يمرس : كيف يمكنك تقليل ساعات نومك؟

الاتحاد الأوروبي يجدد دعوته لرفع الحصار عن قطاع غزة نائب وزير النقل والأشغال: العمل جار لإعادة جاهزية مطار صنعاء في أقرب وقت تواصل اللقاءات القبلية لإعلان النفير العام لمواجهة العدوان الأرصاد يتوقع استمرار هطول الأمطار الرعدية المتفاوتة ويحذّر من تدني الرؤية بسبب الضباب والرياح الشديدة كهرباء تجارية في عدن سعر العداد ألف سعودي والكيلو بألف ريال يمني صنعاء .. هيئة التأمينات والمعاشات تعلن صرف النصف الأول من معاش فبراير 2021 للمتقاعدين المدنيين الصاروخ PL-15 كل ما تريد معرفته عن هدية التنين الصيني لباكستان إصلاح المهرة يدعو لاتخاذ إجراءات فورية لمعالجة أزمة الكهرباء بالمحافظة وزير الشباب والقائم بأعمال محافظة تعز يتفقدان أنشطة الدورات الصيفية الزمالك المصري يفسخ عقد مدربه البرتغالي بيسيرو فاينانشال تايمز: الاتحاد الأوروبي يعتزم فرض رسوم جمركية على بوينغ خبير دولي يحذر من كارثة تهدد بإخراج سقطرى من قائمة التراث العالمي وزارة الأوقاف تعلن بدء تسليم المبالغ المستردة للحجاج عن موسم 1445ه وزير النقل: حركة السفن والبواخر بميناء الحديدة تجري بانسيابية الجنوب.. معاناة إنسانية في ظل ازمة اقتصادية وهروب المسئولين قيادي في "أنصار الله" يوضح حقيقة تصريحات ترامب حول وقف إطلاق النار في اليمن اليوم انطلاق منافسات الدوري العام لأندية الدرجة الثانية لكرة السلة هي الثانية خلال أسبوع ..فقدان مقاتلة أمريكية "F-18" في البحر الأحمر اسعار الذهب في صنعاء وعدن الاربعاء 7 مايو/آيار2025 دوري أبطال أوروبا: إنتر يطيح ببرشلونة ويطير إلى النهائي عشرات القتلى والجرحى بقصف متبادل وباكستان تعلن إسقاط 5 مقاتلات هندية الإرياني: استسلام المليشيا فرصة تاريخية يجب عدم تفويتها والمضي نحو الحسم الشامل النمسا.. اكتشاف مومياء محنطة بطريقة فريدة الكشف عن الخسائر في مطار صنعاء الدولي دواء للسكري يظهر نتائج واعدة في علاج سرطان البروستات الحوثيين فرضوا أنفسهم كلاعب رئيسي يفاوض قوى كبرى مكون التغيير والتحرير يعمل على تفعيل لجانه في حضرموت إقالة بن مبارك تستوجب دستوريا تشكيل حكومة جديدة وزير التعليم العالي يدشّن التطبيق المهني للدورات التدريبية لمشروع التمكين المهني في ساحل حضرموت تتويج فريق الأهلي ببطولة الدوري السعودي للمحترفين الإلكتروني eSPL في الدوري السعودي:"كلاسيكو" مفترق طرق يجمع النصر والاتحاد .. والرائد "يتربص" بالهلال بذكريات سيميوني.. رونالدو يضع بنزيما في دائرة الانتقام لماذا ارتكب نتنياهو خطيئة العُمر بإرسالِ طائراته لقصف اليمن؟ وكيف سيكون الرّد اليمنيّ الوشيك؟ طالبات هندسة بجامعة صنعاء يبتكرن آلة انتاج مذهلة ..(صورة) بين البصر والبصيرة… مأساة وطن..!! الرئيس المشاط: هذا ما ابلغنا به الامريكي؟ ما سيحدث ب «زيارة ترامب»! بامحيمود: نؤيد المطالب المشروعة لأبناء حضرموت ونرفض أي مشاريع خارجة عن الثوابت تواصل فعاليات أسبوع المرور العربي في المحافظات المحررة لليوم الثالث الوزير الزعوري: الحرب تسببت في انهيار العملة وتدهور الخدمات.. والحل يبدأ بفك الارتباط الاقتصادي بين صنعاء وعدن النفط يرتفع أكثر من 1 بالمائة رغم المخاوف بشأن فائض المعروض إنتر ميلان يحشد جماهيره ونجومه السابقين بمواجهة برشلونة أكاديميي جامعات جنوب يطالبون التحالف بالضغط لصرف رواتبهم وتحسين معيشتهم ماسك يعد المكفوفين باستعادة بصرهم خلال عام واحد! انقطاع الكهرباء يتسبب بوفاة زوجين في عدن لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم رسالة من الظلام إلى رئيس الوزراء الجديد من أسبرطة إلى صنعاء: درس لم نتعلمه بعد وزير الصحة يدشن حملات الرش والتوعية لمكافحة حمى الضنك في عدن يادوب مرت علي 24 ساعة"... لكن بلا كهرباء! صرخةُ البراءة.. المسار والمسير متى نعثر على وطن لا نحلم بمغادرته؟ أمريكا بين صناعة الأساطير في هوليود وواقع الهشاشة المصلحة الحقيقية أول النصر صرخة مرض الفشل الكلوي (3) أطباء تعز يسرقون "كُعال" مرضاهم (وثيقة) مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

كيف يمكنك تقليل ساعات نومك؟

الفجر نشر في الجنوب ميديا يوم 22 - 11 - 2012

ديلي ميل: صور رائعة لتثاؤب الجنين في رحم الأم
أوردت ديلي ميل مجموعة من الصور المميزة لتثاؤب الطفل في رحم الأم وهي صور ضمن عشرات ألتقطها باحثون في جامعة دورهام
المزيد
دراسة جديدة : مستحضرات التجميل تتسبّب بسن اليأس المبكر عند النساء
دراسة جديدة تقول أن المواد الكيميائية الموجودة في مستحضرات التجميل ومثبتات الشعر وأكياس توضيب الطعام تتسبّب بسن اليأس المبكر عند النساء.
المزيد
فوائد جمة للعنب
العنب من الفواكه الغنية بفوائدها على الصحة العامة فهو يساعد على تقوية الدم وتغذية أنسجة الجسم وتسهيل عملية الهضم واستعمله القدماء كدواء لأمراض كثيرة أهمها لمعالجة ضعف الدم الحاد وطرح السموم من الجسم.
المزيد
باحثون أستراليون : الواجبات المنزلية لطفلك لساعات طويلة لن يجعله الاول
كشف باحثون أستراليون في كتاب جديد أن أداء الواجبات المنزلية لطفلك لساعات طويلة لن يجعله الاول على اقرانه في الفصل الدراسي .
المزيد
دراسة علمية:العصبية سبب رئيسى للحكة
أظهرت دراسة علمية حديثة أن الشعور بالحكة ينتشر بين العديد من الأشخاص عن طريق العدوى، خاصة بين الأشخاص الذين يتسمون بالعصبية
المزيد
عيون المرأة في الشتاء تظهرها اكبر ب 4 سنوات، لماذا؟!
أشارت دراسةً طبيةً أميركية إلى أن ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على عيون النساء في فصل الشتاء يعود إلى عدم التعرض إلى أشعة الشمس خلال الشتاء بصورةٍ كافيةٍ مما يعرض الجلد للون باهت ويؤدي إلى ظهور هالاتٍ سوداءٍ بالمنطقة المحيطة بالعين
المزيد
4 أطعمة أساسية تحارب إكتئاب الشتاء .. ما هي؟!
