عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا    تسعة جرحى في حادث مروع بطريق عرقوب شقرة.. فواجع متكررة على الطريق القاتل    الخدمة المدنية توقف مرتبات الموظفين غير المطابقين أو مزدوجي الوظيفة بدءا من نوفمبر    انتقادات حادة على اداء محمد صلاح أمام مانشستر سيتي    سؤال المعنى ...سؤال الحياة    برباعية في سيلتا فيجو.. برشلونة يقبل هدية ريال مدريد    بوادر معركة إيرادات بين حكومة بن بريك والسلطة المحلية بالمهرة    هل يجرؤ مجلس القيادة على مواجهة محافظي مأرب والمهرة؟    العسكرية الثانية تفضح أكاذيب إعلام حلف بن حبريش الفاسد    صدام وشيك في رأس العارة بين العمالقة ودرع الوطن اليمنية الموالية لولي الأمر رشاد العليمي    الأربعاء القادم.. انطلاق بطولة الشركات في ألعاب كرة الطاولة والبلياردو والبولينغ والبادل    غارتان أمريكيتان تدمران مخزن أسلحة ومصنع متفجرات ومقتل 7 إرهابيين في شبوة    إحباط عملية تهريب أسلحة للحوثيين بمدينة نصاب    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    دائرة الرعاية الاجتماعية تنظم فعالية ثقافية بالذكرى السنوية للشهيد    العدو الصهيوني يواصل خروقاته لإتفاق غزة: استمرار الحصار ومنع إدخال الوقود والمستلزمات الطبية    عدن.. هيئة النقل البري تغيّر مسار رحلات باصات النقل الجماعي    فوز (ممداني) صفعة ل(ترامب) ول(الكيان الصهيوني)    الأستاذ علي الكردي رئيس منتدى عدن ل"26سبتمبر": نطالب فخامة الرئيس بإنصاف المظلومين    الشيخ علي محسن عاصم ل "26 سبتمبر": لن نفرط في دماء الشهداء وسنلاحق المجرمين    مرض الفشل الكلوي (27)    فتح منفذ حرض .. قرار إنساني لا يحتمل التأجيل    الأمين العام لجمعية الهلال الأحمر اليمني ل 26 سبتمبر : الأزمة الإنسانية في اليمن تتطلب تدخلات عاجلة وفاعلة    انها ليست قيادة سرية شابة وانما "حزب الله" جديد    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    تيجان المجد    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    الدولة المخطوفة: 17 يومًا من الغياب القسري لعارف قطران ونجله وصمتي الحاضر ينتظر رشدهم    سقوط ريال مدريد امام فاليكانو في الليغا    قراءة تحليلية لنص "مفارقات" ل"أحمد سيف حاشد"    الرئيس الزُبيدي يُعزي قائد العمليات المشتركة الإماراتي بوفاة والدته    محافظ العاصمة عدن يكرم الشاعرة والفنانة التشكيلية نادية المفلحي    الأرصاد يحذر من احتمالية تشكل الصقيع على المرتفعات.. ودرجات الحرارة الصغرى تنخفض إلى الصفر المئوي    في بطولة البرنامج السعودي : طائرة الاتفاق بالحوطة تتغلب على البرق بتريم في تصفيات حضرموت الوادي والصحراء    جناح سقطرى.. لؤلؤة التراث تتألق في سماء مهرجان الشيخ زايد بأبوظبي    وزير الصناعة يشيد بجهود صندوق تنمية المهارات في مجال بناء القدرات وتنمية الموارد البشرية    اليمن تشارك في اجتماع الجمعية العمومية الرابع عشر للاتحاد الرياضي للتضامن الإسلامي بالرياض 2025م.    شبوة تحتضن إجتماعات الاتحاد اليمني العام للكرة الطائرة لأول مرة    صنعاء.. البنك المركزي يوجّه بإعادة التعامل مع منشأة صرافة    رئيس الحكومة يشكو محافظ المهرة لمجلس القيادة.. تجاوزات جمركية تهدد وحدة النظام المالي للدولة "وثيقة"    خفر السواحل تعلن ضبط سفينتين قادمتين من جيبوتي وتصادر معدات اتصالات حديثه    ارتفاع أسعار المستهلكين في الصين يخالف التوقعات في أكتوبر    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    أوقفوا الاستنزاف للمال العام على حساب شعب يجوع    عين الوطن الساهرة (1)    سرقة أكثر من 25 مليون دولار من صندوق الترويج السياحي منذ 2017    هل أنت إخواني؟.. اختبر نفسك    جرحى عسكريون ينصبون خيمة اعتصام في مأرب    مأرب.. فعالية توعوية بمناسبة الأسبوع العالمي للسلامة الدوائية    في ذكرى رحيل هاشم علي .. من "زهرة الحنُّون" إلى مقام الألفة    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    على رأسها الشمندر.. 6 مشروبات لتقوية الدماغ والذاكرة    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    صحة مأرب تعلن تسجيل 4 وفيات و57 إصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام الجاري    الشهادة في سبيل الله نجاح وفلاح    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



