للمحاسبة: جامعة العلوم والتكنولوجيا تحتفل بالمحاسبين    قرارات حوثية تدمر التعليم.. استبعاد أكثر من ألف معلم من كشوفات نصف الراتب بالحديدة    تمرد إداري ومالي في المهرة يكشف ازدواج الولاءات داخل مجلس القيادة    أبين.. حادث سير مروع في طريق العرقوب    شبوة تحتضن بطولة الفقيد أحمد الجبيلي للمنتخبات للكرة الطائرة .. والمحافظ بن الوزير يؤكد دعم الأنشطة الرياضية الوطنية    الأرصاد يتوقع أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات    وزارة الخدمة المدنية توقف مرتبات المتخلفين عن إجراءات المطابقة وتدعو لتصحيح الأوضاع    توتر وتحشيد بين وحدات عسكرية غرب لحج على شحنة أسلحة    عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا    تسعة جرحى في حادث مروع بطريق عرقوب شقرة.. فواجع متكررة على الطريق القاتل    صلاح سادس أفضل جناح في العالم 2025    سؤال المعنى ...سؤال الحياة    برباعية في سيلتا فيجو.. برشلونة يقبل هدية ريال مدريد    بوادر معركة إيرادات بين حكومة بن بريك والسلطة المحلية بالمهرة    هل يجرؤ مجلس القيادة على مواجهة محافظي مأرب والمهرة؟    الأربعاء القادم.. انطلاق بطولة الشركات في ألعاب كرة الطاولة والبلياردو والبولينغ والبادل    العسكرية الثانية تفضح أكاذيب إعلام حلف بن حبريش الفاسد    إحباط عملية تهريب أسلحة للحوثيين بمدينة نصاب    غارتان أمريكيتان تدمران مخزن أسلحة ومصنع متفجرات ومقتل 7 إرهابيين في شبوة    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    مرض الفشل الكلوي (27)    فتح منفذ حرض .. قرار إنساني لا يحتمل التأجيل    الأمين العام لجمعية الهلال الأحمر اليمني ل 26 سبتمبر : الأزمة الإنسانية في اليمن تتطلب تدخلات عاجلة وفاعلة    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    تيجان المجد    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    الأستاذ علي الكردي رئيس منتدى عدن ل"26سبتمبر": نطالب فخامة الرئيس بإنصاف المظلومين    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    سقوط ريال مدريد امام فاليكانو في الليغا    قراءة تحليلية لنص "مفارقات" ل"أحمد سيف حاشد"    الأرصاد يحذر من احتمالية تشكل الصقيع على المرتفعات.. ودرجات الحرارة الصغرى تنخفض إلى الصفر المئوي    جناح سقطرى.. لؤلؤة التراث تتألق في سماء مهرجان الشيخ زايد بأبوظبي    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    الهيئة العامة لتنظيم شؤون النقل البري تعزّي ضحايا حادث العرقوب وتعلن تشكيل فرق ميدانية لمتابعة التحقيقات والإجراءات اللازمة    مأرب.. فعالية توعوية بمناسبة الأسبوع العالمي للسلامة الدوائية    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    على رأسها الشمندر.. 6 مشروبات لتقوية الدماغ والذاكرة    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    الشهادة في سبيل الله نجاح وفلاح    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



4 اطعمة تساعد الرجل على النوم الهادئ
الفجر نشر في الجنوب ميديا يوم 16 - 11 - 2012


11/16/2012 5:49 PM
يعتبر النوم من احتياجات الجسم الأساسية مثل الاكل والشرب حيث ان النوم يساعد على تجديد نشاط الجسم كما ان جسم الرجل يفرز الهرمونات الازمة خلال فترات النوم وكما ان هناك اطعمة تعيق عملية النوم الهادئ لدى الرجل هناك عدة انواع من الاطعمة التى تساعد الرجل على النوم الهادئ ولذلك دعونا اليوم فى موقع Alnaddy نحاول ان نساعد الرجل فى قضاء ليالى هادئة مليئة بالنوم العميق ونعرض من خلال موقع النادى اهم الأطعمة التى تساعد الرجل على النوم الهادئ .
1- الديك الرومى :
يعتر لحم الديك الرومى من اهم الاطعمة التى تساعد الرجل على النوم فلحم الديك الرومى من الأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية ومادى التربتوفان وهى من المواد التى تساعد على الراحة والأسترخاء دون ان تسبب شعور بالنعاس الشديد الى جانب هذا فأن الأطعمة التى تحتوى على لحم الديك الرومى تعمل على مساعدة المخ على افراز السيروتونين وهو ناقل عصبى هام وضرورى للنوم والاسترخاء كما تعمل الاطعمة التى تحتوى على لحم الديك الرومى على افراز هرمون الميلاتونين والذى يعتبر من الهرمونات الاساسية التى تساعد الجسم على النوم وتستخدم هذه المادة فى معظم الأدوية والعقاقير الطبية المنومة .
ثمار الموز من الأطعمة التى لها تأثير السحر على الرجل حيث انها من اكثر الأطعمة التى تساعد على النوم والاسترخاء فى جانب احتواء الموز على الميلاتونين والتربتوفان اللذان يحتولان فى الجسم الى سيروتونين والجدير بالذكر ان الميلاتونين هو الهرمون المسؤول عن نقل الاشارات الى عقل الرجل ليخبره ان الجسم فى حاجة الى النوم الى جانب هذا فأن الموز من الأطعمة الغنية بالمغنسيوم والذى يلعب دور أساسى فى استرخاء العضلات وتخفيف التوتر الجسدى مما يساعد الرجل على النوم الهادئ .
3- الحليب :
من الأشياء المتوارثة من قديم الأزل هو اعطاء الامهات كوب من الحليب الدافئ كل مساء للماسعدة على النوم وفى الواقع ان هذا الموروث مفيد للغاية فالحليب من الأطعمة التى تساعد الجسم على الأسترخاء والنوم وذلك لأحتواء الحليب على كمية كبيرة من التربتوفان الذى يساعد الجسم على النوم الهادئ .
4- دقيق الشوفان :
لا يخفى على احد فوائد الأطعمة التى تحتوى على دقيق الشوفان وما لا من فوائد على حركة الأمعاء وتوفير العديد من الفيتامينات للجسم ولكن الجديد والذى لا يعلمه الكثيرين ان دقيق الشوفان والأطعمة التى تحتوى على دقيق الشوفان تساعد الجسم على النوم والأسترخاء فإلى جانب الألياف المتوفرة بكثرة فى دقيق الشوفان والتى تمنح المعدة الراحة المطلوبة قبل النوم فأن الأطعمة التى تحتوى على دقيق الشوفان تكون غنية بالميلاتونين ولذلك فأن طبق من دقيق الشوفان مع كوب حليب دافئ قبل النوم وسوف تضمن ليلة من النوم مليئة بالأحلام السعيدة .
وبعد ان تعرفنا على اهم الاطعمة التى تساعد الرجل على النوم الهادئ على الرجل ان يبتعد عن المواد التى تحتوى على الكافيين مثل الشاى والقهوة قبل النوم وان يتناول احد هذه الأطعمة التى تساعده على النوم حتى يجدد الرجل نشاطه بعد ان يخطى بقسط من الراحة بعد هذا النوم الهادئ .

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.