هيئة التأمينات تبدأ صرف معاش يوليو 2021 للمتقاعدين المدنيين    إرشادات صحية لمرضى السكري تضمن صيامًا آمنًا في رمضان    بن بريك : هل ستغطي قناة (الجنوب اليوم) الحشود التي تخرج منددة بالوصاية السعودية ؟ وتلك التي ترفع صور الرئيس الزبيدي ؟    تسجيل هزة أرضية شمال محافظة تعز    الرئيس الزُبيدي يُعزي بوفاة الشخصية الوطنية الشيخ عبدالقوي محمد رشاد الشعبي    "الانتقالي الجنوبي" يحذر من تبعات وصول وزراء شماليين إلى عدن    باحث في الآثار: تهريب نحو 23 ألف قطعة أثرية يمنية خلال سنوات الحرب    البنك المركزي بصنعاء يعيد التعامل مع 8 منشآت صرافة    انقذوا جوهرة اليمن    أشرف حكيمي يحقق رقما قياسيا في دوري أبطال أوروبا    اسعار القمح تواصل الارتفاع بالأسواق العالمية    بيان سياسي صادر عن الوقفة أمام بوابة معاشيق – العاصمة عدن.    الأرصاد: صقيع على أجزاء محدودة من المرتفعات وطقس بارد إلى شديد البرودة    انطلاق البث التجريبي لقناة بديلة لقناة المجلس الانتقالي    السامعي يطمئن على صحة وكيل محافظة تعز منصور الهاشمي    مناورات بحرية "روسية-إيرانية" في خليج عمان    سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟    أكثر من ثلث "المليشيات " في حكومة المرتزقة مجرد أسماء على الورق    رمضان.. مدرسة الصياغة الإنسانية وميدان الفتوحات الكبرى    السلام العادل يبدأ من الجنوب.. واستعادة الدولة مفتاح الاستقرار الإقليمي    الحكمة من ذكر الموت قبل التكليف بالصيام:    اللواء البحسني: قرار إسقاط العضوية باطل ويهدد مسار الشراكة في المرحلة الانتقالية    دوري ابطال اوروبا: كلوب بروج يقتنص تعادل مثير بمواجهة اتلتيكو مدريد    البريمييرليغ: وولفرهامبتون يخطف تعادلا قاتلا امام ارسنال    تكدس آلاف المسافرين في منفذ الوديعة مع استمرار اغلاق مطار صنعاء    تكدس سيارات المسافرين في منفذ الوديعة الحدودي    دوري أبطال آسيا الثاني: النصر السعودي يتقدم للدور ربع النهائي    وكيلة الأمم المتحدة : غزة بلا سلام رغم التهدئة    السيد القائد يدعو لاغتنام رمضان لتصحيح مسار الأمة وتعزيز قيم الجهاد والتكافل    محاولة التفاف سعودية - إسرائيلية للحظر اليمني على سفن الكيان    تدشين ثلاثة مطابخ خيرية رمضانية في بني الحارث    أمين العاصمة يدّشن توزيع وجبات الإفطار الرمضانية لرجال المرور    مرايا الوحي : السلسلة الثالثة (المحاضرة الرمضانية - 1) للسيد القائد    تدشين مشروع توزيع السلة الغذائية الرمضانية لأسر الشهداء والمفقودين بمحافظة صنعاء    رمضان في اليمن.. موائد جماعية وروح تكافل متوارثة    الثور مقطوع الذنب "الذيل".. والإخوان المسلمون    كيف تحافظ على نشاطك خلال ساعات الصيام؟ خطوات عملية    تقرير أممي صادم: أكثر من ثلث نازحي اليمن يواجهون الجوع والمخيمات الأكثر تضرراً    نتائج دوري الأبطال.. ريال مدريد يتجاوز بنفيكا وسان جيرمان يفوز على موناكو    المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام    (فريمكس) التابعة لمجموعة هائل سعيد أنعم وشركاه تستحوذ على 60% من أسهم (جلف نيو كير) في السعودية    آثار اليمن تُهرَّب عبر البحر... والمتاحف التي تعرضها تجني آلاف الدولارات    أفق لا يخص أحداً    قائد لواء يمني يستولي على ثمانين مليون ريال سعودي في مأرب ويهربها الى صنعاء    النعمان: انضمام اليمن إلى مجلس التعاون الخليجي"أمر طبيعي" لكنه مرهون بتسوية شاملة    بسيناريو مجنون" جيرونا يقتل أحلام برشلونة.. ويبقي ريال مدريد في الصدارة    احتجاجات الضالع في الميزان الأوروبي.. اختبار لمصداقية النظام الدولي    دمعة الرئيس المشاط    تفاصيل إحباط تهريب أكبر شحنات الكبتاجون في سواحل الصبيحة    مرض الفشل الكلوي (41)    عبدالكريم الشهاري ينال الماجستير بامتياز من جامعة الرازي عن دور رأس المال الفكري في تطوير شركات الأدوية    القائم بأعمال الأمين العام لهيئة رئاسة المجلس الانتقالي يلتقي نقيب الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين    تعز.. معلمون يشكون من استمرار الاستقطاعات من مرتباتهم رغم إحالتهم إلى التقاعد دون صرف مستحقاتهم    السامعي يعزي رئيس المجلس السياسي الاعلى بوفاة والدته    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    الجمعية اليمنية لمرضى الثلاسيميا تحذر من نفاد الأدوية الأساسية للمرضى    ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي    إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



7 خطوات توصلك إلى السعادة
سيدتى نشر في الجنوب ميديا يوم 23 - 10 - 2012

السعادة والحزن حالات مؤقتة، تماماً كالجوع والشبع، فالحزن والفرح، أوالاسى والصفاء، كلها تجارب تحددها اللحظة، وليس الشخص، ففي حين أن السعادة ليست صفة تملكها مثل لون العين، أو حجم القدم، إلا أنك تستطيعين زرعها.