4 اطعمة تساعد الرجل على النوم الهادئ
الفجر نشر في الجنوب ميديا يوم 16 - 11 - 2012


11/16/2012 5:49 PM
يعتبر النوم من احتياجات الجسم الأساسية مثل الاكل والشرب حيث ان النوم يساعد على تجديد نشاط الجسم كما ان جسم الرجل يفرز الهرمونات الازمة خلال فترات النوم وكما ان هناك اطعمة تعيق عملية النوم الهادئ لدى الرجل هناك عدة انواع من الاطعمة التى تساعد الرجل على النوم الهادئ ولذلك دعونا اليوم فى موقع Alnaddy نحاول ان نساعد الرجل فى قضاء ليالى هادئة مليئة بالنوم العميق ونعرض من خلال موقع النادى اهم الأطعمة التى تساعد الرجل على النوم الهادئ .
1- الديك الرومى :
يعتر لحم الديك الرومى من اهم الاطعمة التى تساعد الرجل على النوم فلحم الديك الرومى من الأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية ومادى التربتوفان وهى من المواد التى تساعد على الراحة والأسترخاء دون ان تسبب شعور بالنعاس الشديد الى جانب هذا فأن الأطعمة التى تحتوى على لحم الديك الرومى تعمل على مساعدة المخ على افراز السيروتونين وهو ناقل عصبى هام وضرورى للنوم والاسترخاء كما تعمل الاطعمة التى تحتوى على لحم الديك الرومى على افراز هرمون الميلاتونين والذى يعتبر من الهرمونات الاساسية التى تساعد الجسم على النوم وتستخدم هذه المادة فى معظم الأدوية والعقاقير الطبية المنومة .
ثمار الموز من الأطعمة التى لها تأثير السحر على الرجل حيث انها من اكثر الأطعمة التى تساعد على النوم والاسترخاء فى جانب احتواء الموز على الميلاتونين والتربتوفان اللذان يحتولان فى الجسم الى سيروتونين والجدير بالذكر ان الميلاتونين هو الهرمون المسؤول عن نقل الاشارات الى عقل الرجل ليخبره ان الجسم فى حاجة الى النوم الى جانب هذا فأن الموز من الأطعمة الغنية بالمغنسيوم والذى يلعب دور أساسى فى استرخاء العضلات وتخفيف التوتر الجسدى مما يساعد الرجل على النوم الهادئ .
3- الحليب :
من الأشياء المتوارثة من قديم الأزل هو اعطاء الامهات كوب من الحليب الدافئ كل مساء للماسعدة على النوم وفى الواقع ان هذا الموروث مفيد للغاية فالحليب من الأطعمة التى تساعد الجسم على الأسترخاء والنوم وذلك لأحتواء الحليب على كمية كبيرة من التربتوفان الذى يساعد الجسم على النوم الهادئ .
4- دقيق الشوفان :
لا يخفى على احد فوائد الأطعمة التى تحتوى على دقيق الشوفان وما لا من فوائد على حركة الأمعاء وتوفير العديد من الفيتامينات للجسم ولكن الجديد والذى لا يعلمه الكثيرين ان دقيق الشوفان والأطعمة التى تحتوى على دقيق الشوفان تساعد الجسم على النوم والأسترخاء فإلى جانب الألياف المتوفرة بكثرة فى دقيق الشوفان والتى تمنح المعدة الراحة المطلوبة قبل النوم فأن الأطعمة التى تحتوى على دقيق الشوفان تكون غنية بالميلاتونين ولذلك فأن طبق من دقيق الشوفان مع كوب حليب دافئ قبل النوم وسوف تضمن ليلة من النوم مليئة بالأحلام السعيدة .
وبعد ان تعرفنا على اهم الاطعمة التى تساعد الرجل على النوم الهادئ على الرجل ان يبتعد عن المواد التى تحتوى على الكافيين مثل الشاى والقهوة قبل النوم وان يتناول احد هذه الأطعمة التى تساعده على النوم حتى يجدد الرجل نشاطه بعد ان يخطى بقسط من الراحة بعد هذا النوم الهادئ .

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.