تعز.. توتر في الوازعية عقب اشتباكات بين مسلحين وحملة أمنية    صنعاء تعلن مغادرة بحار روسي وعدد من العالقين والمرضى وعودة آخرين    سريع يعلن تنفيذ عملية عسكرية في فلسطين المحتلة    فارق القيم قبل السياسة.. حين يرفض الاستعمار البريطاني إفساد التعليم ويستبيحه إخوان اليمن    إيران تعلن تنفيذ الموجة ال91 ضد أهداف صهيونية    الخنبشي يتحدى حضرموت.. والشارع يرد: لا وصاية بعد اليوم    انعقاد الاجتماع الأول للمجلس العلمي للهيئة العامة للآثار    اللجنة المنظمة تحدد ميدان السبعين مكاناً لمليونية "محور واحد في مواجهة الطغيان"    شيطنة الخصم حتى يستحق القتل    حضرموت تزأر.. السبت مليونية المكلا لكسر الوصاية ودفن مشاريع التزييف    ترامب يبدد آمال إنهاء الحرب وأسعار النفط تقفز والأسهم تنخفض وذو الفقاري يتوعد    الخارجية الإيرانية: العدوان يرتكب جرائم بشعة بحق المدنيين والمؤسسات العلمية    في زنجبار كيف أثر ابن سميط في إنجرامس قبل وصوله لحضرموت    تشييع جثمان الشهيد العقيد حميد ردمان بصنعاء    مثقفون يمنيون يناشدون بإجراء تحقيق شفاف في ملابسات وفاة "العليمي" في عدن    وزير الكهرباء ورئيس مصلحة الجمارك يبحثان تطوير التسهيلات الجمركية لقطاع الطاقة    مستقبل محمد صلاح: جدل في السعودية حول جدوى التعاقد معه    عوامل تزيد خطر الوفاة بعد سن الخمسين    الوكيل الجمالي يطلع على سير العمل في المشتل المركزي الزراعي في البيضاء    الفيفا يحسم الجدل: إيران ستشارك في مونديال 2026 على الأراضي الأمريكية    استنفار لهيئة المواصفات بذمار لإنقاذ الأطفال من الحليب غير الآمن    مكتب الشباب والرياضة بالامانة يزور المراكز الصيفية بمديرية التحرير    تشريع "الإبادة" واغتيال العدالة الدولية    3 جرحى من دفاع شبوة في عدوان بمسيرة حوثية في بيحان    العرب هم من سجلوا سوابق دولية لأطماع التوسع والدعاوى الزائفة.    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    مراثي القيامة    صدمة دبي: حرب ايران توجه ضربة لاسطورة الثراء على مدى 40 عاما    صنعاء .. تقديم تسهيلات جديدة للمستثمرين    هيئة الشؤون البحرية بحضرموت: موانئ البحر العربي تمتلك مقومات التحول إلى مراكز لوجستية عالمية    شبوة… أطباء وممرضون يهددون بتعليق العمل في حال عدم الاستجابة لمطالبهم    فيصل سعيد فارع.. من أولئك الذين يبقون    فيصل سعيد فارع.. من أولئك الذين يبقون    الإفرج عن 9 سجناء معسرين في محافظة ذمار    وفاة طفلين غرقا أثناء السباحة في إحدى قنوات الري بلحج    الهلال الأحمر يوزّع مساعدات عاجلة ل 36 أسرة متضررة في الحديدة    اليمن يدين مصادقة الاحتلال على قانون إعدام الأسرى الفلسطينيين وتحذر من تداعياته    أمين عام الإصلاح يعزي رئيس مجلس النواب في وفاة ابن شقيقه    انتعاش جماعي للمعادن النفيسة.. الذهب والبلاتين يرتفعان والدولار يتراجع    نجاح أول عملية قسطرة طرفية في مستشفى الثورة بالحديدة    اليمنية تستأنف رحلات عدن – عمّان ابتداءً من 1 إبريل    عصابات بن حبريش تختطف وقود كهرباء المهرة وتدفع المواطنين نحو العتمة    محافظ عدن يهدد إعلامي بالحبس.. سقوط أخلاقي وسياسي يكشف عقلية البلطجة وقمع الكلمة    تقرير أممي: تحسن الأمن الغذائي في اليمن بشكل طفيف    مرض السرطان ( 5 )    "سنعود".. مسرحية لنازحين ببيروت تجسد المقاومة الثقافية ضد اسرائيل    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اتحاد كرة القدم ينفي تأجيل انطلاق الدوري اليمني    اتحاد كرة القدم ينظم دورة تنشيطية للحكام استعدادا للدوري اليمني    الزامل اليمني وملحمة النصر..    الاتحاد الآسيوي يقر تأجيل مباراة المنتخب الوطني ونظيره اللبناني إلى مطلع يونيو المقبل    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



