ذمار.. الإفراج عن شاعر بعد يوم من اعتقاله    وديا: السعودية تهزم كوت ديفوار    توخيل: نجوم انكلترا يضعون الفريق فوق الأسماء    عبوة ناسفة تودي بحياة جنديين في أبين    وقفات شعبية في إب وفاءً لتضحيات الشهداء وتأكيدًا على الجهوزية    قراءة تحليلية في نص "زواج الخمس دقائق" ل"أحمد سيف حاشد"    أمين عام الإصلاح يعزي رئيسة دائرة المرأة في وفاة زوجها    واشنطن تطلق عملية عسكرية تستهدف فنزويلا ومادورو يعلن الاستعداد للرد    الارياني يرفض إعادة الآثار المنهوبة وبعضها بيع في باريس(وثائق)    اتحاد الإعلام الرياضي بعدن    حين قررت أعيش كإنسان محترم    بن حبتور يهنئ الطاهر أمينا عاما للمؤتمر القومي العربي وبن جدو نائبا له    رونالدو مهدد بالغياب عن كأس العالم 2026    بنفقات 76 مليار دولار.. "النواب المغربي" يصادق على مشروع موازنة 2026    الكشف عن لوحة تاريخية للرسام السويدي بيرتل والديمار بعنوان Jerusalem    محافظ عدن يكرّم الأديب محمد ناصر شراء بدرع الوفاء والإبداع    المقالح: من يحكم باسم الله لا يولي الشعب أي اعتبار    بينها السعودية ومصر.. 25 دولة متهمة بالتواطؤ لتزويدها "إسرائيل "بالنفط    حارس الجلاء يصنع الفارق ويقود فريقه إلى نهائي كأس العاصمة عدن    الصين تعلن اكتشاف أكبر منجم ذهب في تاريخها    تواصل المنافسات الرياضية في ثاني أيام بطولة الشركات    رغم اعتراض أعضاء الرئاسي والقانونية.. قرارات الزبيدي تعتمد رسميا    نمو إنتاج المصانع ومبيعات التجزئة في الصين بأضعف وتيرة منذ أكثر من عام    أبين.. حريق يلتهم مزارع موز في الكود    وجهة نظر فيما يخص موقع واعي وحجب صفحات الخصوم    جيش المدرسين !    الانتقالي والالتحام بكفاءات وقدرات شعب الجنوب    استشهاد جندي من الحزام الأمني وإصابة آخر في تفجير إرهابي بالوضيع    الإمام الشيخ محمد الغزالي: "الإسلام دين نظيف في أمه وسخة"    خبير في الطقس: موجة اشد برودة خلال الأسبوع القادم    بعد صفعة المعادن النادرة.. ألمانيا تُعيد رسم سياستها التجارية مع الصين    الدفاع والأركان العامة تنعيان اللواء الركن محمد عشيش    مهام عاجلة أمام المجلس الانتقالي وسط تحديات اللحظة السياسية    عدن تختنق بين غياب الدولة وتدفق المهاجرين.. والمواطن الجنوبي يدفع الثمن    بطاقة حيدان الذكية ضمن المخطط الصهيوني للقضاء على البشرية باللقاحات    الرئيس المشاط يعزي في وفاة اللواء محمد عشيش    حكام العرب وأقنعة السلطة    جمعيات المتقاعدين والمبعدين الجنوبيين تعود إلى الواجهة معلنة عن اعتصام في عدن    مي عز الدين تعلن عقد قرانها وتفاجئ جمهورها    الرئيس عون رعى المؤتمر الوطني "نحو استراتيجية وطنية للرياضة في لبنان"    الحديدة.. مليشيا الحوثي تقطع الكهرباء عن السكان وتطالبهم بدفع متأخرات 10 أعوام    هالاند يقود النرويج لاكتساح إستونيا ويقربها من التأهل لمونديال 2026    الرياض.. توقيع مذكرة تفاهم لتعزيز الطاقة في اليمن بقدرة 300 ميجاوات بدعم سعودي    عدن.. البنك المركزي يغلق منشأة صرافة    غموض يلف حادثة انتحار مرافِق المخلافي داخل سجنه في تعز    وزير الصناعية يؤكد على أهمية تمكين المرأة اقتصاديا وتوسيع مشاركتها في القطاعات التجارية    القصبي.. بين «حلم الحياة» و«طال عمره» 40 عاما على خشبة المسرح    وداعاً للتسوس.. علماء يكتشفون طريقة لإعادة نمو مينا الأسنان    عدن.. انقطاعات الكهرباء تتجاوز 15 ساعة وصهاريج الوقود محتجزة في أبين    شبوة:فعالية تأبينية مهيبة للإعلامي والإذاعي وكروان التعليق الرياضي فائز محروق    جراح مصري يدهش العالم بأول عملية من نوعها في تاريخ الطب الحديث    عدن تعيش الظلام والعطش.. ساعتان كهرباء كل 12 ساعة ومياه كل ثلاثة أيام    ارشادات صحية حول اسباب جلطات الشتاء؟    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



7 خطوات توصلك إلى السعادة
سيدتى نشر في الجنوب ميديا يوم 23 - 10 - 2012

السعادة والحزن حالات مؤقتة، تماماً كالجوع والشبع، فالحزن والفرح، أوالاسى والصفاء، كلها تجارب تحددها اللحظة، وليس الشخص، ففي حين أن السعادة ليست صفة تملكها مثل لون العين، أو حجم القدم، إلا أنك تستطيعين زرعها.