يتفق أطباء النفس أنه لا يوجد هنالك أسبابٌ محددةٌ لاكتئاب الشتاء، ولكن التغيرات اليومية التي تحدث بدرجة الإضاءة تؤثر على نظام وإيقاع الجسم المتمثل بدورة النوم والإستيقاظ الطبيعية مما يؤدي إلى الشعور بالإكتئاب
المزيد
لماذا يحتل التوتر المرتبة الأولى بين الامراض النفسية؟
يحتل التوتر المرتبة الأولى في الانتشار بين الأمراض النفسية وهنالك فرق بين التوتر الطبيعي المرغوب كالتوتر مثلاً أيام الامتحانات وبين التوتر المرضي الذي يحتاج إلى تدخل الأطباء
المزيد
دراسات تؤكد أن النساء أكثر عرضة للأمراض المزمنة
كشفت المشرفة على كرسي الأميرة نورة بنت عبدالله لأبحاث صحة المرأة بجامعة الملك سعود الدكتورة الجوهرة القويز عن أحدث الإحصائيات للأمراض المزمنة والتي تشكل 52% منها في الشرق الأوسط
المزيد
7 نصائح لارتفاع الضغط
هل تعانين من ارتفاع ضغط الدم؟ هل تعرفين أنك مصابة بارتفاع في ضغط الدم؟!، المشكلة أن هناك الكثير منا لا يشعر بأية أعراض
المزيد
ما هي فوائد الحركة للمسنين؟
يُعتبر المشي الرياضة المُثلى لكبار السن وذلك لسهولة القيام بها وللفوائد المتعددة لها والتي من أهمها الحفاظ على القدرات الذهنية للمسنين
المزيد
هل تحبين تناول اللحوم البيضاء؟
تتمثل اللحوم البيضاء بالأسماك وبلحوم الدواجن من دجاجٍ وبطٍ بالاضافةِ إلى الديك الرومي
المزيد
15 عارضاً من أعراض السرطان تتجاهلها النساء
تتجاهل النساء أعراضَ السرطان عمداً إما لعدمِ المعرفةِ بها أو بسببِ الثقافةِ المنتشرةِ بأنّ السرطانَ مرضٌ لا علاجَ له بالرغمِ من أنّ النساءَ أكثرَ اهتماماً بالصحةِ وإجراءِ الفحصِ الطبيّ مقارنةً بالرجال حسب ما توضح الدراسات ويشيرُ الخبراء
المزيد
مسببات الشعور بالتعب وحلول للتخلص منها
يَشعر جميع الناس بالتعب في أوقاتٍ مختلفةٍ بعد ممارستهم لمجهودٍ بدنيٍ شاق، أو بعد تعرضهم لعواملَ نفسيةٍ مزعجة
المزيد
هل هناك علاقة بين لون الطماطم وفائدتها الصحية؟!
تُعتبر الطماطم من مكونات المطبخ الأساسية، فنجدها طازجةً مع السلطة، مطبوخةً مع يخنات الخضار، أساسيةً لاعداد صلصة المعكرونة السباغتي والبيتزا
المزيد
أضرار النوم على البطن
النوم من أعظم نعم الله تعالى علينا، حيث جعله الله راحةً للجسم البشري، يستمد بعده النشاط، وتعود القوة المنهكة، ولا يمكن أن يستغنى عنه
المزيد
فوائد الحلبة
نبات الحبة عبارة عن نبات عشبي حولي صغير يحمل ثماراً على هيئة قرون تحمل كل ثمرة عدداً من البذور ويوجد نوعان من الحلبة
المزيد
فوائد الشمر لصحة عائلتك
الشمر نبات مميز بطعمه وبرائحة عطره الفوَاحه، عرفته الحضارات المصرية القديمة والصينية لما له من فواءد عظيمة
المزيد
هل يعاني طفلك من الاكتئاب؟
إذا لاحظت تغييراً سلوكياً في طفلك كأن يميل إلى الوحدة والجلوس بمفرده ،أن يبكي كثيراً، أن يلعب بعنفٍ شديد ، أن يعاني من اضطراب في النوم فعليكِ أن تعرضيه على طبيب فقد يكون طفلك يعاني من الاكتئاب
المزيد
4 أكواب من الماء تحميك من ارتفاع السكر بالدم
في دراسة حديثة نصحت أحدث الأبحاث الطبية الفرنسية بضرورة الإكثار من تناول المياه بمعدّلات لا تقل عن أربعة أكواب بواقع 225 جراماً يومياً؛ للحماية من زيادة فرص الإصابة بارتفاع في مستوى السكر في الدم.
