القبائل والحكومة والتاريخ في اليمن .. بول دريش جامعة أكسفورد «الأخيرة»    الأمم المتحدة.. الحاضر الغائب!!    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    تبعات الضربة الإيرانية على إسرائيل    خلال تفقده الانضباط الوظيفي في وزارتي النقل والأشغال العامة والنفط والمعادن    صحيفة امريكية تنشر تفاصيل عن عملية الموساد في إيران    الكيان الصهيوني و «تدمير الذات» سيناريو الحرب الكبرى وعبث نتنياهو الأخير!!    الفريق السامعي: الوطنية الحقة تظهر وقت الشدة    الصحة العالمية: ارتفاع حالات الوفاة والإصابة بحمى الضنك في محافظتين يمنيتين    عراقجي: امريكا واوربا تشجع عدوان اسرائيل والدبلوماسية لن تعود إلا بوقف العدوان    ثابتون وجاهزون لخيارات المواجهة    مسؤول روسي يؤكد أن موسكو يمكنها التوسط بين "إسرائيل" وإيران لتسوية الصراع وماكرون يعلق    إيران تستهدف العقل العلمي للاحتلال    إب.. إصابات وأضرار في إحدى المنازل جراء انفجار أسطوانة للغاز    العقيد العزب : صرف إكرامية عيد الأضحى ل400 أسرة شهيد ومفقود    حصاد الولاء    مناسبة الولاية .. رسالة إيمانية واستراتيجية في مواجهة التحديات    مرض الفشل الكلوي (8)    الرزامي: أكبر صرح طبي في اليمن ينهار    تعيين غاتوزو مدرباً للمنتخب الإيطالي    من يومياتي في أمريكا .. صديقي الحرازي    إيران تستهدف اسرائيل برشقة صاروخية جديدة    الاطلاع على سير العمل في الوحدات التنفيذية التابعة لمصلحة الضرائب    الحلف والسلطة يخنقون الحضارم بقطع الكهرباء    شعب حضرموت يفسخ عقد الزريقي    بدء حملة كلورة للمياه في ذمار    رئيس الوزراء يوجه بسرعة إطلاق العلاوات للجامعات والتربية والتعليم والصحة    البكري يرأس اجتماعًا لوكلاء القطاعات العامة ويناقش إعداد خطة ال (100) يوم    هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني    يوفنتوس يجهز عرضًا ضخمًا لجيوكيرس    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    معهد وايزمان تدميره أفقد إسرائيل مكاسب كثيرة    نائب وزير الخدمة المدنية ومحافظ الضالع يتفقدان مستوى الانضباط الوظيفي في الضالع    قوات الجيش تعلن إفشال محاولة تسلل شمال الجوف وتكبّد المليشيا خسائر كبيرة    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الأحد 15 يونيو/حزيران 2025    محافظ ابين يوجه بمعاينة طريق ثرة والرايات البيضاء تواصل حوارتها لفتح الطريق    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    انهيار جزئي في منظومة كهرباء حضرموت ساحلا ووادي    الضالع.. رجل يفجّر قنبلة داخل منزله ويصيب نفسه وثلاثاً من أسرته    أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي    كسر وجراحة.. إمام عاشور خارج المونديال    العرب ومآلات الحرب الإيرانية الإسرائيلية:    اسبانيا تخطف فوزاً من رومانيا في يورو تحت 21 عاماً    اليغري كان ينتظر اتصال من انتر قبل التوقيع مع ميلان    حضرموت.. خفر السواحل ينقذ 7 أشخاص من الغرق ويواصل البحث عن شاب مفقود    بعد أيام من حادثة مماثلة.. وفاة 4 أشخاص إثر سقوطهم داخل بئر في إب    صنعاء.. التربية والتعليم تحدد موعد العام الدراسي الجديد    صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى    - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء    سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار    - اليك السلاح الفتاك لتقي نفسك وتنتصر على البعوض(( النامس))اليمني المنتشر حاليآ    اغتيال الشخصية!    الأستاذ جسار مكاوي المحامي ينظم إلى مركز تراث عدن    قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة    حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض!    الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟    اليابان.. اكتشاف أحفورة بتيروصور عملاق يقدر عمرها ب90 مليون عام    فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تعرّفي إلى سرّ رشاقة بيرين سات
سيدتى نشر في الجنوب ميديا يوم 23 - 08 - 2012

كشفت الممثلة التركيّة بيرين سات المعروفة ب "فاطمة" عن سرّ رشاقتها، وأفادت أنّها تتناول الخضراوات بوفرة، وقالت: "تصعب المحافظة على نظام غذائيّ متوازن في خلال جلسات التصوير، إلا أنّني تعلّمت السيطرة على تناول اللحوم والخبز".وتضيف:"اكتسبت من جدّتي عادة استهلاك حصص قليلة من الطعام في الليل، بحيث يُمكنني أكل أيّ شيء، ولكن بكميّة محدودة. وأنا سعيدة بهذه العادة، لأنّني أحبّ كثيراً كلّ أنواع الطعام. وفي بعض الأحيان، يتقلّب وزني، لكنّني أمارس التمرين بشكل محدود".
ويتألّف برنامج الممثلّة، التي يعشقها كثيرون في العالم العربي، الغذائيّ كالتالي:
*اليوم الأول:
_الفطور: يتكون من قطعة خبز وملعقتين صغيرتين من الزبدة ونصف كوب من عصير الجريب فروت وكوب من القهوة أو الشاي أو المياه.
_الغداء: يتكوّن من قطعة خبز ونصف حصّة من التونا ونصف ثمرة من الموز وكوب من القهوة أو الشاي أو المياه.
_العشاء: يتكوّن من تفاحة و85 غراماً من الدجاج وكوب من البازيلاء المسلوقة وكوب من عصير الجريب فروت.
*اليوم الثاني:
_الفطور: يتكوّن من قطعة خبز وبيضة مسلوقة ونصف ثمرة من الموز وكوب من القهوة أو الشاي أو المياه.
_الغداء: يتكوّن من كوب من اللبن وقطعتين من الخبز وكوب من القهوة أو الشاي أو المياه.
_العشاء: يتكوّن من كوب من عصير الجريب فروت ونصف ثمرة من الموز وقطعة مقانق وحصة من البروكولي المسلوق وكوب من القهوة أو الشاي أو المياه.
*اليوم الثالث:
الفطور: يشتمل على تفاحة خضراء وقطعة خبز وقطعة جبنة خالية من الدسم وكوب من القهوة خالٍ من السكّر، أو على كوب من الماء أو الشاي.
الغداء: يشتمل على قطعة خبز وبيضة مسلوقة وكوب من القهوة الخالية من السكّر، أو على كوب من الماء أو الشاي.
العشاء: يتكوّن من حصّة صغيرة من السّمك الطازج المشويّ ومن كوب عصير الجريب فروت ومن نصف ثمرة من الموز.
وتضيف النجمة بيرين سات إلى هذا النظام الغذائي، في خلال الصيف، بعضاً من أنواع فاكهة الموسم كالبطيخ وغيره.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.