ومن المؤكد أن السعادة قد تجلب المشاكل إن جاءت بطرق خاطئة (عن طريق ملء الحياة بأشياء متراكمة بدلاً من ملئها بلحظات قيمة، على سبيل المثال)، ولكنها في جوهرها، تذكركم بكل ما هو جيد في العالم، بدلاً من التركيز على كل الأشياء السيئة. وهذا هو السبب في كونها تستحق عناء السعي إليها، إذ تجعل تصورك ومنظورك للأشياء أفضل وأبسط. ولكن الوصول إلى هذا الإحساس لا يعني الضحك الدائم، والتفاهة.. فلا شيء أسوأ من هذا السلوك.
إليك هنا 7 خطوات يقوم بها السعداء بطرق مختلفة، قد تساعدك على الوصول إلى السعادة:
1. الامتنان
إن الامتنان والشكر يجعلانك تفكرين بالأشياء الجيدة في حياتك بدلاً من السأم منها. ويزيدان تركيزك على ما توفره الحياة، وليس على ما لم يحدث، وهذا هو مصدر السعادة.
2. عدم السعي خلف المناصب والجاه
إن دماغك ليس مبرمجاً لمعرفة وضعك المهني والاجتماعي ضد الآخرين فحسب، ولكن لتعزيز وضعك في هذا النظام الهجومي..
نعم، فنحن مبرمجون للتصرف بلؤم في بعض الأحيان.
نصيحة: إذا كنت ممن يهتممن أو يسعين بشكل كبير إلى المناصب، سوف تشعرين بشعور فظيع في أول هبوط لموقعك في التسلسل الهرمي، وكأنك أخفقت في عملك، وبأنك غير مؤهلة، أو أن الآخرين أفضل منك.. ففي لعبة المناصب لا يوجد فائزين.
3. عدم رفض أو دفن الأمور السيئة
إن كنت تقومين "بكنس" الأشياء السيئة ووضعها تحت السجادة، فعاجلاً أم آجلاً ستتعثرين بالتلة الصغيرة التي تشكلت تحتها، وسيتحطم كبرياؤك وينتشر في كل مكان.
نصيحة: يمكنك تجاهل الأمور السيئة أو رفضها في الحياة (وسيكون هناك دائماً أشياء سيئة في الحياة) لفترة طويلة، لذلك بدلاً من مراكمتها احترميها.. تفاعلي معها ورحبي بها، وتعلمي منها وتقبليها.
4. الابتعاد عن الدراما
لا يقضي الناس السعداء وقتهم في الشكوى والتذمر حول مدى صعوبة الأمور وسوئها، وكيف على كل شخص التوقف عن إفساد أمورك، وكيف ستكون الحياة أسهل بكثير لو انشغل كل بنفسه.
نصيحة: إن الاهتمام لما يقال سوف يبقيكم منشغلين في التفاصيل الدرامية وستفوتكم كل الأشياء الجميلة وغير العادية التي تمر من أمامكم.
5. يعرفون ما يحفزهم
يعدّ الحديث عن السعادة مطنباً، إلا إذا كنت تعرفين ما يجعلك سعيدة. فما هي الأشياء التي تجعلك سعيدة وتحفزك؟.. الأشياء التي تهمك بما فيه الكفاية لتفعلي شيئاً حيالها؟.
نصيحة: سوف تجدين المزيد من السعادة عند القيام بأشياء ذات معنى، وباتساق ومشاركة، لذلك ابحثي قليلاً لتري ما يشجعك لقطع شوط طويل على هذه الدرب.
6. التواصل
الشعور بالعزلة أمر سيء، مثل الخلوة في العلية، في حين أن نهاية العالم تحدث في الخارج على أيدي الوحوش. ففي المحصلة ستكونين خائفة، تترقبين وصول أحد الوحوش إليك.
نصيحة: إن شعور التواصل يمنحك شعوراً بالانتماء، والشعور بأن حياتك وعالمك أكثر من مجرد كونك نفسك، وبأنك جزء من شبكة تؤثر على شيء ما.
7. الانتباه للأشياء الصغيرة
أتحدث كثيراً عن القيام بالأشياء التي تهمك، وتحدث فرقاً وتغييراً غير عادي، والإغراء هو أن نعتقد أن هذا مسعى كبيراً ومهماً ويستحق ما نقوم به.
نصيحة: الحقيقة هي، أن هناك مفعول عجائبي لأشياء صغيرة جداً: إمساك الأيدي.. أشعة الشمس من خلال الأشجار.. حمام دافئ.. طريقة ابتسام شخص.. أغنية تحبينها.. الصفحة الأولى من كتاب.. الضحك بصوت عال.. كلها قد تفعل فعلها في إضفاء السعادة.
فالأشياء الصغيرة تهم على نطاق واسع.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.