المزيد
فوائد زيت البابونج للجسم
يستخرج زيت البابونج أو الكاموميل من زهور نبات البابونج، وهناك نوعان من نبات البابونج: البابونج الروماني، والبابونج الألماني
المزيد
هل يعتبر تسمير البشرة خطراً على الأم الحامل؟
تلجأ بعض الأمهات الحوامل إلى عمل تان وتسمير للبشرة وذلك عن طريق أخذ حمام شمسي تحت أشعة الشمس أو عن طريق استخدام سرير تسمير البشرة
المزيد
ما تأثير التخلص من الشعر الزائد أثناء الحمل على صحة الأم الحامل؟
يشكل الشعر الزائد مصدراً للإزعاج والإحراج للأم الحامل أثناء الحمل، ففي مراحل الحمل ينمو الشعر الزائد بصورة سريعة ليس فقط في منطقة تحت الإبط أو العانة أو الساقين بل يمتد أيضاً إلى منطقة البطن والوجه للأم الحامل.
المزيد
4 أطعمة أساسية لأي رجيم
الرغبة في النحافة وإنقاص الوزن حلم يراود بنات حواء على اختلاف أعمارهن، لكن هل يعني إنقاص الوزن الجوع الدائم وحرمان الجسم من العناصر الغذائية الضرورية لصحته؟
المزيد
لزيادة الوزن تناولي هذه المشروبات
كنتِ من المصابات بالنحافة الزائدة وتعانين من مظهر جسمك، فيمكنك الآن إتباع رجيم متكامل ومكثف وغني بالسعرات الحرارية للتخلص من النحافة ولإكسابك المزيد من الوزن
المزيد
بق الفراش
بق الفراش cimex lectularius حشرات صغيرة بنية اللون مسطحة تتغذى فقط على دماء الحيوانات وهي النوع الأكثر تأقلماً على العيش مع البشر منذ عصور بعيدة
المزيد
شامبو البيض لتنعيم الشعر؟؟!
لا بد أن هذه الفكرة لا تعجبك , لكن ماذا لو عرفت أنك بهذا ستحصلين على شعر أنعم
المزيد
مخاطر الوجبات السريعة على خصوبة الرجال
ذكرت دراسة ، أُجريت على 99 رجلاً يزورون عيادة أمريكية للخصوبة ، أن تناول الوجبات السريعة ذات الدهون المشبعة قد يسبب انخفاض أعداد الحيونات المنوية لدى الرجال
المزيد
كيف تحصلين على بشرة فاتحة؟
الجمال من أهم العوامل التي تؤثر على شخصيتك وثقتك بنفسك, وللحصول علي بشرة بيضاء فاتحة بدون استخدام المواد الكيميائية الضارة, يمكنك اتباع هذه الخطوات البسيطة والغير مكلفة.
المزيد
الفوائد الصحية للشاي الأخضر
الشاي الأخضر مفتاح لحياة أطول وأكثر صحة, فهو غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة القوية, وهذه بعض الفوائد الصحية للشاي الأخضر.
المزيد
ماسك الشوفان مع العسل الأسود ضد الحبوب
يستخدم هذا الماسك الطبيعي للقضاء تماما هعلى الحبوب والبثور التي تعاني منها بشرتك لتتمتعي ببشرة نقية جميلة وخالية تماما من البثور والرؤوس السوداء.
المزيد
الطريقة المثالية لإزالة المكياج وتنظيف البشرة
من أسوأ الأمور التي تسبب العديد من المشاكل للبشرة هو ترك المكياج على البشرة لفترات طويلة خصوصا أثناء النوم مما يتسبب في غلق المسام وظهور الحبوب والرؤوس السوداء
المزيد
وصفات لتحصلى على إفطار صحي يغذيِ البشرة
ليس هناك أجمل من أن تشعري بشباب وحيوية بشرتك طوال الوقت، وهو ما لا يمكن تحقيقه بمنتجات العناية بالبشرة فقط، بل أيضا
المزيد
اسباب وطرق التخلص من اسوداد الابطين
هى أحد أكثر المشاكل الجمالية التي تعاني منها نسبة كبيرة جداً من النساء هي اسوداد الإبطين. وبينما هي مشكلة قد لكِ تسبب إحراج كبير
المزيد
10 خطوات لتكوني جذابة!