ومن المؤكد أن السعادة قد تجلب المشاكل إن جاءت بطرق خاطئة (عن طريق ملء الحياة بأشياء متراكمة بدلاً من ملئها بلحظات قيمة، على سبيل المثال)، ولكنها في جوهرها، تذكركم بكل ما هو جيد في العالم، بدلاً من التركيز على كل الأشياء السيئة. وهذا هو السبب في كونها تستحق عناء السعي إليها، إذ تجعل تصورك ومنظورك للأشياء أفضل وأبسط. ولكن الوصول إلى هذا الإحساس لا يعني الضحك الدائم، والتفاهة.. فلا شيء أسوأ من هذا السلوك.
إليك هنا 7 خطوات يقوم بها السعداء بطرق مختلفة، قد تساعدك على الوصول إلى السعادة:
1. الامتنان
إن الامتنان والشكر يجعلانك تفكرين بالأشياء الجيدة في حياتك بدلاً من السأم منها. ويزيدان تركيزك على ما توفره الحياة، وليس على ما لم يحدث، وهذا هو مصدر السعادة.
2. عدم السعي خلف المناصب والجاه
إن دماغك ليس مبرمجاً لمعرفة وضعك المهني والاجتماعي ضد الآخرين فحسب، ولكن لتعزيز وضعك في هذا النظام الهجومي..
نعم، فنحن مبرمجون للتصرف بلؤم في بعض الأحيان.
نصيحة: إذا كنت ممن يهتممن أو يسعين بشكل كبير إلى المناصب، سوف تشعرين بشعور فظيع في أول هبوط لموقعك في التسلسل الهرمي، وكأنك أخفقت في عملك، وبأنك غير مؤهلة، أو أن الآخرين أفضل منك.. ففي لعبة المناصب لا يوجد فائزين.
3. عدم رفض أو دفن الأمور السيئة
إن كنت تقومين "بكنس" الأشياء السيئة ووضعها تحت السجادة، فعاجلاً أم آجلاً ستتعثرين بالتلة الصغيرة التي تشكلت تحتها، وسيتحطم كبرياؤك وينتشر في كل مكان.
نصيحة: يمكنك تجاهل الأمور السيئة أو رفضها في الحياة (وسيكون هناك دائماً أشياء سيئة في الحياة) لفترة طويلة، لذلك بدلاً من مراكمتها احترميها.. تفاعلي معها ورحبي بها، وتعلمي منها وتقبليها.
4. الابتعاد عن الدراما
لا يقضي الناس السعداء وقتهم في الشكوى والتذمر حول مدى صعوبة الأمور وسوئها، وكيف على كل شخص التوقف عن إفساد أمورك، وكيف ستكون الحياة أسهل بكثير لو انشغل كل بنفسه.
نصيحة: إن الاهتمام لما يقال سوف يبقيكم منشغلين في التفاصيل الدرامية وستفوتكم كل الأشياء الجميلة وغير العادية التي تمر من أمامكم.
5. يعرفون ما يحفزهم
يعدّ الحديث عن السعادة مطنباً، إلا إذا كنت تعرفين ما يجعلك سعيدة. فما هي الأشياء التي تجعلك سعيدة وتحفزك؟.. الأشياء التي تهمك بما فيه الكفاية لتفعلي شيئاً حيالها؟.
نصيحة: سوف تجدين المزيد من السعادة عند القيام بأشياء ذات معنى، وباتساق ومشاركة، لذلك ابحثي قليلاً لتري ما يشجعك لقطع شوط طويل على هذه الدرب.
6. التواصل
الشعور بالعزلة أمر سيء، مثل الخلوة في العلية، في حين أن نهاية العالم تحدث في الخارج على أيدي الوحوش. ففي المحصلة ستكونين خائفة، تترقبين وصول أحد الوحوش إليك.
نصيحة: إن شعور التواصل يمنحك شعوراً بالانتماء، والشعور بأن حياتك وعالمك أكثر من مجرد كونك نفسك، وبأنك جزء من شبكة تؤثر على شيء ما.
7. الانتباه للأشياء الصغيرة
أتحدث كثيراً عن القيام بالأشياء التي تهمك، وتحدث فرقاً وتغييراً غير عادي، والإغراء هو أن نعتقد أن هذا مسعى كبيراً ومهماً ويستحق ما نقوم به.
نصيحة: الحقيقة هي، أن هناك مفعول عجائبي لأشياء صغيرة جداً: إمساك الأيدي.. أشعة الشمس من خلال الأشجار.. حمام دافئ.. طريقة ابتسام شخص.. أغنية تحبينها.. الصفحة الأولى من كتاب.. الضحك بصوت عال.. كلها قد تفعل فعلها في إضفاء السعادة.
فالأشياء الصغيرة تهم على نطاق واسع.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.