تعز.. توتر في الوازعية عقب اشتباكات بين مسلحين وحملة أمنية    صنعاء تعلن مغادرة بحار روسي وعدد من العالقين والمرضى وعودة آخرين    سريع يعلن تنفيذ عملية عسكرية في فلسطين المحتلة    فارق القيم قبل السياسة.. حين يرفض الاستعمار البريطاني إفساد التعليم ويستبيحه إخوان اليمن    إيران تعلن تنفيذ الموجة ال91 ضد أهداف صهيونية    الخنبشي يتحدى حضرموت.. والشارع يرد: لا وصاية بعد اليوم    انعقاد الاجتماع الأول للمجلس العلمي للهيئة العامة للآثار    اللجنة المنظمة تحدد ميدان السبعين مكاناً لمليونية "محور واحد في مواجهة الطغيان"    شيطنة الخصم حتى يستحق القتل    حضرموت تزأر.. السبت مليونية المكلا لكسر الوصاية ودفن مشاريع التزييف    ترامب يبدد آمال إنهاء الحرب وأسعار النفط تقفز والأسهم تنخفض وذو الفقاري يتوعد    الخارجية الإيرانية: العدوان يرتكب جرائم بشعة بحق المدنيين والمؤسسات العلمية    في زنجبار كيف أثر ابن سميط في إنجرامس قبل وصوله لحضرموت    تشييع جثمان الشهيد العقيد حميد ردمان بصنعاء    مثقفون يمنيون يناشدون بإجراء تحقيق شفاف في ملابسات وفاة "العليمي" في عدن    وزير الكهرباء ورئيس مصلحة الجمارك يبحثان تطوير التسهيلات الجمركية لقطاع الطاقة    مستقبل محمد صلاح: جدل في السعودية حول جدوى التعاقد معه    عوامل تزيد خطر الوفاة بعد سن الخمسين    الوكيل الجمالي يطلع على سير العمل في المشتل المركزي الزراعي في البيضاء    الفيفا يحسم الجدل: إيران ستشارك في مونديال 2026 على الأراضي الأمريكية    استنفار لهيئة المواصفات بذمار لإنقاذ الأطفال من الحليب غير الآمن    مكتب الشباب والرياضة بالامانة يزور المراكز الصيفية بمديرية التحرير    تشريع "الإبادة" واغتيال العدالة الدولية    3 جرحى من دفاع شبوة في عدوان بمسيرة حوثية في بيحان    العرب هم من سجلوا سوابق دولية لأطماع التوسع والدعاوى الزائفة.    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    مراثي القيامة    صدمة دبي: حرب ايران توجه ضربة لاسطورة الثراء على مدى 40 عاما    صنعاء .. تقديم تسهيلات جديدة للمستثمرين    هيئة الشؤون البحرية بحضرموت: موانئ البحر العربي تمتلك مقومات التحول إلى مراكز لوجستية عالمية    شبوة… أطباء وممرضون يهددون بتعليق العمل في حال عدم الاستجابة لمطالبهم    فيصل سعيد فارع.. من أولئك الذين يبقون    فيصل سعيد فارع.. من أولئك الذين يبقون    الإفرج عن 9 سجناء معسرين في محافظة ذمار    وفاة طفلين غرقا أثناء السباحة في إحدى قنوات الري بلحج    الهلال الأحمر يوزّع مساعدات عاجلة ل 36 أسرة متضررة في الحديدة    اليمن يدين مصادقة الاحتلال على قانون إعدام الأسرى الفلسطينيين وتحذر من تداعياته    أمين عام الإصلاح يعزي رئيس مجلس النواب في وفاة ابن شقيقه    انتعاش جماعي للمعادن النفيسة.. الذهب والبلاتين يرتفعان والدولار يتراجع    نجاح أول عملية قسطرة طرفية في مستشفى الثورة بالحديدة    اليمنية تستأنف رحلات عدن – عمّان ابتداءً من 1 إبريل    عصابات بن حبريش تختطف وقود كهرباء المهرة وتدفع المواطنين نحو العتمة    محافظ عدن يهدد إعلامي بالحبس.. سقوط أخلاقي وسياسي يكشف عقلية البلطجة وقمع الكلمة    تقرير أممي: تحسن الأمن الغذائي في اليمن بشكل طفيف    مرض السرطان ( 5 )    "سنعود".. مسرحية لنازحين ببيروت تجسد المقاومة الثقافية ضد اسرائيل    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اتحاد كرة القدم ينفي تأجيل انطلاق الدوري اليمني    اتحاد كرة القدم ينظم دورة تنشيطية للحكام استعدادا للدوري اليمني    الزامل اليمني وملحمة النصر..    الاتحاد الآسيوي يقر تأجيل مباراة المنتخب الوطني ونظيره اللبناني إلى مطلع يونيو المقبل    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



التدرب على التفاؤل يساعد على تجاوز العثرات

لا يكاد يوجد شخص تخلو حياته من خيبات وإحباطات وعثرات وفرص ضائعة ومُضيعة. لكن لماذا يبدو بعض الناس قادرين على التراجع خطوة إلى الوراء من أجل استخلاص الدروس من التجارب السابقة قصد التقدم خطوات إلى الأمام، في حين يقبع آخرون في حسراتهم ويصرون على اجترارها طوال حياتهم؟
ليس هناك في الواقع جواب سهل لهذا السؤال، لكن الأمر مختلف بالنسبة لأستاذ علم النفس الشهير والرئيس السابق للجمعية الأميركية لعلم النفس ومؤلف كتاب "تعلم التفاؤل: كيف تغير عقلك وحياتك" الدكتور مارتن سيليجمان. إذ يرى أنه توجد أدلة وافرة وقاطعة على كون كل شخص قادر على تعلم أن يرى ذلك الضوء الخافت في منتهى كل نفق، ويمكنه أن يتعلم كيف يرى النصف المملوء من كل كأس، وأن يُعدل رد فعله ويوائمه بحسب كل وضع ومقام.
صحيح أنه لا يمكن التخلص نهائياً من جميع ترسبات الماضي وذكرياته، لكن ذلك لا يعني بالمرة أن نظل في محبس ماضينا وبين ظلال جدرانه. فما دمنا قادرين على الاختيار، فإنه بإمكاننا تبني الخيارات التي نراها مناسبة لنا لمضاعفة مقدار السلام الداخلي، ولحفظ صحتنا النفسية والعاطفية واستدامة تقديرنا الذاتي.
وكم من الرائع طبعاً أن يحظى الإنسان بأبوين نموذجين يحرصان على إرواء إذكاء المعاني الإيجابية التي تسمو بالنفس والروح في شخصيته منذ الصغر، إلا أن ذلك لا يتاح لجميع الناس للأسف الشديد. ويبقى من الضروري التأكيد مع ذلك على أن وجود شخص يؤمن حقاً بك وبقدراتك ومهاراتك الشخصية من شأنه صُنع فرق كبير في حياتك بهذا العالم، ويجعلك مضرب المثل في الإيجابية والتفاؤل، والقدرة على الانطلاق بوتيرة أسرع وقوة أكبر بعد كل كبوة، يقول اختصاصي علم الأورام واستشاري علاج التوتر في عيادات "مايوكلينيك" الأميركية الدكتور إدوارد كريجان.
عن موقع "mayoclinic.com"

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.