العدو الصهيوني يواصل خروقاته لإتفاق غزة: استمرار الحصار ومنع إدخال الوقود والمستلزمات الطبية    عدن.. هيئة النقل البري تغيّر مسار رحلات باصات النقل الجماعي    الدوري الاسباني: برشلونة يعود من ملعب سلتا فيغو بانتصار كبير ويقلص الفارق مع ريال مدريد    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    الشيخ علي محسن عاصم ل "26 سبتمبر": لن نفرط في دماء الشهداء وسنلاحق المجرمين    انها ليست قيادة سرية شابة وانما "حزب الله" جديد    فوز (ممداني) صفعة ل(ترامب) ول(الكيان الصهيوني)    تضحياتٌ الشهداء أثمرت عزًّا ونصرًا    الأستاذ علي الكردي رئيس منتدى عدن ل"26سبتمبر": نطالب فخامة الرئيس بإنصاف المظلومين    مرض الفشل الكلوي (27)    فتح منفذ حرض .. قرار إنساني لا يحتمل التأجيل    الأمين العام لجمعية الهلال الأحمر اليمني ل 26 سبتمبر : الأزمة الإنسانية في اليمن تتطلب تدخلات عاجلة وفاعلة    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    تيجان المجد    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    الدولة المخطوفة: 17 يومًا من الغياب القسري لعارف قطران ونجله وصمتي الحاضر ينتظر رشدهم    سقوط ريال مدريد امام فاليكانو في الليغا    الأهلي يتوج بلقب بطل كأس السوبر المصري على حساب الزمالك    نجاة برلماني من محاولة اغتيال في تعز    الرئيس الزُبيدي يُعزي قائد العمليات المشتركة الإماراتي بوفاة والدته    قراءة تحليلية لنص "مفارقات" ل"أحمد سيف حاشد"    مانشستر سيتي يسحق ليفربول بثلاثية نظيفة في قمة الدوري الإنجليزي    محافظ العاصمة عدن يكرم الشاعرة والفنانة التشكيلية نادية المفلحي    الأرصاد يحذر من احتمالية تشكل الصقيع على المرتفعات.. ودرجات الحرارة الصغرى تنخفض إلى الصفر المئوي    وزير الصحة: نعمل على تحديث أدوات الوزارة المالية والإدارية ورفع كفاءة الإنفاق    في بطولة البرنامج السعودي : طائرة الاتفاق بالحوطة تتغلب على البرق بتريم في تصفيات حضرموت الوادي والصحراء    جناح سقطرى.. لؤلؤة التراث تتألق في سماء مهرجان الشيخ زايد بأبوظبي    تدشين قسم الأرشيف الإلكتروني بمصلحة الأحوال المدنية بعدن في نقلة نوعية نحو التحول الرقمي    شبوة تحتضن إجتماعات الاتحاد اليمني العام للكرة الطائرة لأول مرة    صنعاء.. البنك المركزي يوجّه بإعادة التعامل مع منشأة صرافة    رئيس بنك نيويورك "يحذر": تفاقم فقر الأمريكيين قد يقود البلاد إلى ركود اقتصادي    وزير الصناعة يشيد بجهود صندوق تنمية المهارات في مجال بناء القدرات وتنمية الموارد البشرية    اليمن تشارك في اجتماع الجمعية العمومية الرابع عشر للاتحاد الرياضي للتضامن الإسلامي بالرياض 2025م.    الكثيري يؤكد دعم المجلس الانتقالي لمنتدى الطالب المهري بحضرموت    بن ماضي يكرر جريمة الأشطل بهدم الجسر الصيني أول جسور حضرموت (صور)    رئيس الحكومة يشكو محافظ المهرة لمجلس القيادة.. تجاوزات جمركية تهدد وحدة النظام المالي للدولة "وثيقة"    خفر السواحل تعلن ضبط سفينتين قادمتين من جيبوتي وتصادر معدات اتصالات حديثه    ارتفاع أسعار المستهلكين في الصين يخالف التوقعات في أكتوبر    علموا أولادكم أن مصر لم تكن يوم ارض عابرة، بل كانت ساحة يمر منها تاريخ الوحي.    