شخصيتك تحقق لك الكثير، فالجاذبية والديناميكية بوسعهما أن يجعلا الآخرين يحبونك، والناس لا تحب المترددين والفاشلين
المزيد
كيف تحصلين على خصر نحيف وبطن املس حتى ولو بعد الولادة؟
تحلم جميع الفتيات بالحصول على خصرٍ نحيفٍ وبطنٍ أملسٍ قبل وبعد الولادة، اذ ان منطقة الخصر هي الأكثر قابلية للإمتلاء عند المرأة
المزيد
كمادات النعناع والبابونج لعلاج الهالات السوداء حول العينين
تحذر خبيرة التجميل هند محمد من الأسباب التى تؤدى إلى وجود الهالات السوداء، وتقول السهر هو العدو الأول والسبب الرئيسى لإرهاق البشرة
المزيد
أفضل 10 أغذية لمكافحة السرطان
تشير الدراسات إلى ارتباط نوعيات معينة من الغذاء بخفض احتمالات الإصابة بالسرطان
المزيد
تبييض البشرة بالليمون.. جربيه لتفتيح بشرتك!!
يُعتبر تبييض البشرة بالليمون من الوسائل الطبيعية التي تلعب دوراً كبيراً في تبييض البشرة، لما يحتويه من عناصر تسهم
المزيد
فوائد البرتقال للبشرة
هل تعرفين فوائد البرتقال للبشرة؟، إن البرتقال يُعتبر من الفاكهة اللذيذة كما أنه مصدر جيد للطاقة فهو غني بالفيتامين ج (C) ويحتوي أيضا على الفيتامين ب (B)
المزيد
قشر الموز لتبييض الأسنان
هل جربتِ تبييض الأسنان بقشر الموز؟، بالفعل قشر الموز مُفيد جداً لتبييض الأسنان، لاشك أن للموز فوائد صحية كثيراً
المزيد
ماسك المايونيز للشعر المجعد
إذا كان شعرك مجعداً وتردين قناعاً طبيعياً لعلاج تجعيد شعرك، فإليكِ ماسك المايونيز للشعر المُجعد فهو الأقنعة الطبيعية المُفيدة جداً للشعر
المزيد
فستان زفاف "ذهب"بمليون دولار فى دبي
عشق النساء للمجوهرات عموماً والذهب على وجه الخصوص، دفع الخبراء لتخطي حدود المألوف والمعقول، والانطلاق من دبي التي تخطت الحدود ذاتها أيضاً، بأفكار فريدة تثير حماسة النساء، فابتكروا أقنعة تجميلية مغذية للبشرة من الذهب،
المزيد
هولندا تنتج طماطم ضد الحشرات
قال علماء من هولندا إنهم نجحوا في نقل صفات أنواع قديمة من الطماطم إلى أنواع جديدة لحماية هذه الطماطم من الحشرات الضارة.
المزيد
فوائد عديدة للعنب
العنب من الفواكه الغنية بفوائدها على الصحة العامة فهو يساعد على تقوية الدم وتغذية أنسجة الجسم وتسهيل عملية الهضم
المزيد
باحثون أستراليون : الواجبات المنزلية لطفلك لساعات طويلة لن يجعله الاول‎
كشف باحثون أستراليون في كتاب جديد أن أداء الواجبات المنزلية لطفلك لساعات طويلة لن يجعله الاول على اقرانه في الفصل الدراسي .
المزيد
اكتئاب ما بعد الولاده ...وهم أم حقيقة؟؟؟
اكتئاب ما بعد الولاده هو حاله اكتئاب متوسطه او حاده تصيب بعض السيدات بعد الولاده. وغالبا تحدث فى اول ثلاثه شهور بعد الولاده
المزيد
فوائد الليمون الدافئ
الليمون احد انواع الثمار الحمضيه الغنيه بالعديد من الفيتامينات الهامه لصحه الجسم كفيتامين C وفيتامين B بالاضافه لاحوائه علي نسبه عاليه من الاملاح المعدنيه كالبوتاسيوم والكالسيوم .
المزيد
علاقه دوام العمل الليلى ...باضطرابات النوم
هل تعمل بدوام ليلي؟؟؟ هل تشرب اكوابا و اكواب من النسكافيه او فناجين القهوة لتستطيع ان تكمل باقي عملك؟؟
المزيد
خلطة الزبادي والخيار للوجه‎
هل تعرفين خلطة الزبادي والخيار للوجه؟ هل جربتي الزبادي والخيار لتبييض بشرتك؟، إن الخيار والزبادي من العناصر التي تسهم في تبييض البشرة
المزيد

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.