'إدارة ضغوط الحياة' في بشائر الخير

استضافت اللجنة الثقافية بالتعاون مع لجنة رعاية التائبين بجمعية بشائر الخير الدكتور محمد عفيف القرفان الذي قدم أمسية تدريبية للتائبين تحمل عنوان 'إدارة ضغوط الحياة' بهدف تعريفهم بأهم أسباب تلك الضغوط ، و الطريقة المثلى للتعامل معها. وقد تفاعل جميع الحضور من التائبين والمنتسبين وموظفي الجمعية مع محتوى الأمسية الذي تطرق إلى جوانب واقعية من حياتهم ، كما أنه يهتم ببعض تفاصيلها فيما يتعلق بفن التعامل مع منغصات الحياة و همومها.
كما حرص مدرب الأمسية الدكتور عفيف القرفان على استعراض المسببات الحقيقية لضغوط الحياة من أعباء اجتماعية و مهنية و مادية و تمت مناقشة الكثير من الحالات التي يمكن أن تشكل عبئا على كاهل الانسان المعاصر و الذي يعيش هاجسه اليومي المثقل بالمسؤوليات. و كانت النصائح التي قدمها القرفان بمثابة برنامج عمل يمكن لأي شخص أن يقوم به ، و ذلك للتخلص من أعباء الحياة أو التقليل منها، و تم تناول الحلول التي انقسمت بدورها إلى حلول عضوية مادية مثل تناول الطعام الصحي و شرب الماء بالقدر الكافي و النوم الصحي الذي لا يقل عن 7 ساعات بشكل وسطي لكل الأعمار و كذلك ممارسة الرياضة و أقلها المشي لمدة 30 دقيقة يوميا و الكثير من الوسائل التي من شأنها تخفيف الضغوط اليومية الحياتية و المهنية و كان لافتا اشتراك الجمهور كله و بدون استثناء بتمرينات مثل 'التاي شي ' و هي رياضة صينية قديمة و التي تتم عن طريق حركات رياضية سلسة و سهلة و غير عنيفة و لم ينسى المدرب التأكيد على الصلاة التي تساعد أكثر من غيرها على الاستقرار الجسدي و التوازن النفسي.
من جانب آخر تطرق الدكتور القرفان إلى الجوانب الذهنية و الروحية التي تساعد على التقليل من الهموم و الضغوط اليومية مثل التأمل و التمرينات الذهنية و التفكر و الدعاء و تنمية الثقة بالذات و الانطلاق بعزيمة نحو الأهداف ، أوما من شأنه أن يشغل الانسان عن تعقيدات و ملهيات الحياة ، و ينغمس في تنمية ذاته و تزكية نفسه.
وأضاف القرفان قائلا : هناك العديد من النصائح والأساليب للتغلب على تلك الضغوط من أهمها :
الخشوع والتذلل في الصلاة ، وعمل جلسة تأمل أسبوعية ، وممارسة رياضة ' الرى كي ' مرة كل شهر ، والزيارات المنزلية للأهل والأصدقاء ، والاتصالات فيما بينهم ، وزراعة المكان الذي يعيش الإنسان فيه بالنباتات لما لها من تأثير جيد على النفس
وختم القرفان الأمسية التدريبية بقوله ، لنتذكر دائما أن اللجوء إلى الله تعالى في أمورنا كلها هو المخرج الحقيقي من كل هم و تعب سواء كان عضويا أو نفسيا '
قال تعالى ('و من أعرض عن ذكري فإن له معيشة ضنكا') صدق الله العظيم

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.