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    محافظ المهرة.. تمرد وفساد يهددان جدية الحكومة ويستوجب الإقالة والمحاسبة    هل أنت إخواني؟.. اختبر نفسك    سرقة أكثر من 25 مليون دولار من صندوق الترويج السياحي منذ 2017    عين الوطن الساهرة (1)    أوقفوا الاستنزاف للمال العام على حساب شعب يجوع    أبناء الحجرية في عدن.. إحسان الجنوب الذي قوبل بالغدر والنكران    جرحى عسكريون ينصبون خيمة اعتصام في مأرب    قراءة تحليلية لنص "رجل يقبل حبيبته" ل"أحمد سيف حاشد"    مأرب.. فعالية توعوية بمناسبة الأسبوع العالمي للسلامة الدوائية    في ذكرى رحيل هاشم علي .. من "زهرة الحنُّون" إلى مقام الألفة    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    على رأسها الشمندر.. 6 مشروبات لتقوية الدماغ والذاكرة    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    صحة مأرب تعلن تسجيل 4 وفيات و57 إصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام الجاري    الشهادة في سبيل الله نجاح وفلاح    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تعرّفي إلى سرّ رشاقة بيرين سات
سيدتى نشر في الجنوب ميديا يوم 23 - 08 - 2012

كشفت الممثلة التركيّة بيرين سات المعروفة ب "فاطمة" عن سرّ رشاقتها، وأفادت أنّها تتناول الخضراوات بوفرة، وقالت: "تصعب المحافظة على نظام غذائيّ متوازن في خلال جلسات التصوير، إلا أنّني تعلّمت السيطرة على تناول اللحوم والخبز".وتضيف:"اكتسبت من جدّتي عادة استهلاك حصص قليلة من الطعام في الليل، بحيث يُمكنني أكل أيّ شيء، ولكن بكميّة محدودة. وأنا سعيدة بهذه العادة، لأنّني أحبّ كثيراً كلّ أنواع الطعام. وفي بعض الأحيان، يتقلّب وزني، لكنّني أمارس التمرين بشكل محدود".
ويتألّف برنامج الممثلّة، التي يعشقها كثيرون في العالم العربي، الغذائيّ كالتالي:
*اليوم الأول:
_الفطور: يتكون من قطعة خبز وملعقتين صغيرتين من الزبدة ونصف كوب من عصير الجريب فروت وكوب من القهوة أو الشاي أو المياه.
_الغداء: يتكوّن من قطعة خبز ونصف حصّة من التونا ونصف ثمرة من الموز وكوب من القهوة أو الشاي أو المياه.
_العشاء: يتكوّن من تفاحة و85 غراماً من الدجاج وكوب من البازيلاء المسلوقة وكوب من عصير الجريب فروت.
*اليوم الثاني:
_الفطور: يتكوّن من قطعة خبز وبيضة مسلوقة ونصف ثمرة من الموز وكوب من القهوة أو الشاي أو المياه.
_الغداء: يتكوّن من كوب من اللبن وقطعتين من الخبز وكوب من القهوة أو الشاي أو المياه.
_العشاء: يتكوّن من كوب من عصير الجريب فروت ونصف ثمرة من الموز وقطعة مقانق وحصة من البروكولي المسلوق وكوب من القهوة أو الشاي أو المياه.
*اليوم الثالث:
الفطور: يشتمل على تفاحة خضراء وقطعة خبز وقطعة جبنة خالية من الدسم وكوب من القهوة خالٍ من السكّر، أو على كوب من الماء أو الشاي.
الغداء: يشتمل على قطعة خبز وبيضة مسلوقة وكوب من القهوة الخالية من السكّر، أو على كوب من الماء أو الشاي.
العشاء: يتكوّن من حصّة صغيرة من السّمك الطازج المشويّ ومن كوب عصير الجريب فروت ومن نصف ثمرة من الموز.
وتضيف النجمة بيرين سات إلى هذا النظام الغذائي، في خلال الصيف، بعضاً من أنواع فاكهة الموسم كالبطيخ وغيره.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.